5 আপনার সন্তানদের সাথে শারীরিক বিষয়ে কথা বলার সুস্থ উপায়

শিশু হিসাবে, আমরা প্রায়শই তাদের আচরণের মাধ্যমে আমাদের পিতামাতার দেহ বিশ্বাসকে শেখানো হত। যখন আমার মায়ের মাংস, চপ, এবং সমস্ত সাজসজ্জা দিয়ে মাজা আলু এক সুস্বাদু খাবার পরে তার পেট ধরে, আমি জানতাম সে ভেবেছিল যে সে সব খাবার খেতে হবে না। যখন আমার বাবা প্রতিবেশীর "চর্বি" নতুন নববধূ হতাশা তার মাথা shook, আমি নিখুঁত ছিল যখন তিনি আমাকে পছন্দ করে কেন হিসাবে বিভ্রান্ত করেছি

এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে আমরা ছেলেমেয়েদের শরীরের বিশ্বাসকে লেবেল, নিয়ম এবং পুরস্কারের মাধ্যমে দৃঢ়ভাবে ধরে রাখি, এমনকি যদি এটি সুরক্ষা নামে থাকে উদাহরণস্বরূপ, আমরা বলি, "চকোলেট 'খারাপ। 'ব্রোকলি' ভাল। 'যদি আপনি আপনার বাড়ির কাজ শেষ করেন, তাহলে আপনি একটি চিকিত্সা করতে পারেন। এটা খেও না যে তুমি চাবুক পাবে … চব্বিশ। "- রবিন ক্রুজ, উপায়ে আমরা অজ্ঞাতভাবে আমাদের শিশুদের শরীরের মূর্তিটি তৈরি করেছিলাম

বাড়ির বাইরে, আমাদের মিডিয়াগুলি আমাদের অবাস্তব শরীরের চিত্রগুলি নিয়ে নিন্দা করেছে, যা স্পষ্টভাবে ক্ষতিকর প্রভাবগুলি রয়েছে। প্রায় 91 শতাংশ নারী তাদের শরীরের সাথে অসন্তুষ্ট এবং তাদের আদর্শ শরীরের আকৃতি অর্জনের জন্য ডায়াবেটিস ব্যবহার করে। কিন্তু আদর্শ এবং বাস্তবতা অগত্যা মেলে না। উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ মডেলের একটি সাধারণ মহিলার তুলনায় গড় শতাংশ 23 শতাংশ কম। কিন্তু ২0 বছর আগে, এই পার্থক্য ছিল মাত্র 8 শতাংশ।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

আমাদের শিশুকে শারীরিক প্রতিমূর্তি সংক্রান্ত বিষয়গুলোকে সহায়তা করতে চাইলে প্রশংসনীয় (এবং প্রয়োজনীয়), আমরা বিন্দুটি অনুপস্থিত হতে পারি। আমাদের শরীরের মধ্যে ভাল অনুভব করতে চান সঙ্গে একেবারে কিছুই ভুল আছে। কি ভুল যে আমাদের সংস্কৃতি বলে ভাল যে, আপনি একটি নির্দিষ্ট শরীরের আকার হতে হবে।

শিশুদের সুস্থ শরীরের ইমেজ উত্সাহিত করতে পাঁচটি সুস্থ উপায় এখানে রয়েছে:

1। একটি শরীরের ইমেজ রোল মডেল হয়ে উঠুন

আপনার শরীরকে আপনার বাচ্চাকে তাদের চিকিত্সা করতে চান এমন ভাবে চিকিত্সা করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। গলা এবং বাধা এবং প্রজন্মের প্রক্রিয়া (ওহ পুরাতন প্রক্রিয়া, কিন্তু যে অন্য একটি নিবন্ধ) জন্য সমবেদনা করুন, এবং খাদ্য কাছাকাছি সব নিয়মগুলি অপসারণ পরিবর্তে, যখন আপনি ক্ষুধার্ত হন এবং যখন আপনি পূর্ণ হয়ে থাকেন তখন খাবেন।

বিজ্ঞাপন

2।

আমরা সব আমাদের দেহের মধ্যে আরামদায়ক মনে অধিকার আছে। ভান করবেন না যে আপনার বাচ্চাদের সাথে কোন ব্যাপার না। এ বাসনাকে শ্রদ্ধা করুন, এটির সাথে সংশ্লিষ্ট করুন এবং আপনার বাচ্চাকে মনে করিয়ে দিন যে আমাদের নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করার মতো অন্যান্য উপাদানের মতো আমাদের মন, আমাদের আত্মা এবং আমাদের সম্পর্কগুলি (আমাদের শরীরের সাথে রয়েছে এমন একটি সহ)।

