এটা কি বিষণ্নতা বা বিষণ্নতা? যখন আপনাকে অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হয় তখন জানুন

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

হাইলাইট

মাঝে মাঝে হতাশার কারণ চিহ্নিত করা কঠিন হতে পারে
বিষণ্নতার চিকিত্সা সাধারণত মনোবৈজ্ঞানিক, ঔষধ, বা উভয় সংমিশ্রণ জড়িত।
বিষণ্নতা অত্যন্ত চিকিত্সা করা হয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি সাহায্য চাইতে পারেন, যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবন নেতৃত্ব করতে যেতে পারেন।

সবাই মাঝে মাঝে দু: খিত বা নীল মনে করে, কিন্তু কিছু লোক সুস্থির চেয়ে অনেক বেশি অনুভব করে। স্বাভাবিক বিষণ্নতা সময় সঙ্গে পাস যখন, বিষণ্নতা আরো গুরুতর এবং দীর্ঘকাল থাকে। বিষণ্নতা কারণ চিহ্নিত করা কঠিন হতে পারে। এটি আবেগগত আতঙ্কের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যেমন একটি প্রিয়জনের, বিবাহবিচ্ছেদ বা অন্য গুরুত্বপূর্ণ জীবন পরিবর্তনের ক্ষতি। ভাল খবর হল যে যারা হতাশার সঙ্গে লড়াই করে তাদের পক্ষে সহজেই সাহায্য পাওয়া যায়।

আপনার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা থেরাপি বা ঔষধের সঙ্গে বিষণ্নতা অতিক্রম করা সম্ভব। পরিবার এবং বন্ধুদের সমর্থন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। বিষণ্নতা নির্ণয়ের জন্য, আপনি তার উপসর্গগুলি সনাক্ত করা শিখতে হবে এবং কিভাবে বিষণ্ণতা স্বাভাবিক অনুভূতি থেকে আলাদা।

বিষণ্নতার উপসর্গগুলি কি?

বিষণ্নতা সঙ্গে যুক্ত অনেক উপসর্গ আছে। লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

দৈনিক ক্রিয়াকলাপে উপভোগ বা না আনন্দ হ্রাস করা
বিষণ্ণতা, অথবা সারা দিন দু: খিত অথবা বিরক্তির অনুভূতি অনুভূত হয়
ঘুমানোর সমস্যা, ঘুমের সমস্যা, অনিদ্রা, বা বাড়তি বাসনা ঘুম (হাইফারসোমনিয়া)
ক্লান্তি বা হ্রাস শক্তি
পর্যবেক্ষণহীনতা বা ধীর গতির আচরণ
ওজন বা ক্ষুধা পরিবর্তন, যেমন ওজন বা ওজন বৃদ্ধি ছাড়াই ওজন হ্রাস
অপরাধবোধ বা মূল্যহীনতার অত্যধিক অনুভূতি
অনিশ্চয়তা বা 999> মৃত্যু, আত্মঘাতী ভাবনা, অথবা আত্মহত্যা চেষ্টা বার বার মনে হচ্ছে অসুবিধা

বিষণ্নতা কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

বিষণ্নতা নির্ণয়ের জন্য, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী একটি

"মানসিক অসুখের ডায়গনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিক ম্যানুয়াল", অথবা DSM-5 নামক একটি মেডিকেল গাইডের তালিকাভুক্ত বিষণ্নতা সম্পর্কিত লক্ষণগুলি বিবেচনা করবে। এটি আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন দ্বারা প্রকাশিত। DSM-5 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র মানসিক রোগ নির্ণয় নিরীক্ষণের জন্য অনুমোদিত নির্দেশিকা। এটি ব্যাধি বর্ণনা এবং উপসর্গ তথ্য রয়েছে। ডিএসএম -5-এর মতে, বিষণ্নতা নির্ণয়ের জন্য কমপক্ষে পাঁচ বা ততোধিক উপসর্গগুলি একই দুই সপ্তাহের সময় উপস্থিত থাকতে হবে। যে তথ্য সহ, আপনার ডাক্তার একটি ডায়াগনোসাস নিশ্চিত করতে এবং অন্য শর্তাবলী বাদ দিয়ে সাহায্য করার জন্য আপনার কয়েকটি মেডিকেল পরীক্ষা করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

