ব্যাধি ও কিশোরদের খাওয়া: কিভাবে এটি সম্পর্কে কথা বলুন
সুচিপত্র:
- চ্যাট করার আগে বসতে, আপনি হয়তো ব্যাধিগুলি খাওয়ার উপর কিছুটা পড়তে চাইতে পারেন তিনটি প্রধান ধরনের আছে: অ্যানোরিয়াসিয়া, বুলিমিয়া, এবং বেঙ্গি খাবার ব্যাধি। প্রতিটি সম্পর্কে একটি বিট জানা আপনার কিশোর প্রশ্ন উত্তর দিতে সাহায্য করতে পারেন।
- একটি পরিকল্পনা করুন
- প্রথমত এবং সর্বাগ্রে, আপনি আপনার সন্তানের খাদ্যাধিকারের জন্য দায়ী নন। আপনি এটা আপনার দোষ মত মনে হতে পারে বা আপনি কিছু ভুল করেছি যেমন। আসলে, একটি খাওয়ার ব্যাধি কারো দোষ নয়।আপনার কিশোর জন্য আপনি যা করতে পারেন সবচেয়ে ভাল জিনিস পুনরুদ্ধার দিকে এগিয়ে যান। এই সব সময় আপনি বিভিন্নভাবে কাজ করতে পারে চিন্তা সময় ব্যয় খরচ জড়িত না।
- কথা বলার পাশাপাশি বাড়ির কাছ থেকে আপনার বাচ্চার পুনরুদ্ধারের জন্য অনেক কিছু করতে পারেন। আপনার কিশোর সমর্থন প্রদানের জন্য এখানে পাঁচটি উপায় রয়েছে:
একজন অভিভাবক হিসাবে, আপনার কিশোর জন্য আপনি সুখ ও স্বাস্থ্যের চেয়ে আরও কিছু চান। এটা কেন এত ভীতিকর যে আপনি আপনার মেয়ে নৈশভোজ বা আপনার বাথরুম ঘুরে বেড়াতে বাথরুম পরে অবিলম্বে ডিনার পরে লক্ষ্য করা
কিশোরী মেয়েদের এক-অর্ধেক এবং প্রায় এক-তৃতীয়াংশ কিশোর ছেলেমেয়ে অঘোষিত ওজন নিয়ন্ত্রণের আচরণ অনুশীলন করে, যেমন:
বিজ্ঞাপনজ্ঞান- খাবার এড়িয়ে যাওয়া
- রোযা
- বমি করা
- ব্যঞ্জনবর্ণ গ্রহণ <999 >
অবশ্যই, যদি আপনি একটি nagging অনুভূতি কিছু গুরুতর চলছে হতে পারে, সম্ভবত আপনার অন্ত্র অনুসরণ অনুসরণ। আপনার বাচ্চার সাথে খাওয়ানোর বিষয়ে কথা বলা শুরু করা একটি ভাল জায়গা। একবার আপনি তাদের কথা বলছেন, আপনি কি ঘটছে তা ভাল বুঝতে এবং পুনরুদ্ধারের দিকে পরবর্তী পদক্ষেপ চিন্তা করতে পারেন।
আপনি কিভাবে সেই কঠিন কথোপকথনে আরাম করতে পারেন? এখানে কিছু টিপস আছে।বিজ্ঞাপন
আরো জানুন: ব্যাধিগুলির ব্যবধান »কথোপকথনটি চালানোর উপায়গুলি
চ্যাট করার আগে বসতে, আপনি হয়তো ব্যাধিগুলি খাওয়ার উপর কিছুটা পড়তে চাইতে পারেন তিনটি প্রধান ধরনের আছে: অ্যানোরিয়াসিয়া, বুলিমিয়া, এবং বেঙ্গি খাবার ব্যাধি। প্রতিটি সম্পর্কে একটি বিট জানা আপনার কিশোর প্রশ্ন উত্তর দিতে সাহায্য করতে পারেন।
