10 টি লক্ষণ এবং লৌহের অভাবের লক্ষণগুলি

লোহার দারিদ্র্য তখন ঘটে যখন দেহের খনিজ লোহা যথেষ্ট পরিমাণে থাকে না। এই লাল রক্ত ​​কোষ অস্বাভাবিকভাবে নিম্ন স্তরের দিকে পরিচালিত করে।

যেহেতু হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য লোহা প্রয়োজন, লোহিত রক্ত ​​কণিকার প্রোটিন যা তাদের শরীরের চারপাশে অক্সিজেন বহন করতে সক্ষম করে।

আপনার শরীরের যথেষ্ট হিমোগ্লোবিন নেই, আপনার টিস্যু এবং পেশী যথেষ্ট অক্সিজেন পাবেন না এবং কার্যকরীভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে না। এই অ্যানিমিয়া বলা একটি শর্ত বাড়ে।

যদিও বিভিন্ন ধরনের অ্যানিমিয়া আছে, তবে লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া বিশ্বব্যাপী সর্বাধিক জনপ্রিয় (1)।

লোহার অভাবের সাধারণ কারণগুলিতে দরিদ্র খাদ্য বা নিষেধাজ্ঞামূলক খাদ্য, প্রদাহজনিত গোত্রের রোগ, গর্ভাবস্থায় বাড়তি প্রয়োজনীয়তা এবং ভারী সময়সীমার মধ্যে বা অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ দ্বারা রক্তের অভাবের কারণে অপর্যাপ্ত লোহার শোষণের অন্তর্ভুক্ত।

যাই হোক না কেন, লৌহের অভাবটি আপনার জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করে এমন অপ্রীতিকর উপসর্গ দেখাতে পারে। এতে দারিদ্র্য স্বাস্থ্য, ঘনত্ব এবং কাজের উৎপাদনশীলতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (2)।

অ্যানিমিয়ার তীব্রতার উপর নির্ভর করে লৌহের অভাবের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি পরিবর্তন করে, এটি কতটা দ্রুত বিকাশ করে, আপনার বয়স এবং বর্তমান অবস্থা স্বাস্থ্যের

কিছু ক্ষেত্রে, লোকেদের কোন উপসর্গ দেখা যায় না।

লৌহের অভাবের 10 টি লক্ষণ এবং উপসর্গ এখানে রয়েছে, সবচেয়ে সাধারণ থেকে শুরু করে

AdvertisementAdvertisement

1। অস্বাভাবিক ক্লান্তি

খুব ক্লান্ত লাগছে লোহা এর অভাবের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে অন্যতম হচ্ছে, যা দুর্বল (অর্ধেকের কম) (3, 4) প্রভাবিত করে।

এটি আপনার রক্তের লোহিত কণিকাতে পাওয়া যায় যা হিমোগ্লোবিন নামক একটি প্রোটিন তৈরির জন্য লোহা প্রয়োজন। হিমোগ্লোবিন শরীরের চারপাশে অক্সিজেন বহন করতে সাহায্য করে।

আপনার শরীরের যথেষ্ট হিমোগ্লোবিন নেই, কম অক্সিজেন আপনার টিস্যু এবং পেশী পৌঁছে, শক্তি তাদের বঞ্চিত। উপরন্তু, আপনার হৃদয় আপনার শরীরের কাছাকাছি আরো অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত ​​সরাতে কঠিন কাজ আছে, যা আপনি ক্লান্ত করতে পারেন (1)।

যেহেতু ক্লান্তি প্রায়ই একটি ব্যস্ত, আধুনিক জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ হিসেবে বিবেচিত হয়, তাই শুধুমাত্র এই উপসর্গের সঙ্গে লৌহের অভাব নির্ণয় করা কঠিন।

যাইহোক, লৌহের অভাবের অনেক লোকের দুর্বলতার পাশাপাশি কম শক্তির অভিজ্ঞতা, কর্মক্ষেত্রে নিখুঁত অনুভূতি, অসুবিধা বা দরিদ্র উত্পাদনশীলতা অনুভব করে।

