বয়স্কদের মধ্যে ধমনীতে স্বাস্থ্য

গবেষণামূলক দলের 3, 196 বয়স্কদের, 50 বছর বয়সের বয়সের, ফ্রেমিংহ্যাম হার্ট স্টাডি থেকে দেখেছি।

30 বছর বা তার কম বয়সী সুস্থ মানুষের স্তরের কাছাকাছি স্বাভাবিক রক্তচাপ এবং পালস-ওয়েভ বেগ উভয়ে থাকার কারণে তারা 50 বছর বা তার বেশি বয়সের মানুষের জন্য সুস্থির ভাস্কুলার প্রজন্ম নির্ধারণ করেছে। (পালস-ওয়েভ বেগের ব্যবস্থা রক্তের বাহ্যিক শক্তির কারণ।)

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

50 থেকে 59 বছর বয়সী নমুনাের 30 শতাংশেরও বেশি বয়সী স্বাস্থ্যকর ভাস্কুলার বৃদ্ধির জন্য মান পূরণ করে। 70 এবং বয়স্কদের মধ্যে মাত্র 1 শতাংশই সুস্থ্যকোণীয় বার্ধক্যজনিত রোগ এবং তাদের মহিলাদের বেশি হওয়ার সম্ভাবনা ছিল।

"এই গবেষণায় অস্বাভাবিক ছিল কি না আমরা অসুস্থ ব্যক্তিদের পরিবর্তে সুস্থ মানুষের দিকে তাকিয়ে ছিলাম। আমরা মনে করতাম উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করা খুবই অপ্রত্যাশিত ছিল। কিন্তু আমরা দেখেছি যে আপনার 70 বছরের মধ্যে ২0-বছর-বয়সী ছেলেমেয়েদের কার্যকারিতা বজায় রাখা সম্ভব ছিল, "বলেন নিরিনেন।

বিজ্ঞাপন

আরও পড়ুন: 28 স্বাস্থ্যকর হৃদস্পন্দন»

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

নিরিনেন ব্যাখ্যা করেছেন যে, অধিকাংশ অংশে এটি জেনেটিক কারন নয় যা বয়সের সাথে সাথে দেহের রক্তের বাহককে প্রভাবিত করে।

এটি জীবনধারা উপাদান - তাদের সব পরিবর্তনযোগ্য - এগুলি নেতৃস্থানীয় অপরাধী।

নিরিনেন স্বীকার করেছেন যে সুস্থ ওষুধের বৃদ্ধির ফলে কোন জাদু পিল নেই।

বিজ্ঞাপন

আপনার রক্তচাপ পরিচালনা করুন

• আপনার কোলেস্টেরল পরিচালনা করুন
• রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস করুন
• সক্রিয় থাকুন
• ভালো থাকুন
• ওজন হারাবেন
• ধূমপান বন্ধ করুন
• "সাতজনের প্রত্যেকটি কিছু কাজের প্রয়োজন," আহারের পক্ষে একজন মুখপাত্র ডঃ রিচার্ড বেকার এবং মেডিসিনের সিনসিনাটি কলেজের ইউনিভার্সিটি অফ কার্ডিওভাসকুলার হেলথ অ্যান্ড ডিগ্রি কলেজের মেডিসিন এবং প্রধানের অধ্যাপক।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আরও পড়ুন: প্রিন্সের সাবেক ড্রামার তার হৃদয়কে সুস্থ রাখে»

একটু পদক্ষেপ নিন

বেকার ও নিরিন উভয়েই বলেছেন যে লাইফের সিম্পল 7 প্রোগ্রামটি একটি স্বনির্ভর প্রকল্প, এবং এর সাথে যোগাযোগ করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি সময়ে একটু করছেন।

"প্রতিটি ব্যক্তি তাদের শরীরের ওজন, তাদের চিনির খরচ, তাদের ধূমপান অভ্যাস মধ্যে কিছু আছে," বেকার বলেন। "এটি দৈনন্দিন মানুষের কাছে অনুবাদ করার সর্বোত্তম উপায়, যারা 'আমি কীভাবে শুরু করবো?' '"

হাঁটার জন্য যান। ডেজার্ট এড়িয়ে যান ধূমপান উপর নিচে কাটা

ডাক্তাররা বলছেন যে একজন ব্যক্তি এক পরিমাপের সাথে কিছু সফলতা অর্জন করে, সেটি দ্বিতীয় থেকে মোকাবেলা করার জন্য অনুপ্রাণিত হবে এবং তৃতীয়ত, তৃতীয়টি।

"আমি এই গবেষণার থেকে শিখেছি যে এটা সবসময় সবাই উচ্চ রক্তচাপ বিকাশ এবং বয়স কিছু সংক্রামক স্বাস্থ্য সমস্যা কিছু ডিগ্রী আছে ধারণা করা হয়েছে," বেকার বলেন। "এই গবেষণা অন্যথায় প্রস্তাবিত। "

প্রকৃতপক্ষে, নিরিনেনের দলটি দেখেছে যে যারা সাতটি সুস্থ হৃদয়ের লক্ষ্যে ছয়টি ছয়টি অর্জন করেছে, তারা এমন একটি পদ্ধতিতে শূন্য অর্জনের চেয়ে সুস্থ ওষুধের বয়সের তুলনায় 10 গুণ বেশি।

এটি দেখা যায় যে, সাতজনের মধ্যে, সুস্থ অস্বাভাবিক ফাংশন অর্জনের সাথে জড়িত সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি নিরানন অনুযায়ী নিখুঁত ছিল, বা কম বডি মাস ইনডেক্স এবং ডায়াবেটিস এড়ানো ছিল।

"প্রক্রিয়ায় যাওয়ার সময় একবার ভাস্কুলার ক্ষতি পুরোপুরি বিপর্যস্ত করা প্রায় অসম্ভব," নিরিনেন উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের বলেন।

"আমাদের অধিকাংশই পাশ্চাত্য জীবনধারা হ'ল", তিনি উল্লেখ করেন।

তবুও, তিনি মনে করেন যে গবেষণাটি সুসমাচার নিয়ে আসে। "এটা মনে করা হয়েছে যে যদি আপনি দীর্ঘ যথেষ্ট বসবাস করেন, ভাস্কুলার গঠন ক্ষতি অনিবার্য ছিল। কিন্তু আপনি কি সুস্থ রাখেন তা একটি ইতিবাচক বার্তা, "তিনি বলেন। "এই খবর সহায়ক এবং সান্ত্বনাদায়ক। "

এবং জঘন্য না।