Saggy স্তন: ওজন হ্রাস, ব্যায়াম, এবং স্তনবৃন্ত
সুচিপত্র:
- আপনি saggy স্তন ঠিক করতে পারেন?
- স্যাজি স্তনের কারণ কি?
- আপনি কিভাবে saggy স্তন প্রতিরোধ বা আচরণ করতে পারেন?
- নিচের লাইন
আপনি saggy স্তন ঠিক করতে পারেন?
স্যাজি স্তনগুলি স্তন ব্যথাতে পরিবর্তনের অংশ, যা বেশিরভাগ মহিলাকে অভিজ্ঞতা দেয়, বিশেষ করে যখন তারা বয়স্ক হয়। এটি একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক অঙ্গরাগ পরিবর্তন হতে থাকে। এখনও, কিছু নারী saggy স্তন না চান হতে পারে।
স্যাজি স্তনের জন্য চিকিৎসা ব্যবস্থা স্তন স্তনযুক্ত। কি (এবং না) আসলে saggy স্তন অবদান কি সম্পর্কে প্রচুর তথ্য আছে। কিছু সত্য, কিছু ভুল ধারণা আছে।
নির্বিশেষে, আপনি saggy স্তন প্রতিরোধ এবং উন্নতি করতে পারেন উপায় আছে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাকারন
স্যাজি স্তনের কারণ কি?
সাধারণত বয়সের কারণে, বুকের স্তনবৃন্ত (কপারের লেগামেন্টস বলা হয়) সময়ের সাথে সাথে প্রসারিত হয়। এটি সাধারণত মাধ্যাকর্ষণের কারণে, যদিও অন্যান্য কারণ জড়িত হতে পারে।
কি কারণ - বা না কারণ - saggy স্তন বিরোধিতা হতে পারে সম্পর্কে তথ্য। সৌভাগ্যক্রমে, সময়ের সাথে ভুল ধারণাগুলি থেকে ঘটনাগুলি পৃথক করা হয়েছে।
বেদনাদায়ক স্তনের সত্য কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- বার্ধক্য
- কোলাজেনের অভাব
- ইস্ট্রোজেনের অভাব
- মাধ্যাকর্ষণ
- উচ্চ বডি মাস সূচক
- বড় স্তন আকার
- মেনোপজ
- একাধিক গর্ভধারণ
- ওজন বৃদ্ধি (বা তদ্বিপরীত)
- ধূমপান
স্যাজি স্তনের দুর্বল কারণ:
- বুকের দুধ খাওয়ানো
- ব্রা না পরা
- খারাপ ব্রা পরা
বার্ধক্য বৃদ্ধির কারণে চামড়ার স্থিতিস্থাপকতা হ'ল সবচেয়ে সাধারণ কারণ সজীব স্তন আরেকটি কারণ হলো ধূমপান, যা বৃদ্ধিকে দ্রুতগতির করে এবং এইভাবে স্তনের স্তনকে অবদান রাখে, এমনকি কখনও কখনও আগের জীবনেও।
একাধিক গর্ভধারণ অন্য কারণ, যদিও বুকের দুধ খাওয়ানো হয় না। হরমোনের পরিবর্তনগুলি প্রতিটি গর্ভাবস্থায় দুধের সংমিশ্রণ সংকুচিত এবং প্রসারিত করে, যা সগগতির টিস্যু হতে পারে। দ্রুত ওজন পরিবর্তন প্রাক- এবং পোস্ট গর্ভাবস্থা এই যোগ করতে পারেন।
বড় স্তন আকার স্যাগিংয়ের একটি উচ্চতর সুযোগ পায়, কেবলমাত্র উচ্চতর স্তন ভর মাধ্যাকর্ষণে অধিক প্রবন।
তবে, সন্তানের বুকের দুধ খাওয়ানো বেছে নেওয়া স্তন দৃঢ়তার উপর প্রভাব ফেলে না। স্তন চিকিত্সা সাধারণত স্তন টিস্যু প্রসারিত এবং sagging হতে পারে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, গবেষণায় এটি অসত্য হতে এটি খুঁজে পেতে।
বিজ্ঞাপনচিকিত্সা
আপনি কিভাবে saggy স্তন প্রতিরোধ বা আচরণ করতে পারেন?