আপনার কিশোরকে বলুন আপনি তাদের সাথে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয়ে কথা বলতে চান। এই উত্থাপিত ভুরু বা চক্ষু রোল সঙ্গে পূরণ করা হয়, এমনকি যদি, কথোপকথন ঘটতে প্রস্তুত হতে। তাদের জানা উচিত যে তারা ভুল করেছে এবং তারা কষ্টে নেই। কয়েক ঘন্টার জন্য আপনি উভয় বিনামূল্যে যখন একটি সময় জন্য পরিকল্পনা, এবং শান্ত, ব্যক্তিগত, এবং distractions বিনামূল্যে একটি জায়গা নির্বাচন করুন
একটি "আমি" বিবৃতি দিয়ে শুরু করুন
আপনি কথোপকথন শুরু কিভাবে সম্পর্কে স্নায়বিক হন তাহলে, কিছু মত কথা বিবেচনা "আমি কিছু আপনাকে বিরক্ত করা হয় মত মনে হয়। "বা হয়তো আপনি একটি নির্দিষ্ট ইভেন্ট পড়ুন চান, যেমন," আমি খেয়াল করেছি আপনি ডিনারে খাওয়া হয় না, সবকিছু ঠিক আছে? "আপনি সেখানে থেকে আপনার উদ্বেগ সঙ্গে যেতে পারেন "আই" বিবৃতি ব্যবহার করে আপনাকে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে নিস্পত্তির বিষয়ে স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে দেয়, যা আপনার কিশোরদের প্রতিরক্ষামূলক এবং কথা বলতে অনিচ্ছুক হতে পারে।
কিছু প্রতিরোধের আশা করুন
আপনার চ্যাটিংয়ে যাবেন যে আপনার বাবাকে সম্ভবত লঙ্ঘিত হতে হবে। তারা অস্বীকার বা রাগ সঙ্গে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে এমনকি যদি আপনি "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করেন, আপনার কিশোর সম্ভবত হুমকির সম্মুখীন হবে।
কোনও খাবারের সাথে ব্যাবহারকারী কেউ এটি গোপন করতে খুব কঠোর পরিশ্রম করে। আপনার বাবার মুখোমুখি হতে চাই না। তারা এমনকি বিব্রত মনে হতে পারে আপনি তাদের ভাল লুকানো ছিল ভাবা যে আচরণ লক্ষ্য করেছি।
শান্ত থাকার জন্য আপনার সর্বোত্তম চেষ্টা করুন, এবং ব্যক্তিগতভাবে এই প্রতিক্রিয়াগুলি গ্রহণ করবেন না। আপনার কাছে নির্দেশিত চিৎকার বা চিৎকার করলে তা কঠিন হতে পারে, তবে প্রতিক্রিয়া আপনার যোগাযোগের প্রতিফলন নয়। এটা প্রক্রিয়ার মাত্র অংশ।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান
শুনুনআপনি এমন প্রশ্নগুলি ব্যবহার করতে চাইতে পারেন, যেগুলি খোলা-মুক্ত প্রশ্নগুলি বনাম যেগুলি একটি সহজ হ্যাঁ বা না। একবার আপনি আপনার প্রাথমিক উদ্বেগ নিয়ে আসেন, ফিরে বসুন এবং আপনার কিশোর কি বলার আছে তা শুনুন। তিড়িং লাগে এবং অবিলম্বে পরামর্শ, রায়, বা অন্যান্য মন্তব্য করতে আবেগ বিরোধিতা।