প্রশ্নাবলী: আপনার ডাক্তার বা প্রাথমিক যত্ন চিকিৎসক আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন সম্প্রতি আপনার মেজাজ সম্পর্কে অনুভব করছি, এবং তারা আপনাকে কোন উপসর্গ সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত প্রশ্নাবলী নিতে চাইতে পারে।

শারীরিক পরীক্ষা: এটি আপনার হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ, এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির তথ্য সংগ্রহ করতে ব্যবহৃত হয়।
ল্যাব পরীক্ষাগুলি: একটি সম্পূর্ণ রক্ত পরিমাপ পরীক্ষা এবং থাইরয়েড পরীক্ষার অন্যান্য শর্তাবলী যেমন, থাইরয়েড সমস্যা যেমন, বিষণ্নতার মতো উপসর্গ সৃষ্টি হতে পারে।
মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাগুলি: আপনার ডাক্তার আপনাকে মনোবৈজ্ঞানিক বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীকে উল্লেখ করতে পারেন যা আপনার অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং আচরণের নিদর্শনগুলির মূল্যায়ন করার জন্য আরো বিশদ মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন পরিচালনা করতে পারে যা হতাশা প্রকাশ করতে পারে
অনেক বিভিন্ন ধরনের বিষণ্নতা রয়েছে, এবং এই পরীক্ষাগুলি বিষণ্নতা একটি নির্দিষ্ট ফর্ম নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারে। বিষণ্নতা অনেক উপায়ে প্রকাশ করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

উদ্বেগ

বিষণ্ণতা
মিয়া
অটিপিক বৈশিষ্ট্যগুলি
মনোবিজ্ঞান
ক্যাটটনিয়া
বিষণ্নতা প্রায়ই অচেতন অবস্থায় যায়। যদি আপনি উপসর্গ সম্মুখীন হয় একটি ডাক্তার দেখুন। এটি একটি ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার থেকে একটি নির্ণয়ের পেতে এবং আত্ম নির্ণায়ক না গুরুত্বপূর্ণ।

স্বাস্থ্য এবং সুখের দিকে একটি পদক্ষেপ নিন

হতাশার চিকিত্সা, চিকিৎসার, ঔষধ, বা উভয় সংমিশ্রণ সহ অনেক অপশন পাওয়া যায়। বিষণ্নতা সঙ্গে সাহায্য করতে টিকা থেরাপি খুব কার্যকর হতে পারে। আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে অজুহাত পেশকারী একজন পেশাদার থাকা আপনার বুক থেকে জিনিসগুলি পেতে এবং আপনাকে অন্বেষণ এবং আপনার কিছু অনুভূতি অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। টক থেরাপির সাহায্যে আপনি সাহায্য করতে পারেন:

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলির সাথে আচরণের নতুন উপায়গুলি সন্ধান করুন

অন্যান্য মানুষের সাথে আপনার সম্পর্ককে উন্নত করতে
এক্সপ্লোর করুন এবং আপনার মূল এবং মূল বিষয়গুলি সন্ধানের জন্য আপনার অতীতের অনুসন্ধান করুন
যদি আপনার বিষণ্নতা গুরুতর, আপনার ডাক্তার ঔষধ লিখে দিতে পারে এবং আপনি একটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞান বা অন্য লাইসেন্স থেরাপিস্টে আপনাকে উল্লেখ করতে পারেন।

উপরন্তু, সেখানে অনেক প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা বিষণ্নতার উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে:

সেন্ট। জন এর wort

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড
জিংক
আপনি আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনা কোন আজ বা সম্পূরক যোগ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

