সিরাম কোলেস্টেরল: আপনার স্তরের বোঝা

কোলেস্টেরল কি?

মূল পয়েন্টগুলি

1. যদি আপনি একটি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক হন তবে আপনার সিরাম কলেস্টেরলটি প্রতি চার থেকে ছয় বছর ধরে পরীক্ষা করে নিন। যদি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি থাকে, তবে আপনার স্তরে আরও পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
2. সিরাম কলেস্টেরলের মাত্রা আপনার ডাক্তারকে পরবর্তী 10 বছরে হৃদরোগের ঝুঁকির ঝুঁকি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
3. লাইফস্টাইল পরিবর্তন, যেমন খাদ্য এবং ব্যায়াম, সিরাপ কোলেস্টেরল মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

কোলেস্টেরল প্রায়ই হৃদরোগের সাথে যুক্ত হয়। যেহেতু নিম্ন-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) আপনার ধমনীতে তৈরি করতে পারে এবং রক্ত ​​প্রবাহ সীমিত বা অবরোধ করতে পারে। আপনার শরীরের এখনও সুস্থ হজম জন্য একটি কোলেস্টেরল প্রয়োজন এবং ভিটামিন ডি এবং নির্দিষ্ট হরমোন করা।

কোলেস্টেরল একটি ধরনের চর্বি। এটি একটি লিপিড বলা হয়। এটি প্রোটিন ভিতরে আবৃত ক্ষুদ্র অণু আপনার রক্তচাপ মাধ্যমে ভ্রমণ। এই প্যাকেজগুলিকে বলা হয় লিপোপ্রোটিন। এলডিএল আপনার রক্তে লিপোপ্রোটিন প্রধান ধরণের একটি। অন্যান্য প্রধান ধরনের উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল)। একটি লিপিজেডের তৃতীয় প্রকার, ট্রাইগ্লিসারাইড বলা হয়, এটি আপনার রক্তে ছড়িয়ে পড়ে।

আপনার এলডিএল ("খারাপ" কোলেস্টেরল), এইচডিএল ("ভালো" কোলেস্টেরল), এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাপের মাধ্যমে আপনি আপনার মোট রক্তের কলেস্টেরল বা সিরাম কলেস্টেরল নামক একটি সংখ্যা দিতে পারবেন। আপনার সিরাম কলেস্টেরলের মাত্রা আপনার ডাক্তারকে পরবর্তী 10 বছরে হৃদরোগের ঝুঁকির জন্য আপনার ঝুঁকিটি বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

পরীক্ষার কোলেস্টেরল

আপনার রক্তে কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা

আপনার সিরাম কলেস্টেরল একটি সহজ রক্ত ​​পরীক্ষার সাথে পরিমাপ করা হয়। একজন ডাক্তার আপনার বাহু থেকে রক্ত ​​আকর্ষণ করে - এক বা একাধিক সামান্য কাঁটা পূর্ণ করার জন্য যথেষ্ট। রক্তের নমুনা বিশ্লেষণের জন্য একটি ল্যাব পাঠানো হয়। আপনার রক্তের আঁচড়ানোর আগে আপনাকে কমপক্ষে আট ঘন্টা সময় লাগবে।

একটি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের একটি রক্ত ​​পরীক্ষা থাকা উচিত যা একটি সিরাম কলেস্টেরল রয়েছে প্রতি চার থেকে ছয় বছর পরীক্ষা। আপনি বয়স্ক হচ্ছেন, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার কোলেস্টেরল এবং স্বাস্থ্যের অন্যান্য চিহ্নিতকারীগুলির পরামর্শ দিতে পারেন যেমন আপনার রক্তচাপ, প্রতি বছর পরীক্ষা করে। এই কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণ থাকলে এটি বিশেষভাবে সত্য। এই কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• স্থূলতা
• ধূমপান
• হৃদরোগের পরিবার ইতিহাস

যদি আপনি একটি নতুন ওষুধ শুরু করেন বা আপনার কলেস্টেরল পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় ঔষধগুলি পরিবর্তন করেন, তাহলে সম্ভবত আপনার বেশি কোলেস্টেরল পরীক্ষা থাকবে। সিরাম কোলেস্টেরল পরীক্ষা ঔষধ কাজ করছে কিনা তা প্রদর্শন করতে পারেন।