3। শিশুদের তাদের শ্রবণ, শ্রদ্ধা ও শ্রদ্ধা জানাতে

শারীরিক প্রতিমূর্তি সংগ্রাম ভয় থেকে শুরু করে এবং আমাদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে এবং আমাদের শরীরের সংকেতগুলি উপেক্ষা করে। বাবা হিসাবে, আমরা ইতিবাচক আমাদের শরীরের অবিশ্বাস্য বুদ্ধি শক্তিশালী করতে পারেন। আমাদের সংস্থা জানেন যে তাদের কি প্রয়োজন।শিশুরা শিক্ষা দেয় যে তারা যদি তাদের দেহগুলি সাবধানে শোনে তবে তারা তাদের বিশ্বাস করতে পারে। যখন আমরা আমাদের শরীরের উপর নির্ভর করি, এটি আমাদের স্বতন্ত্র, শক্তিশালী, এবং আমাদের অনন্য আত্মার শ্রেষ্ঠ আকারে রাখে। আমাদের শরীরের সঙ্গে এই সম্পর্ক উপর ফোকাস, এবং খাদ্য পছন্দ অনুসরণ করা হবে।

AdvertisementAdvertisement

4। ছেলেকে কীভাবে শরীরের নেতিবাচকতা স্পর্শ করতে শিখুন

আমার মেয়েরা আসলে বার্তাগুলি সম্পর্কে বিভ্রান্তি বোধ করে যে তারা অন্নপূর্ণা থেকেও বাড়ির বাইরের বাইরে এবং তাদের মৃতদেহ থেকে বেরিয়ে আসে। নেতিবাচক বার্তা হ্রাসে অধ্যবসায়শীল হন। আপনার সন্তানদের শরীরের সাথে তাদের সম্পর্ক এবং এটি তারা রাখা খাদ্য সঙ্গে নির্মাণ করতে হবে পুনরাবৃত্তি করা। এই কাজ করার ফলে তাদের অবহেলা করার পরিবর্তে তাদের শরীরের সাথে বিশ্বাস স্থাপন করতে সাহায্য করবে।

5। "সুন্দর" সংজ্ঞাটি সম্প্রসারিত করুন

এটা আমাদের পুনরায় কাজ করার জন্য নয় এবং আমাদের বাচ্চাদের জন্য কাজ করে না তা পুনরায় নির্ধারণ করার সময়। একটি কলম এবং কাগজ পান এবং তাদের জিজ্ঞাসা কি "সুন্দর" তাদের অর্থ। তাদের মনে কর যে কোন অধিকার বা ভুল নেই এটি লেখ. এখন, তাদের নিম্নলিখিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: আপনার প্রিয় রং কি? আপনার প্রিয় শখ কি? আপনি কি কেউ সম্পর্কে সবচেয়ে কিছু সম্পর্কে চান (তাদের শরীরের সম্পর্কে না)? আপনার সম্পর্কে ভাল বোধ করা জিনিসগুলি কি কি?

Takeaway

কখনও কখনও, শরীরের ইমেজ সমস্যা খাওয়ার মধ্যে ঘোরাতে পারে। আমার হতাশার কাজ চলাকালীন, আমি দেখেছি যে অনেক বাবা-মা তাদের সন্তানের অসুস্থতার বিষয়ে তাদের ভূমিকা নিয়ে প্রশ্ন তুলেছে এবং আমি তাদের ব্যক্তিগত হতাশায় দেখেছি কারণ এর ফলে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, বাবা-মায়েরা কিভাবে সমাধানটির অংশ হয়ে উঠতে পারে তা জিজ্ঞাসা করে।

প্রিয় বাবা-মা, আপনি আপনার সন্তানদের দেখতে চান এমন পরিবর্তন হতে হবে।

__

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আপনার যদি এমন কোনও প্রিয়জন থাকে যারা একটি খাবারের সাথে লড়াই করছেন, তাহলে খাবার পুনরুদ্ধার কেন্দ্রটি পারিবারিক সহায়তা কেন্দ্রে একটি নতুন, উদ্ভাবনী অনলাইন প্ল্যাটফর্ম, বিশেষ করে পরিবারের জন্য এবং ব্যাচকার্ড খাওয়ার যত্নকারী রোগীদের।

রবিন ক্রুজ আপনার প্লেস সঙ্গে মেকিং পসিল, একটি জনপ্রিয় স্পিকার, জাতীয় পুনরুদ্ধারের অ্যাডভোকেট এবং পুনরুদ্ধার কেন্দ্র খাওয়ার জন্য অনলাইন কমিউনিটি ম্যানেজারের একজন লেখক।