হাইপিরেটেস্টেড হাঁটু: আমার আউটলুক কি?
সুচিপত্র:
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
কী পয়েন্টগুলি
- একটি হাইপ্রেটেডেনেটেড হাঁটু ব্যবহারযোগ্য। কিন্তু আপনি কিছু মাস বিশ্রামে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি কমাতে হতে পারে।
- আপনার আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনাকে সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।
- ক্রীড়াবিদ এবং দ্রুতগামী কার্যকলাপে অংশগ্রহণকারী অল্পবয়সী ব্যক্তিদের হাঁটুতে উচ্চতর বৃদ্ধির ঝুঁকি বেশি।
হাঁটু হার্ড যোগাযোগ বা পতনের থেকে আঘাত থেকে ঝুঁকিপূর্ণ হয়, বা শুধু দৈনন্দিন পরিধান এবং টিয়ার। এক আঘাত যে সাধারণ, বিশেষ করে সক্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যে, একটি hyperextended হাঁটু হয়
একটি hyperextended হাঁটু মানে আপনার হাঁটু bends খুব সোজা পিছনে একটি সোজা অবস্থান। একটি hyperextended হাঁটু উপেক্ষা না গুরুত্বপূর্ণ। এই আঘাত কয়েক মাস ধরে আপনার গতিশীলতা কমাতে পারে। কিন্তু চিকিৎসা সাহায্যের সাথে এটির চিকিৎসা করা যায়।
এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি আপনার হাঁটু hyperextended আছে, সবসময় হাঁটু ব্যথা লক্ষণ থেকে মনোযোগ দিতে। এবং একটি আঘাত পরে চিকিৎসা চিকিত্সার চাইতে
বিজ্ঞাপনজ্ঞানউপসর্গগুলি
উপসর্গগুলি
আপনি অবিলম্বে জানতে পারেন যে আপনি আপনার হাঁটু hyperextended হয়েছে আপনি হাঁটু পিছনে ব্যথা অনুভব করব আপনি এমনকি একটি "পপ," শুনতে পারেন, যা একটি ফোড়া ligament প্রস্তাব।
যদি hyperextension গুরুতর হয়, আপনি যে লেগ উপর ওজন নির্বাণ কষ্ট পাবেন। হাঁটু এছাড়াও মোড়ানো কঠিন হয়ে। আপনি সম্ভবত আপনার হাঁটু কাছাকাছি সোজাল হবে।
কারন
কারন
হাঁটুতে হাইপ্রেক্সটেনেশনে সাধারণত দুটি আঘাত লাগে, যা পরবর্তীকালে ক্রুসাইটি লিগমেন্ট (এসিএল) এবং পশ্চাদপট ক্রুসিয়েট লিগমেন্ট (পিসিএল) হয়। উভয় স্তনবৃন্ত হাঁটু মধ্যে কেন্দ্রে অবস্থিত হয়।
এসিএল ফিনান্স আন্দোলন এবং শিনবোন, বা টিবিয়ার রোটেশন নিয়ন্ত্রণ করে। পিসিএল টিবিয়ার পশ্চাদপদ আন্দোলনকে নিয়ন্ত্রণ করে। এই ligaments তিব্বতি thighbone সংযুক্ত, বা femur যখন তারা আহত হয় হাঁটু অনেক কম স্থিতিশীল হয়ে ওঠে।
আপনি হাঁটুন এবং খারাপভাবে পড়ে যদি আপনার হাঁটু hyperextended হয়ে উঠতে পারে যদি আপনি হঠাৎ দিকনির্দেশনা পরিবর্তন করেন তবে এটিও ঘটতে পারে।
আপনার হাঁটু যোগাযোগ থেকে পিছিয়ে ফিরে পেতে পারেন। যদি কেউ বা কেউ আপনার হাঁটু সামনে আঘাত করে, যুগ্ম খুব দূরে পিছনে ধাক্কা হতে পারে। যে স্তনবৃন্ত এবং হাঁটু অন্যান্য অংশের ক্ষতি করতে পারে
কখনও কখনও আপনার পায়ে কিছু ধরা যায় এবং আপনাকে পড়ে যেতে পারে। যদি পতনের শক্তি এক দিক থেকে আপনার হাঁটু ধাক্কা, কিন্তু আপনার পাদদেশ অনুসরণ করতে পারে না, যে হাঁটু hyperextension হতে পারে
বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপনঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি
ঝুঁকিপূর্ণ কারন
জিমন্যাস্টিকস, স্কিয়ার এবং অন্যান্য ক্রীড়াবিদ অন্যান্য মানুষের তুলনায় হাইপ্রেটেড হাঁটুতে উচ্চতর ঝুঁকিপূর্ণ। পতিত হ্রাসের ঝুঁকির সঙ্গে পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের hyperextended হাঁটু জন্য একটি ঝুঁকি এও হয়।
আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন অন্যান্য জিনিসগুলি হল:
- দুর্বল কোরাড্রিসেপস, যা আপনার উপরের স্তরে পেশী হয়
- হাঁটুতে আঘাতের ইতিহাস
যদি হাড়ের চিপ বা খিঁচুনির ফ্র্যাকচারের জন্য শিশুদের ঝুঁকি থাকে একটি hyperextension আঘাত।
নির্ণয়
নির্ণয়
নির্ণয় আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা শুরু হবে। আপনার ডাক্তার আপনার আঘাত সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে এবং তারপর একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। পরীক্ষা অংশে আপনার আহত হাঁটু আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত করা হবে। যে আপনার ডাক্তার অস্থায়িত্ব জন্য যৌথ মনে করতে অনুমতি দেবে।
আপনি সেই আন্দোলনের সঙ্গে যুক্ত ব্যথা সম্পর্কেও সৎ হওয়া উচিত। পরীক্ষার অংশে বিভিন্ন পদে হাঁটু লাগানো এবং কিছু চাপ প্রয়োগ করা হতে পারে যেমনটি আপনি সরাতে চেষ্টা করছেন।
এক্স রে বা এমআরআই আঘাত দ্বারা প্রভাবিত হাড় এবং নরম টিস্যুর ছবি প্রদান করতে পারে।
এক বা একাধিক লিগামেন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয় কিনা তা আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করবে। এটি তাই, নির্ণয়ের একটি ligament sprain বলা হয়। তারপর মৃত্তিকা একটি গ্রেড দেওয়া হয়।
| গ্রেড 1 মস্তিষ্ক | হালকা, কিন্তু লিগমেন্ট এখনও স্থিতিশীল |
| গ্রেড ২ মস্তিষ্ক, অথবা আংশিক আবর্জনা আবর্জনা | লিগমেন্ট প্রসারিত করা হয়েছে এবং আলগা করা হয়েছে |
| গ্রেড 3, লিগমেন্ট | লিগমেন্ট দুইটি টুকরো করে ফেলল |
আংশিক বন্ধন আবর্জনা মেরামত করতে সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে। সার্জারি সম্ভবত একটি গ্রেড 3 টিয়ার প্রতিকার প্রয়োজন হবে কারণ হাঁটু অস্থির হবে। যে বৃদ্ধি ব্যথা এবং পুনরায় আঘাত হতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানচিকিত্সা
চিকিত্সা
একটি hyperextended হাঁটু জন্য চিকিত্সা ক্ষতি পরিমাণ উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে হবে।
আঘাত পরে প্রদাহ এবং বিশ্রামের সময় বিশ্রাম এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে। আপনি যতটা সম্ভব হাঁটু উচু করার চেষ্টা করা উচিত।