সারাংশ: ক্লান্তি লোহা অভাব সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ এক। এই শক্তি অক্সিজেন শরীরের টিস্যু পৌঁছানোর কারণে, শক্তি তাদের বঞ্চিত।

2। উজ্জ্বলতা

নীচের পেন্সিলগুলির ভিতরের ফ্যাকাশে ত্বক ও ফ্যাকাশে রং লোহা ঘাটতি (5, 6, 7) অন্য সাধারণ লক্ষণ।

লাল রক্তের কোষে হিমোগ্লোবিনের রক্ত ​​লাল রং দেয়, তাই লৌহের অভাবের সময় নিম্ন পর্যায়ে রক্ত ​​কম লাল করে। যেহেতু চামড়া লৌহের অভাবের লোকেদের মধ্যে তার সুস্থ, লাল রঙের রঙ হারাতে পারে।

লৌহের অভাবযুক্ত লোকেদের মধ্যে এই paleness সারা শরীর জুড়ে প্রদর্শিত হতে পারে, বা এটি একটি এলাকা, যেমন মুখ, ময়দার, ঠোঁট বা নীচের পোকামাকড় এবং এমনকি নখের (8) ভিতরে সীমাবদ্ধ হতে পারে।

এটি প্রায়ই লৌহের অভাবের লক্ষণ হিসাবে ডাক্তাররা প্রথম জিনিসগুলির মধ্যে একটি। তবে, রক্ত ​​পরীক্ষার সাথে নিশ্চিত হওয়া উচিত (6)।

পললতা অনিয়মের মধ্যপন্থী বা গুরুতর ক্ষেত্রে আরও সাধারণভাবে দেখা যায় (9)।

আপনি যদি নীচের নীচের নীচের পীঠটি টানেন, তবে ভেতরের স্তরটি একটি স্পন্দিত লাল রঙের হওয়া উচিত। যদি এটি একটি খুব ফ্যাকাশে গোলাপী বা হলুদ রঙ, এটি ইঙ্গিত করে যে আপনার লোহার অভাব রয়েছে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: সাধারণভাবে বা মুখমন্ডল, নিম্ন অভ্যন্তরীণ পশুর বা নখের মতো নির্দিষ্ট অঞ্চলে প্লেইপটি মধ্যপন্থী বা গুরুতর লোহার অভাবের চিহ্ন হতে পারে। এটি হিমোগ্লোবিনের নিম্ন স্তরের কারণে হয়, যা রক্তকে তার লাল রঙের দেয়।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3। শ্বাস প্রশ্বাসের

হিমোগ্লোবিন শরীরের চারপাশে অক্সিজেন বহন করতে আপনার লাল রক্ত ​​কোষ সক্রিয় করে।

লোহার অভাবের সময় আপনার শরীরের হিমোগ্লোবিন কম হলে, অক্সিজেনের মাত্রা কম হবে। এর মানে আপনার পেশী স্বাভাবিক কার্যক্রম করার জন্য যথেষ্ট অক্সিজেন পাবেন না, যেমন হাঁটা (10)।

ফলস্বরূপ, আপনার শরীর আরো অক্সিজেন পেতে চেষ্টা হিসাবে আপনার শ্বাস হার বৃদ্ধি হবে।

এ কারণেই শ্বাসকষ্টের একটি সাধারণ লক্ষণ হল (4)।

যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে নিজেকে নিঃশ্বাস থেকে বের করে দেন, তাহলে দৈনন্দিন কাজ যা আপনি সহজে চালানো, সিঁড়ির উপরে উঠা অথবা কাজ করার জন্য, লোহার অভাবকে দোষ দিতে পারেন।

সংক্ষিপ্তসার: শ্বাস প্রশ্বাসের লৌহের অভাবের একটি উপসর্গ, কারণ কম হেমোগ্লোবিনের মাত্রা বোঝায় শরীরটি পেশী ও টিস্যুতে কার্যকরীভাবে অক্সিজেন পরিবহণ করতে সক্ষম নয়।

