প্রশ্নাবলী চালানো: ধাপগুলি, টিপস, এবং আউটলুক
সুচিপত্র:
ইপলি কৌশল কি?
ইপলি রণকৌশল হল একটি ব্যায়াম যা আপনি হোমিনিয়াস প্যারোক্সামামাল পজিশন স্ক্রিন (BPPV) দ্বারা সৃষ্ট ঘনত্বকে উপভোগ করতে পারেন।
BPPV ভিতরের কান সঙ্গে একটি সমস্যা দ্বারা সৃষ্ট হয়। ক্যালিইয়াম স্ফটিকগুলি কালিদাস বলা হয় যা সেমিকেরিকুলার খালগুলিতে শেষ হতে পারে। যদি এই স্ফটিকগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং চারপাশে সরানো হয়, তবে তারা বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে যে জগৎ কাঁটাঝোপা বা সরানো হয়, এটি চক্রের মতো পরিচিত। Epley maneuver, তবে, এই স্ফটিক ছিনতাই এবং সেমিকেরিকুলার খাল থেকে তাদের অপসারণ করতে পারেন।
Epley maneuver প্রায়ই BPPV সহ অনেক রোগীর জন্য কার্যকরী হয়, বিশেষ করে এমন কিছু ক্ষেত্রে যেখানে নির্দিষ্ট মাথা ঘোরাঘটিত উল্লম্ব ট্রিগার বলে মনে হয়। অনেক মানুষ বলে যে তাদের যথেচ্ছাচারের পরেই তাদের উপসর্গগুলি স্বস্তি পায়, যদিও কিছু কিছু সপ্তাহের জন্য হালকা লক্ষণ থাকতে পারে। অধিকাংশ মানুষ ব্যবহার করার জন্য কৌশল সাধারণত নিরাপদ।
AdvertisementAdvertisementপদক্ষেপ
Epley maneuver জন্য ধাপ
নিজের উপর Epley কৌশল সঞ্চালন, নীচের পদক্ষেপ অনুসরণ করুন এই নির্দেশগুলি বাম দিকে একটি সমস্যা জন্য লিখিত হয়। ডান দিকে আপনার যদি সমস্যা থাকে, তাহলে একই ধাপগুলি অনুসরণ করুন, তবে বিপরীত দিকে আপনার মাথাটি চালু করুন।
ধাপ 1: আপনার সামনে বিছানা উপর আপনার পায়ের ফ্ল্যাট সঙ্গে, একটি বিছানা উপর বসা শুরু করুন বাম দিকে আপনার মাথা 45 ডিগ্রী করুন।
ধাপ 2: নিচে নামুন, আপনার মাথা বাম দিকে পরিণত হয়। 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন
ধাপ 3: ডানদিকে 90 ডিগ্রি তে আপনার মাথা ঘুরিয়ে নাও, যতক্ষণ না আপনার ডান দিকে 45 ডিগ্রীর সম্মুখীন হয়। 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন
ধাপ 4: বসা আগে আপনার ডান দিকে সম্মুখের দিকে রোল।
বিজ্ঞাপনটিপস
সাফল্যের জন্য টিপস
প্রথমত আপনার ডাক্তার আপনাকে দেখিয়েছেন যে প্রথমবারের মতো Epley maneuver কীভাবে সঞ্চালন করা উচিত তা একটি ভাল ধারণা। তারা এটি সঠিকভাবে করছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন।
বেশিরভাগ লোকের উপসর্গগুলি তত্ক্ষণাত্ উজ্জ্বল হবে, কিন্তু কিছু লোকের কৌশলটি পুনরায় চালু করতে হবে। রাতের বেলা ঘুম থেকে উঠার আগে কিছু লোক এই কৌশলটি ব্যবহার করবে। এইভাবে, যদি আপনি ব্যায়ামের পরে চক্কর বা চক্কর পান, তবে আপনি ঘুমিয়ে ও বিশ্রাম নিতে পারেন যখন এটি থাকে।
Epley কৌশল শুধুমাত্র BPPV সঙ্গে মানুষের জন্য কার্যকর হতে প্রমাণিত হয়। এটি চক্রযুক্ত অন্যান্য ফর্ম জন্য কার্যকর হবে না।
বেশিরভাগ লোকের জন্য Epley maneuver নিরাপদ থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে যদি পরীক্ষা করুন:
- ঘাড় বা পিছনে রোগ বা আঘাতের
- ভাস্কুলার শর্তসমূহ
- রেটিনাল বিচ্ছিন্নতা
যদি আমি আমি এখনও চক্কর?
আমি কি এখনও চক্কর?
বাড়ির Epley যাতায়াত পরে আপনি এখনও চক্চকে হয়ে গেলে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা। তারা নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি কৌশলটি সঠিকভাবে করছেন বা অন্যান্য চিকিত্সা বিষয়ে আলোচনা করছেন।
এই ক্যানালথ পুনঃপ্রতিবন্ধক কর্মসূচি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, যা নির্দিষ্ট মাথা এবং শরীরের আন্দোলনের একটি সিরিজ। এই আন্দোলনগুলি অর্ধবৃত্তাকার খাল থেকে ভেতরের কানের একটি ভিন্ন অংশে ক্যালসিয়াম স্ফটিকগুলি অপসারণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।সেখানে, শরীর তাদের শোষণ করতে পারে।
আপনার ডাক্তার ময়লা বা মোটা রোগের ঔষধগুলিও সুপারিশ করতে পারে।
যেহেতু Epley maneuver শুধুমাত্র BPPV থেকে চকচকে চিকিত্সা করে, আপনার ডাক্তার নিশ্চিত হতে পারে যে অন্য কোন কারণে আপনার মাথা ঘোরাচ্ছে না, যেমন অ্যারিমিয়া, মাইগ্রেন, বা কানের সংক্রমণ।
