আমেরিকার 15 টি অশুভ জাঙ্ক ফুডস

"জাঙ্ক ফুড" প্রক্রিয়াকৃত খাবারের কথা বোঝায় যা সামান্য পুষ্টির মূল্য রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, কিছু নিছক ক্ষতিকারক উপাদানগুলি থাকতে পারে।

দুর্ভাগ্যবশত, এই খাবার সাধারণত স্বাদযুক্ত, সস্তা এবং ব্যাপকভাবে উপলব্ধ।

যাইহোক, গবেষণায় দেখা যায় যে ঘন ঘন জাঙ্ক খাবারের ব্যবহার খাদ্যের অভ্যাস, ওভরেটিং এবং স্থূলতা (1, ২) হতে পারে।

এখানে আমেরিকাতে 15 টি অসুখী জঙ্কযুক্ত খাবারের মধ্যে 15 টি।

AdvertisementAdvertisement

1। পপ Tarts

কেলেগ এর পপ Tarts প্রায় 1960 এর কাছাকাছি হয়েছে এই pastries একটি মিষ্টি ভরাট আছে এবং প্রায়ই frosting একটি বহিরাগত আবরণ সঙ্গে মসৃণ হয়।

যখন আপনি সময় নেন তখন পপ টার্টস একটি প্রলোভন ব্রেকফাস্ট পছন্দ হতে পারে। আপনি তাদের ঘর তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করতে পারেন এবং দ্রুত একটি টোস্টার মধ্যে তাদের প্রস্তুত।

তবে তাদের সুবিধার সত্ত্বেও, পপ টারটগুলিতে সয়াবিন তেল এবং মিহি ময়দা সহ অত্যন্ত প্রক্রিয়াকৃত উপাদান রয়েছে।

প্লাস, তারা তিন ধরনের চিনি দিয়ে লোড করা হয়: সুপ্ত সাদা শর্করার, ভুট্টা সিরক এবং উচ্চ ফল্টস ভুট্টা সিরাপ।

এই সবগুলি প্রচুর পরিমাণে ফলেরোসিস, একটি সহজ চিনি যা ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ (3) সহ নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

পপ Tarts লেবেল উপর পুষ্টি তথ্য এক প্যাস্ট্রি পরিমাণ উল্লেখ করে। যাইহোক, প্রতিটি প্যাকেজ দুটি pastries রয়েছে, তাই এটি একটি আরো বাস্তবসম্মত পরিবেশন আকার।

দুটি হিমায়িত স্ট্রবেরি পপ Tarts 400 ক্যালোরি, 76 গ্রাম carbs, 2 গ্রামের কম ফাইবার এবং মাত্র 4 গ্রাম প্রোটিন (4)।

এই উচ্চ চিনি, কম প্রোটিন জাঙ্ক ফুড আপনার দিন বন্ধ শুরু একটি ভয়ঙ্কর পছন্দ।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: পপ টার্টস চিনির উচ্চতা এবং বিশুদ্ধ ময়দা এবং অস্বাস্থ্যকর তেল ধারণ করে। তারা খুব সামান্য প্রোটিন বা ফাইবার প্রদান।

2। Arby এর কার্লি ফ্রাই

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই প্রায় সবথেকে জনপ্রিয় ফাস্ট ফুড আইটেম।

তাদের জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, এই গভীর তিক্ত আলু খুব অস্বাস্থ্যকর।

স্টাডিজগুলি অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির (5, 6, 7, 8) মধ্যে প্রদাহ, হৃদরোগ এবং অসুখযুক্ত ধমনী ফাংশনকে গভীর তিক্ত খাবারে যুক্ত করেছে।

আরো কি, ক্যালোরি এবং ফাস্ট-ডাইজেস্টেড ক্যারবগুলিতে ফ্রাইস অত্যন্ত উচ্চ।

Arby এর কার্লি ফ্রাই একটি নিখুঁত উদাহরণ। একটি বড় অর্ডার 650 ক্যালোরি রয়েছে, 35 গ্রাম চর্বি এবং 77 গ্রাম কার্বন, যার মধ্যে 7 টি ফাইবার (9)।