যদি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় একটি টুটা অলঙ্কারমেন্টের জন্য, অন্য কোথাও হাঁটু বা হ্যামস্ট্রিং থেকে কাঁটা একটি টুকটু সম্পূর্ণভাবে ছিঁড়ে যাওয়া অস্থিরতার পরিবর্তে ব্যবহৃত হয় এই অপারেশন চলাকালে জেনারেল এনেস্থেসিয়া ব্যবহার করা হয়। কিন্তু প্রক্রিয়া সাধারণত একটি বহির্বিভাগে রোগীর ভিত্তিতে করা হয়।
শারীরিক থেরাপি, লেগ পেশী শক্তিশালীকরণ সহ, অপারেশন অনুসরণ করা উচিত। এটি একটি চ্যালেঞ্জিং অভিজ্ঞতা হতে পারে। কিন্তু স্থিতিশীলতা পুনরুদ্ধার এবং যুগ্ম গতিতে একটি পূর্ণ পরিসীমা অপরিহার্য।
আরও শিখুন: খারাপ হাঁটুকে শক্তিশালী করার জন্য চতুর্থাংশ এবং হ্যামস্ট্রেসিং ব্যায়াম »
যৌনাঙ্গকে স্থিতিশীলতার জন্য আপনাকে কয়েক মাস বা তার বেশি সময় ধরে হাঁটু বাঁধতে হবে।
বিজ্ঞাপনআউটলুক
আউটলুক
আপনি গতির সম্পূর্ণ পরিসীমা অর্জনের আগে কয়েক মাস সময় নিতে পারেন এবং হাঁটু ব্যথা মুক্ত। বেশিরভাগ বাচ্চা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের একটি hyperextended হাঁটু আঘাত পরে তাদের স্বাভাবিক কার্যক্রম ফিরে আসতে পারেন। যদি মেরুদণ্ড হালকা হয়, তবে আপনার পুনরুদ্ধারের সময় দ্রুততর হবে যদি আপনার আরও গুরুতর আঘাত থাকে।
ক্রীড়াবিদ তাদের ক্রীড়া চালিয়ে যেতে সক্ষম হতে পারে। কিন্তু একটি প্রধান হাঁটু আঘাত তাদের মৃতদেহ ধাক্কা দিতে পারেন কতদূর কিছু সীমা স্থাপন করতে পারে।
পুরাতন প্রাপ্তবয়স্করা আরও ধীরে ধীরে সুস্থ হয়। তাদের হাঁটুতে তাদের অস্থির অস্বস্তি বা ক্লান্তি থাকতে পারে। এটি ব্যায়ামের সাথে কমিয়ে আনা যায়।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানম্যানেজমেন্ট
ম্যানেজমেন্ট
একটি hyperextended হাঁটু চলমান পরিচালনার নিম্নলিখিত উপর নির্ভর করবে:
- আপনার বয়স
- আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য
- আপনার আঘাতের তীব্রতা
আপনার হাঁটুতে আঘাত করার আরও ঝুঁকির মুখে যদি আপনার হাঁটুতে মুখোমুখি হয় তবে নির্দিষ্ট ক্রীড়া বা ক্রিয়াকলাপগুলিতে আপনার অংশগ্রহণ বন্ধ বা হ্রাস করতে হবে।এবং বিস্ফোরক ক্রীড়া, বা বাস্কেটবল বা স্কিইং মত বিলম্বিত, এড়ান না পর্যন্ত, আপনি একটি পূর্ণ পুনরুদ্ধার করতে না হওয়া পর্যন্ত।
আপনার পুনরুদ্ধার পরিচালনা করতে সহায়তা করার কিছু টিপস এখানে রয়েছে:
- শক্তির জুতা জুড়ুন যা সমর্থন প্রদান করে।
- বয়স বা অন্যান্য স্বাস্থ্যের কারণে পতনের ঝুঁকি থাকলে আপনার পতনের ঝুঁকি কমিয়ে আনার উপায় জানতে একটি শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন।
- আপনার ব্যালান্স উন্নতি করুন এবং তায় চী এবং যোগ মত ব্যায়াম করার দ্বারা পতনের জন্য আপনার ঝুঁকি কমাতে
- অনুশীলনী অনুশীলন যা আপনার পায়ে পেশী শক্তিশালী করবে। যে ভবিষ্যতে আঘাতের থেকে আপনার হাঁটু রক্ষা করতে সাহায্য করবে
- আপনি উদ্ধার করার পরে শারীরিক থেরাপিতে শিখেছেন এমন ব্যায়াম চালিয়ে যান। তারা আপনার হাঁটু নমনীয় এবং শক্তিশালী রাখা রাখতে সাহায্য করবে।
