কিচিরমিচিরচিকিৎসা ব্যথা অস্ত্রোপচার ছাড়া নিরাময় হতে পারে? অন্যান্য প্রযুক্তিগুলি
সুচিপত্র:
- সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- গর্ভাধানের উপসর্গগুলি হালকা ব্যথা থেকে ক্রান্তিকর ব্যথা থেকে ভিন্ন হতে পারে আপনার সায়্যাটিক স্নায়ু পথ, যা আপনার নিম্ন পিছনে আপনার পোঁদ থেকে এবং প্রতিটি পায়ের মধ্যে নিচে ফিরে রান। এই উপসর্গগুলির মধ্যে অন্তর্নিহিততা, তীব্রতা অনুভূতি, বা পেশী দুর্বলতা যা আপনার জাংয়ের পিছনে এবং আপনার বাছুর বা পাদদেশে ভ্রমণ করে। এটা প্রায়ই কাশি বা ছুঁচান সঙ্গে খারাপ। সাধারণত, গর্ভাবস্থায় ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিরা শুধুমাত্র শরীরের এক পাশে উপসর্গ অনুভব করবে। যদিও ব্যথা গুরুতর হতে পারে, শারীরিক থেরাপি, চিওপ্রেটিক এবং ম্যাসেজ চিকিত্সার মাধ্যমে শক্তি ও নমনীয়তার উন্নতি এবং তাপ ও বরফের প্যাকগুলি প্রয়োগের মাধ্যমে গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ সময়ই স্বস্তি পাওয়া যায়।
- অনেকগুলি কারণ যা আপনি গর্ভাবস্থায় সংক্রামিত হতে পারেন, যা উভয় ক্রীড়াবিদ এবং তাদের উপর প্রভাব ফেলে যারা কম সক্রিয় যারা বাসস্থানহীন জীবনযাত্রা পরিচালনা করে তাদের পক্ষে সক্রিয় ব্যক্তিদের চেয়ে গর্ভবতী বিকাশের সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, ধৈর্য ক্রীড়াবিদ এছাড়াও overworked এবং শক্ত পেশী থেকে গর্ভাবস্থায় আসক্তি সম্মুখীন প্রবণ।
- শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে চিকিত্সার পদ্ধতি যেমন চিওরপ্রেসিটিক সমন্বয়, স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং এবং ঠান্ডা থেরাপির মাধ্যমে স্বস্তি পেতে পারে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ সহজ কৌশল ভাল প্রতিক্রিয়া এবং ব্যথা মুক্ত একটি বিষয় সপ্তাহের মধ্যে হয়। Chiropractic সমন্বয় এবং ম্যাসেজ থেরাপি আপনার মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ উন্নত এবং অন্যান্য অন্তর্নিহিত অবস্থার মোকাবেলা এবং রক্তসংবহন এবং পেশী শিথিলকরণ উন্নতির সময় সাহায্য করতে পারে।ক্ষুদ্র ব্যথা তাপ এবং ঠান্ডা আবেদন সঙ্গে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
- আপনার মেরুদণ্ড এবং পেট কাছাকাছি পেশী দুর্বল বা চরম আঁট হতে পারে, প্রয়োজন হিসাবে আপনার শরীরের সমর্থন থেকে এটি প্রতিরোধ করা। দুর্বল অঙ্গবিন্যাস এবং আপস করা পেশীগুলি আপনার মেরুদন্ডের প্রান্তিকতা প্রভাবিত করতে পারে, নিম্ন স্তন ব্যথা এবং গর্ভাবস্থার জন্য ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার কোর এবং পিছনে লক্ষ্য যে ব্যায়াম দৃঢ়ভাবে শক্তিশালী আপনার অঙ্গবিন্যাস এবং ফিরে ব্যথা সম্ভাবনা এবং তীব্রতা হ্রাস, চাপ প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতা উন্নত হবে। আপনি গর্ভাবস্থা থেকে পুনরুদ্ধার করছেন, আপনি উচ্চ-প্রভাব ব্যায়াম যেমন, চলমান এবং plyometrics এড়িয়ে যেতে চাইতে পারেন।
- শক্ত হ্যামস্ট্রিংস, গ্লুট এবং হিপস আপনার অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার নীচের ব্যাকটের উপর চাপ বৃদ্ধি করতে পারে, যা গর্ভাবস্থায় অবদান রাখতে পারে। বেশিরভাগ গর্ভধারণই একটি প্রসারিত রুটিন থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে উপকৃত হবে যা হিপস এবং হ্যামস্ট্রিংসকে লক্ষ্য করে এবং অত্যধিক ওষুধ বা স্ফীত প্যারিফর্মিস পেশীকে মুক্ত করে। পিরিফর্মিসটি একটি ছোট পেশী যা মেরুদন্ডের ভিতর সংযুক্ত থাকে এবং সায়্যাটিক স্নায়ুর উপরেই চলতে থাকে। দীর্ঘস্থায়ী নিষ্ক্রিয়তা বা বসা সায়্যাটিক স্নায়ু উপর piriformis সংকুচিত, যা উদ্দীপনা এবং ব্যথা হতে পারে। একটি সাধারণ প্রসারিত রুটিন গ্রহণ বা আপনার সামগ্রিক ফিটনেস regimen মধ্যে যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত দ্বারা টাইট হিপস এবং hamstrings প্রভাব বিপরীত।
999> আপনার পীরফর্মের পেশী প্রসারিত এবং ব্যথা উপশম করতে এখানে দুটি উপায়।
- এন্টি-প্রদাহী ড্রাগস
- কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার গরুর মাংসটি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি আকুপাংচার আগ্রহী হন, একটি লাইসেন্সধারী ব্যবসায়ী পরিদর্শন নিশ্চিত করুন।
- যদি আপনার ব্যথা চলতে থাকে, তবে ঠান্ডা প্যাক এবং গরম প্যাকগুলির মধ্যে ঘুরতে চেষ্টা করুন।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
গর্ভাবস্থা ব্যথা বর্ণনা করে যা জাড়ের পিছনে এবং নীচের পায়ে বিছিয়ে দেয়। এটি এক বা একাধিক নিম্নের মেরুদন্ডে স্নায়ু জ্বালা করে দেয়। ব্যথা মৃদু বা তীব্র হতে পারে, এবং প্রায়ই জিন এবং নিম্ন মেরুদণ্ড উপর টিয়ার ফলে হিসাবে বিকশিত হতে পারে। ভাল খবর হল, গর্ভাবস্থা বেশিরভাগ সপ্তাহের মধ্যেই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজনে রক্ষণশীল পদ্ধতির মাধ্যমে মুক্তি পায়। আপনার পিছনে এবং মূল শক্তি উন্নত করার জন্য কাজ করে যখন আপনার হিপ এবং নিচের অংশে নমনীয়তা বৃদ্ধির ফলে ব্যাকটের ব্যথা এবং গর্ভাবস্থার অন্যান্য লক্ষণগুলির সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
আরো জানুন: তাপ ও ঠান্ডা ব্যথা নিয়ে গবেষণা করা << 999> বিজ্ঞাপনজ্ঞান
উপসর্গগুলিউপসর্গগুলি
গর্ভাধানের উপসর্গগুলি হালকা ব্যথা থেকে ক্রান্তিকর ব্যথা থেকে ভিন্ন হতে পারে আপনার সায়্যাটিক স্নায়ু পথ, যা আপনার নিম্ন পিছনে আপনার পোঁদ থেকে এবং প্রতিটি পায়ের মধ্যে নিচে ফিরে রান। এই উপসর্গগুলির মধ্যে অন্তর্নিহিততা, তীব্রতা অনুভূতি, বা পেশী দুর্বলতা যা আপনার জাংয়ের পিছনে এবং আপনার বাছুর বা পাদদেশে ভ্রমণ করে। এটা প্রায়ই কাশি বা ছুঁচান সঙ্গে খারাপ। সাধারণত, গর্ভাবস্থায় ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিরা শুধুমাত্র শরীরের এক পাশে উপসর্গ অনুভব করবে। যদিও ব্যথা গুরুতর হতে পারে, শারীরিক থেরাপি, চিওপ্রেটিক এবং ম্যাসেজ চিকিত্সার মাধ্যমে শক্তি ও নমনীয়তার উন্নতি এবং তাপ ও বরফের প্যাকগুলি প্রয়োগের মাধ্যমে গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ সময়ই স্বস্তি পাওয়া যায়।
ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি
ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি
অনেকগুলি কারণ যা আপনি গর্ভাবস্থায় সংক্রামিত হতে পারেন, যা উভয় ক্রীড়াবিদ এবং তাদের উপর প্রভাব ফেলে যারা কম সক্রিয় যারা বাসস্থানহীন জীবনযাত্রা পরিচালনা করে তাদের পক্ষে সক্রিয় ব্যক্তিদের চেয়ে গর্ভবতী বিকাশের সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, ধৈর্য ক্রীড়াবিদ এছাড়াও overworked এবং শক্ত পেশী থেকে গর্ভাবস্থায় আসক্তি সম্মুখীন প্রবণ।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানবিজ্ঞাপনজ্ঞাপন
ভালো খবরভালো খবর
শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে চিকিত্সার পদ্ধতি যেমন চিওরপ্রেসিটিক সমন্বয়, স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং এবং ঠান্ডা থেরাপির মাধ্যমে স্বস্তি পেতে পারে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ সহজ কৌশল ভাল প্রতিক্রিয়া এবং ব্যথা মুক্ত একটি বিষয় সপ্তাহের মধ্যে হয়। Chiropractic সমন্বয় এবং ম্যাসেজ থেরাপি আপনার মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ উন্নত এবং অন্যান্য অন্তর্নিহিত অবস্থার মোকাবেলা এবং রক্তসংবহন এবং পেশী শিথিলকরণ উন্নতির সময় সাহায্য করতে পারে।ক্ষুদ্র ব্যথা তাপ এবং ঠান্ডা আবেদন সঙ্গে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
অনাবিষ্কৃত পদ্ধতি ব্যর্থ হওয়ার পর কিছু ডাক্তার গর্ভাবস্থার জন্য চিকিত্সার জন্য অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এটি সবসময় প্রত্যেকের জন্য সঠিক পছন্দ নয়। প্রকৃতপক্ষে, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুসারে, গর্ভধারণের সাথে প্রায় 50 শতাংশ লোক তাদের লক্ষণগুলির মধ্যে 1 লক্ষের মধ্যে উন্নতির রিপোর্ট করে। তাদের নির্ণয়ের 5 মাস। Nonsurgical চিকিত্সার পুনরুদ্ধারের একটি দীর্ঘ সময়ের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। যাইহোক, সার্জারি তার নিজের ঝুঁকি নিয়ে আসে, যা সংক্রমণ এবং রক্তের ঘনকগুলি অন্তর্ভুক্ত। আপনার চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত আপনার চিকিত্সার সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে গুরুত্বপূর্ণ।
শক্তি উন্নতি
মূল এবং পিছনে শক্তি উন্নতি
আপনার মেরুদণ্ড এবং পেট কাছাকাছি পেশী দুর্বল বা চরম আঁট হতে পারে, প্রয়োজন হিসাবে আপনার শরীরের সমর্থন থেকে এটি প্রতিরোধ করা। দুর্বল অঙ্গবিন্যাস এবং আপস করা পেশীগুলি আপনার মেরুদন্ডের প্রান্তিকতা প্রভাবিত করতে পারে, নিম্ন স্তন ব্যথা এবং গর্ভাবস্থার জন্য ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার কোর এবং পিছনে লক্ষ্য যে ব্যায়াম দৃঢ়ভাবে শক্তিশালী আপনার অঙ্গবিন্যাস এবং ফিরে ব্যথা সম্ভাবনা এবং তীব্রতা হ্রাস, চাপ প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতা উন্নত হবে। আপনি গর্ভাবস্থা থেকে পুনরুদ্ধার করছেন, আপনি উচ্চ-প্রভাব ব্যায়াম যেমন, চলমান এবং plyometrics এড়িয়ে যেতে চাইতে পারেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান
নমনীয়তা বাড়ানহিপ এবং হ্যামস্ট্রিং নমনীয়তা বাড়ান
শক্ত হ্যামস্ট্রিংস, গ্লুট এবং হিপস আপনার অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার নীচের ব্যাকটের উপর চাপ বৃদ্ধি করতে পারে, যা গর্ভাবস্থায় অবদান রাখতে পারে। বেশিরভাগ গর্ভধারণই একটি প্রসারিত রুটিন থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে উপকৃত হবে যা হিপস এবং হ্যামস্ট্রিংসকে লক্ষ্য করে এবং অত্যধিক ওষুধ বা স্ফীত প্যারিফর্মিস পেশীকে মুক্ত করে। পিরিফর্মিসটি একটি ছোট পেশী যা মেরুদন্ডের ভিতর সংযুক্ত থাকে এবং সায়্যাটিক স্নায়ুর উপরেই চলতে থাকে। দীর্ঘস্থায়ী নিষ্ক্রিয়তা বা বসা সায়্যাটিক স্নায়ু উপর piriformis সংকুচিত, যা উদ্দীপনা এবং ব্যথা হতে পারে। একটি সাধারণ প্রসারিত রুটিন গ্রহণ বা আপনার সামগ্রিক ফিটনেস regimen মধ্যে যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত দ্বারা টাইট হিপস এবং hamstrings প্রভাব বিপরীত।
999> আপনার পীরফর্মের পেশী প্রসারিত এবং ব্যথা উপশম করতে এখানে দুটি উপায়।
প্রসারিত করুন 1
মাথার উপরে আপনার পায়ের হাঁটু এবং আপনার পায়ের উভয় অংশে আপনার পিছনে থাকুন
এক পা উত্তোলন করুন এবং এটি আপনার হাঁটু পর্যন্ত ঠিক কর।
- পায়ে পা দিয়ে পায়ে পায়ে মাটিতে রাখুন এবং আপনার বুকে ছুঁড়ে নাও যতক্ষণ না আপনি আপনার নিতম্বের প্রসারিত অনুভব করতে পারেন।
- 10 থেকে 30 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
- বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করুন।
- প্রসারিত করুন 2
- আপনার পায়ে উভয় পায়ে সোজা হয়ে যান।
আপনার বিপরীত হাত দিয়ে হাঁটু ধরুন এবং আপনার হাঁটু আপ এবং বিপরীত কাঁধে উপর টান।
- 10 থেকে 30 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
- বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করুন।
- আরও শিখুন: পিরাইফর্মিস প্রসারিত সম্পর্কে 5 টি জিনিস জানতে »
- বিজ্ঞাপন
ঔষধ
ঔষধশারীরিক থেরাপি প্রায়ই গর্ভাবস্থায় আসক্তির চিকিৎসা পদ্ধতির প্রথম লাইন। তবে, যদি আপনার লক্ষণগুলি উন্নত না হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ঔষধ নিতে সুপারিশ করতে পারেন গর্ভাবস্থায় ব্যথার জন্য নির্ধারিত ওষুধের সর্বাধিক সাধারণ প্রকারের মধ্যে রয়েছে:
এন্টি-প্রদাহী ড্রাগস
পেশী শিথিলকরণ
- মাদকদ্রব্য
- এপিডারারাল স্টেরয়েডিয়াল ইনজেকশনস
- ট্রাইকাইলেিকিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস
- এন্টিসিজার ঔষধ
- এন্টি-প্রদাহ ওষুধ প্রদাহ এবং গর্ভাবস্থার উপরিভাগের উপসর্গ কমাতে পারে।তারা অস্থায়ী অ্যান্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) যেমন আইবুপোফেন (অ্যাডভিল, ম্যাট্রিন) এবং ন্যাপরোক্সেন (আলেভ, ন্যাপ্রোসিন) অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। তারা COX-2 ইনহিবিটরসও অন্তর্ভুক্ত করে, যা শরীরের হরমোনগুলি ব্লক করে ব্যথা বন্ধ করে দেয়।
- পেশী শিথিলকরণগুলি পোকামাকড় দ্বারা কাটিয়ে মস্তিষ্কে আলগা করে দেয়, এবং মাদকদ্রব্য গর্ভাবস্থায় ব্যথা অনুভব করতে সাহায্য করে। Epidural স্টেরয়েড ইনজেকশন এছাড়াও ব্যথা কমাতে পারেন। এই বিকল্পের সাহায্যে, একটি কের্তটিকোস্টেরয়েড এবং অ্যানেশথিক সংমিশ্রণ মাদক দুটি vertebrae মধ্যে স্থান মধ্যে সন্নিবেশ করা হয়।
ট্রাইসিলেলিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং এন্টিসিজারের ঔষধ কখনো কখনো গ্রীকাতাকে ভালভাবে চিকিত্সা করতে পারে, যদিও এটি তাদের প্রাথমিক উদ্দেশ্য নয়।
অফ-লেবেল মাদকদ্রব্যের ব্যবহার যখন ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) কর্তৃক অনুমোদিত একটি মাদকটি একটি উদ্দেশ্য জন্য ব্যবহার করা হয়, এটি একটি স্বতন্ত্র উদ্দেশ্য জন্য ব্যবহৃত হয় যে এটি জন্য অনুমোদিত হয় নি। যাইহোক, একটি ডাক্তার এখনও যে উদ্দেশ্যে ড্রাগ ব্যবহার করতে পারেন। এ কারণেই এফডিএ ড্রাগ ওষুধ পরীক্ষা এবং অনুমোদন নিয়ন্ত্রণ করে, কিন্তু ডাক্তাররা তাদের রোগীদের চিকিত্সা করার জন্য মাদক ব্যবহার করেন না। তাই, আপনার ডাক্তার একটি মাদকদ্রব্য লিখতে পারেন তবে তারা আপনার যত্নের জন্য সবচেয়ে ভাল মনে করে।
আরও শিখুন: অফ-লেবেল প্রেসক্রিপশনের ড্রাগ ব্যবহারের সম্পর্কে আপনি কি জানতে চান << 999> বিজ্ঞাপনজ্ঞান
বিকল্প চিকিৎসা
চিওপ্রেটিক, ম্যাসেজ, এবং আকুপাংচার চিকিত্সা
গর্ভাবস্থার জন্য বিকল্প চিকিত্সাগুলিও কিছু ব্যথা দিতে পারে ত্রাণ। একটি চিরোপ্রতিক্রিয়া আপনার মেরুদণ্ড একটি উপায় যে মেরুদণ্ড আন্দোলন বৃদ্ধি, যা মেরুদন্ডে ফাংশন উন্নত এবং ব্যথা হ্রাস করে সামঞ্জস্য করতে পারেন। কাইরাপ্রেটিক চিকিত্সার মাধ্যমে গর্ভাবস্থা দ্বারা সৃষ্ট নিম্নতর ব্যথা দূর করা যায়, তবে ব্যথা দূর করার জন্য এটি কম কার্যকর।গর্ভাবস্থায় ব্যথার ফলে আপনার মস্তিষ্কে চাপ থাকতে পারে। ম্যাসেজ আপনার পেশী আলগা সাহায্য করতে পারেন, কিছু ব্যথা উপশম এবং গতিশীলতা এবং নমনীয়তা উন্নতি।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার গরুর মাংসটি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি আকুপাংচার আগ্রহী হন, একটি লাইসেন্সধারী ব্যবসায়ী পরিদর্শন নিশ্চিত করুন।
তাপ এবং ঠান্ডা থেরাপি
গর্ভাবস্থায় ব্যথা উপশম করার জন্য ঠান্ডা এবং তাপ ব্যবহার করে
যখন আপনি প্রথমতে গর্ভাবস্থায় ব্যথা অনুভব করেন, তখন ঠাণ্ডা প্যাকটি প্রয়োগ করে অনেক ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে একটি শীতল প্যাক বা হিমায়িত মটরশুটি একটি ব্যাগ একটি পরিষ্কার টাওয়ার মধ্যে মোড়ানো, এবং বেদনাদায়ক এলাকায় এটি প্রতি মিনিটে 20 মিনিট প্রতিটি সময় এটি কয়েকবার প্রয়োগ।
যদি আপনার গর্ভাবস্থাটি এখনও কয়েক দিন পরে আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে তাপ পরিবর্তনের জন্য এটি সহায়ক হতে পারে। সর্বনিম্ন সেটিং, গরম প্যাক, বা বেদনাদায়ক এলাকায় একটি গরম প্যাড একটি তাপ বাতি প্রয়োগ করুন।
যদি আপনার ব্যথা চলতে থাকে, তবে ঠান্ডা প্যাক এবং গরম প্যাকগুলির মধ্যে ঘুরতে চেষ্টা করুন।
বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন
আউটলুক
আউটলুক
গৌণ একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যা প্রতিদিনের জীবনকে আরও চ্যালেঞ্জিং করতে পারে ভাল খবর হল যে এটির আচরণ করার অনেক উপায় আছে, এবং এদের মধ্যে অনেকগুলি উপসর্গগুলি হ্রাসে কার্যকর। আপনার জন্য কোন চিকিত্সা সর্বোত্তম হয় তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