সংক্ষিপ্তসার: আরবি এর কার্লি ফ্রাই একটি গভীর ভাজা অংশ ডিশ যার মধ্যে 650 ক্যালোরি, 77 গ্রাম কার্বন এবং 35 গ্রাম চর্বি রয়েছে।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3। Popeyes চিকেন দরপত্র

পপেইস একটি ফাস্ট ফুড রেষ্টুরেন্ট চেইন ফ্রাইং মুরগির মধ্যে বিশেষজ্ঞ। তার নতুন মেনু স্বেচ্ছাসেবী একটি আইটেম হ্যান্ডক্র্যাড টেন্ডার নামে একটি আইটেম।

হালকা হস্তশিল্পে চিকেন টেডার্সের একটি তিন টুকরা পরিবেশন রয়েছে 340 ক্যালোরি এবং ২6 গ্রাম কার্বন (10)।

যদিও তফসিলের এক পরিবেশনকারী ক্যালোরি অন্যান্য ফাস্ট ফুড এনট্র্রিসের তুলনায় সাধারণ সংখ্যা বলে মনে হয়, তবে এই সংখ্যাটি নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে সস, সাইড এবং সোডা যোগ করার পরে।

অন্য গভীর ভাজা খাবার ছাড়াও, এই দরপত্রগুলি আংশিকভাবে হাইড্রোজেনেটেড তেলের অন্তর্ভুক্ত, আরও সাধারণ ট্রান্স ফ্যাট হিসাবে পরিচিত।

কৃত্রিম বা শিল্পজাত ট্রান্স ফ্যাট উদ্ভিদ তেলগুলিতে হাইড্রোজেন যোগ করে তাদের আরো স্থিতিশীল করার জন্য তৈরি করা হয়।

বর্ধিত পেট ফ্যাট স্টোরেজ (11, 1২, 13, 14) সহ প্রদাহ, হৃদরোগ এবং স্থূলতার মধ্যে ট্রান্স ফ্যাট ফুটিয়ে তোলা হয়েছে।

ট্রান্স ফ্যাটকে ইউরোপে অবৈধভাবে আটক রাখা হয়েছে এবং ২018 সালের শুরুতে কার্যকরভাবে নিষেধাজ্ঞা প্রত্যাহারের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ও ফাস্ট ফুড প্রতিষ্ঠানগুলি থেকে অপসারণ করা হয়েছে।

তবে, এই সময়ে, হস্তনির্মিত দরপত্রের মধ্যে এখনও এক গ্রাম রয়েছে পরিবেশন প্রতি ট্রান্স ফ্যাট এর।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: পপেইস হস্তনির্মিত দরপত্রগুলি খচিত এবং গভীর তিক্ত। তারা ট্রান্স ফ্যাট ধারণ করে, যা প্রদাহজনক এবং হৃদরোগ এবং স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়।

4। Cinnabon কারমেল পেকেবান

Cinnabon তাদের স্বাক্ষর দারুচিনি রোলস এর enticing সুবাস এবং gooey মিষ্টি জন্য পরিচিত হয়।

ক্লাসিক Cinnabon দারুচিনি রোলস বড় এবং ঘন, চর্বি এবং carbs সমৃদ্ধ এবং 880 ক্যালোরি রয়েছে প্রতিটি (15)।

কিন্তু এই মেনুতে এমনকি সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর আইটেম নয়। এই সম্মান কারামেল পেকেনবোর জন্য সংরক্ষিত।

কারমেল পেকেনবনে 1, 080 ক্যালোরি, 51 গ্রাম চর্বি এবং 146 গ্রাম কার্বন রয়েছে যার মধ্যে মাত্র 3 টি ফাইবার (15)।

আরও কি কি, 146 টা 146 গ্রাম কার্বন যোগ করা শর্করা থেকে আসে। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন অতিরিক্ত দিনের সমগ্র দিনের জন্য (16) হিসাবে অতিরিক্ত শর্করা যোগ করার জন্য এই পরিমাণে দ্বিগুণ পরিমাণে যোগ করেছে।

