কিভাবে ফিটনেস আমাকে আমার অদৃশ্য অসুস্থতার চার্জ নিতে সাহায্য করে
সুচিপত্র:
আপনি যদি আমার Instagram অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে স্ক্রোল করেন বা আমার YouTube ভিডিওগুলি দেখে থাকেন, তাহলে আপনি হয়তো মনে করেন যে আমি "সেই মেয়েদের মধ্যে একজন" যা সবসময় ফিট এবং সুস্থ থাকুন। আমি একটি শক্তি অনেক অনেক আছে, আপনি কোনো যন্ত্রপাতি ছাড়া গম্ভীরভাবে ঘাম করতে পারেন, এবং সুন্দর এবং toned চেহারা। কোন অদৃশ্য অসুস্থতা থেকে বেঁচে থাকতে পারে এমন কোন উপায় নেই, ঠিক আছে?
উপসর্গগুলি বেশ হালকাভাবে শুরু হয়েছিল মাঝে মাঝে মাথাব্যাথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্লান্তি, এবং আরও অনেক কিছু। প্রথমে, ডাক্তাররা শুধু হরমোন মনে করতেন। আমি ছিল 11 বছর বয়সী এবং বয়ঃসন্ধিকালের মধ্য দিয়ে যাওয়া, তাই এই সব লক্ষণগুলি "স্বাভাবিক" "
বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনযতক্ষণ না আমার চুল পড়ে যায় এবং অন্যান্য সব উপসর্গগুলি খারাপ হচ্ছিল না যে ডাক্তাররা এটি গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করতে শুরু করেছে। বেশিরভাগ রক্ত পরীক্ষার পর, অবশেষে অটোইমিমিউন হাইপোথাইরয়েডিজম বা হাশিমোটোর থাইরাইটিসটি ধরা পড়েছিল।
যতক্ষণ না আমার চুল পড়ে যায় এবং অন্যান্য সব উপসর্গগুলি খারাপ হচ্ছিল না ততক্ষণ পর্যন্ত তারা এটি গুরুত্ব সহকারে নিতে শুরু করে।মূলত, এটি শরীরের ইমিউন সিস্টেম দ্বারা অংশে থাইরয়েডের প্রদাহ হয়। উপসর্গগুলি উপরে উল্লিখিত, ওজন বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস, যুগ্ম এবং পেশী ব্যথা, তীব্র শুষ্ক ত্বক, হতাশা এবং গর্ভবতী হওয়ার অসুবিধা, কয়েকটি নামকরণ করার জন্য সংগ্রামের মত লন্ড্রি তালিকার সাথে উল্লিখিতদের অন্তর্ভুক্ত।
একটি কিশোরী মেয়ে হিসাবে, এবং পরে একটি কলেজ ছাত্র, আমি আমার সব উপসর্গ উপেক্ষা। কিন্তু ওজন সঙ্গে আমার সংগ্রাম সবসময় স্পষ্টতই স্পষ্ট (আমার অন্তত)। প্রতি কয়েক মাসে এটি 10 থেকে ২0 পাউন্ড পর্যন্ত বেড়ে যায়।
বিজ্ঞাপনআপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, তেমনি আমার জীবনের অনেক অন্যান্য ক্ষেত্রও এতে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। আমি স্নাতক হওয়ার সময় পর্যন্ত, আমি ছিল যে ভারী ছিল এবং কখনও সম্পূর্ণ blah অনুভব করছি।
আমার ওজন বৃদ্ধি পেয়েছে, তাই আমার দুর্বলতা আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে লড়াই করেছি এবং আমার অবস্থার ব্যবহার সম্পর্কে একটি অজুহাত হিসাবে অব্যাহত রেখেছি, যা আমি অনুভব করছি, ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানআমি কখনও কখনও আমার শরীরের রোগে আক্রান্ত খাদ্য সম্পর্কে আমার বিবেককে প্রভাবিত করার বিষয়ে চিন্তা করতে থামিনি। ডাক্তারদের সত্যিই এই উদ্দেশ্য না। এটি আরো ভালো ছিল, "এই ওষুধটি নিন এবং ভাল বোধ করুন, ঠিক আছে? "কিন্তু এটা ঠিক ছিল না। আমি সত্যিই আমার ঔষধ কিছুই অনেক কিছু মত অনুভূত না, কিন্তু আবার, আমি এটা ছিল যে অনুমান "স্বাভাবিক "
