২২ টি জিনিষ যা আপনি গারিনিয়া কাম্বোগিয়া সম্পর্কে জানেন না
ট্যাপওয়ার্মস, আর্সেনিক, ভিনেগার এবং টুইঙ্কিগুলি কি সাধারণের মধ্যে আছে? তারা সব ওজন-ক্ষতি সহায়ক হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। একটি বহিরাগত ফল থেকে উত্পাদিত একটি সম্পূরক, Garcinia cambogia, সর্বশেষ ওজন-হ্রাস craze হয়। কিন্তু ইন্টারনেট এবং টেলিভিশন ভুল তথ্য এবং প্রচার দ্বারা ভরা হয় চলুন শুরু করা যাক Garcinia cambogia সম্পর্কে ঘটনা একটি কটাক্ষপাত করা।
1। ইন্দাসিয়া, ভারত, শ্রীলংকা, মালয়েশিয়া এবং আফ্রিকার কিছু অংশে গার্সিয়া কাম্বোজিয়া উত্থিত হয়।
advertisementAdvertisement2। এটা এখন আর টেকনিক্যালি গার্সিয়া ক্যাম্বোজিয়া বলা হয় না। গাছটির একটি নতুন সঠিক নাম রয়েছে: গার্সিয়া গম্মী-গুটা
3। এর জন্য অন্য নামগুলি হল: লাল আম, মালাবর তাম্রিন, পাত্রের তরমুজ, ব্র্যান্ডি বেরি, গাম্বোজ, এবং কোকাম মাখনের তেল গাছ।
4। গারিনিয়া কাম্বোজিয়ার ফলটি বহুভাষিক কুমড়াের মত দেখায় এবং সাধারণত হলুদ, হলুদ বা লাল।
5। এটি সাধারণত একটি বড় টমেটো আকার কিন্তু আকার grapefruit হতে পারে।
6। গারিনিয়া ক্যাম্বোজিয়ার ধমনী শরীর আপনার ঠোঁট চেপে ধরবে। এটি প্রায়ই মশলা এবং একটি মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
7। সূর্য শুকনো এবং ধূমপান ছাড়াই, কডাম্পোলি নামক কালো ফলের, কড়াইতে ধূমপায়ী গন্ধ দেয়। এটি মাছের কুরিতে সর্বাধিক সাধারণ।
8। জাতিসংঘের খাদ্য ও কৃষি সংস্থার মতে, বীজের 30 শতাংশ চর্বিযুক্ত উপাদান রয়েছে। বীজ কখনও কখনও ঘি, বিকল্প মুরগির বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা ভারতীয় খাবারের একটি সাধারণ উপাদান।
9। গার্সিয়া কম্বোজিয়ার এক্সট্র্যাক্ট সম্পর্কে বেশ কিছু স্বাস্থ্য দাবি করা হয়। অবস্থার মধ্যে মানুষ এটির জন্য ব্যবহার করে: ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, আলসার, ডায়রিয়া, এবং কোষ্ঠকাঠিন্য।
10। খ্যাতি অর্জনের সবচেয়ে বড় দাবি হল যে নিষ্কাশন সম্পূরকগুলি ওজন কমানোর গতি, ক্ষুধা কমাতে এবং ব্যায়ামের সহনশীলতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
11। গার্সিয়া কম্বোগেয়াতে একটি হাইড্রক্সাইটিসট্রিক অ্যাসিড (এইচসিএ) নামে একটি যৌগ রয়েছে যা আপনার শরীরের দোকানে চর্বিকে সাহায্য করে এমন এনজাইমকে বাধা দিতে পারে। তত্ত্বগতভাবে, চর্বি পরিবর্তে ক্যালোরি হিসাবে পুড়িয়ে ফেলা হবে।
AdvertisementAdvertisement12। এলার্জিযুক্তভাবে, গার্সিয়া ক্যাম্বোগিয়া নিউরোট্রান্সমিটার, সেরোটোনিন-এর মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে - আপনার শরীরের একটি অনুভূতিযুক্ত ভাল রসূল। এটি আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং স্ট্রেস-সংক্রান্ত খাওয়া কমিয়ে দেয়।
13। গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার কার্যকারিতা সম্পর্কে প্রথম কঠোর গবেষণা 1998 সালে পরিচালিত হয়েছিল। গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন কমাতে সাহায্য করার সময় এটি প্লেসোবীর চেয়ে ভালো কিছু করে না।
14। একটি 2011 গবেষণা পর্যালোচনা দেখায় যে এটি স্বল্পমেয়াদী ওজন হ্রাসের কারণ হতে পারে, তবে প্রভাবটি ছোট ছিল এবং গবেষণাগুলি ভুল ছিল।
বিজ্ঞাপন
15। গার্সিয়া কাম্বোজিয়া হাইড্রক্সাইকটে পাওয়া যেতে পারে।ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) ২009 সালে ভোক্তাদের সতর্কতা জারি করে হিউড্রোক্সাইকোটস ব্যবহার করে জন্ডিসের রিপোর্ট এবং হাইড্রক্সাইকোট ব্যবহার করে চরম লিভার ক্ষতির পর ভোক্তাদের অবিলম্বে হাইড্রক্সাইকোট প্রোডাক্ট ব্যবহার বন্ধ করার সতর্ক করে দেয়।