আপনার ব্যক্তিগত পুষ্টি চাহিদার উপর নির্ভর করে, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অন্যান্য মূল্যবান পুষ্টির উপর কম পড়ে থাকলে কারমেল পেকেনন আপনার অর্ধেকেরও বেশি ক্যালরির এবং কার্বস প্রদান করতে পারে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: Cinnabon Caramel Pecanbon মধ্যে 1, 000 ক্যালোরি রয়েছে এবং চর্বি, carbs এবং যোগ করা চিনির সাথে লোড করা হয়।

AdvertisementAdvertisement

5। স্টারবাক্স হোয়াইট চকোলেট মচা ফাপ্পুসিনি

কফি একটি ক্যালোরি-মুক্ত পানীয় যা বেশ কিছু কার্যকর স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।

যাইহোক, মিষ্টি কফি পানীয় একটি জাঙ্ক খাদ্য একটি তরল ফর্ম বিবেচনা করা উচিত।

হট কফির পানীয় যেমন মওহা এবং ল্যাটস এবং হিমায়িত ব্লেন্ডেড কফি পানীয়ের জন্য এটি সত্য। একটি "গ্র্যান্ডে" (মাঝারি) এই পানীয় এর পরিবেশন সাধারণত 250 ক্যালোরি বা আরো আছে।

সবচেয়ে খারাপ স্টারব্যাক পানীয় পছন্দ হল হোয়াইট চকোলেট মচা ফাপ্পুচ্চিনিন ভুইটেড ক্রিম দিয়ে। একটি গ্র্যান্ডে 5২0 ক্যালোরি এবং 65 গ্রাম কার্বন, 64 টি চিনি থেকে আসে (17)।

উপরন্তু, গবেষণা দেখিয়েছে যে পানীয় তরল ক্যালোরি একই পুষ্টি সিগন্যাল হিসাবে কঠিন খাদ্য থেকে ক্যালোরি ট্রিগার না। অতএব, যখন আপনি কিছু মিষ্টি পান, আপনি অন্যান্য খাদ্য কম খাওয়া দ্বারা ক্ষতিপূরণ অসম্ভাব্য (18, 19)।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: একটি স্টারবাক্স হোয়াইট চকোলেট মচ ফাপ্পুচ্চিনোর মধ্যে 500 ক্যালোরি এবং 64 গ্রাম চিনি রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে তরল চিনির ক্যালোরিগুলো পূর্ণতা সংকেতগুলি পূরণ করতে ব্যর্থ হয় যা খাদ্য গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

বিজ্ঞাপন

6। আউটব্যাক স্টেখাউস ব্লুমিনের পেঁয়াজ

যদিও বেশিরভাগ জাঙ্ক ফুডই শৌচাগারের দোকানে বা ফাস্ট ফুড চেইনগুলিতে পাওয়া যায়, সেখানে কিছু সিনেট রেস্তোরাঁ রয়েছে যা জাঙ্ক ফুডের মানদণ্ডকে পূরণ করে।

উদাহরণস্বরূপ, আউটব্যাক স্টেখাউসে ব্লুমিন 'পেঁয়াজ নিন।

যদিও অ্যাভাটাইজার হিসেবে বিবেচনা করা হয়, এটি সম্পূর্ণ মেনুতে সর্বোচ্চ-ক্যালোরি আইটেমগুলির একটি।

এক ব্লুমিনের পেঁয়াজ 1 হাজার 954 ক্যালরি এবং 12২ গ্রাম কার্বক্সের মধ্যে রয়েছে। এটি 154 গ্রাম চর্বি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে 7 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট, আপনি যে ধরনের টাইপটি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলা উচিত (২0)।

যদিও এই খুব বড় অ্যাচিটাইজারটি দুই বা ততোধিক লোকের দ্বারা ভাগ করা হয়, এমনকি এই গভীর ভাজা থালা এক চতুর্থাংশও খাওয়াতে ট্রান্স ফ্যাট এবং আপনার খাবারে প্রচুর খালি ক্যালোরি যুক্ত হবে।

