13 গবেষণায় নারকেল তেল এবং এর স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে নারকেল তেল অনেক বেশি মনোযোগ পেয়েছে।

এটি তার সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত বেনিফিটগুলির কারণে, এর বেশিরভাগটি মাঝারি চেইন ট্রিগ্লিসারাইড (এম.টি.সি.) এর সাথে যুক্ত হতে পারে যা এতে রয়েছে।

অনেক প্রতিশ্রুতিশীল প্রাণী, পরীক্ষা-নল এবং নারকেল তেলের পর্যবেক্ষণ পর্যবেক্ষণ রয়েছে। যাইহোক, এই ধরণের গবেষণায় প্রমাণ করা যায় না যে নারকেল তেল মানুষের উপকারী।

স্পষ্টতই, এটি অনেক মানব নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায়ও অধ্যয়ন করা হয়েছে। নারকেল তেল মানুষের জন্য সত্যিই সুস্থ কিনা তা নির্ধারণে এই গবেষণা খুব ভাল।

এই নিবন্ধটি নারকেল তেলের 13 টি নিয়ন্ত্রিত মানব গবেষণায় দেখায়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

স্টাডিজ

1 হোয়াইট এমডি, এট আল। "প্রিমেনোপাসাল মহিলাদের মধ্যে 14 ডিগ্রি পরে উন্নত মাধ্যম চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড খাওয়ানোর সাথে প্রারম্ভিক প্রারম্ভিক শক্তি ব্যয় হ্রাস পায়।" আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, 1999।

বিশদ বিবরণ

বারোটি স্বাভাবিক ওজন মহিলা 14 দিনের জন্য একটি মাঝারি চেইন-ট্রাইগ্লিসারাইড (MCT) খাদ্যের অনুসরণ করে, মাংস ও নারকেল তেল তাদের চর্বি প্রধান উৎস হিসাবে ব্যবহার করে।

অন্য 14 দিনের জন্য, তারা দীর্ঘ চেইন-ট্রাইগ্লিসারাইড (LCT) খাদ্যের অনুসরণ করে, গরুর মাংসের গরুর মাংসকে তাদের প্রধান উৎস হিসাবে চর্বি খাওয়াচ্ছে।

ফলাফল

7 দিন পর, খাবারের পর পুড়িয়ে ফেলা বিপাকীয় হার এবং ক্যালোরি বিশ্রামে রাখা, এলসিটি খাদ্যের তুলনায় MCT খাদ্যের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর ছিল। 14 দিন পর, খাদ্যের মধ্যে পার্থক্যটি আর কোনও পরিসংখ্যানগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ ছিল না।

2। Papamandjaris এএ, এট আল। "স্বাস্থ্যকর মহিলাদের দীর্ঘ শৃঙ্খল triglyceride খাওয়ানোর বিরুদ্ধে অন্তর্বর্তী চর্বি অক্সিডেসন সময়।" স্থূলতা আন্তর্জাতিক জার্নাল, 2000.

বিবরণ

বারো স্বাভাবিক ওজন মহিলা খাওয়া 6 দিন ধরে মাখন ও নারকেল তেল (এমসিটি খাদ্য) বা গরুর মাংস লম্বা (এলসিটি ডায়েট) সহ অনুকূল মিশ্র খাদ্য 8 দিনের জন্য, ফ্যাট বার্ন মূল্যায়ন করার জন্য উভয় গ্রুপের লং চেইন চর্বি প্রদান করা হয়।

ফলাফল

দিনের 14 দিন, এমসিটি গ্রুপ LCT গ্রুপের চেয়ে বেশি শরীরের চর্বি পুড়িয়ে দেয়। এলসিটি গোষ্ঠীর তুলনায় বিপণন হার এমসিটি গ্রুপের সাত দিনের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে, তবে পার্থক্য 14 তারিখের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ছিল না।

3 Papamandjaris এএ, এটল। "স্বাস্থ্যবান তরুণ মহিলাদের মোট শক্তি ব্যয় উপাদান মধ্যম বনাম দীর্ঘ শিকল ট্রিগ্লিসেরাইডস সঙ্গে খাওয়ানো 14 দিন পরে প্রভাবিত হয় না।" স্থূলতা গবেষণা, 1999.