4। মাথাব্যাথা এবং ঘনঘন

আয়রন ঘাটতি মাথাব্যাথা হতে পারে (11)।

এই উপসর্গটি অন্যের তুলনায় কম সাধারণ বলে মনে হয় এবং বেশিরভাগ সময় লাইটহেডড্যাড বা চক্কর দেওয়া হয় (4)।

লোহার অভাবের মধ্যে, লাল রক্তের কোষে হিমোগ্লোবিনের নিম্ন স্তরের মানে হচ্ছে যথেষ্ট অক্সিজেন মস্তিষ্কের কাছে পৌঁছাতে পারে না। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ ফুলে যেতে পারে, চাপ ও মাথাব্যাথা সৃষ্টি করতে পারে (1২)।

যদিও মাথাব্যাথা, ঘন ঘন, বার বার মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরাঘটিত হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে, তা লোহা অভাবের একটি চিহ্ন হতে পারে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: মাথা ব্যথা এবং চক্কর লৌহের অভাবের একটি চিহ্ন হতে পারে। হিমোগ্লোবিনের অভাবের মানে না যথেষ্ট পরিমাণে অক্সিজেন মস্তিস্কে পৌঁছায়, যার ফলে তার রক্তবাহী বাহুগুলি ফুলে ওঠে এবং চাপ তৈরি করে।

AdvertisementAdvertisement

5। হার্ট পাল্পেটিশনগুলি

হৃদয়গ্রাহ্য হৃদপিন্ড হিসাবেও পরিচিত হৃৎপিণ্ড, লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া আরেকটি লক্ষণ হতে পারে।

হিমোগ্লোবিন হল লাল রক্ত ​​কণিকার প্রোটিন যা শরীরের চারপাশে অক্সিজেন সরবরাহ করতে সাহায্য করে।

লোহা অভাবের মধ্যে, হিমোগ্লোবিনের নিম্ন স্তরের অর্থ হল অক্সিজেন বহন করার জন্য হার্টকে অতিরিক্ত কঠিন কাজ করতে হবে।

এটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হতে পারে, অথবা আপনার হৃদয় অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত আঘাত করছে এমন অনুভূতি (4, 13)।

চরম ক্ষেত্রে, এটি একটি বর্ধিত হৃদয়, হৃদয় বচসা বা হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা হতে পারে (4)।

যাইহোক, এই উপসর্গ অনেক কম সাধারণ হতে থাকে। আপনি তাদের অভিজ্ঞতা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য লোহা ঘাটতি ভোগ করতে হবে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: লোহার অভাবের ক্ষেত্রে হৃদয়কে শরীরের চারপাশে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।এই অনিয়মিত বা দ্রুত heartbeats এবং এমনকি হৃদয় murmurs, একটি বৃহৎ হৃদয় বা হৃদয় ব্যর্থতা হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

6। শুকনো এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুল এবং চামড়া

শুকনো এবং ক্ষতিগ্রস্ত চামড়া এবং চুল লোহা অভাবের লক্ষণ হতে পারে (4)।

এই কারণে যখন আপনার শরীরের লোহা ঘাটতি হয়, এটি আরও সীমিত অক্সিজেন আরও গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন যেমন অঙ্গ এবং অন্যান্য শারীরিক টিস্যু নির্দেশ করে।

যখন ত্বক ও চুল অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়, তখন এটি শুষ্ক এবং দুর্বল হতে পারে।

লোহার অভাবের আরও গুরুতর ক্ষেত্রে চুল ক্ষতি সঙ্গে লিঙ্ক করা হয়েছে (14, 15)।

প্রতিদিন চুল ধোওয়া এবং ব্রাশ করাতে কিছু চুলের জন্য এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কিন্তু যদি আপনি ক্লুম বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হারান তবে এটি লোহা অভাবের কারণে হতে পারে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: লৌহের অভাবের সময় রক্ত ​​থেকে ত্বক ও চুল কম অক্সিজেন পায়, ফলে তারা শুষ্ক ও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, এই চুল ক্ষতি হতে পারে।

