শিংগলস এবং স্ট্রেস: কি একটি সংযোগ আছে?
সুচিপত্র:
- সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- হাইলাইট
- উত্তেজনা এবং শিংগল
- আপনার শরীরের উপর চাপের প্রভাব
- শিংগল পাওয়ার জন্য প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টরকে চিকেনপক্স থাকতে হচ্ছে, যদিও চিকেনপক্সের টিকা পেয়েছে এমন ব্যক্তিরা এখনও ঝুঁকিতে রয়েছে।
- শিংগাল প্রায়ই ধড় বা মাথার একপাশে জ্বলন্ত, ঝলকানি, বা বেদনাদায়ক সংবেদন সহ শুরু হয়। এক থেকে পাঁচ দিনের মধ্যে, একটি ফাঁক দেখা হবে। কয়েক দিনের মধ্যে, ফুসকুড়ি তরল ভরা ফোসকা মধ্যে চালু হবে। ফোসকা একটি সপ্তাহ পরে শুকিয়ে শুরু হবে, এবং পরবর্তী কয়েক সপ্তাহ ধরে অদৃশ্য হয়ে শুরু হবে কিছু মানুষ শুধুমাত্র হালকা খামি ব্যবহার করে, কিন্তু অন্যদের তীব্র ব্যথা হয়।
- শিংগেলের জন্য কোন প্রতিকার পাওয়া যায় না, তবে প্রাদুর্ভাবের বেশীরভাগ লোকই কেবল একবার পান।
- শিংগল এবং স্ট্রেনের মধ্যে সম্পর্কের উপর গবেষণাগুলি একে অপরের বিপরীত বলে মনে হচ্ছে। এটি অস্বাভাবিক নয়, তবে এটি কি সব উপায়ে বোঝা কঠিন করে তুলতে পারে। শিংগল ভ্যাকসিন পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে উপায় খুঁজে পেতে সুবিধাজনক হতে পারে।
- আপনার জীবন থেকে চাপ কমানো বা নির্মূল করার কোন গ্যারান্টি নেই যে আপনি শিংলেস পাবেন না, তবে এটি আপনাকে স্বাস্থ্যবান করবে। চাপের জন্য বিভিন্ন কৌশলগুলি পরীক্ষা করা আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।চাপ কমানোর জন্য এই কৌশলগুলি চেষ্টা করুন:
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
হাইলাইট
- শিংগাল একটি সাধারণ ভাইরাস সংক্রমণ।
- কিছু গবেষক মনে করেন যে একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম varicella-zoster ভাইরাস পুনরায় সক্রিয় করতে পারে।
- সাম্প্রতিক গবেষণায় গবেষকরা স্ট্রেস এবং শিংগেলের মধ্যে একটি সংযোগ খুঁজে পেয়েছেন।
শিংলেস বা হারপিস জস্টার, এটি একটি সাধারণ ভাইরাস সংক্রমণ। এটি ফোসকা সঙ্গে একটি বড়, বেদনাদায়ক ফাটল কারণ। দাগ সাধারণত শরীরের এক পাশে প্রদর্শিত হয়। এটি সাধারণত চোখ বা চোখ কাছাকাছি প্রায়ই, ধড়া বা মুখের উপর ফর্ম।
যদি আপনি কখনোই মুরগির মাংস খেতে পারতেন তবে আপনি ঝাঁকুনিতে ঝুঁকির সম্মুখীন হবেন। যে কারণে চর্বিযুক্ত পোকার ভাইরাস, যা চিকেনপক্সের কারণ, এছাড়াও শিংগেলস জন্য দায়ী। চিকেনপক্স হওয়ার পর ভাইরাস আপনার শরীরের ভিতরে সুপ্ত থাকে। কিছু লোকের মধ্যে, ভাইরাসটি পরবর্তীতে জীবনকে সক্রিয় করে, শিংলেল করে। এই বহু বছর হতে পারে, বা এমনকি কয়েক দশক ধরে চিকেনপক্স থাকার পরে।
শিংগেল কোন বয়সের লোকেদের মধ্যে ঘটতে পারে, তবে এটি সাধারণত বয়স্ক বয়স্কদের উপর প্রভাব ফেলে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 3 জন মানুষ তাদের জীবনকালের সময় কোনও সময়ে শিংলে পড়ে যায়।
এটা স্পষ্ট নয় যে কেন কিছু কিছু লোকের মধ্যে হারাইকা-জস্টার ভাইরাস পুনরায় সক্রিয় হয় এবং অন্যদের না। মানুষ প্রায়ই চাপের জন্য ট্রিগার হিসাবে চাপ মনে হয়, কিন্তু কিছু নতুন গবেষণা আরও এই লিঙ্ক দিকে তাকিয়ে আছে। এই সংযোগ সম্পর্কে আরো জানতে পড়া রাখুন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানসংযোগ
উত্তেজনা এবং শিংগল
বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবনের কোন পর্যায়ে চাপ অনুভব করবে। বিপর্যস্ত ঘটনা, যেমন একটি পত্নী বা একটি চাকরির ক্ষতি মৃত্যুর হিসাবে উল্লেখযোগ্যভাবে স্ট্রেস মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে এই সামগ্রিক স্বাস্থ্য, বিষণ্নতা, এবং ইমিউন সিস্টেমের অনুভূতি উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
কিছু গবেষক মনে করেন যে একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম varicella-zoster ভাইরাস পুনরায় সক্রিয় করতে পারে। যেহেতু স্ট্রেস ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, তাই অনেক গবেষক বিশ্বাস করেন যে চাপটি কাঁটাঝোপের জন্য ট্রিগার হতে পারে