বিবরণ < বারোটি স্বাভাবিক ওজনযুক্ত মহিলা 14 দিন এবং গরুর মাংস লম্বা (এলসিটি খাদ্য) জন্য একটি পৃথক 14 দিন জন্য মৃন্ময় ও নারকেল তেল (MCT খাদ্য) সঙ্গে সম্পৃক্ত মিশ্রিত খাদ্য চিনির

ফলাফল

এলসিটি খাদ্যের তুলনায় বিপণন হার বিশুদ্ধতা দিবসের 7 শতাংশের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে, তবে পার্থক্য দিনের 14 দ্বারা আর উল্লেখযোগ্য ছিল না।মোট ক্যালোরি খরচ উভয় গবেষণায় উভয় গ্রুপের জন্য অনুরূপ ছিল।

4। লিও কে এম, এট আল। "ভাস্কর্যের অদম্যতা কমাতে কুমারী নারকেল তেলের কার্যকারিতা ও নিরাপত্তা নির্ণয় করার জন্য একটি খোলা-লেবেল পাইলট গবেষণা।"

আন্তর্জাতিক গবেষণামূলক গবেষণা নোটিস ফার্মাকোলজি, ২011। বিশদ বিবরণ

প্রতিদিন 30 মিলিগ্রাম (2 টেবিল-চামচ) জন্য প্রতিদিন 30 বার খাবার খাওয়ার আগে ভিট ও ওজন ও মস্তিষ্কের মানুষ কুমারী নারকেল তেলের 10 মিলি গ্রাস করে। তারা তাদের স্বাভাবিক খাদ্য এবং ব্যায়াম রুটিন অনুসরণ করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল।

ফলাফল

চার সপ্তাহ পর, পুরুষেরা 1. 0 (২.61 সেন্টিমিটার) এবং মহিলাদের গড়ায় 1. কোমরের চারপাশে 1.২ (3.২ সেমি)। গড় ওজন হ্রাস 0.২5 কেজি (0.২3 কেজি) সামগ্রিক এবং 1.২ পাউন্ড (0. 54 কেজি) পুরুষদের মধ্যে।

5। অ্যাসুনকোও এমএল, এট আল। "পেটে ওঠে মস্তিষ্ক প্রদর্শনকারী নারীদের জৈবরাসায়নিক ও অ্যানথ্রোপোম্র্যাটিক প্রোফাইলে ডায়াবেটিস নারিকেল তেলের প্রভাব।"

লিপিড, ২009। বিশদ বিবরণ

পেটে স্থূলতার সাথে চল্লিশ নারীকে এলোমেলো করা হয়েছে প্রতিটি মেয়ের 10 মিলি সোয়াবী তেল বা নারকেল তেল 1২ সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন তিনবার পান। এটি দৈনিক 30 মিলি (২ টেবিল চামচ) নারিকেল তেল প্রতি দিনে।

তারা একটি কম ক্যালোরি খাবার অনুসরণ এবং প্রতিদিন 50 মিনিট হাঁটা নির্দেশ দেওয়া হয়।

ফলাফল

উভয় গ্রুপ ২.২ কেজি হারিয়েছে (1 কেজি)। যাইহোক, নারিকেল তেল গ্রুপের 0.২5-এর (1. 4-সেমি) কোমরের পরিধি কমে যায়, তবে সয়াবিন তেল গ্রুপের সামান্য বৃদ্ধি ঘটে।

নারকেল তেল গ্রুপের এইচডিএল (ভাল) কোলেস্টেরলের বৃদ্ধি এবং সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন (সিআরপি) এর 35% হ্রাস, প্রদাহ একটি মার্কার।

