চা মধ্যে 4 উদ্দীপক - শুধু ক্যাফিন ছাড়াও
সুচিপত্র:
- চা এবং কফি একটি ভিন্ন "বজ" প্রদান করুন
- ক্যাফিন - বিশ্বের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত সাইকোঅ্যাক্টিভ পদার্থ
- থিওফিলাইন এবং থিওবোমাইন
- এল থেনিন - স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যাবলীগুলির সাথে একটি সাইকোঅ্যাক্টিভ এমিনো এসিড
- হোম বার্তা গ্রহণ করুন
চায়ের 4 পদার্থ আছে যা একটি উত্তেজক প্রভাব প্রদানের জন্য রক্তের মস্তিষ্ক বাধা অতিক্রম করতে সক্ষম।
আমাদের ভাল, পুরাতন ক্যাফিন আছে, যা আপনি কফি এবং নরম পানীয় থেকেও পেতে পারেন।
তারপর আমাদের ক্যাফিন, থিওবোমাইন এবং থিওফিলিনের সাথে সম্পর্কিত দুটি পদার্থ আছে।
এবং অবশেষে আমাদের এল-থিয়েনিন নামক একটি বিশেষ অ্যামিনো অ্যাসিড আছে, যা মস্তিষ্কের কিছু খুব আকর্ষণীয় প্রভাব রয়েছে।
এই নিবন্ধটি এই চারটি উদ্দীপক চায়ের আলোচনা করে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানচা এবং কফি একটি ভিন্ন "বজ" প্রদান করুন
অন্য দিন আমি কফি এবং চা এর সাইকোএক্টিভ প্রভাব সম্পর্কে খনি বন্ধু থেকে কথা বলতে ছিল।
উভয়ই ক্যাফিন ধারণ করে এবং মস্তিষ্কে একটি উদ্দীপক-মত প্রভাব রয়েছে, তবে আমরা একমত যে এই প্রভাবগুলির প্রকৃতি বেশ ভিন্ন।
আমার বন্ধু একটি আকর্ষণীয় উপমা ব্যবহার করেছেন: চা দ্বারা প্রদত্ত প্রভাব মাতার থেরেসা কর্তৃক কিছু করার জন্য উত্সাহীভাবে উত্সাহিত হচ্ছে, যখন কফি একটি সেনা কর্মকর্তা দ্বারা গুঁতা মধ্যে লাথি মত হয়।
আমাদের কথোপকথনের পর, আমি চাতে কিছু পড়া করছি এবং এটি মনকে প্রভাবিত করে কিভাবে।
আমাকে ভুল কোরো না, আমি কফি ভালবাসি এবং আমি বিশ্বাস করি এটি স্বাস্থ্যকর হতে পারে। আসলে, আমি আমার সব সময় প্রিয় স্বাস্থ্য পানীয় কল করি।
যাইহোক, কফি নিশ্চিতভাবে আমার জন্য একটি downside আছে এটা আমাকে একটি চমৎকার এবং শক্তিশালী শক্তি বৃদ্ধির দিতে থাকে, কিন্তু আমি বিশ্বাস করি যে এটি কখনও কখনও অনেক কাজ করা থেকে বাধা দেয় কারণ "ওয়্যার্ড" অনুভূতি আমার মস্তিষ্ককে ভ্রান্ত করার কারণ হতে পারে।
কফি এর এই অত্যধিক উত্তেজক প্রভাব আমাকে অসম্পূর্ণ কাজগুলোতে অনেক সময় ব্যয় করতে পারে যেমন ই-মেইল চেক করা, ফেসবুকে ফাঁসানো, অর্থহীন খবর ইত্যাদি পড়ার জন্য।
এটা দেখা যাচ্ছে যে চা কম কফি থেকে কম ক্যাফিন, কিন্তু তিনটি উদ্দীপ্ত পদার্থ যা কিছু ধরণের synergistic প্রভাব প্রদান করতে পারে।
নীচের লাইন: কফি চা তুলনায় একটি শক্তিশালী মজুদ এবং বৃহত্তর উদ্দীপক প্রভাব দেয়। এটি এমনকি এত শক্তিশালী হতে পারে যে এটি আপনার প্রোডাকটিভিটিকে প্রভাবিত করতে পারে।বিজ্ঞাপন