ফলাফল

আপনার ফলাফল বোঝা

সাধারণত আপনার রক্ত ​​পরীক্ষার ফলাফল পেতে কয়েকদিন বা কয়েক সপ্তাহ লাগবে আপনার ল্যাব রিপোর্ট আপনার সিরাম কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রতি ডিলিলিটার (মিলিগ্রাম / ডিএল) মিলিগ্রামে দেখাবে। আপনার সিরাম কলেস্টেরল রয়েছে:

• এলডিএল স্তরের
• এইচডিএল স্তরের
• আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেলের ২0%

এলডিএল স্তর কম এবং উচ্চতর এইচডিএল স্তর, ভাল।এলডিএল হল কলেস্টেরলের ধরন যা একটি ধমনীর ভিতরের দেওয়ালে মোমের প্লেক গঠন করে। অত্যধিক প্লেক যে ধমনীর মাধ্যমে রক্ত ​​প্রবাহ সীমাবদ্ধ করতে পারেন।

প্ল্যাকও কলেস্টেরল, ফ্যাট, এবং বর্জ্য সামগ্রীগুলি রক্তবাহী পদার্থের মধ্যে ছড়িয়ে দিতে পারে। যেমন প্লেটলেট গুলোতে আঘাত হানতে পারে, রক্তের বোঁটাটি তৈরি হতে পারে। প্লেটলেট রক্তে পাওয়া যায় এমন একটি কোষ। যদি ক্লোন্ট হৃদয়ে একটি ধমনীতে থাকে, তবে এটি একটি হৃদরোগের ধমনী নামে পরিচিত, তবে হৃদরোগের সম্ভাবনা দেখা দিতে পারে। যদি বুরুজ মস্তিষ্কে ভ্রমণ করে এবং রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয়, তাহলে ফলাফলটি একটি স্ট্রোক।

আরো জানুন: এটি একটি স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক? »

এইচডিএল কোলেস্টেরল আপনার এলডিএল কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। এইচডিএল লিপোপ্রোটিন রক্তচাপ থেকে এলডিএল কণাকে সরানোর জন্য সহায়তা করে। উচ্চ রক্তচাপ এইচডিএল এর সাথে উচ্চতর কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। ট্রাইগ্লিসারাইডস হিসাবে, নিম্নতর ভাল। যখন আপনি খাবেন, তখন আপনার শরীরটি ক্যালোরিকে রূপান্তরিত করে যা আপনাকে ত্রিঘটিত তরল পদার্থের জন্য শক্তির প্রয়োজন হয় না। ফ্যাট কোষগুলি অবহিত ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি সংরক্ষণ করে। আপনার তুলনায় আরো ক্যালোরি খাওয়া ওজন বৃদ্ধি এবং, প্রায়ই, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা হতে হবে।

আপনার ফলাফলগুলিতে আপনি কি দেখতে চান:

সুস্থ সিরাম কলেস্টেরল	200 এমজি / ডিএল
স্বতন্ত্র এলডিএল কোলেস্টেরল	130 এমজি / ডিএল
স্বাস্থ্যকর এইচডিএল কোলেস্টেরল < 999> মহিলাদের জন্য 55 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং পুরুষদের জন্য 45 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে বেশি	সুস্থ ট্রিগ্লিসারাইড
150 মিলিগ্রাম / ডিএল	এর কম সিরাম স্তর গণনা করা

আপনার এইচডিএল এবং এলডিএল কোলেস্টেরল মাত্রা যোগ করুন, প্লাস ২0 আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের শতাংশ, আপনার সিরাম কলেস্টেরল মাত্রা গণনা। যদি আপনার 150 mg / dL এর এলডিএল থাকে, 35 mg / dL এর এইচডিএল এবং 180 mg / dL এর ট্রাইগ্লিসারাইড থাকে, আপনার সিরাম কলেস্টেরলটি 221 mg / dL হবে। এটি একটি সীমানা লাইন উচ্চ স্তরের বলে মনে করা হয়। আপনার ডাক্তার একটি নম্বর হিসাবে একটি সতর্কতা চিহ্ন হিসাবে দেখতে এবং আপনার সংখ্যা নিচে আনতে হবে পরিবর্তন করতে আপনার সাথে কাজ করবে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানজ্ঞাপনঃ বিজ্ঞাপন

চিকিত্সা

চিকিত্সা

উচ্চ সিরাম কলেস্টেরল চিকিত্সা প্রায়ই নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি সুস্থ খাদ্য চর্বি কম চর্চিত ফোকাস উপর ফোকাস। যদি লাইফস্টাইল পরিবর্তন আপনার কোলেস্টেরলের লক্ষ্যমাত্রা পায় না, তাহলে আপনাকে ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে।

