ইরেক্টিল ডিসফিউশন প্রিভেনশন: লাইফস্টাইল, ব্যায়াম এবং আরও

কাঠামোগত কর্মহীনতা

কী পয়েন্টগুলি

1. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন যা ED প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
2. আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে আপনার কোন দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
3. ইডি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে খোলাখুলিভাবে যোগাযোগ করুন।

ইরেক্টিল ডিসিশন (ইডি) একটি সাধারণ সমস্যা। ন্যাশনাল কিডনি এবং অরোলজিক রোগের তথ্য ক্লিয়ারিংহাউস অনুযায়ী, প্রতিবছর 30 মিলিয়নের বেশি পুরুষ প্রতিবছর অভিজ্ঞতাগতভাবে এডি অল্প বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে ইডি প্রায়ই অস্থায়ী হয়। যাইহোক, ঘটনা বয়স সঙ্গে বৃদ্ধি বৃদ্ধি পুরুষদের 50 শতাংশের বেশি বয়সের পুরুষদের 4 শতাংশ এবং তাদের 60 ভাগের মধ্যে পুরুষদের 17 শতাংশেরও বেশি অভিজ্ঞতার একটি উত্থান পেতে এবং বজায় রাখার জন্য মোট অসমর্থতা অভিজ্ঞতা। যাইহোক, ইডি প্রজন্মের একটি প্রাকৃতিক পরিণতি নয়, এবং এটি আপনার যৌন জীবন ধ্বংস করতে হবে না।

বিভিন্ন কারণের কারণে ইডি হতে পারে:

• নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ
• আঘাতের
• দীর্ঘস্থায়ী রোগ
• মানসিক অসুখ
• ড্রাগ ব্যবহার

যদিও সব ED প্রতিরোধযোগ্য, এমন কিছু আছে যা আপনি ED এর ঝুঁকি কমাতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিন

পুরো শরীরের স্বাস্থ্য যৌন স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে ভাল প্রচলন বজায় রাখা এবং পরবর্তীতে ক্ষতি প্রতিরোধ করার জন্য আপনার ধমনী এবং স্নায়ু সুস্থ রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

দরিদ্র খাদ্য এবং ব্যায়াম এবং অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলি ইডের জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। জীবনধারণের পরিবর্তনের সংখ্যা রয়েছে যা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ED এর ঝুঁকি কমাতে, বিবেচনা করুন:

• ওজন হারাতে
• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• ভাল খাওয়া
• ধূমপান ত্যাগ করতে
• অতিরিক্ত অ্যালকোহল ব্যবহার এড়ানো

5 টি সিঞ্চন ডিসফাংশনের জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা »

বিজ্ঞাপন

দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা

আপনার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণ করুন

দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি ED এর প্রধান কারণ। কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিস উল্লেখযোগ্যভাবে বয়স্ক পুরুষদের ইডি ঝুঁকি বৃদ্ধি। নির্দেশিকা হিসাবে সমস্ত ঔষধ গ্রহণ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নেতৃস্থানীয় মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই কাজটি আপনাকে কার্যকরী erections বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যা করতে চান:

• আপনার রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ করুন
• সুস্থ স্তরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করুন
• প্রয়োজন হলে প্রয়োজনে ডায়াবেটিস এবং ওষুধের মাধ্যমে আপনার কোলেস্টেরল পরিচালনা করুন
• দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য ঔষধ গ্রহণ করুন, যদি প্রয়োজন

কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিস ছাড়াও, প্রোস্টেট ব্যাধি - বিশেষত প্রস্টেট ক্যান্সার এবং চিকিত্সা - প্রায়ই ED কারণ। প্রস্টেট গ্রন্থি এবং পার্শ্ববর্তী টিস্যু অপসারণের সার্জারি লিঙ্গের কাছাকাছি স্নায়ু এবং টিস্যু ক্ষতি করতে পারে। এটি ইডি হতে পারে যাইহোক, গবেষণায় দেখা গেছে যে সার্জারির পর erections পাওয়ার ভবিষ্যতে ইডি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এই erections সাধারণত ইনজেকশন, ভ্যাকুয়াম পাম্প, বা অন্যান্য সহায়তা প্রয়োজন। এই এছাড়াও penile পুনর্বাসন বলা হয়।

যদিও বিতর্কিত, penile পুনর্বাসন যদিও penile টিস্যু স্বাস্থ্য উন্নত মনে হয়। এটি রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে তুলতে এবং স্কারিংকে প্রতিরোধ করতে দেখা যায়।

অতিরিক্ত গবেষণা দেখিয়েছেন যে নিয়মিত ব্যায়াম - অন্তত একবার প্রতি সপ্তাহে - 55 থেকে 75 বছর বয়সী পুরুষের ইডি তৈরির ঝুঁকি হ্রাস।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

মানসিক স্বাস্থ্য

মানসিক স্বাস্থ্যের অবহেলা করবেন না <999 > মানসিক এবং মানসিক চাপ এছাড়াও ইডি অবদান করতে পারেন কিছু ক্ষেত্রে, এটি এমনকি ED এর অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ একটি erection পেতে এবং বজায় রাখার জন্য আপনার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করতে পারেন। এটি অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

যদি আপনি বিষণ্নতা বা উদ্বিগ্নতা দেখে থাকেন যা আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রার সাথে আপনার যৌন জীবন সহ হস্তক্ষেপ করে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বিভিন্ন চিকিত্সা বিকল্প উপলব্ধ আছে।

বিজ্ঞাপন

যোগাযোগ করুন

যোগাযোগ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয়

আপনার ইডি, খোলা, আপনার সঙ্গীর সাথে সত্যিকারের যোগাযোগের কারণটি চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ইডি আপনার নিঃসন্দেহে আপনার যৌন জীবন এবং সম্পর্ক প্রভাবিত করতে পারে। এই অতিরিক্ত চাপ হতে পারে যে চাপ পরিচালনা করতে ব্যর্থ প্রকৃতপক্ষে এডি বৃদ্ধি করতে পারেন আপনি কি সম্মুখীন হয় সম্পর্কে আপনার সঙ্গী সঙ্গে কথা বলুন। তাই করা স্ট্রেস কমানোর সাহায্য করতে পারেন। এটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে ED- এর জন্য চিকিত্সার জন্য যখন অন্যান্য অন্তরঙ্গতা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

ইডি একটি অস্বস্তিকর বিষয় হতে পারে, আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে একটি স্পষ্ট আলোচনা থাকা চিকিত্সার সন্ধানে প্রথম ধাপ।

নির্দিষ্ট খাবার বা পানীয় কি ইডি অবদান?

• অস্বাস্থ্যকরতা তৈরি করতে অবদান রাখতে কোন পরিচিত খাদ্য প্রতিষ্ঠিত হয় না। মদ্যপ কমছে লিবিংয়ে ভূমিকা পালন করার জন্য এবং অ্যালকোহলিজম পুরুষের যৌন ফাংশনকে ব্যাহত করতে সক্ষম বলে পরিচিত।

• - মাইকেল চার্লস, MD

  উত্তর আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামতের প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।