উর্বরতা জন্য আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা ট্র্যাক উপায়

আপনি যখন একটি পরিবার শুরু করার চেষ্টা করছেন, তখন ধৈর্য ধরুন। কিন্তু গর্ভবতী হওয়ার কিছু সময় লাগতে পারে। আপনার বেসাল শরীর তাপমাত্রা ট্র্যাক রাখতে আপনার নিজের উর্বরতা বুঝতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি ovulate যখন আপনি ভাল ভবিষ্যদ্বাণী করতে সক্ষম হবে। এটি আপনার গর্ভবতী হওয়ার সবচেয়ে ভাল সুযোগ যখন আপনি চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনি যদি আপনার বাচ্চার জন্য প্রস্তুত থাকেন তবে আপনি আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা ট্র্যাকিং সম্পর্কে জানতে পারবেন, বা আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে এড়াতে চেষ্টা করছেন

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন

আপনার বেসাল শরীর তাপমাত্রা ট্র্যাকিং উপকারিতা

Ovulation কিট ভিন্ন আপনি দোকান এ কিনতে পারেন, আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা ট্র্যাকিং আপনি কিছু খরচ হবে না। কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, হয়

উর্বরতা শুধুমাত্র আপনার শরীরের শরীরের তাপমাত্রা প্রভাবিত করতে পারে যে একমাত্র জিনিস নয় যে বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ এই বিষয়গুলির প্রভাবও হতে পারে:

• চাপ
• ঘুমাতে থাকা চক্রগুলি যা বাধাপ্রাপ্ত হয়, বা অনেক বেশি ঘুম হচ্ছে
• কাজটি বদলানো
• অসুস্থতা
• ভ্রমণ এবং সময় অঞ্চলগুলিতে পরিবর্তন
• মদ
• স্ত্রীরোগবিদ্যা অস্বাভাবিকতা
• কিছু ধরণের ওষুধ

কিছু কিছু নারীর শরীরের তাপমাত্রার তাপমাত্রা ছাড়িয়ে অজানাও হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

বেসাল শরীর তাপমাত্রা কি?

বাসলের শরীরের তাপমাত্রা বিশ্রামের সময় আপনার তাপমাত্রা বর্ণনা করে। আপনি ovulating যখন আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা ক্ষুদ্রতম বৃদ্ধি করতে পারে। এই তাপমাত্রা বৃদ্ধির আগে মহিলাদের দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে তাদের সবচেয়ে উর্বর অবস্থায় থাকে।

আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা সম্পর্কে নজর রাখুন, যখন আপনি সবচেয়ে বেশি Ovulate করতে পারেন তখন আপনি একটি শিক্ষিত অনুমান করতে পারেন। তারপর আপনি যে কোন দিন যৌনতা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন তাই আপনার কল্পনা করার সর্বোত্তম সুযোগ রয়েছে।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

আপনার বেসাল শরীর তাপমাত্রা ট্র্যাকিং এছাড়াও আপনি গর্ভবতী হতে না করার চেষ্টা করতে পারেন দরকারী হতে পারে আপনি সম্ভবত ovulating যখন দিনগুলিতে যৌন এড়ানো দ্বারা, আপনি ধারণা আপনার সম্ভাবনা কমাতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, এই পদ্ধতি যথেষ্ট সতর্কতা প্রদান করে না। সর্বদা গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যাকআপ পদ্ধতি ব্যবহার

কীভাবে আমি আমার বেসাল শরীর তাপমাত্রা ট্র্যাক করতে পারি?