আপনার saggy স্তন ঝুঁকি কমাতে চান, বা স্তন দৃঢ়তা উন্নত করতে চান? এখানে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন।
একটি সুস্থ ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন
আপনি ওজন কমানোর প্রয়োজন হয় না এবং ওজন কমানোর প্রয়োজন হয় না। পরিবর্তে, ওজন নিয়মিত রাখা, এবং একটি পর্যায়ে যে আপনার জন্য সুস্থ এই স্তন ছোঁয়া প্রতিরোধ এবং স্তন দৃঢ় করতে পারে।
একটি সুবিন্যস্ত, আরামদায়ক ব্রা খুঁজুন
এটি বিশেষ করে workouts, যেমন জগিং হিসাবে প্রযোজ্য। প্রশস্ত সহায়তা (মোল্ড কাপ) সঙ্গে একটি ক্রীড়া ব্রা ব্রেস্ট গতি কমাতে পারেন।এক গবেষণায় দেখানো হয় যে ব্যায়ামের ব্যায়ামটি স্ট্রেচিং এবং স্যাগিংয়ের দিকে নিয়ে যায়, যদিও আরো বেশি গবেষণা প্রয়োজন।
কাজ না করা হলে, একই গবেষণায় বলা হয় যে স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে আপনাকে ব্রা দরকার হয় না। আসলে, ভুল ব্রা আকার পরা এক সব এড়াতে না বেশী নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।
ধূমপান করবেন না, বা ধূমপান ছাড়বেন না
ধূমপান বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে গতিশীল করে। বুড়ো আঙ্গুলের কারণে - স্তন লিগামেন্ট সহ - দৃঢ়তা হারান। ধূমপান এলাস্টিন, একটি প্রোটিন যা ত্বককে পুষ্টি দান করে।
একটি হরমোন পরীক্ষা করুন
হরমোনের ইস্ট্রজেনের একটি ড্রপ, যা মেনোপজের সময় সাধারণত ঘটে, টিস্যু কোলাজেনের হ্রাসের সাথে যুক্ত হতে পারে ইস্ট্রোজেন মাত্রা (যেমন ফায়োটেস্টগ্রেন বা সম্পূরক হিসাবে) বিকাশ সুস্থ উপায় খুঁজে বের করে স্তন আকার এবং ফর্ম উন্নত করতে পারে।
আপনার ইস্ট্রোজেন মাত্রা বাড়াতে চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং পরীক্ষা নিন।
গর্ভাবস্থায় যত্ন সহকারে বিবেচনা করুন
যদি আপনার অপরিবর্তিত স্তন প্রসবের জন্য আপনার ইচ্ছা আপনার পরিবারের ক্রমবর্ধমান তুলনায় অধিকতর হয়, তাহলে গর্ভবতী হবার কথা স্টাডিজ দেখায় যে একটি মহিলার আরো গর্ভধারণ আছে, সম্ভবত সে saggy স্তন অভিজ্ঞতা হবে।
একটি পেটোয়ারাল পেশী কাচ দিয়ে চেষ্টা করুন
স্তন নিজেই কোন পেশী আছে, আপনি নীচের পেশী কাজ করতে পারেন এই pectoralis প্রধান পেশী বলা হয়। কিছু workouts এই লক্ষ্য, এবং তারা আপনার স্তন একটি সামান্য প্রাকৃতিক লিফট দিতে পারে।
প্লাস্টিক সার্জারি পান
বিভিন্ন অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে স্তনগুলি উত্তোলন করতে পারে। এই আপনার স্তন একটি আরো তেজী, supple চেহারা পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করতে পারেন। এটি একটি ব্যয়বহুল বিকল্প, কিন্তু সবচেয়ে নাটকীয় ফলাফল আছে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞাননিচের লাইন
নিচের লাইন
অনেকগুলি কারণের জন্য Saggy স্তন ঘটতে পারে। একটি ব্রা পরা, বা একটি ব্রা পরা না breastfeeding, আপনি উদ্বেগ প্রয়োজন কারণ না হয়।
সাধারণ বয়স, গর্ভাবস্থা, ধূমপান এবং হরমোন প্রধান কারণগুলি। স্তন দৃঢ়তা উন্নত করতে আপনার নিজের জীবনে এই পরিচালনা করতে অনেক উপায় আছে।
