প্যানিক আক্রমণ সংজ্ঞা এবং রোগীর শিক্ষা

একটি আতঙ্কিত আঘাতে আচমকা ভয় একটি তীব্র পর্ব যে যখন কোন আপাত বিপদ আছে কিভাবে একটি প্যানিক আক্রমণ চিনতে এবং এটি চিকিত্সা সাহায্য পেতে শিখুন। আরও পড়ুন

একটি প্যানিক আক্রমণ আশ্চর্যের ভয় একটি তীব্র পর্ব যে যখন কোন স্পষ্ট হুমকি বা বিপদ আছে কিছু ক্ষেত্রে, আপনি হার্ট অ্যাটাকের সাথে প্যানিক আক্রমণের লক্ষণগুলির ভুল হতে পারে।

আপনি একটি একক প্যানিক আক্রমণ সম্মুখীন হতে পারে। অথবা আপনার সারা জীবনের একাধিক প্যানিক আক্রমণ হতে পারে। যদি মুক্ত না হওয়া, পুনরাবৃত্তিমূলক প্যানিক আক্রমণগুলি - এবং তাদের অভিজ্ঞতার ভয়ে - আপনি অন্যান্য ব্যক্তি বা পাবলিক জায়গাগুলি এড়াতে পারেন। এটি একটি সাইন হতে পারে যে আপনি একটি প্যানিক ডিসর্ডার তৈরি করেছেন।

প্যানিক আক্রমণের উপসর্গগুলি কি?

ভয়ঙ্কর আক্রমণ আপনার সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে ট্রিগার করে। এই বিপদ সম্মুখীন যখন আপনি অভিজ্ঞতা "যুদ্ধ বা ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া বাড়ে।

একটি প্যানিক আক্রমণ হঠাৎ এবং সতর্কবাণী ছাড়াই ঘটতে পারে। প্রায় দশ মিনিট পরে তার লক্ষণ ধীরে ধীরে এবং শিখর হতে পারে। তারা নিম্নলিখিত এক বা একাধিক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• বুকের ব্যথা
• গলতে অসুবিধা
• শ্বাস কষ্টে অসুবিধা
• শ্বাস প্রশ্বাসের
• হাইপারভেন্টিলিং
• দ্রুত হৃদয়বিশ্বাস
• দুর্বল বোধ
• হট ফ্লাশ
• ঠাণ্ডা
• ঘূর্ণায়মান
• ঘাম ঝরানো
• উটপাচ
• পেট ব্যথা
• ঝিল্লি বা অজ্ঞানতা
• মনে হয় মৃত্যু আসন্ন

কিছু ক্ষেত্রে, আপনি অন্য প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হওয়ার একটি ভয়ঙ্কর ভয় তৈরি করতে পারেন। এটি একটি সাইন হতে পারে যে আপনি একটি প্যানিক ডিসর্ডার তৈরি করেছেন।

ভয়ঙ্কর আতঙ্কগুলি জীবনের হুমকি নয়। কিন্তু তাদের উপসর্গগুলি হতাশাজনক অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেমন হৃৎপিন্ডের মতো হতে পারে। আপনি যদি প্যানিক আক্রমণের উপসর্গগুলি অনুভব করে থাকেন, তাহলে সরাসরি চিকিৎসা প্রয়োজন। আপনি আসলে একটি হৃদরোগের সম্মুখীন হচ্ছে যে সম্ভাবনা নিস্পত্তি গুরুত্বপূর্ণ

প্যানিক আক্রমণের কারণ কী?

প্যানিক আক্রমণের সঠিক কারণ প্রায়ই অজানা। কিছু ক্ষেত্রে, প্যানিক আক্রমণগুলি একটি অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার সাথে যুক্ত থাকে, যেমন:

• প্যানিক ডিসঅর্ডার
• জ্বর বা অন্য phobias
• ব্যথিত বাধ্যতামূলক ডিসর্ডার (ওসিডি)
• পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD)
• সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ (জিএডি)

স্ট্রেস প্যানিক আক্রমণে অবদান রাখতে পারে।

প্যানিক আক্রমণের ঝুঁকি কে?

বিভিন্ন কারণগুলি প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• প্যানিক আক্রমণের একটি পরিবার ইতিহাস আছে
• শৈশব নির্যাতনের একটি ইতিহাস থাকা
• উচ্চ চাপের অবস্থায় কাজ বা জীবনযাপন করা
• একটি গুরুতর গাড়ী দুর্ঘটনা যেমন 999 > একটি বড় জীবন পরিবর্তন ঘটছে, যেমন একটি শিশুর থাকার
• একটি প্রিয়জনের পছন্দ হারিয়েছে
• একটি মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার সাথে বসবাস, যেমন একটি ফোবিয়া বা PTSD, এছাড়াও প্যানিক আক্রমণের আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

প্যানিক আক্রমণ কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

একটি প্যানিক আক্রমণ নির্ণয় করার জন্য, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার উপসর্গ এবং চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে। তারা শারীরিক পরীক্ষাও পরিচালনা করতে পারে।

হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার জন্য তাদের অবশ্যই পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার হৃদয়ের বৈদ্যুতিক ফাংশন পরিমাপের জন্য সম্ভবত একটি ইলেক্ট্রোক্রেডিওগ্রাম (ইকজি) ব্যবহার করবে। তারা থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা চেক করতে রক্ত ​​পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারে। একটি হরমোনীয় ভারসাম্যতা আপনার হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার শরীরের ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে।

যদি তারা সন্দেহ করে যে আপনি একটি প্যানিক ডিসর্ডার বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য শর্ত আছে, আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন। যদি আপনি:

ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন আক্রমণের সম্মুখীন হন

• আরেকটি প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হওয়ার দৃঢ় ভয় তৈরি করুন
• অন্য প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হওয়ার ভয়ে আপনার জীবনধারা বা আচরণ পরিবর্তন করুন
• কিভাবে প্যানিক আক্রমণ চিকিত্সা?

যদি আপনার ডাক্তার সন্দেহ করেন যে আপনার প্যানিক আক্রমণগুলি একটি অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য শর্তের সাথে যুক্ত থাকে, তাহলে আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে। আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা করার জন্য ঔষধ, থেরাপি, এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলির সমন্বয় সুপারিশ করতে পারে।

ঔষধ

আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ নিম্নলিখিত এক বা একাধিক ঔষধের সুপারিশ করতে পারেন:

• সিলেটেড সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই): এই ঔষধগুলি ফ্লুক্সেটাইন (প্রোজাক), প্যারোক্সেটাইন (প্যাক্সিল এবং পিকেভা) এবং সার্ট্রিলিন (জোলফট) তারা প্রায়ই প্যানিক আক্রমণ প্রতিরোধের জন্য একটি প্রথম লাইন চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয় কারণ তারা অন্যান্য অনেক ঔষধের তুলনায় কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে থাকে
• বেনজোডিযেপাইনসঃ এই ঔষধগুলির মধ্যে রয়েছে আল্পরাজোলাম (নিরভাম, জ্যানাক্স), ক্লোনাজেপাম (কিলনপিন) এবং লোরাজেপাম (অটিভান)। তারা আপনার সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের চাপ এবং একটি হালকা শিষ্টিক প্রভাব আছে। এই ঔষধ প্যানিক আক্রমণের তীব্র পর্যায়ে দেওয়া হতে পারে।
• বেটা ব্লকার্স: এই ঔষধগুলি কার্ভিডিলোল, প্রোপেনোলোল এবং টাইমোলোল অন্তর্ভুক্ত। তারা প্যানিক আক্রমণের সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে, যেমন ঘাম, চক্কর, এবং একটি হ্রাসপ্রাপ্ত হৃদস্পন্দন।
• সিলেক্টিভ এবং নোরপাইনফ্রিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএনআরআই): ভেনলাফ্যাক্সিন হাইড্রোক্লোরাইড (ইফেক্সর এক্সআর) হল একটি এফডিএ-অনুমোদিত এসএনআরআই যা প্যানিক রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় এবং ভবিষ্যতে আক্রমণের প্রতিরোধ করতে পারে।
• থেরাপি

যদি আপনার প্যানিক ডিসঅর্ডার বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে, তবে আপনার ডাক্তার এটি চিকিত্সা করার জন্য মনোবৈজ্ঞানিকদের সুপারিশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি সুপারিশ করতে পারে। আপনার থেরাপিস্ট আপনার প্যানিক আক্রমনের সাথে যুক্ত চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং প্রতিক্রিয়াগুলি সমাধান করার চেষ্টা করবে। এটি তাদের সম্পর্কে আপনার ভয় এবং উদ্বেগ কমিয়ে সাহায্য করতে পারে। তারা বাস্তব এবং অনুভূত হুমকি মধ্যে পার্থক্য ভাল করার জন্য আপনার মস্তিষ্ক "পুনরায় ট্রেন" সাহায্য করতে পারে

একটি সহায়তা গ্রুপের উপস্থিতিতে আপনাকে প্যানিক ডিসর্ডার পরিচালনা করতেও সাহায্য করতে পারে। এটা ভয়, উদ্বেগ, এবং চাপ সঙ্গে আচরণ করার জন্য ইতিবাচক উপসর্গ প্রক্রিয়া বিকাশ সাহায্য করতে পারেন

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

চাপ কমানো এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা প্যানিক আক্রমণের ঘটনাগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার ফলে আপনার চাপের মাত্রা কমিয়ে আনে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল, যেমন গভীর শ্বাস বা প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ, এছাড়াও সাহায্য করতে পারে। অ্যালকোহল, ক্যাফিন, এবং অবৈধ মাদকদ্রব্য থেকে আপনার বাষটাকে সীমাবদ্ধ বা সীমাবদ্ধ করাও গুরুত্বপূর্ণ।

প্যানিক আক্রমণের দৃষ্টিকোণ কি?

যদি চিকিত্সা না করা হয়, তবে ভয়ানক আতঙ্কের আক্রমন আপনাকে হতে পারে:

যখন আপনি অন্য প্যানিক আক্রমনের সম্ভাবনা সম্পর্কে ভাবছেন তখন উদ্বিগ্নতা দেখান

• প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হওয়ার ভীতির কারণে অন্যান্য ব্যক্তি বা পাবলিক জায়গাগুলি এড়িয়ে যান
• বিকাশ জঘন্যতা, সর্বজনীন স্থানে থাকার ভয় একটি ভয়
• এই জটিলতাগুলি এড়াতে, প্যানিক আক্রমণের জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন।

কীভাবে প্যানিক আক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়?

বেশিরভাগ প্যানিক আক্রমণগুলি অনির্দেশ্য হয়। ফলস্বরূপ, তাদের প্রতিরোধ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।

তবে আপনার সামগ্রিক মঙ্গল বৃদ্ধি এবং প্যানিক আক্রমণের ঝুঁকি কমিয়ে নিতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি সুষম স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ:

একটি সুষম সুষম খাদ্য খাওয়া

• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• যথেষ্ট ঘুম হওয়া
• চাপ কমানোর জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করা
• সাহায্য চাইতেও গুরুত্বপূর্ণ আপনার ডাক্তার থেকে যদি আপনি একটি প্যানিক আক্রমণ সম্মুখীন চিকিত্সা গ্রহণ ভবিষ্যতে আরও প্যানিক আক্রমণ থেকে আপনি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

র্যাচেল নল দ্বারা লিখিত

টিমোথি জে লেগ, পিএইচডি, সিআরএনপি দ্বারা ২২ শে নভেম্বর, ২013 তারিখে ঔষধিক পর্যালোচনা করা হয়েছে

নিবন্ধ সূত্র:

উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগ। (2016, মার্চ)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে NiMH। NIH। গভঃ / স্বাস্থ্য / বিষয় / উদ্বেগ-রোগ / সূচি। shtml

• প্যানিক ডিসঅর্ডার সম্পর্কে আপনার প্রশ্নের উত্তর। (এন ডি।) // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে আপা। সংস্থা / বিষয় / দুশ্চিন্তা / আতঙ্ক-ব্যাধি। এসপিএক্স
• মেয়ো ক্লিনিক স্টাফ। (2015, মে 19)। প্যানিক আক্রমণ এবং প্যানিক ডিসর্ডার। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে মায়ো ক্লিনিক. সংস্থা / রোগ-অবস্থার / আতঙ্ক-আক্রমণের / মূলসূত্র / সংজ্ঞা / বিরূদ্ধে-20020825? p = 1
• ঘন ঘন ব্যাধি এবং অ্যাঙ্গোফোবিয়া। (এন ডি।) // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে adaa। org / understand-anxiety / panic-disorder-agoraphobia
• এই পাতাটি কি সহায়ক ছিল? হ্যাঁ না

ইমেইল

• মুদ্রণ করুন
• ভাগ করুন