কোন কারণ এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্লাশিং বন্ধ করা

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আপনি যখন জোর দেন বা বিব্রত হচ্ছেন তখন আপনার গালে গোলাপি বা লাল হয়ে যায়? যখন আপনি উদ্বিগ্ন হন তখন রক্তের মুখোমুখি হওয়ার জন্য এটি খুবই সাধারণ কারণ, শুকিয়ে যাওয়া আপনাকে স্ব-সচেতন মনে করতে পারে এই মাধ্যমে চাপ পেতে আরো কঠিন কঠিন চাপ পরিস্থিতিতে হতে পারে।

কিছু মানুষ, বিশেষ করে যারা সামাজিক ফোবিয়া বা অন্য উদ্বেগযুক্ত রোগের শিকার হয়, অন্যদের তুলনায় আরো দোষারোপ করে। সৌভাগ্যবশত, যদি আপনি খুব সহজেই বা খুব গুরুতরভাবে গাঢ় হয়ে থাকেন, তবে কিছু কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি আসার পর থেকে একটি ঝরঝরে বানানকে প্রতিরোধ করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

10 টি টিপস

শুকনো বন্ধ করার 10 টি টিপস

স্পট আপনার blushing বন্ধ করার কী ধীর এবং আপনার শরীরের শিথিল করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি আসেন বড় blushing আসছে, এই টিপস চেষ্টা

1। গভীরভাবে ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে

ধীরে ধীরে, গভীর শ্বাস গ্রহণের ফলে দেহকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বা ফুলে যাওয়া বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু শরীরের তীব্রতা যখন ফুলে যায়, তখন শ্বাসকষ্ট হ্রাস করার চাবিকাঠি হচ্ছে আপনি যে পরিমাণ চাপ অনুভব করছেন তা হ্রাস করা।

2। হাসি

হাসি - এমনকি যদি আপনি জোর দেন বা বিব্রত হয়ে থাকেন তবে গবেষকরা বলছেন, এটি নিঃসন্দেহে কম চাপের মধ্যে আপনার দেহকে ছোঁড়া হতে পারে।

এক গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে, যারা হাস্যরসের সময় একটি তাত্ত্বিক টাস্ক তৈরি করেছিল তাদের টাস্কের পরে স্ট্রেস পুনরুদ্ধারের সময় নিম্ন হারের হার ছিল। তারা বলেছে তারা টাস্কের সময় নিরপেক্ষ মুখভঙ্গি করে এমন লোকেদের চেয়ে ভাল অনুভব করেছে।

3। কুল বন্ধ

যখন আপনি ঠান্ডা হত্তয়া বরং উষ্ণ হয় যখন blushing আরো intensely ঘটতে থাকে। আপনি যদি একটি blush আসছে মনে হয়, পোশাক কিছু স্তর বন্ধ বা একটি শীতল স্থান সরানো।

4। নিশ্চিত করুন যে আপনি হাইলাইট হয়েছেন

প্রচুর পানি পান করতে পারেন উপসাগরে শুকিয়ে রাখতে। ঠান্ডা বা ঠান্ডা জল ভাল সাহায্য করতে থাকে। আপনি একটি উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনা আগে ঠান্ডা বা ঠান্ডা কিছু মরা দ্বারা blushing প্রতিরোধ করার চেষ্টা করতে পারেন।

5। হাস্যকর কিছু মনে করুন

ফুসকুড়ি থেকে নিজেকে বিক্ষেপ করতে কখনও কখনও এটি সঙ্গে সামলাতে সহজ করতে পারেন। এমন কিছু চিন্তা করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে হাসতে দেবে এই আপনি হাসা করতে হবে, যা আপনার শরীরের আরাম এবং blushing বিবর্ণ করতে পারেন।

6। ব্লিচিং স্বীকার করুন

বেশিরভাগ লোক যারা প্রায়ই শুকায় থাকে তাদের গায়ে ফুলে ওঠে। স্বীকার করে নিন যে আপনি শুকানোর প্রবণতা করছেন বা আপনি সক্রিয়ভাবে শুকিয়ে যাচ্ছেন কখনও কখনও আপনাকে এটির সাথে মোকাবিলা করার জন্য আরো প্রস্তুত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি blushing সঙ্গে শান্তি আসতে পারেন, আপনি এমনকি কম দানা হতে পারে

7। ঝগড়াঝাঁকরণ ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন

কিছু মানুষ যারা শুকায় আছে তাদের নির্দিষ্ট ঝুঁকি রয়েছে যা তাদেরকে আরও শুকিয়ে ফেলার প্রবণ করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, রোজেসিয়া বা মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকরা সূর্যালোক, ক্যাফিন, এবং মসলাযুক্ত খাবারের দীর্ঘক্ষণ এড়াতে চেষ্টা করে।