সংক্ষিপ্তসার: আউটব্যাক স্টেখাউস ব্লুমিনের 'পেইন অ্যাগ্রিস্টাইজারের মধ্যে 1, 900 ক্যালরি, 120 গ্রাম কার্বন এবং 154 গ্রাম চর্বি থাকে, যার মধ্যে রয়েছে 7 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট, যা বর্ধিত রোগের ঝুঁকি সম্পর্কিত।

AdvertisementAdvertisement

7। Burger King Oreo Shake

কয়েক দশক ধরে ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় মিল্কশেক জনপ্রিয় হয়েছে।

যাইহোক, আজকের হেকিং আগে এবং sweeter আগে বড়, ফলে ক্যালোরি সংখ্যা যে আপনি আশা করতে পারেন তুলনায় অনেক বেশী।

Burger King থেকে Oreo Milkshake 730 ক্যালোরি মধ্যে ওজনের, যা সবচেয়ে হ্যামবার্গার চেয়ে বেশি হয়। উপরন্তু, এটি 1২0 গ্রাম কারস, 100 টি চিনি একক (21)।

গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই চিনি কমপক্ষে অর্ধেক হরমোনের রোগ, ইনসুলিন প্রতিরোধের, স্থূলতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা (3, 22, 23) অবদান দেখানো হয়েছে, যা fructose হয়।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: বার্গার কিং এর অরেও মিল্কশেকে 730 ক্যালোরি এবং 1২0 গ্রাম ক্যারব রয়েছে, 100 টি শর্করা থেকে তার উচ্চ ফল্টের কন্টেন্ট রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

8। মরন কুকুর

আমেরিকা জুড়ে কয়লা কুকুর একটি রাজ্য ফেয়ার প্রিয়। তারা কাঁকড়া পিঠা মধ্যে একটি ফ্রাঙ্কফুর্টার ডুবান এবং তারপর গোল্ডেন বাদামী পর্যন্ত এটি গভীর frying দ্বারা তৈরি করা হয়।

মুরগি কুকুরের ক্যালোরি এবং মাক্রো-তাত্ত্বিক মানগুলি অন্য অনেক জঙ্কযুক্ত খাবারের মতো নয়। একটি ভুট্টা কুকুর রয়েছে 330 ক্যালরি, 34 গ্রাম কার্বন এবং 10 গ্রাম প্রোটিন (24)।

যাইহোক, ভুট্টা কুকুর প্রক্রিয়াকৃত মাংস ধারণ করে, যা বেশ কয়েকটি গবেষণায় কোলন ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি (25, ২6, ২7) এর সাথে যুক্ত হয়েছে।

উপরন্তু, ভুট্টা কুকুর আরেকটি খাদ্য যা প্রক্রিয়াকৃত উদ্ভিজ্জ তেলে গভীর তিক্ত।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: কপার কুকুরগুলি প্রক্রিয়াকৃত মাংস ধারণ করে, যা ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত এবং প্রক্রিয়াকৃত উদ্ভিজ্জ তেলে গভীর তিক্ত।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9। Dunkin 'ডোনাট গ্লাসেড জেলি স্টিক

যদিও অধিকাংশ ডোনাটস গভীর চিকন সুগন্ধি চিকিত্সা, কিছু অন্যদের তুলনায় আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আরো অনেক ক্ষতিকর হতে পারে।

সবচেয়ে খারাপ একটি Dunkin 'ডোনাট গ্লাসেড জেলি স্টিক, যা 480 ক্যালোরি রয়েছে, 59 গ্রাম carbs এবং 25 গ্রাম চর্বি (28)।

তালিকাভুক্ত প্রথম তিনটি উপাদানগুলি গম ময়দা, চিনি এবং সয়াবিন তেলের পরিমার্জিত পরিমান, যা এইগুলি সর্বনিম্ন পরিমাণে উপস্থিত।