উপরন্তু, সয়াবিন তেল গ্রুপ এলডিএলে (খারাপ) কলেস্টেরল বৃদ্ধি, এইচডিএল কোলেস্টেরলের হ্রাস এবং সিআরপিতে 14% হ্রাসের পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়েছে।

6। সাবিথা পি, এট আল। "লুইড প্রোফাইল এবং দক্ষিণ ভারতীয় পুরুষদের নারকেল তেল এবং সূর্যমুখী তেল খাওয়ার মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইমগুলির তুলনা।"

ক্লিনিকাল জৈব রসায়ন ভারতীয় পত্রিকা, ২009। বিশদ বিবরণ

সত্তর জন পুরুষ টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং 70 জন সুস্থ পুরুষদেরকে ছয় বছরের মেয়াদে রান্না করার জন্য সূর্যমুখীর তেলের বিপরীতে নারিকেল তেল ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে গ্রুপগুলিতে বিভক্ত করা হয়েছিল। কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রোকের মার্কার মাপা হয়।

ফলাফল

নারকেল তেল এবং সূর্যমুখী তেল গ্রুপগুলির মধ্যে কোনও মূল্যের কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই। ডায়াবেটিক পুরুষদের অক্সিডেটিভ চাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি উচ্চ ডায়াবেটিস পুরুষদের তুলনায় তেল ব্যবহৃত প্রকারের ধরনের অভিযোজ্য বেশী ছিল।

7। কক্স সি, এট আল "নরমাল এলিভেটেড কোলেস্টেরল স্তর সহ লিপিড এবং লিপোপ্রোটিন নেভিগেশন নারকেল তেল, মাখন এবং কুসুম তেলের প্রভাব"।

লিপিড গবেষণা জার্নাল [999], 1995। বিশদ বিবরণ বিটি উচ্চ কোলেস্টেরল সঙ্গে ছয় সপ্তাহের ছয় সপ্তাহ প্রতিটি জন্য প্রধান চর্বি উৎস হিসাবে ননল তেল, মাখন বা safflower তেল ধারণকারী তিনটি diets অনুসরণ। লিপিড এবং লিপোপ্রোটিন পরিমাপ করা হয়েছিল।

ফলাফল

নারকেল তেল এবং মাখন এইচডিএল উল্লেখযোগ্য ভাবে নারীদের মধ্যে কুসুম তেলের চেয়ে বেশি, কিন্তু পুরুষদের মধ্যে নয়। মুরগি নারকেল তেল বা কুসুম তেলের চেয়ে বেশি কোলেস্টেরল উত্থাপন করে।

8। Reiser R, et al। "চর্বি, নারকেল তেল এবং কুসুম তেল তেল মানুষের রক্তে লিপিড এবং লিপোপ্রোটিন প্রতিক্রিয়া।"

ক্লিনিকাল পুষ্টি আমেরিকান জার্নাল

, 1985. বিবরণ স্বাভাবিক সঙ্গে উনিশ পুরুষদের কোলেস্টেরল মাত্রা তিনটি ক্রান্তীয় পরীক্ষার সময় জন্য তিনটি ভিন্ন ফ্যাট ধারণকারী লাঞ্চ এবং ডিনার ভুট্টা।

তারা প্রতিটি পরীক্ষার সময় পাঁচ সপ্তাহের জন্য স্বাভাবিক খাওয়ার সাথে প্রতিযোগিতায় পাঁচ সপ্তাহের জন্য নারকেল তেল, কুসুম তেল এবং গরুর ফ্যাট খায়।

ফলাফল

গরুর চর্বি এবং কুসুম তেলের খাবারের চেয়ে নারিকেলের তেলের পরিমাণ মোট, এইচডিএল এবং এলডিএল কলেস্টেরল বেশি, কিন্তু গ্লফ চর্বিযুক্ত খাদ্যের চেয়ে তীব্র তরল পদার্থ উত্থাপন করে।