ক্যাফিন - বিশ্বের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত সাইকোঅ্যাক্টিভ পদার্থ
ক্যাফিন হল বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সাইকোঅ্যাক্টিভ পদার্থ (1)।
এটি একটি খারাপ জিনিস মত শোনাচ্ছে, কিন্তু এটি হতে হবে না।
কফি, ক্যাফিনের সবচেয়ে বড় উত্স, পশ্চিমা খাদ্যের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সবচেয়ে বড় উত্সও হতে পারে, এবং এটি উপভোগ করে বিভিন্ন স্বাস্থ্য বেনিফিটের সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
বিশ্বব্যাপী ক্যাফিনের দ্বিতীয় বৃহত্তম উৎস চা, যা টাইপের উপর নির্ভর করে একটি মধ্যম পরিমাণ ক্যাফিন সরবরাহ করতে থাকে।
ক্যাফিন সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনা সৃষ্টি করে, সতর্কতা বাড়ায় এবং তৃষ্ণা হ্রাস করে।
ক্যাফিনের বেশ কিছু প্রস্তাবিত পদ্ধতি আছে, প্রধানতমটি হল মস্তিষ্কে কিছু নির্দিষ্ট সংক্রমণে অ্যাডেনসাইন নামে একটি সংক্রামক নিউরোট্রান্সমিটারকে আটকে রাখা হয়, যা নেট স্পীগল্যান্ট প্রভাবের দিকে পরিচালিত করে।
অ্যাডেনোসিন সারা বিশ্বে মস্তিষ্কে বৃদ্ধির কথা বলে, একটি "ঘুমের চাপ" তৈরি করে। আরো adenosine, ঘন ঘন প্রবণতা বৃহত্তর। ক্যাফিন আংশিকভাবে এই প্রভাব বিপরীত (2)।
কফি এবং চা মধ্যে ক্যাফেইন মধ্যে প্রধান পার্থক্য, চা এর অনেক কম আছে।
যদিও একটি শক্তিশালী কাপ কফি 100 মিলিগ্রাম, 200 অথবা এমনকি 300 মিলিগ্রাম ক্যাফিন সরবরাহ করতে পারে, একটি কাপ চা ২0-60 মিলিগ্রাম প্রদান করতে পারে।
নীচের লাইন: মস্তিষ্কে ক্যাফিন ব্লক অ্যাডেনোসাইন, একটি তন্দ্র নিউরোট্রান্সমিটার যা তৃপ্তির উত্সাহ দেয়। চা কফি তুলনায় অনেক কম ক্যাফিন রয়েছে, যার ফলে কম উত্তেজক প্রভাব প্রদান।বিজ্ঞাপনজ্ঞান
থিওফিলাইন এবং থিওবোমাইন
থিওফিলাইন এবং থিওবোমাইন উভয়ই ক্যাফিনের সাথে সম্পর্কিত এবং জৈব যৌগের একটি শ্রেণী যার অন্তর্গত xanthines।
উভয় শরীরের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রভাব আছে।
থিওফিলাইন শ্বাসনালীতে মসৃণ পেশীকে স্নিগ্ধ করে দেয়, শ্বাস নিলে সহজে এবং হার্টের সংকোচনের হার এবং বল উভয়কেই উত্তেজিত করে তোলে।থিওবোমাইন হৃদয়কে উদ্দীপিত করতে পারে, তবে এটি একটি হালকা মূত্রত্যাগের প্রভাব রাখে এবং শরীরের চারপাশে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে, যা রক্তচাপের নেট কমে যায়।
কোকো মটরশুটি এছাড়াও এই দুটি পদার্থের ভাল উৎস (3)।
একটি কাপ চা মধ্যে এই পদার্থের পরিমাণ খুব ছোট যদিও, তাই তাদের শরীরের নেট প্রভাব সম্ভবত অপ্রতুল।