8। মেকআপ পরিধান

সবুজ রং সংশোধন মেকআপ পরা অন্য রং তুলনায় ভাল blushing লুকাতে পারেনআপনি একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি যেমন একটি উপস্থাপনা বা একটি সভায় অভিজ্ঞতা আছে জানি যদি আপনার গাল উপর লালতা ছদ্মবেশে একটি সবুজ রঙের ময়শ্চারাইজার বা অন্য মেকআপ পণ্য প্রয়োগ করতে সহায়ক হতে পারে

9। একটি মিনিট বা দুই জন্য আপনার চোখ বন্ধ করুন

একটি মুহূর্ত জন্য ভান যে ব্যক্তি বা আপনার চারপাশের মানুষ যে আপনি blushing জন্য বিচার্য হতে পারে বিদ্যমান না। এটি আপনাকে যথেষ্ট বিস্বাদ করতে পারে বিন্দুটিকে প্ররোচিত করে বা বিবর্ণ হতে সাহায্য করে।

10। অস্থায়ীভাবে চোখের যোগাযোগ থেকে এড়াতে

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি শুকনো সম্পর্কে বিচার করা হচ্ছে, তাহলে এমন ব্যক্তি বা ব্যক্তির সাথে চোখ যোগাযোগ করা এড়িয়ে চলুন যারা আপনাকে অস্বস্তিকর বোধ করে। আগের টিপের মতোই, এই টিপটি আপনাকে যথেষ্ট বিশ্রাম করতে সহায়তা করে যাতে ব্লিশিং শুরু না হয় বা ফেইড হয়ে যায়।

বিজ্ঞাপন

অন্যান্য চিকিত্সা

শুকনো বন্ধ করার জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন

বিভিন্ন উপায়ে আপনি স্বল্প মেয়াদে দম বন্ধ করে দিতে পারেন, তবুও দীর্ঘমেয়াদি জীবনযাত্রার সংশোধন রয়েছে যা আপনি শুকানোর জন্য সাহায্য করতে পারেন সাগরে. এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

ওষুধ গ্রহণ করা

ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) কর্তৃক অনুমোদনের জন্য কোনও ঔষধ নেই। যাইহোক, যদি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন আপনার ফুলে যাওয়া হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে আলসারীর সমস্যা পরিচালনা করার জন্য ঔষধের সাথে চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলুন।

অস্ত্রোপচার করা হচ্ছে

যদি আপনার ফুলে যাওয়া তীব্র হয় তবে এটি আপনার জীবনের গুণমান এবং অন্যান্য চিকিত্সাগুলির জন্য ক্ষতিকর নয়, তবে আপনি এন্ডোস্কোপিক থোরিচিক সার্জারি (ইটিএস) পেতে বিবেচনা করতে পারেন।

এই অস্ত্রোপচারে স্নায়ুগুলি কাটা হয় যা মুখের রক্তকণিকাগুলি ছড়িয়ে পড়ে বা খোলা করে দেয়। এটি বেশিরভাগই বন্ধ করে রাখা রক্তের যন্ত্রে রাখে, যা ঘটছে তা থেকে ফুলে যাওয়া প্রতিরোধ।

বেশিরভাগ মানুষ ইটিএস এর ফলাফল দ্বারা সন্তুষ্ট। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, অত্যধিক ঘাম, অস্ত্রোপচারের সংক্রমণ, এবং চোখের পলক ফেলার মতো দীর্ঘমেয়াদী জটিলতাগুলি ঘটতে পারে।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

যদি ব্লাউশিংয়ের ভয় আপনার বোনাস কেড়ে নেয়, তাহলে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) চেষ্টা করতে সহায়ক হতে পারে। এই ধরনের থেরাপির সাহায্যে নীরবতা সম্পর্কে অসহায় ও অবাস্তব চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি দৈনিক ভিত্তিতে আপনার blushing কমানোর আশা করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকআকে

নিচের লাইন

বেশিরভাগ লোক সময়মত ধূমপান করে থাকে। এটা শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া এক চাপতে হয়। যাইহোক, কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় আরো খারাপ blushing অভিজ্ঞতা।

যদি আপনি তীব্র শোষণ অনুভব করছেন, তবে আপনি স্বল্পমেয়াদে এটি করার জন্য অনেক কিছু করতে পারেন। এটি এমন ভাবে পরিবর্তন করা যায় যা আপনি মনে করেন এবং মানুষ এবং পরিস্থিতিতে যে আপনাকে স্নায়বিক করে তোলে কাজ করে পরিবর্তন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনি blushing সম্পর্কে মনে উপায় পরিবর্তন জড়িত।

শুকনো জন্য দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা অন্তর্নিহিত উদ্বিগ্নতা ব্যাধি রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত, বা শ্বাসকষ্ট থেকে আপনার শরীরের স্টপ যে সার্জারি করা হচ্ছে।

আপনার শরীরের এবং আপনার অবস্থা জন্য কোন বিকল্প সেরা কি দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।