10 টি স্বাদযুক্ত ভেষজ চা আপনাকে চেষ্টা করা উচিত

ভেষজ চা প্রায় শতাব্দী ধরে হয়েছে

এখনো, তাদের নাম সত্ত্বেও, ভেষজ চা সব সত্য চা না। সবুজ চা, কালো চা এবং ওলং চা সহ সত্য চা, ক্যামেলিয়া সিনেনেসিস গাছের পাতা থেকে তৈরি করা হয়।

অন্যদিকে, ভেষজ চা শুকনো ফল, ফুল, মশলা বা আজ থেকে তৈরি করা হয়।

এর মানে হল ভেষজ চা ব্যাপকভাবে স্বাদ এবং স্বাদে আসতে পারে এবং চিনিযুক্ত পানীয় বা পানি থেকে একটি আকর্ষণীয় বিকল্প তৈরি করতে পারে।

সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, কিছু ভেষজ চা স্বাস্থ্য-প্রচারের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, শত শত বছর বিভিন্ন ধরণের অসুবিধার জন্য ভেষজ চা প্রাকৃতিক উপায়ে ব্যবহার করা হয়েছে।

অদ্ভুতভাবে, আধুনিক বিজ্ঞান হর্সাল চাগুলির ঐতিহ্যগত ব্যবহারগুলির কিছু এবং সেইসাথে নতুন কিছুকে প্রমাণ করার প্রমাণ খুঁজে পেতে শুরু করেছে।

এখানে 10 টি সুস্বাস্থ্যমূলক চা চাষের একটি তালিকা আছে যা আপনি চেষ্টা করতে চান।

advertisementAdvertisement

1। চা চামচ চা

কেমোওমাইল চা তার শীতল প্রভাবের জন্য সর্বাধিক পরিচিত এবং ঘন ঘন সাহায্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

দুই গবেষণায় চ্যামোমাইল চা বা মানুষের মধ্যে ঘুমের সমস্যাগুলির নির্যাসের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছে।

80 টি প্রসবোত্তর নারীদের এক গবেষণায় ঘুমের সমস্যা, দুই সপ্তাহের জন্য চিমোমাইল চা খাওয়া, উন্নত ঘুমের মানের এবং বিষণ্নতার কম উপসর্গ (1)।

অস্বাভাবিক রোগীর সাথে 34 জন রোগীর অন্য একটি গবেষণা রাতে রাতে ঘুম থেকে উঠার সময়, ঘুমের সময় ঘুমের সময় এবং দিনে দিনে দুইবার চিমোয়াম এক্সট্র্যাক করার পর কার্যকরী অবস্থায় পাওয়া যায়।

আরো কি, কামোমাইল শুধু একটি ঘুম সহায়তার জন্য উপযোগী হতে পারে না। এটা বিশ্বাস করা হয় যে, এন্টিবাকাইটিরিয়া, এন্টি-প্রদাহ এবং লিভার-সুরক্ষিত প্রভাব (3)।

মাউস এবং চর্বিযুক্ত গবেষণায় প্রাথমিক প্রমাণ পাওয়া যায় যে কামোমাইল ডায়রিয়া ও পেট আলসার (3, 4) যুদ্ধ করতে পারে।

এক গবেষণায় দেখা যায় যে চেমমোলেইল চা প্রেমেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোমের উপসর্গের উপকারিতা কমিয়ে দেয়, তবে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে অন্য একটি গবেষণা রক্ত গ্লুকোজ, ইনসুলিন এবং রক্তের লিপিড স্তরে (5, 6) উন্নতি দেখায়।

এই প্রভাবগুলি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা করার প্রয়োজন হলে, প্রাথমিক প্রমাণটি প্রস্তাব দেয় যে কামোমাইল চা একটি স্বাস্থ্যবিধি বিস্তৃত করতে পারে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: ক্যামোমাইল তার প্রশমিত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সুপরিচিত, এবং প্রাথমিক প্রমাণ এইটি সমর্থন করে। এটি প্রেমেনস্ট্রিয়াল লক্ষণ এবং উচ্চ রক্ত লিপিড, রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিন মাত্রা উপশম করতে সহায়তা করে।

