মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস: যোগব্যায়ামের উপকারিতার জন্য যোগব্যায়ামের উপকারিতা
সুচিপত্র:
- বিভিন্ন শর্তের জন্য বিভিন্ন উপকারিতা
- সম্প্রতি যোগ এবং প্রচলিত ব্যায়ামে এই দুটি বিকল্পের সাথে তুলনা করে গবেষণায় প্রবীণ প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গ্রুপের সাথে মাথাচাড়া দিয়েছিলেন শক্তি বৃদ্ধি করার উপায়
- যোগব্যায়ামের দক্ষতা গড়ে তোলার অনেক উপায় রয়েছে, যা শুধু একটি ধারণা তৈরির চেয়ে আরো উপকারী। ছাত্রের জন্য শান্ত
যোগব্যায়ামের প্রাচীন প্রথাটি একটি সুস্থতা পদ্ধতি হিসাবে দীর্ঘায়িত হয়েছে।
যোগব্যায়াম সামঞ্জস্যপূর্ণ "ইউনিয়ন", বা জোড়কে ঈশ্বরকে সংযুক্ত করে দেয়, এবং উত্তর ভারতে সিন্ধু-সরস্বতী অঞ্চলে 5000 বছর পিছিয়ে যায়।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানশতাব্দীর জন্য যোগব্যায়াম ঔষধ হিসাবে এবং একটি আধ্যাত্মিক পথ হিসাবে ব্যবহার করা হয়।
আধুনিক ঔষধ আপ অধিষ্ঠিত হয়।
একাধিক ক্ষেত্রে যোগব্যায়ামকে সুস্থির ফলাফল প্রদান করতে প্রমাণিত হয়েছে। ক্লিনিকাল গবেষণার একটি ক্রমবর্ধমান পরিমাণ যোগব্যায়াম উপর মনোযোগ নিবদ্ধ হিসাবে এটি বিশেষত একাধিক স্কেলেসোসিস (এমএস) সঙ্গে যারা উপকার।
বিজ্ঞাপনআরও পড়ুন: একাধিক স্ক্লেরোসিসের ঘটনাগুলি পান »
বিভিন্ন শর্তের জন্য বিভিন্ন উপকারিতা
এমআইএসের মতো তুষারপাতের রোগের সাথে, যেখানে দুটি রোগীর উপসর্গ একই নয়, যোগব্যায়াম এবং এর বিভিন্নতা শৃঙ্খলাবিধান বিপুলসংখ্যক লোককে ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে
বিজ্ঞাপনজ্ঞাপনক্লান্তি, দুর্বলতা, ভারসাম্য, পতনশীল, ব্যথা, এবং মেজাজের ঝুঁকি সকল এমএস হতে পারে, এবং সবাইকে সম্প্রতি যোগব্যায়ামের পরীক্ষা দেওয়া হয়েছে।
"প্রাণ" বা জীবনশৈলী শক্তি উৎপাদনে এবং প্যারাজিম্যাপ্যাটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করার সময়, যোগ, বিশ্রাম, এবং চাপ কমানোর যৌথভাবে কাজ করে।
ঐতিহ্যগত পদ্ধতিতে মুখোমুখি, প্রানাইমাস (যোগ শ্বাস), এবং ধ্যান, একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য সঙ্গে প্রতিটি এক।
Dirga প্রনাণাম্য নামে ডগা প্রানায়ামাকে বলা হয় ক্লান্তি মোকাবেলা করার জন্য একটি অনুশীলন, শ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করে পুষ্টিকর, প্রশান্তি এবং সুগম সুবিধা প্রদানের উপর জোর দেয়। ফলাফল অনুশীলনকারীর জন্য একটি রিচার্জ ব্যাটারি।
প্রচলিত ঔষধের মধ্যে, একটি যোগব্যায়াম প্রোগ্রামটি বিশেষভাবে ডিজেল করা হয়েছিল এমএস রোগীদের ক্লান্তি, হাঁটা এবং জীবনের মান পরীক্ষা করার জন্য। ইতিবাচক ফলাফল সহকর্মী ব্যায়াম একটি নিরাপদ এবং সম্ভাব্য ফর্ম হতে যোগব্যায়াম ঘোষণা সমর্থকদের প্রলুব্ধ।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানআরও পড়ুন: একাধিক স্ক্লেরোসিস রোগীদের সাহায্য করার জন্য টেলিমেডিসিনন
সম্প্রতি যোগ এবং প্রচলিত ব্যায়ামে এই দুটি বিকল্পের সাথে তুলনা করে গবেষণায় প্রবীণ প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গ্রুপের সাথে মাথাচাড়া দিয়েছিলেন শক্তি বৃদ্ধি করার উপায়