সুপ্ত শস্যের বারংবার ব্যবহার যেমন স্বাস্থ্যকর, তীব্রতা, ইনসুলিন প্রতিরোধের ও স্থূলতার (২9, 30) সহ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হয়েছে।

এই ডোনাটের জেলির ভরাটটিতে বেশ কিছু অস্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে যেমন ট্রান্স ফ্যাট, ভুট্টা সিরাপ এবং উচ্চ ফল্টস ভুট্টা সিরাপ।

সংক্ষিপ্তসার: ডকিনিন ডোনাট গ্লাজেড জেলি স্টিক হল একটি গভীর ভাজা প্যাস্ট্রি যা 480 ক্যালোরি ধারণ করে, রেফিন্ড ময়দা এবং চিনির উচ্চতা এবং ট্রান্স ফ্যাট রয়েছে।

10। ডেইরি কুইন রয়্যাল রিস এর ব্রোনি ব্লিজার্ড

ডেইরি কুইন এর হিমায়িত চিকিত্সাগুলি কিংবদন্তি।

তারা ডুবন্ত শঙ্কু, সুডেস এবং একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় মোটা ঝাঁকান মিশ্র মিশ্র উপাদান সঙ্গে একটি Blizzard হিসাবে পরিচিত অন্তর্ভুক্ত

ডেইরি কুইন এর ব্লিসার্ডগুলি ক্যালোরি, কারস এবং চর্বিযুক্ত খাবারের মধ্যে উচ্চ। যাইহোক, এক বিকল্প সত্যিই এই বিষয়ে শীর্ষস্থানীয়।

একটি বড় রয়্যাল রিস এর Brownie Blizzard চিকিত্সা একটি whopping 1, 510 ক্যালোরি, 189 গ্রাম carbs এবং 72g চর্বি (31) এ পরীক্ষা।

এর 1. 5 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাটগুলি আংশিকভাবে হাইড্রোজেনজাত উদ্ভিজ্জ তেলের সমন্বয় এবং দুগ্ধজাত প্রাকৃতিকভাবে প্রাপ্ত ট্রান্স ফ্যাট।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: বড় ডেইরি কুইন রয়্যাল রিস এর ব্রোনি ব্লিজার্ড ট্রিট 1, 510 ক্যালোরি, 189 গ্রাম কার্বোহ এবং 72 গ্রাম চর্বিযুক্ত। এটি কৃত্রিম এবং প্রাকৃতিক উভয় ট্রান্স ফ্যাট রয়েছে।

11। চিনি-মিষ্টিযুক্ত সোডা

চিনির মিষ্টি সোডাটি তার উচ্চ ফল্টসবস্তুর উপাদানের কারণে অনাহুত তরল জাঙ্ক খাবারগুলির মধ্যে একটি।

প্রকৃতপক্ষে, গবেষণাটি সুপারিশ করে যে পানীয়ের আকারে ফ্রুক্টোজ খাওয়া বিশেষত হৃদরোগ এবং স্থূলতার সাথে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে (32)।

এক গবেষণায়, ওজন-রক্ষণাবেক্ষণ খাদ্যের উপর ফ্রুকটস-মিষ্টি পানীয় হিসাবে ২5% ক্যালোরি খাওয়াতে ওষুধ ও মস্তিষ্কের প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস পায়, পেট ফ্যাট বেড়ে যায় এবং হার্ট হেলথ মার্কারের সংখ্যা আরো খারাপ হয় (33)।

সোডা 16-আউন্স বোতল 200 ক্যালোরি এবং 52 গ্রাম চিনিযুক্ত, অন্তত অর্ধেকের মধ্যে ফলেরোস (34)।

সারাংশ: চিনি-মিষ্টি সোডা ফল্টজোজের মধ্যে উচ্চ, যা ইনসুলিন প্রতিরোধের, পেট ফ্যাট এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