2। পেপের্মিন্ট চা

পেপারমিটি চা বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হেরাল চা এক (7)।

যদিও এটি সর্বাধিক জনপ্রিয় পাচনীয় ট্র্যাক্ট হেলথ সাপোর্ট করে, তবে এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এন্টিক্যান্সার, এন্টিভাকাইটিরিয়া এবং অ্যান্টিভাইরাল প্রোপার্টি রয়েছে (7)।

এই প্রভাবগুলির বেশিরভাগই মানুষের মধ্যে অধ্যয়ন করা হয়নি, তাই এটি স্বাস্থ্যের সুফল পেতে পারে কিনা তা জানা সম্ভব নয়।তবে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় পেপের্মিন্টের উপকারী প্যাটার্নটিভ প্যাটার্নটির উপর প্রভাব ফেলেছে।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে পেপারমিন্ট তেলের প্রস্তুতি, যা প্রায়ই অন্যান্য শাক-সবজি অন্তর্ভুক্ত করে, অচেতন, বিরক্তিকর ও পেট ব্যথা (8, 9, 10, 11) উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

প্রমাণ এছাড়াও আন্ত্রিক, ঘনত্ব এবং কোলন (12, 13, 14, 15) মধ্যে আঠাল spasms এ পেপারমিন্ট তেল কার্যকর যে দেখায়।

পরিশেষে, গবেষণায় বারংবার পাওয়া যায় যে উদ্ভিজ্জ তেলটি খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (16) এর উপসর্গ থেকে মুক্তি পেতে কার্যকর।

অতএব, যখন আপনি পাচক অস্বস্তি বোধ করেন, তা চকচকে, বমি বমি বা অচল থেকে হতে পারে, পেপের্মিন্ট চা একটি প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: পেপের্মিন্টা চা ঐতিহ্যগতভাবে পাচনতন্ত্রের অস্বস্তি দূর করতে ব্যবহৃত হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে পেপারমিন্ট তেল ময়লা, চাকা, আঠা এবং পেট ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3। আদা চা

আদা চা একটি মসলাযুক্ত এবং সুস্বাদু পানীয় যা স্বাস্থ্যকর, রোগ-প্রতিহত করা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি গুচ্ছ প্যাক করে (17)।

এটি প্রদাহ এবং যুদ্ধ প্রতিরোধে সাহায্য করে, কিন্তু এটি বমি বমি ভাব (18) এর জন্য একটি কার্যকরী প্রতিকার হিসেবে পরিচিত।

স্টাডিজগুলি নিয়মিতভাবে দেখায় যে, আদা সহজে গর্ভাবস্থায় প্রাথমিকভাবে গর্ভাবস্থায় মুক্ত হওয়ার সময়ে কার্যকরী হয়, যদিও এটি ক্যান্সারের চিকিৎসা এবং গতিবিধি (19, ২0) দ্বারা বমি বমি হতে পারে।

প্রমাণ এছাড়াও আদা পেট আলসার প্রতিরোধ এবং অচেতন বা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে পারে যে প্রস্তাব দেওয়া (20)।

আদা আদিবাসীদের উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, অথবা সময়ের ব্যথা। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা ক্যাপসুলের মেনস্ট্রীয়েশন (21, ২২) এর সাথে যুক্ত ব্যথা হ্রাস করা হয়েছে।

প্রকৃতপক্ষে, দুটি গবেষণায় পাওয়া যায় যে আদাটি অস্তরবিহীন অ্যান্টি-প্রদাহের ঔষধ (এনএসএআইডি) হিসাবে কার্যকরী হতে পারে, যা সময়ের ব্যবধানে (২3, ২4) অবশেষে ibuprofen এর মতো।

অবশেষে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আদাটি ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যগত সুবিধা পেতে পারে, যদিও প্রমাণগুলি সঙ্গতিপূর্ণ নয়। এই গবেষণায় পাওয়া গেছে যে আদা পুষ্টি রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং রক্ত লিপিড মাত্রা (25, 26, 27) সঙ্গে সাহায্য করেছে।

