Rhodiola rosea: এটি কিভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উপকারী হতে পারে এবং ঝুঁকি কি?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

Rhodiola rosea একটি হৃৎপিণ্ডের সুবাসিত মূল যা অ্যাডডগেনজিকাল বৈশিষ্ট্যাবলী ধারণ করে। যে, এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ এবং বহিরাগত stressors যাও মানিয়ে সাহায্য করে।

এশিয়া, ইউরোপ ও আলাস্কা যেমন উচ্চস্থানে উচ্চ উত্তরে উত্তরাঞ্চলের জলবায়ুতে জন্মান। এছাড়াও গোল্ডেন রুট, আর্কটিক রুট, এবং রোজার্ট, Rhodiola rosea শতাব্দীর জন্য medicinally ব্যবহার করা হয়েছে বলা হয়। ঐতিহ্যগতভাবে ঔষধ ব্যবহৃত অঞ্চলের অঞ্চল রাশিয়া, স্ক্যান্ডিনেভিয়া, গ্রীস, এবং মধ্য এশিয়া অন্তর্ভুক্ত

এড়াতে সাধারণত একটি বর্ধিত সম্পূরক হিসাবে কাজ করে, কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি এবং ধৈর্য। এটা ক্লান্তি, চাপ, এবং বিষণ্নতা হ্রাস এমনকি চিন্তা করা হয়। পাশাপাশি, এটি সংক্রমণ, স্নায়ুতন্ত্রের রোগ এবং এমনকি ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়।

Rhodiola rosea একটি নিরাপদ-সর্বাধিক সম্পূরক যা সাধারণত উপকারী বা বিনয়ী হয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ডোজ এবং ফর্ম

ডোজ এবং ফর্মগুলি Rhodiola rosea

Rhodiola rosea ক্যাপসুল বা তরল আকারে নেওয়া হয়। এটি কিছু চা মধ্যে একটি উপাদান। অনেক সম্পূরক স্টোরেজ এবং অনলাইন খুচরো বিক্রেতার সরাসরি ভোক্তাদের কাছে বিতরণ করে।

ডোজেবল Rhodiola rosea দৈর্ঘ্য 100 মিগ্রিগ্রাম (মিগ্রা) থেকে 680 মিলিগ্রাম পর্যন্ত দৈর্ঘ্য পর্যন্ত বিস্তৃত হয়। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি কম ডোজ দিয়ে শুরু করেন এবং আপনার কাজটি বাড়ান, ডোজ মাত্র 100 এমজি প্রতি সপ্তাহে বৃদ্ধি করুন।

ধরনের Rhodiola rosea ক্লিনিকাল ট্রায়াল ব্যবহৃত 2 থেকে 3 শতাংশ rosavin এবং 0. 8 থেকে 1 শতাংশ salidroside। এই সম্পূরক খুঁজছেন যখন, এই ভাঙ্গন আছে পণ্য ক্রয়, তারা আরো ব্যাপকভাবে পরীক্ষা করা হয়েছে

বিজ্ঞাপন

স্বাস্থ্য বেনিফিট

স্বাস্থ্যের বেনিফিট Rhodiola rosea

Rhodiola rosea অসাধারণ উপকারিতা বলে মনে করা হয়, ওজন হ্রাস থেকে বর্ধিত মেজাজ পর্যন্ত। এই প্রাকৃতিক হৃৎপিন্ড শত শত শতাব্দী জন্য একটি লোক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে অগণিত অসুস্থতা আচরণ। যদিও এখনও অনেক ক্লিনিকাল ট্রায়াল আছে যা 9999> Rhodiola rosea গ্রহণের ফলাফল বিশ্লেষণ করে না, তবে কিছু স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে এটি সহায়ক। শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি সাহায্য করে

আপনার লাল রক্তকোষ সংখ্যা বৃদ্ধি করে শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি দূর করতে পারে। একটি উচ্চ গণনা আপনার পেশী আরো অক্সিজেন বহন করে এবং প্রদাহ কমে যায়। এই সুবিধা উভয় ক্রীড়াবিদ এবং সাধারণ জনগণের জন্য সহায়ক হতে পারে এটি মানুষকে আরো ফলপ্রসূ হতে দিতে পারে, যেহেতু 21 শতকের মানসিক ক্লান্তি একটি সাধারণ ব্যাধি।

Rhodiola rosea আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে এবং হাতে টাস্ক উপর নিবদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। বিষণ্নতার প্রভাবগুলি হ্রাস করে

Rhodiola rosea মূল বিষণ্নতা রোগের উপসর্গকেও হ্রাস করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে প্রধান বিষণ্নতা রোগ (MDD)। তার সৌভাগ্যজনক প্রকৃতির কারণে, যারা ঐতিহ্যগত এন্টিডিপ্রেসেন্টস প্রতিরোধ করার প্রতি বিরূপ থাকেন তারা Rhodiola rosea সঙ্গে ত্রাণ পেতে পারেহাড় সেরোটোনিন ও ডোপামিন বৃদ্ধি করতে পারে, দুটি গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ু-সংক্রামক যা মনোনিবেশ, স্মৃতি এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে। শারীরিক ধৈর্য উন্নত করে