বিজ্ঞাপন

12। কেএফসি বিখ্যাত বোল

কেএফসি তার ফ্রাইড মুরগির জন্য বিখ্যাত একটি ফাস্ট ফুড চেইন।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কেএফসি তাদের মেনুতে অন্যান্য আইটেম যুক্ত করেছে, মুরগির পাত্র এবং মুরগির বাটি সহ।

কেএফসি বিখ্যাত বার্নটিতে গভীর তিক্ত মুরগির মাংস, আলু, ভুট্টা, ভুট্টা এবং পনির। এটি 710 ক্যালোরি, 82 গ্রাম কার্বন এবং 31 গ্রাম চর্বি রয়েছে, যা একটি ফাস্ট ফুডের খাবারের জন্য খুবই আদর্শ (35)।

যাইহোক, গভীর ভাজা খাদ্য প্রস্তুতি সবচেয়ে অসুখী পদ্ধতি এক।

আরো কি, এই বাটি জন্য উপাদান তালিকা আংশিকভাবে হাইড্রোজেনেট তেল এবং ভুট্টা সিরাপ সহ অনেক অস্বাস্থ্যকর আইটেম, প্রকাশ।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: কেএফসি বিখ্যাত বোল 710 ক্যালোরি, 82 গ্রাম কার্বন এবং 31 গ্রাম চর্বিযুক্ত। এটি গভীর ভাজা মুরগির, ট্রান্স ফ্যাট এবং ভুট্টা সিরাপ সহ বেশ কিছু সম্ভাব্য ক্ষতিকারক উপাদানের রয়েছে।

13। ম্যাকডোনাল্ডের ট্রিপল মোটা মিল্কশেক

ম্যাকডোনাল্ড এর বার্গারদের জন্য সুপরিচিত, যার মধ্যে রয়েছে বিগ ম্যাক এবং কোয়ার্টার পাউডার সহ পনির

যদিও এই বার্গারগুলি ক্যালোরি, কার্সবস এবং চর্বিতে উচ্চতর হয়, তবে তাদের ম্যাকডোনাল্ডের দুধ শেকলে পাওয়া মাপের তুলনায় তাদের মূল্যবৃদ্ধি নিবিড়।

বড় ট্রিপল মোটা মিল্কশেকে 1, 100 ক্যালরি রয়েছে - আপনি যে নম্বরটি খুঁজে পাবেন তা দুই বিগ ম্যাকস উপরন্তু, এটি আছে 193 গ্রাম carbs, 135 চিনি থেকে (36)।

এটি সর্বনিম্ন তিন থেকে চার বার চিনিযুক্ত পরিমাণে আপনি পুরো দিন উপভোগ করতে হবে।

এই পণ্যের মধ্যে ট্রান্স ফ্যাটের ক্ষুদ্র পরিমাণ স্বাভাবিকভাবেই দুধের মধ্যে থাকে এবং স্বাস্থ্যকর ঝুঁকি বহন করে না যা শিল্প ট্রান্স ফ্যাটগুলি করে।

যাইহোক, এই ঝাঁকি অত্যন্ত উচ্চ ক্যালোরি এবং চিনি সমগ্র ম্যাকডোনাল্ড এর মেনুতে এটি unhealthiest জাঙ্ক খাবার পছন্দ এক করে তোলে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: ম্যাকডোনাল্ডের ট্রিপল মোটা মিল্কশেকে রয়েছে 1, 100 ক্যালোরি এবং 193 গ্রাম কার্বন, যার মধ্যে রয়েছে 135 গ্রাম ওজনের চিনি।

14। মিসেস ফিল্ডের কুকি কাপ

মিসেস ক্ষেত্রের কুকি মার্কিন জুড়ে একটি শপিং মলের প্রধানতম হয়।

কুকিসের একটি বড় ধরণের প্রদান ছাড়াও, মিসেস ফিল্ডের চেইন সম্প্রতি কুকি কাপে তার মেনুতে যোগ করেছে।

কুকি কাপ একটি কুকি এবং একটি কাপের মধ্যে একটি ক্রস হয়। আটা কুকি মত কিন্তু একটি কাপের মতো আকৃতির এবং উদারভাবে frosting সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়।