16। হাইড্রক্সাইক্যাটের সাথে যুক্ত অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যার মধ্যে রয়েছে জখম, কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডার এবং রেবসডোমিওলিসিস। যাইহোক, কারণ হাইড্রক্সাইকোট অনেক উপাদান রয়েছে, কারণ এটি চিহ্নিত করা কঠিন।
AdvertisementAdvertisement17। জাপানের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রীকিনিয়া কম্বোজিয়ার উচ্চ মাত্রায় খাওয়ানো উঁচু উর্বর চর্বি হারিয়েছে। যাইহোক, উচ্চ মাত্রায় এছাড়াও testicular এথ্রোফি ঘটেছে।
18। ২01২ সালে, পপ টেলিভিশন ডক, মেমেমেট ওজ তাঁর শ্রোতাদের কাছে ঘোষণা দিয়েছিলেন যে গার্সিয়া কাম্বোজিয়া একটি বিপ্লবী চর্বিযুক্ত বীথি। শো এর গ্রাফিক্স পড়তে: "কোন ব্যায়াম। কোনও ডায়েট চেষ্টা নেই. "
19। ২014 সালের জুন মাসে, কনজিউমার প্রোটেকশন, প্রোডাক্ট সেফটি, বীমা এবং ডেটা সিকিউরিটির ওপর সেনেট উপকমিশনের সামনে গার্সিয়া কাম্বোজিয়া এবং অন্যান্য পণ্যগুলির অপ্রত্যাশিত দাবি নিয়ে ড।
বিজ্ঞাপন20। গার্সিয়া কাম্বোজিয়া ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, গুঁড়ো, এবং তরল পাওয়া যায়। ক্যাপসুল একটি খালি পেটে নেওয়া উচিত, 30 মিনিট একটি খাবার আগে এক ঘন্টা আগে।
21। কনজিউমার ল্যাব অনুযায়ী com, অনেক garcinia cambogia সম্পূরক লেবেল তালিকাভুক্ত garcinia কম্বোজিয়ার পরিমাণ উপস্থিত না। পরিবর্তে, তারা ডোজ খুব কম বা খুব বেশী ছিল পাওয়া। আপনি যদি ক্যাপসুল গ্রহণ করেন, একটি সম্মানজনক ব্র্যান্ড কিনুন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা কমপক্ষে 50 শতাংশ এইচসিএ রয়েছে
AdvertisementAdvertisement22। বেশিরভাগ গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার সাপ্লিমেন্টে অন্যান্য উপাদানের রয়েছে, যার মধ্যে কিছু তালিকাভুক্ত নাও হতে পারে।
23। যখন এটি একটি প্রস্তাবিত ডোজ আসে তখন সর্বাধিক উত্সগুলি গারিনিয়া কাম্বোজিয়ার পরিবর্তে HCA- এর সুপারিশকৃত ডোজ প্রদান করে। কনজিউমার ল্যাব অনুযায়ী কম, গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার সুপারিশকৃত ডোজ হচ্ছে 900 মিলিগ্রাম থেকে 1, 500 মিলিগ্রাম এইচসিএ দিনে। এটি কয়েকটি গবেষণায় ব্যবহৃত ডোজগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
24। গারিনিয়া কাম্বোজিয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: মাথা ব্যাথা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং শুকনো মুখ।
25। গর্ভাণিকা ক্যাম্বোগিয়া গর্ভাবস্থায় নিরাপদ না হলে বা স্তনপেশনের সময় যখন নিরাপদ হয়, তখন এই সময়গুলির মধ্যে সম্পূরক ব্যবহার বন্ধ করার জন্য এটি সর্বোত্তম।
26। গার্সিয়া কম্বোজিয়া রক্ত শর্করা মাত্রা হ্রাস করতে পারে। যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তারা সম্পূরক গ্রহণ করার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করা উচিত।
27। আল্জ্হেইমারের রোগ বা ডিমেনশিয়া রোগীদের গার্সিয়া কাম্বোজিয়া গ্রহণ করা উচিত না কারণ এটি মস্তিষ্কে এসিটিসোলাইন মাত্রা বৃদ্ধি করে। এই অবস্থার সাথে অনেকগুলি লোককে এসিটিচোলাইন মাত্রা কম করার জন্য ঔষধ দেওয়া হয়।
28। গার্সিয়া কম্বোজিয়া নিম্নলিখিত ঔষধ এবং সম্পূরকগুলিগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে: লোহা, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, স্ট্যাটিনস, মন্টেলুকাস্ট (সিঙ্গলাইর) এবং ওয়ারফারিন (Coumadin)।
29। অন্যান্য পুষ্টির সাপ্লিমেন্টস হিসাবে, মনে রাখবেন যে গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা জন্য এফডিএ দ্বারা নিরীক্ষণ করা হয় না।