যদি আপনার আত্মঘাতী চিন্তা থাকে, তবে সমর্থনকারী দল এবং হটলাইনগুলি সাহায্য করতে পারে। মানসিক অসুস্থতার জাতীয় জোট দেশ জুড়ে সমর্থন গোষ্ঠীর জন্য অনেক সম্পদ রয়েছে। এছাড়াও, জাতীয় আত্মহত্যা লাইফাইন, এ: 1-800-273-8255 বা 1-800-273-টাল, সহায়তা এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে আপনার এলাকায় একটি সংকট কেন্দ্রে একটি দক্ষ, প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতা সাথে সংযুক্ত করা হবে, উপলব্ধ 24 ঘন্টা প্রতিদিন।

আউটলুক

যখন আপনি বিষণ্নতা এবং দৈনন্দিন ব্লুজ মধ্যে পার্থক্য জানতে, আপনি একটি পেশাদার থেকে সাহায্য প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করতে ভাল সজ্জিত হতে হবে নীরবতা ভোগ করার কোন প্রয়োজন নেই বিষণ্নতা জন্য চিকিত্সা অনেক কার্যকর ফর্ম আছে। মনোবিজ্ঞান, ঔষধ, বা উভয় সংমিশ্রণ আপনাকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বিষণ্নতা অনুভব করছেন, বিলম্ব করবেন না আপনার ডাক্তার, মনস্তাত্ত্বিক বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে বিষণ্নতা এবং সম্ভব চিকিত্সা বিকল্প আছে কি না তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।

নিবন্ধ সম্পদ

নিবন্ধের সম্পদ

বিষণ্নতা (2016, মে)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে NiMH। NIH। গভঃ / স্বাস্থ্য / বিষয় / বিষণ্নতা / সূচি। shtml

ডিপ্রেশন ওভারভিউ (2014, জানুয়ারী 31) // আমার থেকে উদ্ধার করা হয়েছে clevelandclinic। প্রতিষ্ঠান / স্বাস্থ্য / রোগসংযোগ / হিক ডেড্রেসেশন
সমর্থন খুঁজুন (2016)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে নামি। প্রতিষ্ঠান / সন্ধান-সহায়তা
মেয়ো ক্লিনিক স্টাফ। (2015, জুলাই 22)। বিষণ্নতা (প্রধান depressive ব্যাধি): পরীক্ষা এবং নির্ণয়ের। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে মায়ো ক্লিনিক. org / diseases-conditions / depression / basics / tests- diagnosis / con-20032977
এই নিবন্ধটি কি সহায়ক ছিল? হ্যাঁ না

এটি কতটা সহায়ক ছিল?

আমরা কিভাবে তা উন্নত করতে পারি?

✖ দয়া করে নিম্নলিখিতগুলির একটি নির্বাচন করুন:

এই নিবন্ধটি আমার জীবন পরিবর্তন করেছে!

এই নিবন্ধটি তথ্যপূর্ণ ছিল।
এই নিবন্ধে ভুল তথ্য রয়েছে
এই নিবন্ধটিতে আমি যে তথ্য খুঁজছি তা নেই।
আমার একটি মেডিকেল প্রশ্ন আছে
পরিবর্তন করুন

আমরা আপনার ইমেল ঠিকানা ভাগ করব না। গোপনীয়তা নীতি. এই ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আমাদের যে কোনও তথ্য আপনি আমাদের প্রদান করেন, ইইউ বাইরে বাইরের সমস্ত সার্ভারগুলিতে আমাদের দ্বারা স্থাপন করা হতে পারে। যদি আপনি এই ধরনের বসতিতে সম্মত হন না, তাহলে তথ্য প্রদান করবেন না।

আমরা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরামর্শ দিতে অক্ষম, কিন্তু আমরা বিশ্বস্ত টেলিলেলমেন্ট প্রদানকারী আমওয়েলের সাথে অংশীদারি করেছি, যিনি আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন। কোড হেলথলাইন ব্যবহার করে $ 1 এর জন্য Amwell telehealth চেষ্টা করুন।

কোড হেলথলাইন ব্যবহার করুন $ 1 এর জন্য আমার পরামর্শ শুরু করুন যদি আপনি কোনও জরুরি জরুরী পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তবে আপনার স্থানীয় জরুরি পরিষেবাগুলি অবিলম্বে কল করুন, অথবা নিকটতম জরুরী কক্ষ বা জরুরি পরিচর্যা কেন্দ্রে যান।