বেসাল শরীর তাপমাত্রা ট্র্যাকিং জন্য প্রক্রিয়া সহজ, কিন্তু এটি একটি ছোট প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন।

• প্রতিদিন সকালে বিছানা থেকে বের হওয়ার আগে, আপনি আপনার তাপমাত্রাটি নেন এবং একটি চার্টে এটি নোট করুন। আপনি বেসল শরীরের তাপমাত্রা, বা একটি ডিজিটাল মৌখিক থার্মোমিটার জন্য পরিকল্পিত একটি বিশেষ থার্মোমিটার ব্যবহার করতে পারেন। আপনি একটি মৌখিক, যোনি, বা রেকটাল পড়া নিতে পারেন। শুধু প্রতিটি পদ্ধতি একই পদ্ধতি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
• আপনার তাপমাত্রা প্রতিদিনের একই সময়ে যতটুকু আপনি করতে পারেন ততক্ষণ নিন। এর মানে আপনি একটি এলার্ম ঘড়ি সেট করতে হবে। আপনি আপনার গড় সময় 30 মিনিটের মধ্যে থাকার চেষ্টা করা উচিত।পরিমাপের আগে আপনার পাঁচ ঘন্টার কম ঘুম হওয়া উচিত।
• একটি চার্ট উপর থার্মোমিটার সংখ্যা প্লট। আপনি একটি উর্বরতা ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন, বা গ্রাফ কাগজে নিজেকে এটি ট্র্যাক করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, একটি প্যাটার্ন উত্থান শুরু হতে পারে। আপনার রেকর্ড তাপমাত্রা পরিবর্তনের জন্য প্রায় 0. 4 ডিগ্রী 48 ঘন্টার সময়ের মধ্যে দেখুন। যখন এই স্থানটি তিন দিনের বা তার বেশি সময় ধরে স্থির থাকে, এটি সম্ভবত ovulation এর একটি ইঙ্গিত।
• আপনার সবচেয়ে উর্বর দিনগুলিতে সেক্স করার পরিকল্পনা করুন। আপনি আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি আশা আগে প্রায় দুই দিন আগে, আপনি আপনার সবচেয়ে উর্বর হতে হবে মনে রাখবেন যে শুক্রাণু আপনার শরীরের ভিতরে পাঁচ দিনের জন্য বেঁচে থাকতে পারে। আপনার উর্বর দিনগুলিতে যৌনতা অর্জনের লক্ষ্য হওয়া উচিত
• সতর্ক থাকুন যদি আপনি গর্ভবতী না হবার চেষ্টা করছেন যদি আপনি গর্ভাবস্থা এড়াতে আপনার বেসাল শরীর তাপমাত্রা ট্র্যাকিং করছেন, আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা সংখ্যা বৃদ্ধির কয়েক দিন পরে আপনার সময়ের প্রথম দিন থেকে যৌন করবেন না।

যদি আমি গর্ভবতী হব তবে আমাকে বলবে?

আপনার শরীরের শরীরের তাপমাত্রা ovulation পরে 18 দিন বা তার বেশি সময় ধরে থাকে, আপনি গর্ভবতী হতে পারে।

ডাক্তারকে দেখে আগে কতক্ষণের জন্য আমি চার্ট করব?

একটি প্যাটার্ন বেরিয়ে আসতে আপনার তাপমাত্রা ট্র্যাক করতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। ডেটা ব্যবহার করার আগে তিন থেকে চার মাস ধরে ট্র্যাকিং সম্পর্কে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি কয়েক মাসের জন্য তালিকাভুক্ত হয়ে থাকেন তবে আপনার চক্র অনিয়মিত এবং কোনও নির্দিষ্ট প্যাটার্ন আবির্ভূত হয় না। অনুরূপভাবে, আপনার প্যাটার্ন নিয়মিত নিয়মিত আপনার preconception পরামর্শ জন্য আপনার ডাক্তারের জিজ্ঞাসা করুন, আপনি আপনার চার্ট কি প্রজনন সম্ভবত দিন দিন ইঙ্গিত করে লিঙ্গ করছেন, এবং আপনি তিন থেকে চার মাসের মধ্যে গর্ভবতী হয় নি

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

প্রস্তাবিত বেসাল শরীরের তাপমাত্রা থার্মোমিটার

আপনি শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ করার জন্য একটি বিশেষ থার্মোমিটারের প্রয়োজন নেই, তবে আপনার নম্বরটি যতটা সম্ভব সহজে পড়তে পারে এমন বিকল্প রয়েছে।