AdvertisementAdvertisement

7। জিহ্বা এবং মাথার ফুলে যাওয়া এবং বিষণ্ণতা

কখনও কখনও আপনার মুখের ভিতরে বা চারপাশে তাকানো আপনাকে লোহা-অভাববিহীন রক্তাল্পতার শিকার হতে পারে কিনা তা ইঙ্গিত দিতে পারে।

আপনার জিহ্বা ফুলে যাওয়া, ত্বক, ফ্যাকাশে বা অদ্ভুতভাবে মসৃণ হয় (16)।

লৌহের অভাবের কম হেমোগ্লোবিন জিহবা হতে পারে কারণ জিহ্বা ফ্যাকাশে হয়ে উঠতে পারে, তবে মায়োগ্লোবিনের নিম্ন স্তরের ফলে এটি তীব্র, মসৃণ এবং ফুলে যেতে পারে।

মাইোগ্লোবিন লাল রক্তের কোষগুলির প্রোটিন যা আপনার পেশীকে সমর্থন করে, যেমন পেশী যা জিহবা (16) তৈরি করে।

লৌহের অভাব মুখমুখী মুখ বা মুখ আলসার (17) এর কোণে শুকনো মুখ, তীব্র লাল ফাটল হতে পারে।

সারাংশ: একটি গর্ভস্থ, ফুলে বা অদ্ভুত মসৃণ জিহ্বা লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া একটি চিহ্ন হতে পারে। মুখের কোণে ক্র্যাকগুলি একটি চিহ্ন হতে পারে।

8। বিশ্রামহীন পা

লোহা অভাব অস্থির লেগ সিনড্রোম (18) সাথে যুক্ত করা হয়েছে।

বিশ্রামহীন পা সিন্ড্রোম বিশ্রাম আপনার পায়ে সরাতে একটি শক্তিশালী আকাঙ্ক্ষা হয়। এটা ফুট এবং পায়ে অপ্রীতিকর এবং অদ্ভুত ক্রল বা খিঁচুনি sensations হতে পারে।

রাত্রে সাধারণত এটি খারাপ হয়, অর্থাত্ রোগীরা অনেক ঘুমের জন্য লড়াই করতে পারে।

অস্থির লেড সিন্ড্রোমের কারণ সম্পূর্ণরূপে বোঝে না।

যাইহোক, অস্থির লেড সিন্ড্রোমের সাথে 25% পর্যন্ত লোকে লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া এবং লোহার মাত্রা কম মনে হয়, লক্ষণগুলির চেয়েও খারাপ (19)।

সংক্ষিপ্তসার: লোহা-অভাবের অ্যানিমিয়া রোগীদের অস্থির লেড সিন্ড্রোমের সম্মুখীন হওয়ার একটি উচ্চ সম্ভাবনা আছে। এটি বিশ্রামে যখন পা সরানো একটি শক্তিশালী আকাঙ্ক্ষা হয়

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9। ভঙ্গুর বা চামচ-আকৃতির ফিংনারেলস

লোহার অভাবের খুব কম সাধারণ লক্ষণ হল ভ্রূকুটি বা চুনযুক্ত আকৃতির নাখের, কোলনিচিয়া (8, ২0) নামে একটি শর্ত।

এটি প্রায়ই ভঙ্গুর নখ দিয়ে শুরু হয় যা সহজেই চিপ এবং ক্র্যাক করে।

লৌহের অভাবের পরবর্তী পর্যায়ে, চামচ-আকৃতির নখগুলি সেখানে ঘটতে পারে যেখানে নখের ডীপগুলির মাঝখানে এবং প্রান্তগুলি একটি চামচ মত একটি বৃত্তাকার চেহারা দিতে উত্থাপিত হয়।