আমরা যে ক্যাফিন গ্রহণ করি সেগুলির মধ্যে কিছু থিওফিলাইন এবং থিওবোমিনে পরিনত হয়, তাই যখনই আপনি ক্যাফিন খাওয়াবেন - আপনি পরোক্ষভাবে এই দুটি ক্যাফিন মেটাবলাইটের মাত্রা বৃদ্ধি করবেন।
নীচের লাইন: থিওফিলাইন এবং থিওবোমাইন ক্যাফিন সম্পর্কিত জৈব যৌগ এবং চাতে অল্প পরিমাণে পাওয়া যায়। তারা বিভিন্ন উপায়ে শরীরকে উদ্দীপিত করে।বিজ্ঞাপন
এল থেনিন - স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যাবলীগুলির সাথে একটি সাইকোঅ্যাক্টিভ এমিনো এসিড
শেষ পদার্থটি চারের মধ্যে সবচেয়ে আকর্ষণীয়।
এটি একটি অনন্য ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড যা এল থেনিন নামে পরিচিত। এটি প্রধানত চা উদ্ভিদ (কামিলিয়া সিনেনসিস) পাওয়া যায় এবং রক্তের মস্তিষ্কে বাধা অতিক্রম করতে সক্ষম।
মানুষের মধ্যে, এল থেনিন আলফা তরঙ্গ নামে মস্তিষ্কের তরঙ্গ সৃষ্টি করে, যা সতর্কতা বিশোধনের সাথে সম্পর্কিত। এটি কফি (4) এর তুলনায় চা উৎপন্ন করে এমন ভিন্ন, মৃদু buzz এর মূল কারণ।
এল থেনিন মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার প্রভাবিত করতে পারে যেমন গাবা এবং ডোপামিন (5)।কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে এল-থিয়েনিন, বিশেষ করে যখন ক্যাফেইন মেশানো হয়, মনোযোগ এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে (6, 7)।
নীচের লাইন: চা মস্তিষ্কের অ্যালাইয়া তরঙ্গ উত্পাদন বৃদ্ধি যা L- ঐনেইন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এল থেনিন, ক্যাফিনের সংমিশ্রণে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।বিজ্ঞাপনজ্ঞান
হোম বার্তা গ্রহণ করুন
চা তাদের জন্য উপযুক্ত বিকল্প হতে পারে যারা কফিতে উচ্চ পরিমাণের ক্যাফেইন সম্পর্কে সংবেদনশীল।
মস্তিষ্কে অ্যালফা তরঙ্গের উপর এল-তায়ানাইন এবং এর প্রভাবের কারণে, দীর্ঘমেয়াদী সময়ের জন্য মনোযোগের প্রয়োজন এমন কফিদের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ হতে পারে।
আমি ব্যক্তিগতভাবে চা খেতে পছন্দ করি (আমার ক্ষেত্রে)।
আমি নিখুঁত অনুভূতি বোধ করি, মনোযোগ নিবদ্ধ করি এবং কফি আমাকে দিতে দেয় এমন অতিরিক্ত আচ্ছাদিত অনুভূতি আমি পাই না।
যাইহোক, আমি কফির একই দৃঢ় অনুপ্রেরণীয় প্রভাব অনুভব করি না, যে একটি শক্তিশালী কাপ পান করার পরে আমি যে কিক লাগে
সর্বোপরি, আমি বিশ্বাস করি যে চা এবং কফির উভয়ই আপেস এবং ডাউনসাইডস আছে।
আমার জন্য, চা বা কম্পিউটারে কাজ করার সময় সেরা পছন্দ বলে মনে হয়, যখন কফি ভালভাবে শারীরিক প্রচেষ্টার জন্য উপযোগী হয় যেমন জিমে কাজ করা।