সারাংশ: আদা চা বমি বমি বমি বমি বমি বমি বমি বমি বমি বমি বমি বমি বমি বমি বমি, তবে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদাটি সময়ের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, এবং এটি ডায়াবেটিসের সাথে মানুষের জন্য সুবিধা প্রদান করতে পারে।

4। হিবিসাস চা

হিবিসাস চা হিবস্কাস উদ্ভিদ এর রঙিন ফুল থেকে তৈরি করা হয়। এটি একটি গোলাপী লাল রঙ এবং রিফ্রেশ, টার্ট স্বাদ আছে। এটি গরম বা iced উপভোগ করা যাবে।

তার গাঢ় রঙ এবং অনন্য স্বাদ ছাড়াও, হিবুসস চা স্বাস্থ্যগত বৈশিষ্ট্য উপলব্ধ করা হয়।

উদাহরণস্বরূপ, হিবিস্কাস চা অ্যান্টিভাইরাল প্রোপার্টি, এবং পরীক্ষা-টিউব স্টাডিজ বার্ড ফ্লু এর উপসর্গের বিরুদ্ধে তার কার্যকর কার্যকারিতা প্রদর্শন করেছে। যাইহোক, কোন প্রমাণ দেখায় যে হিবিক্স চা খাওয়া ফ্লু মত ভাইরাস বন্ধ সাহায্য করতে পারে (28)।

উচ্চ রক্তের লিপিড স্তরে হিবিস্কাসের চাবিগুলির প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে দেখায়।কিছু গবেষণায় দেখা গেছে এটি কার্যকরী, যদিও একটি বড় পর্যালোচনা অধ্যয়নটি পাওয়া গেছে যে এটি রক্ত লিপিড স্তরের (২9) উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেনি।

তবুও, হাইবারিস চা উচ্চ রক্তচাপ একটি ইতিবাচক প্রভাব দেখানো হয়েছে।

আসলে, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে হিবুসাস চা উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করে, যদিও অধিকাংশ গবেষণায় উচ্চ মানের (30, 31) গুণ ছিল না।

আরো কি, আরেকটি গবেষণায় পাওয়া যায় যে ছয় সপ্তাহের জন্য হিবশিক্স চা আচার গ্রহণকারী পুরুষ ফুটবল খেলোয়াড়দের (32) অক্সিডেটিভ চাপ কমিয়েছে।

আপনি যদি হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইড, একটি ডায়াবেটিস ঔষধ গ্রহণ করছেন তবে হিবিক্স চা পান করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ দুইজন একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। হিবিসাস চা অ্যাসপিরিনের প্রভাবও কমিয়ে দিতে পারে, তাই 3-4 ঘন্টার ব্যবধানে এটি গ্রহণ করা সবচেয়ে ভাল। (30)

সারাংশ: হিবুসস চা উচ্চ রক্তচাপ এবং অক্সিডেটিভ চাপ যুদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি একটি নির্দিষ্ট ডায়াবেটিক ঔষধের সঙ্গে বা অ্যাসপিরিন হিসাবে একই সময়ে গ্রহণ করা উচিত নয়।

AdvertisementAdvertisement

5। Echinacea Tea

ইচিনেসিয়া চা একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় প্রতিকার যা সাধারণ ঠান্ডা প্রতিরোধ এবং ছোট করতে বলা হয়।

প্রমাণ দেখিয়েছেন যে ইচিনেসাইটি ইমিউন সিস্টেমকে সাহায্য করতে পারে, যা শরীরকে ভাইরাস বা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে (33)।

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ইকিনেসিয়া সাধারণ ঠান্ডা সময়কালকে ছোট করতে পারে, তার উপসর্গগুলির তীব্রতা কমিয়ে দেয় বা এমনকি এটি প্রতিরোধ করতে পারে (33)।

যাইহোক, ফলাফল বিরোধপূর্ণ, এবং অধিকাংশ গবেষণা ভাল ডিজাইন করা হয়েছে না। এই ইকিনেসিয়া বা র্যান্ডম সুযোগের কারণে ইতিবাচক ফলাফলের কারণ জানা কঠিন।

