সবুজ চা এবং ডায়াবেটিস: প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনা

আমেরিকান ডায়াবেটিস ফাউন্ডেশন অনুযায়ী, যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 10 শতাংশ ডায়াবেটিস রয়েছে।

আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, আপনার রক্তে শর্করার সুস্বাস্থ্যের জন্য জীবন নিয়ন্ত্রন করা হয়। এবং অনেকেই ওষুধ ও ইনসুলিন ইনজেকশনগুলির দিকে ঘুরে ঘুরে ঘুরে বেড়ায়, তবে সুপারিশ করা হয় যে, সবুজ চা পান করলে ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা সহজতর হতে পারে।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

বেশ কয়েকটি গবেষণায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সম্ভাব্য কার্যকরী পদ্ধতি হিসাবে সবুজ চা হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে এবং এমনকি ইনসুলিন সংবেদনশীলতাও উন্নত করা হয়েছে। এটি কিভাবে কাজ করে তা পুরোপুরি স্পষ্ট নয়, তবে এটি চায়ের মধ্যে ক্যাচিনসকে বিশ্বাস করে - এর anticancer এবং হৃদরোগ স্বাস্থ্যের বেনিফিটের জন্যও দায়ী - এটি দায়ী হতে পারে।

কীভাবে ডায়াবেটিস কাজ করে

যখন আপনি কার্বোহাইড্রেট দিয়ে খাবার খায়, তখন সেগুলি শর্করার মধ্যে হজম হয়। জবাবে, অগ্ন্যাশয় জ্বালানি হিসাবে ব্যবহার করা গ্লুকোজ শোষণ কোষ সাহায্য ইনসুলিন মুক্তি। তবে, যখন আপনার ডায়াবেটিস আছে, তখন প্রক্রিয়াটি বাধাগ্রস্ত হয়।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের রোগীদের কোষগুলি ইনসুলিনের জন্য desensitized হয়, যা ইনসুলিন প্রতিরোধের নামে পরিচিত। এই, এবং যে অগ্নিতরক প্রায়ই যথেষ্ট ইনসুলিন মুক্তি স্টপ, তাদের রক্ত ​​শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে কঠিন তোলে।

বিজ্ঞাপন

টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি অটোইমিউন রোগ; ইনসুলিন উৎপন্ন অগ্ন্যাশয়ের কোষগুলি শরীরের ইমিউন সিস্টেম দ্বারা আক্রান্ত ও নিহত হয় এবং কেবল ইনসুলিনের উৎপত্তি হয় না।

8 গ্রীণ চাগুলির অপরিহার্য উপকারিতা »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ডায়াবেটিসের রোগীদের মধ্যে সবুজ চাের প্রভাব সম্পর্কে বেশিরভাগ গবেষণায় টাইপ ২ ডায়াবেটিস উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে, যেহেতু এটি আরও সাধারণ, 90 থেকে 95 শতাংশের জন্য অ্যাকাউন্টিং ডায়াবেটিস মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র দেখা।

সবুজ চা এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধন

এমন ইঙ্গিত রয়েছে যে সবুজ চা ডায়াবেটিসের বিকাশের ঝুঁকি কমাতে পারে। জাপানে এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন ছয় বা ততোধিক কাপে সবুজ চা পান করেন তারা হ'ল প্রতি সপ্তাহে মাত্র এক কাপ পান করে ডায়াবেটিসের চেয়ে দ্বিগুণ টাইপ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 33 শতাংশ কম।

আরেকটি গবেষণায় পাওয়া যায় যে যারা 10 বছর ধরে সুষমভাবে সবুজ চা পান করে তারা কোমরের পরিধি এবং শরীরের নীচের অংশে চর্বি কমিয়ে দেয়, যা দেখায় যে স্থূলতা ঝুঁকি হ্রাসে চা ভূমিকা পালন করতে পারে।

সবুজ চা এবং ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা

কিন্তু চা'র উপকারিতা প্রতিরোধে বাধা দেয় না। যারা ডায়াবেটিস নির্ণয় করেছে তাদের জন্য, সবুজ চা রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারে।

একটি ব্যাপক পর্যালোচনা অনুসারে, সবুজ চা খরচ হ্রাস করা গ্লুকোজ মাত্রা এবং A1C- এর মাত্রা, সাথে সাথে রোডিং ইনসুলিনের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যা ডায়াবেটিস স্বাস্থ্যের পরিমাপ। সব স্টাডি এই ইতিবাচক ফলাফল দেখানো না যদিও, সবুজ চা এখনও অন্যান্য উপায়ে উপকারী হতে দেখানো হয়েছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ওরিয়েন্টাল মেডিসিনের প্যাসিফিক কলেজ এই সুবিধাগুলির জন্য ক্রেডিট করার জন্য polyphenols এবং polysaccharides এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ নির্দেশ করে যে প্রস্তাবিত এই একই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহে anticancer, কলেস্টেরল কমিয়ে দেওয়া, এবং রক্তচাপ ব্যবস্থাপনা বেনিফিট জমা হয়।

সর্বাধিক সবুজ চা তৈরি করা

যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে এবং আপনি সবুজ চাের সম্ভাব্য উপকারিতা কাটিয়ে উঠতে চান, তবে অতিরিক্ত গ্লুকোজ পরিবর্তন করতে পারেন যা রক্তে গ্লুকোজ পরিবর্তনের কারণ হতে পারে। এটি দুধ দিয়ে এটি diluting বা চিনির সঙ্গে এটি মধুর পরিবর্তে, হালকা- tasting চা সমতল পান সেরা।

অ্যারিজোনা গ্রিন টি এর 1-ঘন্টা প্রভাব »

বিজ্ঞাপন

টেবিজগুলি শুধু সূক্ষ্ম (আলগা পাতা ভাল), কিন্তু যদি আপনি একটি নবজাতক, সবুজ চকচকে উপভোগ করতে চান তবে আপনি ঐতিহ্যবাহী মিলি সবুজ চা কিনতে পারেন অনলাইন এবং বিশেষ দোকানে দোকান। মেলা হল একটি সবুজ চা গুঁড়ো, যা ঐতিহ্যগত ভাবে চীনা চা অনুষ্ঠানের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি ছোট বাটি এবং বাঁশ ঝাড়া সঙ্গে প্রস্তুত করা হয়, যদিও একটি চামচ বা তারের ঝাড়া একটি চিম্টি কাজ করতে পারেন। যেহেতু চা একটি ম্যাডা গুঁড়াতে বেশি মনোযোগী হয়, আপনি ব্যাগযুক্ত সবুজ চা উপর অতিরিক্ত বেনিফিট কাটা হতে পারে।