9। মুলার এইচ, এট আল "সিরাম এলডিএল / এইচডিএল কোলেস্টেরল অনুপাতটি মহিলাদের নিঃশব্দে চর্বিযুক্ত চর্বি হ্রাস করে অসারতাপূর্ণ ফ্যাটের সাথে পরিপূর্ণ রূপান্তর করে আরো অনুকূল প্রভাব ফেলে।"

পুষ্টির জার্নাল

, ২003. > বিশদ বিবরণ <২ 99> পঁচাত্তরজন নারী তিনটি খাবার খাওয়া: একটি উচ্চ চর্বি, নারকেল তেল ভিত্তিক খাদ্য; একটি কম চর্বি, নারকেল তেল ভিত্তিক খাদ্য; এবং অত্যন্ত অস্পৃশ্যযুক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড (এইচইউএফএ) উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য। তারা প্রতিটি পরীক্ষার খাদ্য সময়কাল মধ্যে তাদের স্বাভাবিক খাদ্য এক সপ্তাহের সঙ্গে পর্যায়ক্রমে, 20-22 দিনের জন্য প্রতিটি উপভোগ। ফলাফল

উচ্চ চর্বি, নারকেল তেল ভিত্তিক খাদ্য গোষ্ঠী এইচডিএল এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের অন্যান্য গ্রুপের তুলনায় অধিকতর বৃদ্ধি পায়।

কম চর্বি, নারকেল তেল ভিত্তিক খাদ্য গোষ্ঠী এলডিএল থেকে এইচডিএল অনুপাত বৃদ্ধি করে দেখায়, অন্য গ্রুপগুলি হ্রাস দেখায়

10। মুলার এইচ, এট আল। "নারকেল তেল সমৃদ্ধ একটি খাদ্য টিস্যু প্লাসমিনজেন অ্যাক্টিভিউটর অ্যান্টিজেন এবং রোস্টিং লিপোপ্রোটিন (এ) কে মহিলাদের মধ্যে অসম্পৃক্ত ফ্যাটের সমৃদ্ধ খাদ্যের সাথে তুলনা করে ডায়নারাল পোস্টফান্ডাল বৈচিত্রকে হ্রাস করে।" পুষ্টি বিষয়ক জার্নালে

, ২003.

বিশদ বিবরণ

একাদশ নারী তিনটি ভিন্ন ভিন্ন খাদ্য গ্রহণ করে: একটি উচ্চ চর্বি, নারকেল তেল ভিত্তিক খাদ্য; একটি কম চর্বি, নারকেল তেল ভিত্তিক খাদ্য; এবং বেশিরভাগ অত্যন্ত অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড সঙ্গে একটি খাদ্য।

তারা 20-22 দিনের জন্য প্রতিটি খাদ্য অনুসরণ করে। তারপর তারা পরীক্ষা সময়ের মধ্যে একটি সাধারণ খাদ্য 1 সপ্তাহের সঙ্গে alternated। ফলাফল উচ্চ চর্বি, নারকেল তেল ভিত্তিক ডায়েট খাওয়ানো মহিলাদের খাবারের পরে প্রদাহের মার্কারগুলির মধ্যে সবচেয়ে বেশি হ্রাস পাওয়া যায়, সেইসাথে হূদরোগের ঝুঁকির উপসর্গগুলি চিহ্নিত করে, বিশেষ করে যখন হুফফা গ্রুপের তুলনায়।

11। কৌশিক এম, এট আল। "স্ট্র্যাপটোকোকাক্স মিউট্যান্সের উপর টেনে আনলে নারিকেলের তেল ক্লোরহেক্সাইডিন মুখাবশুর তুলনায় লালাতে গণনা করে।"

সমসাময়িক ডেন্টাল প্র্যাকটিসের জার্নাল, 2016.