অতএব, নিশ্চিতভাবে বলা সম্ভব নয় যে ইকিনেসিয়া গ্রহণ করা সাধারণ ঠান্ডা সাহায্য করবে।

খুব কম সময়ে, এই উষ্ণ আরামদায়ক পানীয় আপনার গলাটি গলাতে সাহায্য করতে পারে বা আপনার ঠাণ্ডা আঠাটি উদঘাটন করতে পারে (34)।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: ইকিনেসিয়া চা সাধারণভাবে ঠান্ডা ঠান্ডা সময়কাল প্রতিরোধ বা ছোট করতে ব্যবহৃত হয়। যদিও বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ব্যবহারের জন্য এটি কার্যকরী হতে পারে, ব্যাপারটি প্রমাণের উপর নির্ভর করে।

বিজ্ঞাপন

6। Rooibos চা

Rooibos একটি ভেষজ চা যা দক্ষিণ আফ্রিকার থেকে আসে। এটা rooibos বা লাল বুশ উদ্ভিদ এর পাতা থেকে তৈরি করা হয়।

দক্ষিণ আফ্রিকানরা ঐতিহাসিকভাবে ঔষধের জন্য এটি ব্যবহার করেছে, তবে বিষয়টির খুব সামান্য বৈজ্ঞানিক গবেষণা আছে।

যাইহোক, কয়েকটি প্রাণী এবং মানুষের গবেষণা পরিচালনা করা হয়েছে। এ পর্যন্ত, গবেষণাগুলি দেখাতে ব্যর্থ হয়েছে যে এটি এলার্জি এবং কিডনি পাথরের জন্য কার্যকর (35, 36)।

তবে, এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে রুইবোস চা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। একটি পরীক্ষা-টিউব গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ ও কালো চা সহ রুইবোস চা হাড়ের বৃদ্ধি এবং ঘনত্ব (37) -এর সাথে জড়িত কোষগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে।

একই গবেষণায় দেখা গেছে যে চাগুলি প্রদাহ এবং সেল বিষাক্ততার মার্কারগুলিও কমিয়েছে। গবেষকরা পরামর্শ দেন যে, এই কারণেই চা চা হাড়ের ঘনত্বের সাথে যুক্ত হয়।

উপরন্তু, প্রাথমিক প্রমাণ দেখায় যে রুইবোস চা হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে রুইবোস চা একটি এনজাইমকে আঘাত করে যা রক্তনালী সংক্রামিত হতে পারে, একইভাবে রক্তে কী পরিমাণ রক্তচাপের ঔষধ কাজ করে (38)।

আরেকটি গবেষণায় পাওয়া যায় যে ছয় সপ্তাহের ছয় কাপ রুইবোস চা পান করে রক্তের "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল এবং চর্বি কমিয়ে দেয়, যখন "ভালো" এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি (39)।

এই প্রভাবগুলি নিশ্চিত করতে এবং আরও সুবিধাগুলি আবিষ্কার করার জন্য আরো বেশি গবেষণা প্রয়োজন। যাইহোক, প্রাথমিক প্রমাণ প্রতিশ্রুতি দেখায়।

সারসংক্ষেপ: রুইবোস চা সম্প্রতি বিজ্ঞানীদের দ্বারা অধ্যয়ন করা শুরু করেছে। প্রাথমিক প্রমাণ থেকে বোঝা যায় যে রেইবোস চা হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, তবে আরো বেশি গবেষণা প্রয়োজন।

AdvertisementAdvertisement

7। ঋষি চা

ঋষি চা তার ঔষধি বৈশিষ্ট্য জন্য সুপরিচিত, এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণা তার স্বাস্থ্য বেনিফিট, বিশেষ করে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য সমর্থন শুরু হয়েছে

পরীক্ষা-টিউব, পশু এবং মানব গবেষণাগারের একটি সংখ্যা দেখিয়েছে যে ঋষি জ্ঞানীয় ফাংশনের জন্য উপকারী, সেইসাথে আল্জ্হেইমের রোগে জড়িত প্লেকগুলির প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে সম্ভাব্য কার্যকর।