জিনিষগুলি আমার নিজের হাতে নিয়ে যাওয়া
আমি অনেক গবেষণামূলক কাজ শুরু করেছিলাম, নতুন ডাক্তারদের সাথে কথা বলেছিলাম এবং শিখেছি যে খাদ্য এবং ব্যায়াম কিভাবে আমার হরমোন, ইমিউন সিস্টেম এবং সামগ্রিক কার্যকারিতা প্রভাবিত করেছে। আমার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন সত্যিই সাহায্য করবে কিনা আমি জানি না, কিন্তু আমি নিয়মিত উপর ছিল ছিল ফাস্ট ফুড এবং চর্বি পানীয় তুলনায় এটি ভাল ছিল figured।
আমি যা শুরু করেছি তা পরিবর্তন করার জন্য সবচেয়ে ভালো জায়গা মনে হচ্ছে।আমি রান্না পছন্দ, তাই এটি সৃজনশীল পেতে শেখার সম্পর্কে এবং আমার কম স্বাস্থ্যকর খাবার স্বাস্থ্যকর করতে হবে
কাজটি ছিল একটি সংগ্রামের চেয়েও বেশি। আমি সবসময় এত ক্লান্ত ছিল ব্যায়াম করার জন্য শক্তি এবং প্রেরণা খুঁজে পাওয়া সত্যিই কঠিন ছিল। প্লাস, আমি একটি বিলুপ্তি অজুহাত ছিল, তাই এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি হারা হারা অবস্থা ছিল।
আমি ছোট পরিবর্তন করেছিলাম, এবং অবশেষে নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করলাম আমার রুটিনে। অতীতে আমি চেষ্টা করেছি এবং ব্যর্থ হয়েছে এমন উন্মাদ প্রোগ্রামগুলির মতো পাগল কিছুই না। আমি ঘুরে বেড়াচ্ছিলাম, ঘুরে বেড়াতাম, এবং ঘরে ঘরে কাজ করছিলাম। ছয় মাস পরে, আমি 45 পাউন্ড হারিয়েছিলাম।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাওজন হ্রাস মহান! আমি 23, একক, এবং একটি আস্থা বৃদ্ধির জন্য প্রস্তুত ছিল, কিন্তু এটা যে চেয়ে বেশি ছিল। আমার জীবনে প্রথমবার, আমি প্রতিদিন ক্লান্ত বোধ করি নি। আমি আরো শক্তি ছিল, কয়েক সপ্তাহ ধরে অসুস্থ না হয়, এবং আগে যেমন উপসর্গ একই তীব্রতা সম্মুখীন হয়নি।
সাত বছর আগে, আমি অজুহাত বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং নিজেকে অগ্রাধিকার দিতে শুরু করেছি। এখন, আমি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, গোষ্ঠী ফিটনেস প্রশিক্ষক, "হট বডি সতেট গাইড" র লেখক এবং আমি যে স্বাস্থ্যসম্মত ছিলাম
এটা বলতে এখনও আমি এখনও উপসর্গ থেকে ভোগ না। আমি করি. অধিকাংশ লোক এটা জানত না, কিন্তু কয়েক দিন ধরে আমি ন'শো ঘন্টার ঘুমায় এবং এখনও অচেতনভাবে ক্লান্ত বোধ করি। আমি আসলে এখনও উপসর্গ অনেক সঙ্গে মোকাবেলা, শুধু একটি কম তীব্র স্কেল উপর।
বিজ্ঞাপনকিন্তু আমি প্রতিদিন একটি পছন্দ করি। আমি আমার অটোইমিউন হাইপোথাইরয়েডিজমকে আমার সর্বোত্তম জীবন বাঁচাতে বাধা দিতে চাই না, এবং আশা করি অন্য মহিলাদেরকে একই কাজ করতে অনুপ্রাণিত করব!
কেটি ডনলপ প্রেমের ঘামের ফিটনেস এর প্রতিষ্ঠাতা। একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, গোষ্ঠী ফিটনেস প্রশিক্ষক, এবং লেখক, তিনি মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং সুখ অর্জন করতে সাহায্য করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। ফেসবুক এবং টুইটার এ তার সাথে সংযুক্ত হন!