সহজ @ হোম ডিজিটাল ওরল বেস্যাল থার্মোমিটার

এই থার্মোমিটারটি বিশেষভাবে গর্ভধারণের জন্য নারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বৈশিষ্ট্য একটি অ্যালার্ম ঘড়ি অন্তর্ভুক্ত, অন্ধকারে দৃশ্যমানতা জন্য backlight, একটি সংবেদনশীল পরিমাপ পরিসীমা, জ্বর অ্যালার্ম, এবং পরীক্ষা সমাপ্তি এলার্ম বিনামূল্যে চার্ট অন্তর্ভুক্ত।

অ্যামাজন এ এটি খুঁজুন।

বিজ্ঞাপন

আইপিআরওএন দ্বারা বাসাল শারীরিক থার্মোমিটার

এই অত্যন্ত সঠিক থার্মোমিটার সকালে প্রথমবারের মতো প্রথম পাঠের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। থার্মোমিটার আপনার শেষ পরিমাপের তাপমাত্রা ট্র্যাক করে, যাতে আপনি আপনার চার্টে এটি রেকর্ড করতে পারেন যখনই আপনি চান। এটা একটি প্রকৃত শরীরের তাপমাত্রা থার্মোমিটার নয়, একটি পূর্বাভাস থার্মোমিটার নয়। এর অর্থ হল অনুসন্ধানটি যতটুকু সময় লাগবে তত বেশি সময় লাগতে পারে, তবে এটি সবচেয়ে সঠিক পাঠের প্রকাশ করবে। ডাউনলোডের জন্য বিনামূল্যে চার্চিং টেবিল উপলব্ধ

অ্যামাজন এ এটি খুঁজুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

iBasal ডিজিটাল থার্মোমিটার

একটি অ্যালার্ম ঘড়ি দিয়ে, ডিগ্রির 1/100 তম, সাইকেল দিন ট্র্যাকিং এবং আপনার 10 টি পূর্ববর্তী পাঠের জন্য গ্রাফ জনসংযোগের সংবেদনশীলতা, এই থার্মোমিটারটি একটি সুগঠিত বিকল্প। এটি আপনার থার্মোমিটার রিডিংগুলি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি সঠিকভাবে উর্বরতার পূর্বাভাস দিতে পারেন।

অ্যামাজন এ এটি খুঁজুন।

আপনার বেসাল শরীর তাপমাত্রা ট্র্যাকিং কিছু গর্ভবতী পেতে চেষ্টা করছেন মহিলাদের জন্য সহায়ক হতে পারে। কিন্তু যদি আপনার মাসিক চক্র অনিয়মিত হয় বা আপনি premenopausal হয়, এই পদ্ধতি আপনার জন্য দরকারী হতে পারে না। যদি আপনি একটি পরিমাপ প্যাটার্ন পালন করতে সক্ষম হন, তাহলে আপনার তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ করে প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনার অন্যান্য পদ্ধতিগুলির সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে যেমন সার্ভিকাল ব্যায়াম নির্ণয় করা, সার্ভিকাল পজিশনটি লক্ষ করা এবং তাল পদ্ধতি। - নিকোল গালান, আরএন

পরবর্তী পদক্ষেপগুলি

আপনার বেসাল শরীর তাপমাত্রা ট্র্যাকিং শুরু করার প্রয়োজন আপনার একটি থার্মোমিটার এবং আপনার দৈনিক রিডিং ট্র্যাকিং কিছু পদ্ধতি। ক্রমাগত মনে রাখবেন। একই সময়ে প্রতিটি সকালে আপনার তাপমাত্রা প্রথম জিনিস নিন। যথার্থতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

বিজ্ঞাপন

একটি সম্পূর্ণ চক্র অনুসরণ করার পর, আপনার ফলাফল পর্যালোচনা করুন। কিছু মাস জন্য চার্ট তাই আপনি নিদর্শন দেখার জন্য পারেন আপনার রেকর্ডগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য আপনাকে সাহায্যের প্রয়োজন হলে, অনলাইনে অনেকগুলি সংস্থান পাওয়া যায়। আপনার ডাক্তার এছাড়াও সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে।