লেগের ব্যথা: কার্যাবলী, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ

পায়ে কোথাও ব্যথা বা অস্বস্তি একটি শ্বাসকষ্ট থেকে তীব্র ছোঁয়াচে সংবেদন হতে পারে। অতিরিক্ত চিকিত্সা বা ছোটখাট আঘাতের কারণে বেশিরভাগ লেগ ব্যথা হয়। অস্বস্তি প্রায়ই একটি অল্প সময়ের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং হোম প্রতিকারের সঙ্গে সহজে করা যেতে পারে। আরও পড়ুন

পায়ে কোথাও ব্যথা বা অস্বস্তি একটি শ্বাসকষ্ট থেকে তীব্র যন্ত্রণাদায়ক সংবেদন থেকে পরিবাহিত হতে পারে। অতিরিক্ত চিকিত্সা বা ছোটখাট আঘাতের কারণে বেশিরভাগ লেগ ব্যথা হয়। অস্বস্তি প্রায়ই একটি অল্প সময়ের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং হোম প্রতিকারের সঙ্গে সহজে করা যেতে পারে।

যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, একটি গুরুতর চিকিৎসার কারণে ব্যথা হতে পারে। আপনি গুরুতর বা স্থায়ী লেগ ব্যথা অনুভব করছি যদি আপনার ডাক্তার দেখুন। কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থার জন্য একটি প্রম্পট ডায়গনিস এবং চিকিত্সার ব্যবস্থা করা বেদনাকে আরও খারাপ করার জন্য এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিকোণকে উন্নত করতে পারে।

লেগ ব্যথা সাধারণ কারণ

লেগ ব্যথা আরও সাধারণ কারণের কিছু আপনার ডাক্তার কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে পারেন যে ক্ষুদ্র বা অস্থায়ী শর্ত।

ক্র্যাম্প

লেগ ব্যথা একটি প্রধান কারণ একটি পেশী আঘূর্ণিত বা ঘর্ষণ যা প্রায়ই "একটি charley ঘোড়া হিসাবে পরিচিত হয়। "একটি অস্থি সাধারণত আকস্মিক, লেগ পেশী চুক্তি হিসাবে ধারালো ব্যথা ট্রিগার। কড়াকড়ি পেশী প্রায়ই একটি দৃশ্যমান, ত্বক নীচে কঠিন গামছা গঠন। পার্শ্ববর্তী এলাকার কিছু লালা এবং ফুলে যাওয়া হতে পারে।

পেশী ক্লান্তি এবং ডিহাইয়েড্রেশন বিশেষত বাছুরের মধ্যে লেগ কাটা হতে পারে। কিছু ঔষধ, ডায়রিটিক্স এবং স্ট্যাটিন সহ, কিছু লোকের মধ্যে লেগ কাটা হতে পারে।

ইনজুরি

লেগ ব্যথাও ঘন ঘন আঘাতের একটি চিহ্ন, যেমন নিম্নোক্ত:

• পেশী স্ট্রেন একটি সাধারণ আঘাত যা ঘটায় যখন মস্তিষ্কের ফাইবারগুলি ছড়িয়ে পড়া ফলাফল হিসাবে ছিঁড়ে যায় এটি প্রায়ই বড় পেশীগুলিতে ঘটে থাকে, যেমন হ্যামস্ট্রিংস, বাছুর, বা চতুর্ভুজ।
• টিেন্ডিটাইটিস একটি কাঁকড়া এর প্রদাহ হয়। করণীয়গুলি পুরু দড়ি যা হাড়ের পেশীগুলিতে যোগ দেয়। যখন তারা স্নায়বিক হয়ে যায়, তখন ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টগুলি সরানো কঠিন হতে পারে। টেন্ডিনাইটিস প্রায়ই হ্যামস্ট্রিংয়ে বা হিল হাড়ের কাছাকাছি টনসিলকে প্রভাবিত করে।
• হাঁটু bursitis যখন তরল ভরা উপবিষ্ট, বা bursa, হাঁটু যুগ্ম পার্শ্ববর্তী হয়ে ওঠে স্নায়বিক।
• শিন বিভাজক শিনবোন, বা টিবিয়ার ভিতরের প্রান্ত বরাবর ব্যথা সৃষ্টি করে। অত্যধিক প্রভাবের ফলে শিহাবের চারপাশের মাংসপেশিগুলি যখন আঘাত হানবে তখন আঘাতটি ঘটতে পারে।
• স্ট্রেস ফ্র্যাকচারগুলি প্যাড হাড়ের ক্ষুদ্র বিরতি, বিশেষ করে শিনবোনের মধ্যে।

চিকিৎসা সংক্রান্ত শর্তাবলী

নির্দিষ্ট চিকিৎসার শর্তগুলি সাধারণত পায়ের ব্যথা হতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত:

• এথেরোস্ক্লেরোসিস চর্বি এবং কোলেস্টেরল একটি ধ্রুবক কারণে ধমনী সংকীর্ণ এবং শক্ত হচ্ছে। ধূমপানগুলি রক্তের বাহক যা আপনার শরীরের মধ্যে অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত ​​বহন করে।যখন একটি বাধা থাকে, এটি আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত ​​প্রবাহ কমিয়ে দেয়। যদি পায়ের টিস্যু যথেষ্ট অক্সিজেন পায় না, তবে লেব ব্যথা হতে পারে, বিশেষত বাছুরের মধ্যে।
• ডিম্ব শিরা থ্যাঙ্কোসোসিস (ডিভিটি) যখন শরীরের ভিতরের গভীরে অবস্থিত একটি নাকের ভেতরে একটি রক্ত ​​clot গঠন করে। একটি রক্তের গহ্বর রক্তের একটি গহ্বর যা একটি কঠিন অবস্থায় রয়েছে। DVTs সাধারণত বিছানা বিশ্রামের দীর্ঘ সময়ের পরে নীচের অংশে গঠন করে, ত্বক এবং চকচকে ব্যথা সৃষ্টি করে।
• আর্থ্রাইটিস হল জয়েন্টগুলোর একটি প্রদাহ। অবস্থার ফলে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকাতে ফুলে যাওয়া, ব্যথা এবং ললাট হতে পারে। এটি প্রায়ই হাঁটু এবং কাঁটা মধ্যে জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত করে।
• গাউট হ'ল আর্থ্রাইটিসের একটি গঠন যা শরীরের ভেতরে অত্যধিক ইউরিক এসিড তৈরি করে। এটি সাধারণত পায়ে এবং পায়ে নীচের অংশে ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং লালা তৈরি করে।
• অস্বাভাবিক ভালভের কারণে রক্তে ভরাট হয়ে গেলে ভায়োয়াকজ নাসরা ছিটিয়ে ও স্ফীত হয়। তারা সাধারণত ফোলা বা উত্থাপিত প্রদর্শিত এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। তারা সর্বাধিক বাছুর এবং গোড়ালি মধ্যে ঘটে।
• পক্ষাঘাতগ্রস্ত এলাকার হাড় বা টিস্যুতে সংক্রমণ সংক্রমণ, লালতা বা ব্যথা হতে পারে।
• লেগের স্নায়ু ক্ষতির কারনে অজ্ঞানতা, ব্যথা বা শ্বাসনালী হতে পারে। এটি প্রায়ই ডায়াবেটিসের ফলে পা এবং নিম্ন অংশে ঘটে থাকে।

লেগের ব্যথা অন্য কারণ

নিম্নোক্ত শর্ত এবং আঘাত এছাড়াও লেগ ব্যথা হতে পারে, কিন্তু তারা কম সাধারণ কারণগুলি হয়:

• একটি স্খলিত (herniated) ডিস্ক ঘটে যখন মধ্যে রবারি ডিস্ক এক স্থানান্তরে স্থান আউট স্লিপ। ডিস্ক মেরুদন্ডে স্নায়ু সংকুচিত করতে পারে। এই আপনার মেরুদণ্ড থেকে আপনার অস্ত্র এবং পায়ে ভ্রমণ যে ব্যথা ট্রিগার হতে পারে
• Osgood-Schlatter রোগটি যখন ঘনবসতিটি শিনবোনকে সংযুক্ত করে কাঁধে চাপা হয়ে যায়। এটি টিবিয়ার কোষ্ঠাস্থলিতে টানা হয় যেখানে এটি হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। এটি একটি বেদনাদায়ক গাঁট হাঁটু নীচের গঠন করে, ফলে কোমলতা এবং হাঁটু কাছাকাছি সোজাসুজি। এটি প্রাথমিকভাবে বয়ঃসন্ধিকালে বৃদ্ধির প্রাদুর্ভাব সম্মুখীন বয়স্কদের মধ্যে ঘটে।
• হিপ যুগের বলের রক্ত ​​সরবরাহের বাধা সৃষ্টির কারণে ল্যাগ-ক্যালেভ-রোগে আক্রান্ত রোগ দেখা দেয়। রক্ত সরবরাহের অভাব হাড়ের ক্ষতি করে এবং স্থায়ীভাবে এটি বিকৃত করতে পারে। এই অস্বাভাবিকতা প্রায়ই ব্যথা হয়, বিশেষ করে হিপ, জাং বা হাঁটুতে। এটি প্রাথমিকভাবে বয়ঃসন্ধিকালে ঘটে থাকে।
• মূলধনী অপ্রতিভ চক্রের পতন হ'ল হিপের ব্যথা থেকে হিপ জয়েন্টের বলের আলাদা করা। শিশুদের শুধুমাত্র অবস্থায় দেখা যায়, বিশেষ করে যাদের বেশি ওজন হয়।
• অরঙ্ক্যান্সারস, বা বিনয়ী, টিউমারগুলি উঁচুতে অথবা শিনবোনতেও বিকশিত হতে পারে।
• ম্যালিগ্যান্ট, বা ক্যান্সারযুক্ত, হাড়ের টিউমারগুলি বড় পায়ে হাড়ে পরিণত হতে পারে, যেমন থেইগোন বা শিনবোন।

বাড়ীতে লেগ ব্যথা চিকিত্সা করা হচ্ছে

যদি আপনি cramps বা একটি ছোটখাট আঘাত কারণে বাড়িতে সাধারণত লেগ ব্যথা আচরণ করতে পারেন। যখন আপনার লেগ ব্যথা পেশী সংকোচন, ক্লান্তি, অথবা অতিরিক্ত শব্দ থেকে নিম্নলিখিত হোম চিকিত্সা চেষ্টা করুন:

• যতটা সম্ভব আপনার লেগ বিশ্রাম করুন, এবং বালিশ সঙ্গে আপনার লেগ উত্তোলন।
• ওপ-দ্য-পাল্টের ব্যথা রিলিভার নিন, যেমন অ্যাসপিরিন বা আইবুপোফেন, আপনার লেগ হিল হিসাবে আরাম অনায়াসে সাহায্য করতে।
• সমর্থন সঙ্গে কম্প্রেশন মোজা বা স্টকিংস পরেন

বরফটি প্রয়োগ করুন

প্রতিদিনের অন্তত অন্তত চার বার আপনার পক্ষাঘাতগ্রস্ত এলাকাতে বরফ প্রয়োগ করুন। আপনি ব্যথা প্রদর্শিত হওয়ার পর প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে এটি আরও বেশি ঘন ঘন করতে পারেন। আপনি একটি সময়ে 15 মিনিট পর্যন্ত বরফ ছেড়ে দিতে পারেন।

একটি উষ্ণ স্নান এবং প্রসারিত করুন

একটি গরম স্নান নিন, এবং তারপর আস্তে আপনার পেশী প্রসারিত করুন আপনার লেগের নীচের অংশে যদি ব্যথা থাকে, বসা বা দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় আপনার পায়ের আঙ্গুলকে নির্দেশ করে এবং সোজা করুন। আপনার লেগ উপরের অংশে যদি ব্যথা থাকে, তবে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর বাঁক এবং স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। আপনি মাটিতে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় এটি করতে পারেন। প্রতিটি ধাপে সহজে, পাঁচ থেকে 10 সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি অবস্থান ধরে রাখা। আপনার ব্যথা আরও খারাপ হলে stretching বন্ধ করুন

আপনার ডাক্তারকে লেগের ব্যথা সম্পর্কে দেখতে হলে

কখনো কখনো এটা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে যখন পায়ে ব্যথা ডাক্তারের কাছে একটি ট্রিপ বা জরুরী রুমের প্রয়োজন হয়। যদি আপনি অনুভব করেন তাহলে ডাক্তারের নিয়োগের সময় নির্ধারণ করুন:

• উভয় পায়ে ফুলে যাওয়া
• অস্বস্তিকর কারণ সৃষ্টিকারী বেঁকে যাওয়া শিরাগুলি
• হাঁটা যখন ব্যথা
• লেগের ব্যথা যা আরও খারাপের দিকে চলে বা কয়েক দিনের মধ্যেই চলতে থাকে > যদি অনুসরণের কোনও কারণ ঘটে তবে অবিলম্বে হাসপাতালে যান:

আপনার একটি জ্বর রয়েছে।

• আপনার পায়ে একটি গভীর কাটা আছে।
• স্পর্শ করার জন্য আপনার পাটি লাল এবং উষ্ণ।
• আপনার পাটি ফ্যাকাশে এবং স্পর্শে শীতল মনে হয়।
• আপনাকে শ্বাস নিতে অসুবিধা হচ্ছে এবং আপনি উভয় পায়ে ফুলে আছে।
• আপনি হাঁটা বা আপনার পায়ের উপর কোনও ওজন করা অসমর্থ।
• আপনি একটি পা আঘাত বা পিষে শব্দ সঙ্গে ঘটেছে যে একটি পা আঘাত আছে।
• গুরুতর অবস্থার এবং আঘাতের একটি সংখ্যা লেগ ব্যথা হতে পারে। লেগ ব্যথা যে উপেক্ষা করা হয় না বলে মনে রাখবেন না বা যে অন্যান্য উপসর্গ দ্বারা অনুষঙ্গী সহ। কাজ করা বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার লেগ ব্যথা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

লেগ ব্যথা আটকানো

শারীরিক কার্যকলাপের কারণে পায়ে ব্যথা প্রতিরোধে ব্যায়াম করার আগে এবং পরে আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করার জন্য আপনাকে সবসময় সময় লাগানো উচিত। প্যাটাসিয়াম, যেমন কলা এবং মুরগির মতো উচ্চতর খাবার খাওয়ার জন্য এটি লেগ মাংসপেশি ও বক্ষের আঘাতের ঝুঁকি প্রতিরোধে সহায়ক।

আপনি নিম্নলিখিতগুলি করে পায়ে স্নায়ু ক্ষতির কারণ হতে পারে এমন যেকোনো চিকিৎসার প্রতিরোধ করতে পারেন:

প্রতি মিনিটে 30 মিনিটের ব্যায়াম, প্রতি সপ্তাহে পাঁচ দিন।

• একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখুন।
• ধূমপান এড়িয়ে চলুন
• আপনার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ মনিটর করুন এবং তাদের নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য পদক্ষেপ নিন।
• প্রতিদিন যদি আপনি একজন পুরুষ বা দুই পানীয় পান করেন তবে আপনার অ্যালকোহলের পরিমাণ দিন দিন এক পানীয়ে সীমিত করুন যদি আপনি একজন মানুষ হন
• আপনার পায়ে ব্যথা নির্দিষ্ট কারণ প্রতিরোধ করতে অন্য উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

উপরের লিংকটি ব্যবহার করে যদি আপনি একটি ক্রয় করেন তবে হেলথলাইন এবং আমাদের অংশীদারদের উপার্জনের একটি অংশ পাওয়া যাবে।

Krista O'Connell এবং Erica Cirino

লিখেছেন উইলিয়াম এ। মরিসন, MD

আর্টিকেল সোর্স:

মদ ও জনস্বাস্থ্য(2016, ফেব্রুয়ারি ২9)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে CDC। গভঃ / এলকোহল / প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী। htm

• ম্যালিগন্যান্ট হাড় টিউমার (এন ডি।) // আমার থেকে উদ্ধার করা হয়েছে clevelandclinic। org / services / অরথোপেডিক্স-রিউম্যাটোলজি / রোগ-শর্ত / মারাত্মক হাড়-টিউমারস
• মেয়ো ক্লিনিক স্টাফ। (2016, মার্চ 4)। পা ব্যথা. // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে মায়ো ক্লিনিক. org / উপসর্গগুলি / লেগ-ব্যথা / বেসিক / সংজ্ঞা / সিএম-20050784
• মেয়ো ক্লিনিক স্টাফ। (2015, সেপ্টেম্বর 25)। অস্থির প্রদাহ। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে মায়ো ক্লিনিক. com / স্বাস্থ্য / osteomyelitis / DS00759 / ডিএসটিসিটি = জটিলতাগুলি
• এথেরোস্ক্লেরোসিস কি? (2015, সেপ্টেম্বর ২২)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে NHLBI। NIH। gov / স্বাস্থ্য / স্বাস্থ্য-বিষয় / বিষয় / এথেরোস্ক্লেরোসিস
• গিট কি? (2014, নভেম্বর)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে niams। NIH। গভঃ / Health_Info / গেঁটেবাত / gout_ff। asp
• এই পাতাটি কি সহায়ক ছিল? হ্যাঁ না

ইমেইল

• মুদ্রণ করুন
• ভাগ করুন