কলেস্টেরলের নিয়ন্ত্রণের জন্য সর্বাধিক নির্ধারিত ড্রাগগুলি হল স্ট্যাটিন। বিভিন্ন ধরনের স্ট্যাটিন পাওয়া যায়। প্রতিটি ধরনের শরীরের মধ্যে একটু ভিন্নভাবে কাজ করে, কিন্তু তারা সব আপনার এলডিএল মাত্রা কম কাজ। কিছু কিছু HDL এবং ট্রাইগ্লিসারাইড উন্নত করতে পারে, তবে প্রধান ফোকাস হল এলডিএল হ্রাস।

আরো জানুন: 6 টি স্ট্যাটিন ওষুধ এবং তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া »

ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি

ঝুঁকি কারণসমূহ

উচ্চ কোলেস্টেরল ঝুঁকির কারণগুলি থেকেও, যেমন একটি দরিদ্র খাদ্য এবং একটি বাসস্থানহীন জীবনধারা, আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে কিছু উপাদান আছে । আপনার কোলেস্টেরল প্রোফাইল আপনার পরিবারের ইতিহাস দ্বারা সেট করা হয়। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেতে এবং প্রতিদিন কাজ করতে পারে, কিন্তু আপনার বাবা বা এক বা উভয় কোলেস্টেরল উচ্চ হলে, আপনি খুব হতে পারে।

আপনি প্রাপ্ত বয়স্ক, উচ্চতর আপনার সিরাম কলেস্টেরল পেতে থাকে। এটা পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য সত্য মেনোপজের আগে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের কম এলডিএল মাত্রা থাকে। মেনোপজের পর মহিলারা প্রায়ই তাদের এলডিএল স্তরের উচ্চতা দেখে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আউটলুক

আউটলুক

স্ট্যাটিনের ব্যবহার সঙ্গে, উচ্চ সিরাম কলেস্টেরল সাধারণত নিয়ন্ত্রিত হয়। শুধুমাত্র ঔষধগুলি আপনাকে নিরাপদ রাখতে পারে না, তবে কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার ফলে স্ট্যাটিনের কার্যকারিতা ও অন্যান্য কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমানোর ওষুধের কার্যকারিতা সর্বাধিক বৃদ্ধি পায়।

কলেস্টেরল প্লেকগুলি আপনার ধমনীগুলিকে ক্লোজ করে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনার সিরাম কলেস্টেরল সংখ্যার দিকে মনোযোগ দিন এবং আপনার ডাক্তারকে সুস্থ পরিসরে আপনার স্তর পেতে, বা রাখতে দিন।

বিজ্ঞাপন

প্রতিবন্ধকতা

প্রতিরোধের জন্য টিপস

আপনার ধমনীতে প্লেকটি গঠন অনেক বছর ধরে ঘটে। একটি সুস্থ খাদ্য এবং অল্প বয়সে একটি সক্রিয় জীবনধারা অনুসরণ আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কম রাখতে সাহায্য করতে পারে। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি জানেন যে আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল একটি পরিবার ইতিহাস আছে।

আপনার খাদ্যতে পরিপূর্ণ চর্বি পরিমাণ কমানো আপনার ঝুঁকি হ্রাসে একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে। ডায়রিটি কলেস্টেরল আপনার সিরাম কলেস্টেরলের মাত্রা উপর একটি ছোটখাট প্রভাব আছে বলে মনে হয়। সুতরাং কম লাল মাংস এবং পুরো চর্বি দুগ্ধ পণ্য গ্রাসকারী দ্বারা চর্বিযুক্ত চর্বি আপনার খরচ কমাতে উপায় সন্ধান করুন, উদাহরণস্বরূপ।

আরও শিখুন: সন্তুষ্ট এবং অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত পার্থক্য কি? »

প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিটের জন্য শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার ফলে আপনার এলডিএল কলেস্টেরল হ্রাস করতে এবং আপনার এইচডিএল কোলেস্টেরলকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি সুস্থ খাদ্য সঙ্গে, নিয়মিত ব্যায়াম আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন। যদি আপনি বেশি ওজন বা স্থূল হয়ে থাকেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যকর ওষুধটি অর্জন ও বজায় রাখার জন্য আপনি আপনার সিরাম কলেস্টেরলের উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখতে পারেন।