Rhodiola rosea

শারীরিক ধৈর্য উন্নত করার জন্যও ব্যবহার করা হয়। একটি গবেষণা দেখিয়েছে যে submaximal (সর্বাধিক ক্ষমতার কম) ব্যায়ামের সময়, এই মূলের স্বল্পমেয়াদী ঘর্ষণ আপনার হৃদস্পন্দন হ্রাস করতে পারে। এই সম্পূরক ব্যবহার একটি workout পরে পুনরুদ্ধারের সময় কমিয়ে চিন্তা করা হয় এই উপকারী প্রভাব মানে আপনি দীর্ঘ এবং আরও ঘন ঘন কাজ করতে সক্ষম হতে পারে। ওজন হ্রাস এডস

Rhodiola rosea

শরীরের চর্বি হ্রাস এবং ওজন হ্রাস সাহায্য সাহায্য তার ক্ষমতা কিছু প্রতিশ্রুতি দেখানো হয়েছে। অন্ত্রের চর্বি, বা অভ্যন্তরীণ পেটে চর্বি, বিপজ্জনক হতে পারে। মাঝারি ব্যায়াম সম্পাদনের সাথে এই রুটি গ্রহণ করে ভেতরের ফ্যাট ভেঙ্গে দেখানো হয়েছে। এটি সক্রিয় যৌগ রোসভিনের কারণে, যা লিপেজকে উদ্দীপ্ত করে, একটি এনজাইম যা ফ্যাটকে ভেঙ্গে ফেলে। বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

এই রুটের ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

Rhodiola rosea এর সাথে কোনও পরিচিত জটিলতা বা সম্ভাব্য ঝুঁকি নেই। কিছু রিপোর্ট সম্পূরক থেকে বিরক্ত বোধ অনুভব। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কিছু ব্যক্তিদের জন্য কোন বেনিফিট অতিক্রম করতে পারে। অধিকাংশ সম্পূরক হিসাবে, Rhodiola rosea ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) কর্তৃক অনুমোদিত হয়নি। তার কার্যকারিতা এবং সম্ভাব্য জটিলতা সম্পর্কে অধ্যয়ন তাই সংক্ষিপ্ত। যাইহোক, উভয় মাউস এবং মানুষের ক্লিনিকাল ট্রায়াল কোন প্রতিকূল প্রভাব ফলে। সম্পূরকের সর্বাধিক সাধারণ নেতিবাচক প্রভাব হল কার্যকারিতা অভাব। এছাড়াও মনে রাখবেন, এটি কোন ঔষধি বা সম্পূরক থেকে এলার্জি হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

পেশাদারিত্ব ও প্রতিবন্ধক

গ্রহণের প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং বিরতি

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea এর সাথে কোনও বড় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। কোন ঔষধি বা সম্পূরক ঝুঁকি বহন করে, তবে ডোজ, গুণমান, বিশুদ্ধতা, এবং নিরাপত্তা সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় এবং এফডিএ বা অন্য নিয়ন্ত্রক সংস্থার দ্বারা নিরীক্ষণ করা হয় না। আর কোনও সম্পূরক ব্যবহার, সঞ্চিত সম্ভাব্য ঝুঁকি বৃহত্তর।

যদি আপনি

Rhodiola rosea অন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির পরিবর্তে গ্রহণ করেন, তবে আপনি যত্নকে বাইপাস করতে পারেন যা অধিকতর সুবিধা প্রদান করবে। আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ব্যবহৃত হলে Rhodiola rosea সবচেয়ে নিরাপদ। বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকয়েজ

গ্রহণের ব্যবস্থা

Rhodiola rosea

বেশ কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং খুব কম সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। আরও গবেষণা প্রয়োজন হলে, প্রাথমিক গবেষণায় ইতিবাচক লক্ষণ দেখানো হয়েছে যে Rhodiola rosea কিছু বিংশ শতাব্দী ধরে একত্রিত হয়েছে এমন ঘটনাবলীর প্রমাণের উপর নির্ভর করে। জীর্ণতা সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। আপনি jitteriness বা অন্যান্য অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অভিজ্ঞতা হলে, এটি গ্রহণ বন্ধ বা আপনার ডোজ কমানো।

আমরা পণ্যের গুণমানের উপর ভিত্তি করে এই আইটেমগুলি বাছাই করি, এবং আপনার জন্য সর্বোত্তম কাজ করবে তা নির্ধারণে সহায়তা করার জন্য প্রত্যেকের প্রতিদ্বন্দ্বিতা ও পরামর্শের তালিকা দিন। আমরা এই পণ্যগুলি বিক্রি করে এমন কয়েকটি কোম্পানীর সাথে অংশীদারি করি, যার অর্থ হ'ল আপনি উপরের লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে কিছু কিনলে হেলথলাইন উপার্জনের একটি অংশ পেতে পারে।