শেষ উপাত্তগুলি নির্দেশ করে যে নিয়মিত যোগব্যায়াম কার্যকরী ফিটনেস উন্নত করার জন্য ব্যায়ামগুলি প্রসারিত ও শক্তিশালীকরণের মতই কার্যকর।
বিজ্ঞাপন
যে কেউ যোগব্যায়াম করেছেন সেটি শক্তি ও নমনীয়তা বুঝতে পারে যা উন্নত করা যায়। একটি প্রটেলেট মধ্যে contorted বা একটি হাতল্যান্ড সঞ্চালন একটি প্রশিক্ষক আইকন ছবিটি গল্প বলে যে গল্প এবং মাঝে মাঝে ব্যবহৃত পেশী মধ্যে ব্যথা ছাত্র মনে করিয়ে দেয়যোগব্যায়াম সামান্য যন্ত্রপাতি এবং স্থান লাগে, এবং স্বাস্থ্য এবং অক্ষমতা বিভিন্ন স্তরের জন্য অভিযোজিত হতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান
এটি একটি ক্ষুদ্র স্থানে সঞ্চালিত হতে পারে এবং অসুস্থ বা হুইলচেয়ারে থাকা ব্যক্তিদের অভিযোজিত হতে পারে।যোগব্যায়াম যে বাড়িতে বাড়িতে, একটি স্টুডিও, বা রাস্তায় চর্চা করা যেতে পারে তা মানুষের একটি বৃহৎ দলের সহজেই পাওয়া যায়।একটি স্ট্যাডএলোন বা পরিপূরক থেরাপি হিসাবে ক্লিনিকাল স্টাডিজে যোগফল ইতিবাচক ফলাফল দেখায়।
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং সুচিকিৎসা কোচ লো ব্লাসুচি তার ক্লায়েন্টদের সাথে যোগব্যায়াম ব্যবহার করে। কিন্তু এমএস এর সাথে তার ক্লায়েন্টদের সত্যিই সুবিধা লাগে বলে মনে হচ্ছে, তিনি বলেন।
বিজ্ঞাপন
"তারা এটা ভালোবাসে," ব্লাসুচ্চি হেলথলিনকে বলেন। "যোগ শরীরের শান্তি শান্তি পায়, যা মৃদুভাবে stretching যে ভাল কারণ জোরপূর্বক ছাড়া অনুভব করতে পারবেন। "আরও পড়ুন: একাধিক স্কেলরোসিসের চিকিত্সার জন্য নতুন ড্রাগ শো প্রতিশ্রুতি»
বিজ্ঞাপনজ্ঞান
ব্যথা, ভারসাম্য, মেজাজের পরিবর্তনযোগব্যায়ামের দক্ষতা গড়ে তোলার অনেক উপায় রয়েছে, যা শুধু একটি ধারণা তৈরির চেয়ে আরো উপকারী। ছাত্রের জন্য শান্ত
শিথিল করার জন্য শরীরকে শিথিল করার জন্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং অনিদ্রা সহ সাহায্যের জন্য সহায়তা পাওয়া গেছে, যা উভয় এমএস উপসর্গের তালিকায় র্যাংকের উচ্চতা।
এমএস-কে যারা ভারসাম্যহীন অভিজ্ঞতা ভোগ করে, তাদের সাথে মেলামেশা করতে হয় এবং ম্যাচগুলির সাথে জড়িয়ে পড়তে হয়। যেহেতু এই রোগের প্রাদুর্ভাব কিছু রোগীদের হাঁটা আরো অসুবিধা রয়েছে এবং ক্যান বা হুইলচেয়ারে নির্ভর করতে পারে। যোগ ব্যালেন্স আস্থা, ভারসাম্য কর্মক্ষমতা, এবং কার্যকরী গতিশীলতা উন্নত এই অক্ষমতা দ্বারা ধীর নিচে সাহায্য করে, যা সব কমে কমে সাহায্য করতে পারেন
মস্তিষ্কের সংমিশ্রণ এবং জ্ঞানীয় সুখের বিষয়গুলিও এমএস-এর প্রধান লক্ষণ। যদিও জনপ্রিয় সমাধানগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য ঔষধ গ্রহণ করা হয়েছে, তবে যোগব্যায়াম অন্য একটি বিকল্প প্রদান করে।
সামগ্রিক মেজাজের লক্ষণ, উদ্বেগ, হতাশা, এবং স্নায়বিকতা সাহায্যের জন্য উপকারী প্রমাণিত, যোগব্যায়াম এমএস সহ অনেক মানুষ এই উপসর্গ কমাতে পারে।
শিটালি প্রানাওয়ামাকে কিভাবে কাজে লাগানো যায় তা শেখার মাধ্যমে এমটিএসের লোকেরাও গরম দিন উপকার পেতে পারে, যা প্রায়শই সংস্কৃত থেকে "নিয়ন্ত্রিত, ঠান্ডা শ্বাস "
যোগগুলি প্রচলিত ঔষধের সাথে ভালভাবে সংহত হয়, বিভিন্ন উপসর্গগুলি সহকারে সাহায্য করে, সমস্ত মাত্রার অসুস্থতা এবং অক্ষমতা সঙ্গে কাজ করে এবং খুব কম বা না সরঞ্জাম দিয়ে বাড়িতে সঞ্চালিত হতে পারে