বিশদ বিবরণ

সত্তর জন মানুষ ছিলেন 10 মিনিটের জন্য নারকেল তেল দিয়ে তাদের মুখ কুঁচকে সাজানো, এক মিনিটের জন্য ক্লোরহেক্সাইডিন মুখওয়াশ বা এক মিনিটের জন্য ডিস্টিলেড পানি। ফলক-গঠন ব্যাকটেরিয়া তাদের মুখের আগে এবং পরে চিকিত্সা করা হয়।

ফলাফল লালাতে প্লেক-গঠনের ব্যাকটেরিয়া পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে নারকেল তেল এবং ক্লোরহেক্সিডাইন উভয়ই পাওয়া যায়। 12। পিইডিকেইল এফসি, এট আল। "ফ্লেক সম্পর্কিত গিংভিটিস-এ একটি প্রাথমিক রিপোর্ট।"

নাইজার মেডিকেল জার্নাল , ২015।

বিশদ বিবরণ

গিনেজাইটিস (গাম জ্বলন) সহ 16-18 বছর বয়সী যুবক 30 বছর ধরে নারকেল তেলের সাথে টেনে আনে। জ্বালাময় এবং ফলক চিহ্নিতকারী সাত, 15 এবং 30 দিন পরে পরিমাপ করা হয়।

ফলাফল ফলক এবং গঞ্জেভিটিস মার্কার উল্লেখযোগ্যভাবে দিনের সাত দ্বারা হ্রাস এবং অধ্যয়ন সময়ের জন্য হ্রাস অব্যাহত। যাইহোক, এই গবেষণায় কোন কন্ট্রোল গ্রুপ ছিল না, তাই এটি উপসংহার না পারে যে বেনিফিট নারকেল তেল দ্বারা সৃষ্ট হয়।

13। আইন কেএস, এট আল। "স্তন ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে জীবনমানের (কুইল) গুণগত মান হিসাবে কুমারী নারিকেল তেল (ভিওসি) -এর প্রভাব।"

লিপডস্ স্বাস্থ্য রোগ জার্নাল

, 2014.

বিশদ বিবরণ > এই গবেষণায় কেমোথেরাপি চলাকালীন উন্নত স্তন ক্যান্সার সহ 60 জন নারী অংশগ্রহণ করেন। তারা দৈনিক বা কোন চিকিত্সা দৈনিক 20 মিলিগ্রাম কুঞ্চিত নারিকেল তেল পাওয়ার জন্য র্যান্ডমাইজড ছিল।

ফলাফল

নারকেল তেল গ্রুপের মহিলাদের নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় জীবনের মান, ক্লান্তি, ঘুম, ক্ষুধা, যৌন ফাংশন এবং দেহের মূর্তির জন্য ভাল স্কোর। বিজ্ঞাপন ওজন হ্রাস এবং মেটাবলিজমের প্রভাব>

চর্বি বা চর্বিযুক্ত পরিবর্তনগুলি পরীক্ষা করে দেখা পাঁচটি গবেষণায় অন্যান্য তেল বা নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় নারিকেলের তেলের কিছুটা সুবিধা পাওয়া যায়। যাইহোক, প্রভাব সাধারণত শালীন ছিল।

এখানে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা হয়:

প্রতিটি গবেষণা যেখানে কমপক্ষে (1, ২, 3) পরিমাপ করা হয়েছিল সেখানে কমপক্ষে এক সময় পয়েন্টের সময় নারকেল তেলের বৃদ্ধি ঘটেছে।

এক গবেষণায়, নারকেল তেল গ্রুপের বিষয়গুলি ইচ্ছাকৃতভাবে ক্যালোরি হ্রাস ছাড়া শরীরের চর্বি এবং কোমর পরিধিতে হ্রাস পায় (4)।

ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ খাদ্যগুলির তুলনামূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে নারকেল তেল (5) কে গ্রহণ করে কেবল পেট ফ্যাট হ্রাস পেয়েছে।

এমসিটি তেলের প্রতিক্রিয়াতে চর্বিযুক্ত ও চর্বিযুক্ত পরিবর্তনগুলির দিকে লক্ষ্য রেখে এমন কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায়, যা প্রায় 65% নারকেল তেল তৈরি করে।