প্রকৃতপক্ষে, মৌখিক ঋষি ড্রপ বা ঋষির তেলের দুটি গবেষণায় আল্জ্হেইমের রোগীদের জ্ঞানীয় ফাংশনগুলির উন্নতি ঘটেছে, যদিও গবেষণার সীমাবদ্ধতা (40, 41, 42)।

তদুপরি, ঋষি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য জ্ঞানের সুবিধাও প্রদান করে।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মেজাজ, মানসিক ফাংশন এবং মেমোরির উন্নতি ঘটেছে, পরে তারা বিভিন্ন ধরনের ঋষি নির্যাস (40, 43, 44, 45) গ্রহণ করে।

আরও কি, একটি ছোট মানব গবেষণায় দেখা যায় যে ঋষি চা রক্তের লিপিড মাত্রা বাড়িয়েছে, তবে ইঁদুরের অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঋষি চা কোলন ক্যান্সার (46, 47) উন্নয়নের বিরুদ্ধে সুরক্ষিত।

ঋষি চা একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ বলে মনে হয়, জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য এবং সম্ভাব্য হার্ট এবং কোলন স্বাস্থ্যের জন্য সুবিধা প্রদান করে। এই প্রভাব সম্পর্কে আরো জানতে আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।

সারসংক্ষেপ: কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঋষি জ্ঞানীয় ফাংশন এবং মেমরি উন্নত করে। এটি উপসর্গ এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।

8। লিমেন বালম চা

লাম্পন চুনের চা একটি হালকা, লেমনি গন্ধ আছে এবং স্বাস্থ্য প্রচারের বৈশিষ্ট্য আছে বলে মনে হয়।

ছয় সপ্তাহের জন্য বার্লি চা বা লেবুর বাম চা পান করেন 28 জন মানুষে একটি ছোটো অধ্যয়নে, লেবু বেলম চা গ্রুপ ধমনীতে স্থিতিস্থাপকতা অর্জন করেছে। হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং মানসিক সংকোচনের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টরটি ঝুঁকিপূর্ণ বলে বিবেচিত হয় (48)।

একই গবেষণায়, যারা লিম্ফনের বাম চা পান করে তারাও ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে দেয়, যা সাধারণত বয়সের সাথে হ্রাস পায়। যাইহোক, গবেষণা খারাপ মানের ছিল।

রেডিয়েজি কর্মীদের অন্য একটি ছোটো গবেষণায় পাওয়া গেছে যে একমাসে একমাসে লেবুর রস চিংড়ি চাষ করে শরীরের প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম বৃদ্ধি পায় যা শরীরকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে কোষ এবং ডিএনএ (49) থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ফলস্বরূপ, অংশগ্রহণকারীরা লিপিড এবং ডিএনএ ক্ষতির উন্নত মার্কার দেখিয়েছে।

প্রাথমিক প্রমাণ এছাড়াও প্রস্তাব করা হয়েছে যে লেবু মলা উচ্চ রক্ত লিপিড মাত্রা (50) উন্নত করতে পারে।

উপরন্তু, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে লেবু বেলম মেজাজ এবং মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করেছে।

২0 জন অংশগ্রহণকারীর সহ দুটি গবেষণায় লিম্ফনের মালামাল এক্সট্র্যাক্টের বিভিন্ন ডোজেজের প্রভাব মূল্যায়ন করা হয়েছে। তারা উভয় শান্ততা এবং মেমরি (51, 52) মধ্যে উন্নতি পাওয়া।

আরেকটি ছোট গবেষণাটি পাওয়া গেছে যে লেবু মালামাল এক্সট্র্যাক্ট স্ট্রেস কমানোর জন্য এবং মথ প্রসেসিং দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করেছে (53)।

অবশেষে, আরেকটি ছোট গবেষণা থেকে জানা যায় যে লিম্ফনের বাম চা হৃদরোগ এবং উদ্বেগ (54) ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস।

লিমেন বাম চা বেশ কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের সুফল প্রদান করে এবং কোনও ভেষজ চা সংগ্রহের জন্য এটি একটি ভাল সংযোজন করতে পারে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: প্রাথমিক গবেষনা পাওয়া গেছে যে লিম্ফন বাম চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা, হৃদয় ও ত্বকের স্বাস্থ্য এবং এমনকি উদ্বিগ্নতার উদ্বেগকে সাহায্য করতে পারে।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9। রোজ হিপ চা