আপনি কি ঠিক বুঝতে পারেন না যে তারা কি ঘটছে, কিন্তু আপনার কিশোরদের মনে হচ্ছে যে তারা শুনতে পাচ্ছে তাদের জন্য এটি সহায়ক।
হৃদয় থেকে শেয়ার করুন
আবার, আপনার বাচ্চা হয়তো খাওয়ার ব্যাঘাত ঘটানোর গুরুত্ব বুঝতে পারে না। তারা শুধু আপনাকে রাগ করে তুলেছে। অবশ্যই থাকতে. ব্যাখ্যা করুন যে তাদের স্বাস্থ্য তাদের ভবিষ্যতের সাথে সবকিছু আছে। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি তাদের সম্পর্কে অনেক যত্ন এবং দেখতে চান তাদের স্বাস্থ্যকর হতে।
বিজ্ঞাপন
এই একই লাইনের সাথে, যদি আপনার কোন খাবারের সমস্যা বা সম্পর্কিত সমস্যা নিয়ে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থাকে, তবে এটি শেয়ার করতে সহায়ক হতে পারে।আপনার কিশোরদের জন্য সহায়তা এবং সহায়তা পেতে কিভাবে
একটি পরিকল্পনা করুন
আপনার কিশোরদের বার বার স্মরণ করান যে তারা একা নয়। আপনি তাদের সহায়তা পেতে সহায়তা করার জন্য সেখানে আছেন, এটি কিনা পরামর্শদান বা এমনকি একটি ইনপেশেন্ট চিকিত্সা কেন্দ্র। যাইহোক আপনি যা করবেন, একটি কংক্রিট পরিকল্পনা করা যে আপনি অনুসরণ করবে। এই পরিকল্পনাটি সর্বদা একটি মেডিকেল পেশাদার তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা
সাহায্যের সন্ধান করুনএমন অনেক জায়গা রয়েছে যেখানে আপনার দুর্দশা সমর্থন পেতে পারে। আপনি তারা স্থানীয় Overeaters বেনামী অধ্যায় বা বিভিন্ন অনলাইন সমর্থন ফোরাম মাধ্যমে পড়তে বৈঠক অংশগ্রহণ প্রস্তাব দিতে পারে। এই গ্রুপগুলির বেশিরভাগই বিনামূল্যে এবং কিশোরদের জন্য উন্মুক্ত।
খোলা থাকুন
সম্ভবত আপনার কিশোর এই প্রথম প্রচেষ্টার সময় খুব বেশি বা একেবারে চ্যাট করতে ইচ্ছুক ছিল না। ছেড়ে দিও না এটি খোলা পেতে এটি বেশ কয়েকটি চেষ্টা করতে পারে। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি সবসময় কথা বলতে এখানে আছেন। আপনি যে বার্তাটি পছন্দ করেন তা পাঠাতে চালিয়ে যান এবং সাহায্য করতে চান। এই শব্দগুলি অর্থহীন নয়। বার্তা সম্পূর্ণভাবে গ্রহণ এবং গৃহীত হতে সময় লাগবে।
বাবা-মায়ের জন্য কিছু সহায়ক সম্পদ কী, যারা একটি খাদ্যাভ্যাসের সাথে লড়াই করে থাকে?
- শুরু করার সেরা জায়গা হল পারিবারিক ডাক্তার। যত্ন এবং পরিষেবাগুলি কোথায় খুঁজে পেতে হবে সে বিষয়ে আপনাকে গাইড করতে হবে। এখানে অনেকগুলি ভাল সংস্থান রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
-
• স্বাস্থ্যকর টিন প্রকল্প
• তেরেসহেথ
• কিশোর ব্লগ
• বুলিমিয়া com
- টিমোথি জে লেগ, পিএইচডি, সিআরএনপি
উত্তর আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামতের প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। - পিতামাতার নির্দেশিকা: আপনার নিজের অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করা
প্রথমত এবং সর্বাগ্রে, আপনি আপনার সন্তানের খাদ্যাধিকারের জন্য দায়ী নন। আপনি এটা আপনার দোষ মত মনে হতে পারে বা আপনি কিছু ভুল করেছি যেমন। আসলে, একটি খাওয়ার ব্যাধি কারো দোষ নয়।আপনার কিশোর জন্য আপনি যা করতে পারেন সবচেয়ে ভাল জিনিস পুনরুদ্ধার দিকে এগিয়ে যান। এই সব সময় আপনি বিভিন্নভাবে কাজ করতে পারে চিন্তা সময় ব্যয় খরচ জড়িত না।
বিজ্ঞাপন
এই পুরো প্রক্রিয়া নিজেকে এবং আপনার অনুভূতি ভুলবেন না। আপনার বাচ্চাদের একটি খাওয়ার ব্যাধি সঙ্গে ঘষে বেড়াতে বেদনাদায়ক এবং চাপের সম্মুখীন হতে পারে। এখনও, আপনার নিজের যত্ন নিতে প্রয়োজন। আপনি আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে আপনার উদ্বেগ এবং অন্যান্য আবেগ সম্পর্কে বিশ্বাস করতে পারেন। একটি থেরাপিস্ট বা সাপোর্ট গ্রুপ আরেকটি চমৎকার আউটলেট যাও গোপনীয়।নিশ্চিত করুন যে আপনি ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাবেন, এবং ভাল ঘুমিয়েছেন। আপনি ভোগ যে জিনিস শিথিল বা কাজ প্রতিটি দিন কিছু সময় ফিট করার চেষ্টা করুন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান
আপনি আর কি করতে পারেনকথা বলার পাশাপাশি বাড়ির কাছ থেকে আপনার বাচ্চার পুনরুদ্ধারের জন্য অনেক কিছু করতে পারেন। আপনার কিশোর সমর্থন প্রদানের জন্য এখানে পাঁচটি উপায় রয়েছে:
সহায়ক হতে কিভাবে
সুস্বাস্থ্যের খাবার এবং সুষম খাবার খাওয়ার একটি ভাল উদাহরণ হ'ল। খাদ্য এবং শরীরের ইমেজ সম্পর্কে আপনি নিজের সাথে এবং অন্যের সাথে কথা বলার জন্য টিউন করুন। ইতিবাচক উপস্থিতি উপর মন্তব্য রাখুন, বা তার পরিবর্তে অন্যান্য বৈশিষ্ট্য পরিবর্তে ফোকাস রাখুন।- একটি পরিবার হিসাবে একসাথে খাওয়া এবং খাবার মজা করার চেষ্টা করুন আপনি একসঙ্গে রান্না রান্নাঘর মধ্যে পেতে চান হতে পারে। এই ভাবে, খাদ্য এবং খাওয়া ভয় পরিবর্তে উপভোগের উৎস হতে পারে।
- সীমা সেট করুন, কিন্তু খাদ্য পুলিশ করবেন না। খাদ্যের উপর সংগ্রামের ক্ষমতার সাথে লড়াইয়ের ফলে ভাল থেকে বেশি ক্ষতি হতে পারে। খাবার সম্পর্কে দ্বন্দ্ব তৈরি করার কারণে তেরোতে তাদের অভ্যাস সম্পর্কে মিথ্যা বলতে পারে।
- আচরণ খাওয়ার জন্য কিছু "প্রাকৃতিক পরিণতি" নির্ধারণের কথা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি খাবার এড়িয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় এমন একটি কিশোরীকে বন্ধুদের সাথে ঘুরাতে বা গাড়ি চালানোর অনুমতি দেওয়া যাবে না। আপনার কিশোরদের বলুন যে এটি একটি শাস্তি নয়- পরিবর্তে, খাওয়া মানেই এটা তাদের নিজস্ব কিছু করার ঔষধের নিরাপদ নয়।
- যখনই আপনি করতে পারেন তখন আত্মসম্মান এবং ইতিবাচক শারীরিক চিত্র ফুটিয়ে তুলুন। আপনার কিশোর কি আপনার মস্তিষ্কের, অ্যাথলেটিক ক্ষমতা, ইত্যাদির সাথে আরও বেশি কিছু করে এমন প্রশংসা করুন। তাদের চেহারার চেয়ে অনেক বেশি মানুষের মূল্য প্রদান করা একটি শক্তিশালী বার্তা।