কুকি কাপের সব স্বাদ 460-470 ক্যালোরি এবং 56-60 গ্রাম কার্বক্সের মধ্যে থাকে, যা বেশিরভাগ মিহি ময়দা ও চিনি থেকে আসে (37)।

তবে কুকি কাপ প্রতি 3 গ্রামের ট্রান্স ফ্যাট কন্টেন্ট সবচেয়ে বেশি। এটি বেশ উচ্চ, বিশেষ করে এমন একটি সময়ে যখন অধিকাংশ খাদ্য নির্মাতারা তাদের পণ্যগুলি থেকে সমস্ত ট্রান্স ফ্যাট অপসারণ করছে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: মিসেস ক্ষেত্রের কুকি কাপ উচ্চ ক্যালোরি, উচ্চ carb মিহি ময়দা এবং চিনি সমৃদ্ধ চিকিত্সা সর্বোপরি, তাদের মধ্যে 3 টি গ্রামের অস্বাস্থ্যকর ট্রান্স ফ্যাট রয়েছে।

বিজ্ঞাপন

15। কোল্ড স্টোন কাদা পী মোজো

কোল্ড স্টোন ক্রিমিয়ারটি এর মিশ্রণ-পদ্ধতির জন্য পরিচিত, যার মধ্যে মিষ্টি ও ভঙ্গুর সংযোজনগুলি উপরে উপরে ছিটিয়ে তুলার পরিবর্তে নরম আইসক্রিমের মধ্যে মিশ্রিত হয়।

যদিও মিশ্রিত ইনসগুলো আইসক্রীমকে এমনকি চটকদার করে তুলতে পারে, তবে এটি এমন পণ্যগুলিতেও ক্যালোরি, চিনি এবং চর্বি বৃদ্ধি করে যা ইতিমধ্যেই অত্যন্ত সমৃদ্ধ।

কোল্ড স্টোনের বেশিরভাগ সৃষ্টিকর্তা এই অসুখী জাঙ্ক খাবারগুলির তালিকায় যোগ্যতা অর্জন করতে পারে। কিন্তু কাদা আইস কফি, অরেও কুকিজ, চিনাবাদাম মাখন, বাদাম ও চকোলেট ফাজা দিয়ে তৈরি মাদ পাই মজো - একটি বিশেষ উল্লেখ যোগ্যতা।

একটি "Gotta আছে এটা" (বৃহৎ) পরিবেশন 1, 240 ক্যালোরি, 80 গ্রাম চর্বি এবং 123 গ্রাম carbs, 105 গ্রাম যা চিনি (38) হয়।

মিশ্রণের সংখ্যার সংখ্যা অনুসারে, এটি নির্ধারণ করা কঠিন যে প্রতিটি পরিচর্যাতে ট্রান্স ফ্যাটের মধ্যে 1. 5 গ্রাম সম্পূর্ণরূপে ডাইরিতে স্বাভাবিকভাবেই ঘটে থাকে।

সংক্ষিপ্তসার: কোল্ড স্টোন ক্রিমিয়ারের কাদা পই মোওজো 1, ২২0 ক্যালোরি, 80 গ্রাম চর্বি এবং 1২২ গ্রাম ক্যারেট বড় পরিচর্যা করে। উপরন্তু, এটি কিছু শিল্প ট্রান্স ফ্যাট ধারণ করতে পারে।

নীচের লাইন

এই দিন এবং সর্বদা ক্রমবর্ধমান অংশ সব জায়গায় পাওয়া যায় জাঙ্ক খাদ্য। এই সত্য থেকে কোনও escaping নেই।

যাইহোক, এই খাবারের কিছু কিছু তাদের বিকল্প তুলনায় ক্যালোরি, পরিমার্জিত carbs, প্রক্রিয়াজাত তেল এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর উপাদানের মধ্যে অনেক বেশী হয়

যদি আপনি মাঝে মাঝে জাঙ্ক ফুডে নিমজ্জিত হন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এমন সম্ভাব্য সকলের সঙ্গে লড়াই করার চেষ্টা করুন।