রোজ হিপ চা রোজ উদ্ভিদ ফল থেকে তৈরি করা হয়।

ভিটামিন সি এবং উপকারী প্ল্যান্ট যৌগগুলির মধ্যে এটি উচ্চ। এই উদ্ভিদ যৌগিক, বাদাম হিপ পাওয়া কিছু নির্দিষ্ট ফ্যাট ছাড়াও, বিরোধী প্রদাহক বৈশিষ্ট্য ফলাফল (55)।

বেশিরভাগ গবেষণা রাউম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস সহ মানুষের মধ্যে প্রদাহ কমানোর জন্য গোলাপ হিপ পাউডারের ক্ষমতা দেখেছে।

বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রদাহ এবং তার সংশ্লিষ্ট উপসর্গগুলি ব্যথা সহ (56, 57, 58) হ্রাসে কার্যকর।

রোজের কাঁকড়াও ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য উপকারী হতে পারে, কারণ 32-ওভারওয়েট-এর 1২-সপ্তাহের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে রোজ হিপ এক্সট্রাকশনের ফলে BMI এবং পেট ফ্যাট কম হয়েছে (59)।

রোজ হিপের বিরোধী-প্রদাহ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবগুলিও ত্বকে উষ্ণতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

একটি প্রাথমিক গবেষণায় দেখা যায় যে আট সপ্তাহের জন্য হিপ পাউডার গ্রহণ করে চোখের চারপাশে wrinkles গভীরতা এবং মুখের মধ্যে উন্নত আর্দ্রতা এবং চামড়া স্থিতিস্থাপকতা (60)।

এই বৈশিষ্ট্যগুলি অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলির পাশাপাশি হতে পারে, যদিও এই প্রভাবগুলি নিশ্চিত করার জন্য এবং নতুন কোনও অনুসন্ধান করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন হবে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে রোজ হিপ চা উচ্চ। আর্থ্রাইটিস এর সাথে যুক্ত প্রদাহ এবং ব্যথা কমে যেতে পারে। স্টাডিজ এছাড়াও চামড়া এর বয়ামিং যুদ্ধ এবং পেট চর্বি হ্রাস এ গোলাপ হিপ কার্যকর পাওয়া যায়।

10। প্যাশনফ্লাওয়ার চা

আবেগপ্রবাহের উদ্ভিদের পাতার পাতা, দাগ এবং ফুল আবেগপ্রবণ চা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।

প্যাশনফ্লাওয়ার চা স্বাভাবিকভাবেই উদ্বিগ্নতা এবং ঘুম উন্নতির জন্য ব্যবহার করা হয়, এবং গবেষণাগুলি এই ব্যবহারগুলি সমর্থন করতে শুরু করেছে

উদাহরণস্বরূপ, এক গবেষণায় পাওয়া যায় যে এক সপ্তাহের জন্য আবেগপ্রবণ চা পান করে ঘুমের মানের স্কোর (61, 62) উন্নত হয়।

আরো কি, দুই মানুষের গবেষণায় উদ্বেগ কমিয়ে আবেগপ্রবণতা কার্যকর ছিল বলে পাওয়া যায়। আসলে, এই গবেষণায় এক যে passionflower একটি উদ্বেগ- relieving ওষুধ (63) হিসাবে কার্যকর ছিল।

তবুও, আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আবেগপ্রবণতা অক্সোডের প্রত্যাহারের মানসিক উপসর্গকে উপভোগ করতে সহায়তা করে, যেমন উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং চার্চ, যখন ক্লোনডিন ছাড়াও নেওয়া হয়, তখন সাধারণত ওপিওড ডায়োটেকশন চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ঔষধ (64)।

প্যাশনফ্লাওয়ার চা মনে হয় একটি ভাল পছন্দ হতে পারে যখন এটি উদ্বিগ্নতা এবং প্রশান্তিকে উন্নীত করে।