যাইহোক, এটি একটি বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সাধারণত শুধুমাত্র লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া গুরুতর ক্ষেত্রে দেখা যায়।

সারাংশ: ভঙ্গুর বা চামচ আকারের নখ আরো গুরুতর লোহার অভাব অ্যানিমিয়া একটি সূচক হতে পারে।

10। অন্যান্য সম্ভাব্য চিহ্ন

আপনার লোহা কম হতে পারে যে অনেক অন্যান্য লক্ষণ আছে। এই কম সাধারণ হতে থাকে এবং লোহা অভাব ছাড়া অন্য অনেক শর্তাবলী সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে।

লোহা-অভাবের রক্তাল্পতার অন্যান্য লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• অদ্ভুত উপহাস: অদ্ভুত খাবার বা অজাতীয় খাবারের জন্য হিংসা বলা হয় "পিকা" "এটি সাধারণত বরফ, কাদামাটি, ময়লা, খামির বা কাগজ খাওয়াতে লোভের অন্তর্ভুক্ত এবং লৌহের অভাবের চিহ্ন হতে পারে। এটি গর্ভাবস্থায়ও ঘটতে পারে (21)।
• উদ্বেগ অনুভব: লোহার অভাবের শরীরের টিস্যু উপলব্ধ অক্সিজেনের অভাব উদ্বেগ অনুভূতি হতে পারে। যাইহোক, এটি উন্নত বা সমাধান হিসাবে লোহার মাত্রা সংশোধন করা হয় (22)।
• কোল্ড হাত ও পা: লোহার অভাব হ'ল কম অক্সিজেন হাত ও পায়ের কাছে বিতরণ করা হচ্ছে। কিছু লোক সাধারণভাবে ঠান্ডা ঠাণ্ডা মনে করে বা ঠান্ডা হাত ও পায় হতে পারে।
• আরো ঘন ঘন সংক্রমণ: একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমের জন্য লোহা প্রয়োজন কারণ, এটির অভাব স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি অসুস্থতাগুলির কারণ হতে পারে (23)।

সারসংক্ষেপ: লৌহের অভাবের অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অদ্ভুত খাদ্য উপসর্গ, উদ্বেগ অনুভব, ঠান্ডা হাত ও পায়ের এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধি।

যদি আপনি ভাবেন যে আপনি লোহা দুর্ঘটনার কারণ কি করবেন

যদি আপনি মনে করেন যে আপনার লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া আছে, তাহলে নীচের পরামর্শটি বিবেচনা করুন।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি লৌহের অভাবের লক্ষণ বা উপসর্গ দেখছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখার জন্য আপনাকে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে হবে। একটি সহজ রক্ত ​​পরীক্ষা নিশ্চিত করবে যে আপনার লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া আছে (3)।

যদি আপনার ডাক্তার নিশ্চিত করে যে আপনার লোহার অভাব আছে, তাহলে আপনি আপনার খাদ্য বা লোহার সম্পূরকগুলি (4) দিয়ে লোহা খাওয়ানোর মাধ্যমে খুব সহজেই তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।

চিকিত্সা প্রধান উদ্দেশ্য হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিকের দিকে ফিরিয়ে আনা এবং লোহা স্টোরে সংরক্ষণ করা।

আপনি আপনার খাদ্যতে প্রকৃত খাদ্যের মাধ্যমে যথেষ্ট লোহা পেয়েছেন তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। আপনার ডাক্তার তাদের সুপারিশ শুধুমাত্র যদি শুধুমাত্র সম্পূরক নিতে।

লোহা-ধনী খাবার খান

যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন যে আপনার লোহার অভাবটি আপনার খাদ্যের লোহার অভাবের কারণে হতে পারে তবে আরও লোহা-সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণের কথা ভাবুন, যেমন:

• লাল মাংস, শুকরের মাংস এবং পোল্ট্রি
• গাঢ় সবুজ, শাক সবজি, যেমন স্পিনহা এবং কালেক
• শুকনো ফল যেমন কিসিস এবং খামিরস্বরূপ
• মটরশুঁটি, মটরশুটি এবং অন্যান্য ডালস
• সীফুড
• লোহা-সুরক্ষিত খাবার
• বীজ এবং বাদাম

আপনার লোহার শোষণকে সাহায্য করুন

গুরুত্বপূর্ণভাবে, ভিটামিন C খাওয়া আপনার শরীরকে লোহাকে আরও ভালভাবে শোষণ করতে সাহায্য করবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি যথেষ্ট ভিটামিন C- সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, যেমন ফল এবং সবজি (24)।

প্রচুর পরিমাণে খেয়ে ফেললে লোহা শোষণকে বাধা দিতে পারে এমন কিছু খাবার এড়িয়ে যেতে সুবিধাজনক হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে চা এবং কফি এবং ক্যালসিয়ামের মতো খাদ্য যেমন ডেইরি পণ্য এবং পুরো শস্য শস্য।

লোহার সাপ্লিমেন্টস গ্রহণ করুন যদি আপনার ডাক্তার তাদের সুপারিশ করে

সাধারণত, আপনি শুধুমাত্র একটি শেষ রিসোর্ট হিসাবে লোহা সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত এবং যদি আপনার ডাক্তার এটি সুপারিশ করেন।এটি যদি আপনার একা লোহার মাত্রা পুনরুদ্ধার না করতে পারে তবে এটি সম্ভবত ক্ষেত্রেই হবে।

যদি আপনি লোহার সম্পূরক গ্রহণ করেন তবে লৌহ শোষণ বাড়ানোর জন্য এটির কমলা রস পান করার চেষ্টা করুন।

মনে রাখবেন যে লোহা সম্পূরক গ্রহণের কিছু অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এতে পেট ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া, হৃদরোগ, বমি বমি ভাব এবং কালো স্তন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

যাইহোক, এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সাধারণত সময়ের সাথে কমে যায় এবং লোহার ডোজটি নির্ভর করে যা আপনি গ্রহণ করেন।

সংক্ষিপ্তসার: যদি আপনি মনে করেন যে আপনার লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া আছে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যিনি সম্ভবত লোহা-সমৃদ্ধ খাবার (ভিটামিন C- আপনার লোহার শোষণ বৃদ্ধি) বা সম্ভবত লোহার সম্পূরকগুলি সুপারিশ করবে।

বিজ্ঞাপন

নীচের লাইন

লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া বিশ্বব্যাপী সর্বদাই অ্যানিমিয়ায় সবচেয়ে সাধারণ ধরনের।

কিছু লোকের সুস্পষ্ট লক্ষণ রয়েছে, অন্যরা অন্যকেও তেমন কিছুই দেখেনা। এটি প্রায়ই অ্যানিমিয়া তীব্রতার উপর নির্ভর করে।

সাধারণ লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি ক্লান্তি, ফ্যাকাশে চামড়া, দৃষ্টিগোচর হৃদস্পন্দন, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, শুষ্ক ও ক্ষতিগ্রস্ত চুল এবং ত্বক, কালশিটে বা ফুলে যাওয়া জিহ্বা এবং মুখ, অস্থির পা এবং ভঙ্গুর বা চামচ-আকৃতির নখের অন্তর্ভুক্ত।

যদি আপনার মনে হয় যে আপনার লোহার অভাবের লক্ষণ আছে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না। স্ব-নির্ণয় করা বাঞ্ছনীয় নয়।

সৌভাগ্যক্রমে, লৌহের অভাবের বেশিরভাগই সাধারণত লোহা-সমৃদ্ধ খাদ্য বা লোহার সম্পূরকগুলি দ্বারা সাধারণতঃ সহজে চিকিত্সা করা যায়, যদি আপনার ডাক্তার তাদের পরামর্শ দেন।