আপনি কতদিন সময় দিচ্ছেন? একটি দিন: ফ্যাক্টর এবং ফ্রিকোয়েন্সি

আপনি নিয়মিত?

ভঙ্গি আন্দোলন জীবনের একটি অপরিহার্যতা। তারা আপনার অন্ত্রের মাধ্যমে আপনার খাদ্য দ্বারা খালি খালি করার অনুমতি দেয়। যদিও সমস্ত মানুষ বক্ষের আন্দোলন করে, ফ্রিকোয়েন্সি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।

কিছু গবেষক ইঙ্গিত দেয় যে সপ্তাহে তিন থেকে তিন বার তিনটি অন্ত্রের আন্দোলন থেকে স্বাভাবিক হতে পারে। কখনও কখনও একজন ব্যক্তির স্টলের সামঞ্জস্য ফ্রিকোয়েন্সি তুলনায় গলা স্বাস্থ্যের একটি আরো গুরুত্বপূর্ণ সূচক হতে পারে। যাইহোক, যদি কোন ব্যক্তি প্রায়ই যথেষ্ট বা খুব ঘন ঘন পোড়া না হয়, উভয় গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

ফ্রিকোয়েন্সি

কতদিন আপনি বারবার জবরদস্তি করবেন?

কোন ব্যক্তি সাধারণত জীবাণুমুক্ত করা উচিত কোন বার গ্রহণযোগ্য সংখ্যা নেই। একটি ব্যাপক নিয়ম হিসাবে, সপ্তাহে তিনবার তিনবার যে কোনও জায়গায় তিনবার চুপচাপ স্বাভাবিক হয়। বেশীরভাগ লোকের নিয়মিত আন্ত্রিক প্যাটার্ন থাকে: তারা একই দিনে দিনে একই সময়ে এবং অনুরূপ সময়ে দিনে দৌড়াচ্ছে।

2 হাজারেরও বেশি অংশগ্রহণকারীর একটি জরিপ অনুযায়ী যে স্বাস্থ্যের পরিচালনা করা হয়েছে, উত্তরদাতারা নিম্নলিখিত অন্ত্রের নমুনা সম্পর্কে রিপোর্ট করেছেন:

• প্রায় 50 শতাংশ মানুষ দিনে একবার শ্বাসরোধ করে। আরেকটি 28 শতাংশ রিপোর্ট দিনে দুইবার করে। শুধুমাত্র 5. 6 শতাংশ শুধুমাত্র এক বা দুইবার সাপ্তাহিক রিপোর্ট।
• বেশিরভাগ উত্তরদাতা (61. 3 শতাংশ) তাদের আবেগের গড় আতঙ্কের কথা জানিয়েছেন সকালে। আরেকটি 22 শতাংশ বিকালে বিক্রি হচ্ছে যখন মাত্র 2. 6 শতাংশ poop খুব রাতে রাতে।
• প্রায় 31 শতাংশ উত্তরদাতা রিপোর্ট করেন যে তাদের শোষণ সামঞ্জস্য একটি মসৃণ এবং নরম কলামের একটি সসেজ বা সাপের অনুরূপ।

বিজ্ঞাপন

ফ্যাক্টর

আপনি কত ঘন ঘন জীবাণুকে প্রভাবিত করতে পারেন?

বেশ কয়েকটি কারণগুলি আপনি কতটা এবং কত বার কতটা শিখিয়েছেন তা প্রভাবিত করতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

খাদ্য

গোটা শস্য, সবজি এবং ফলের আকারে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ফাইবার, আপনার স্টালের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে যোগ করতে পারে, বক্ষচিহ্নগুলি প্রচার করতে পারে। আপনার খাদ্যের মধ্যে যদি এই খাবারগুলির উল্লেখযোগ্য পরিমাণ না থাকে, তাহলে আপনি নিয়মিতভাবে পোকার মতো হতে পারেন না।

তরল এছাড়াও মলম নরম এবং পাস সহজ। এই কারণেই অনেক ডাক্তার তরল খাওয়া বৃদ্ধির পরামর্শ দেন যদি আপনি প্রায়ই সংকুচিত হন।

বয়স

বয়স্ক আপনি পেতে, আপনি সম্ভবত আরোহী করা হবে। এটি হ'ল গ্যাস্ট্রিক আন্দোলন যা হজম, হ্রাস হ্রাস, এবং আরও বেশি ঔষধ গ্রহণ করে যা তীব্র স্বাস্থ্য হ্রাস করতে পারে।

কার্যকলাপের স্তর

পার্ফলালিস হল অভ্যন্তরীণ অন্ত্রের আন্দোলন যা ডোজড খাদ্য উপাদানকে স্তন হিসাবে নির্মূল করা যায়। আপনি শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে এই আন্দোলনকে সহায়তা করতে পারেন, যেমন ব্যায়ামের অন্য ধরনের হাঁটা বা জড়িত।

দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র অসুস্থতা

কিছু দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, যেমন ফুসফুসের ভেতর রোগ (যা ক্রোহেনের রোগ এবং আলসারেট্রিক কোলাইটিস অন্তর্ভুক্ত), বর্ধিত বায়ুচক্রের ক্রমবর্ধমান উপায়ে, কোষ্ঠকাঠিন্য দ্বারা অনুসরণ করতে পারে।

তীব্র অসুস্থতা, যেমন ভাইরাল গ্যাস্ট্রোটারেটিসিস (পেট ফ্লু) বা আঘাত যা আপনাকে ব্যথা ওষুধ গ্রহণের জন্য প্রয়োজন যা ত্বককে ত্বরান্বিত করে তীব্র আন্দোলনের ধরনগুলির পরিবর্তন হতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

সঙ্গতি

আপনার দোষের সুস্পষ্টতা কী বোঝায়?

যখন স্বাভাবিক ত্বক চলাচলের সময় আসে, তখন আপনার ঝিনুকের ক্রমাগত ফ্রিকোয়েন্সি ছাড়াও একটি ফ্যাক্টর হতে পারে। মলগুলি নরম এবং উত্তাপের তুলনায় অপেক্ষাকৃত সহজ হওয়া উচিত। তারা সাধারণত সর্প বা সসেজের অনুরূপ কারণ এটি অন্ত্রের ভিতরের আয়না। সাধারণভাবে বলতে গেলে, শরীরের লাল রক্ত ​​কণিকার ভাঙনের কারণে স্তনটি বাদামী হওয়া উচিত।

"আলগা" বা জলীয় মলগুলি নির্দেশ করে যে আপনার কিছু পাচক জ্বালা আছে এবং স্টুল আপনার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে ক্ষীণ ক্ষীণ হয়ে যাচ্ছে। এটি শুধুমাত্র একটি সমস্যা হতে পারে না কারণ আপনাকে আরও ঘন ঘন ঘন ঘন করা দরকার, কিন্তু এটিও কারণ আপনার শরীর আপনার স্টুলের থেকে অনেক পুষ্টি হিসাবে শোষিত হবে না।

বিপরীতভাবে, কঠিন যে মলগুলি পাস করা খুব কঠিন হতে পারে। তারা কষ্ট সহ্য করার কারণ হতে পারে, যা অর্শ্বরোগ হতে পারে এবং আপনার অন্ত্র ব্যাক আপ স্টিল হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

একটি ডাক্তার দেখান

আপনি কখন অন্ত্রের আন্দোলনের ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে ডাক্তার দেখতে পান?

অসুস্থতার কারণে বা কার্যকলাপ বা খাদ্যের পরিবর্তনের কারণে, সবাই সময়মতো তাদের বক্ষচিহ্নের আন্দোলনে পরিবর্তিত হয়। যাইহোক, পরিবর্তিত যে একটি সপ্তাহের বেশি দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ জন্য কারণ হতে পারে

এমন কিছু উপসর্গও রয়েছে যা নির্দেশ করে যে আপনাকে জরুরী চিকিৎসা সংক্রান্ত মনোযোগের প্রয়োজন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• আপনার স্তনের রক্ত, যা লাল বা কালো হতে পারে এবং কফি ভিত্তিতে স্থিরত্ব থাকতে পারে
• রক্তে বমি বমি, কফি মাঠের মত নির্গত বা স্টিল হতে দেখা যায়
• অন্ত্রের আন্দোলনের অভাব তিন দিনের বেশী
• তীব্র, ছদ্মবেশী পেটে ব্যথা

যদি নিয়মিতভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যে সমস্যা হয়, স্টুল বা ডায়রিয়া হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে। আপনার ডাক্তার সম্ভবত একটি মেডিক্যাল ইতিহাস গ্রহণ করবেন এবং আপনি যে ঔষধগুলি নিয়েছেন সেগুলির পর্যালোচনা করবেন কিনা তা নির্ধারণ করতে হবে কিম্বা কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া হতে পারে। তারা বুকের নিয়মিততা উন্নীত করতে পারে যে জীবনধারা এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের সুপারিশ করতে পারে।