এই সমস্ত গবেষণায়, এমসিটি তেল বিপাক বৃদ্ধি, ক্ষুধা ও ক্যালোরি খাওয়া কমাতে এবং চর্বি ক্ষতি (6, 7, 8, 9, 10, 11, 1২) উন্নীত করা হয়েছে।

ওজন এবং পেট ফ্যাট নেভিগেশন নারকেল তেল প্রভাব সম্পর্কে একটি বিস্তারিত নিবন্ধ এখানে।

• বিজ্ঞাপনজ্ঞান
• কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং ইনফ্লেমমেন্টের প্রভাব
• পাঁচটি গবেষণায় কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইডের বিভিন্ন ফ্যাটের প্রভাব দেখা যায়। ফলাফলগুলি সম্পর্কে এখানে কয়েকটি পয়েন্ট রয়েছে:

নারকেল তেল এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের চেয়ে কম পরিমাণে ময়দা (5, 13, 14, 15)।

মোট তেল ও গরুর ফ্যাটের চেয়ে সর্বনিম্ন এবং এলডিএল কলেস্টেরল বাড়াতে পাওয়া যায়, তবে সয়াবিন তেল ও মাখন (5, 13, 14) এর চেয়ে কম।

ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি অনুরূপ চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে খাদ্যে অন্যান্য তেলের তুলনায় নারকেল তেলের প্রতিক্রিয়াতে অনেক পরিবর্তন হয় নি।

প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ চাপের মার্কারগুলি এমন লোকেদের মধ্যে হ্রাস পেয়েছে যারা অন্যান্য তেল (5, 16) উপড়ে ফেলার তুলনায় নারকেল তেল খেয়েছে।

দুর্ভাগ্যবশত, গবেষণায় এপিওবি বা এলডিএল কণা গণনা দেখা যায় না, যা মানক এলডিএল কোলেস্টেরল পরিমাপের চেয়ে হৃদরোগের ঝুঁকির জন্য আরো সঠিক মার্কার।

বিজ্ঞাপন

• নারকেল তেলের অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা
• ডেন্টাল স্বাস্থ্য
• নারকেল তেলের সাথে টানতে তেলের অভ্যাস পাওয়া যায় যা ফ্লেক্সের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়া কমিয়ে দেয়। উপরন্তু, এটি উল্লেখযোগ্যভাবে তের মধ্যে তেজস্ক্রিয়তা উন্নত।
• স্তন ক্যান্সারের জীবন মান [999] স্তন ক্যান্সারের জন্য কেমোথেরাপী চলাকালীন নারীদের অল্প পরিমাণে নারকেল তেল যোগ করার ফলে জীবনযাপনের গুণগত মান আরও ভাল হয়ে যায়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

হোম বার্তা গ্রহণ করুন

নারকেল তেল বেশি ওষুধের পেটে পেট ফেটে সাহায্য করে বলে মনে হয়। এটা বিপাকীয় হার বৃদ্ধি, কমপক্ষে অস্থায়ীভাবে প্রদর্শিত হবে।

যাইহোক, যেহেতু নারকেল তেলের প্রতিটি প্যাচুন 130 ক্যালোরি সরবরাহ করে, তবে বৃহৎ পরিমাণে খাওয়া হলে চারাচাপের এই বৃদ্ধি সহজলভ্য করা যায়।

যদিও নারকেল তেল এলডিএল কোলেস্টেরল কিছু অন্যান্য চর্বি তুলনায় বাড়াতে বলে মনে হয়, তার সবচেয়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রভাব এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি।

মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে খাদ্যতালিকাগত খাবারের প্রতিক্রিয়া ব্যক্তি থেকে অনেক বেশি হতে পারে।

বলা হচ্ছে যে, নারকেল তেল সাধারণত একটি স্বাস্থ্যকর ও প্রাকৃতিক খাদ্য। আপনার ডায়েট সহ এটি আপনার স্বাস্থ্য, ওজন এবং জীবনের গুণমান উন্নত করতে পারে।