একাধিক গবেষণায় গবেষকরা দীর্ঘস্থায়ী, দৈনিক চাপ, এবং অত্যন্ত তীব্র জীবনের ঘটনাকে ঝুঁকির কারণ হিসেবে ঝুঁকির কারণ হিসেবে চিহ্নিত করেছেন। কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেয় যে যদি অন্য কারণগুলি উপস্থিত হয়, যেমন অগ্রগামী বয়স, মেজাজের রোগ এবং দরিদ্র খাদ্য। এই এছাড়াও ইমিউন সিস্টেম নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় গবেষকরা চাপ ও চাপের মধ্যে সম্পর্ক পুনরায় বিশ্লেষণ করেছেন। এই গবেষণায় 39 হাজারেরও বেশি মানুষের জীবন সম্পর্কে তাত্পর্যপূর্ণ ঘটনাগুলির তথ্য পাওয়া গেছে, তাদের স্বামীদের স্বাস্থ্যের মৃত্যু বা হ্রাস সহ। গবেষকরা চাপ এবং shingles মধ্যে একটি সংযোগ খুঁজে না।
আপনার শরীরের প্রভাবগুলি
আপনার শরীরের উপর চাপের প্রভাব
বিজ্ঞানীরা চাপ এবং শিংলেস সম্পর্কের ব্যাপারে তাদের মতামতকে পৃথক করে, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ সম্মত হন যে শরীরের উপর চাপের প্রভাব রয়েছে। গবেষকরা বিশেষতঃ গুরুতর বা দীর্ঘমেয়াদি সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত, যেমন:
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলি
- উচ্চ রক্তচাপ
- স্থূলতা
- হৃদরোগ
- ডায়াবেটিস
- অসুবিধা ঘুমের
- বুকের ব্যথা
- মাথাব্যাথা
- সেক্স ড্রাইভে পরিবর্তন
- মেজাজ পরিবর্তন, রাগ, দুঃখ বা উদ্বেগ বৃদ্ধির অনুভূতি সহ
- অবাধ্য বা অপ্রত্যয়কারী
- পদার্থ অপব্যবহার
শিংগেলস ট্রিগার এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি
শিংগল পাওয়ার জন্য প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টরকে চিকেনপক্স থাকতে হচ্ছে, যদিও চিকেনপক্সের টিকা পেয়েছে এমন ব্যক্তিরা এখনও ঝুঁকিতে রয়েছে।
অন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর বয়স। শিশু, কিশোরবয়সী, এবং অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের শাঁস পেতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ যারা প্রাদুর্ভাব করে তাদের 50 বছরেরও বেশি বয়সী।
একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম এছাড়াও shingles ট্রিগার হতে পারে ভাল পুষ্টি এবং যথেষ্ট ঘুম পাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করতে পারে।
কিছু চিকিৎসা শর্তাবলী এবং তাদের চিকিত্সাগুলি প্রতিকূল প্রতিরোধে প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে আপনি শিংগেলের জন্য আরো সংশয়যুক্ত হন। তারা অন্তর্ভুক্ত:
এইচআইভি
- অঙ্গ ট্রান্সপ্ল্যান্ট আছে যাদের জন্য ইমিউনোথেরাপি চিকিত্সার
- ক্যান্সার
- কেমোথেরাপি এবং বিকিরণ হিসাবে ক্যান্সার চিকিত্সা,
- উপসর্গগুলি
Shingles উপসর্গ কি?
শিংগাল প্রায়ই ধড় বা মাথার একপাশে জ্বলন্ত, ঝলকানি, বা বেদনাদায়ক সংবেদন সহ শুরু হয়। এক থেকে পাঁচ দিনের মধ্যে, একটি ফাঁক দেখা হবে। কয়েক দিনের মধ্যে, ফুসকুড়ি তরল ভরা ফোসকা মধ্যে চালু হবে। ফোসকা একটি সপ্তাহ পরে শুকিয়ে শুরু হবে, এবং পরবর্তী কয়েক সপ্তাহ ধরে অদৃশ্য হয়ে শুরু হবে কিছু মানুষ শুধুমাত্র হালকা খামি ব্যবহার করে, কিন্তু অন্যদের তীব্র ব্যথা হয়।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার চিংড়ি হতে পারে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারকে দেখতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার মুখ বা আপনার চোখ কাছাকাছি ফোস্কা দেখতে। শিংগেলস শুনানির বা দৃষ্টি ক্ষতি হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এটির জন্য চিকিত্সা না করেন।
আপনার ফুসকুড়ি যেখানেই থাকুক না কেন, আপনাকে দ্রুত চিকিৎসা ব্যবস্থা নিতে হবে। আপনার ডাক্তার একটি নির্ণয়ের এবং ফোসকা শুকিয়ে এবং নিরাময় সাহায্য চিকিত্সা লিখতে পারেন। এই প্রাদুর্ভাব এবং আপনার অস্বস্তির সময়কাল কমাতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান
চিকিত্সাকীভাবে চিংড়ি ব্যবহার করা হয়?
শিংগেলের জন্য কোন প্রতিকার পাওয়া যায় না, তবে প্রাদুর্ভাবের বেশীরভাগ লোকই কেবল একবার পান।
বাড়ীতে নিম্নলিখিত কাজ আপনাকে আরও আরামদায়ক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে:
অনেক বিশ্রাম পেতে
- আপনার ফুসকুড়ি উপর শীতল washcloths ব্যবহার করুন
- ওটমিল স্নান নিন
- একটি ন্যূনতম আপনার চাপ রাখুন
- সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি কমাতে প্রায়ই চাবুকটি ঢুকিয়ে রাখা উচিত এবং হাতে হাত ধোয়া। শিংলেস সংক্রামক নয়, তবে আপনি যখন এটি পান তখন আপনি কাউকে মুরগির মাংস দিতে পারেন।
শিংগেলস দুই থেকে ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। কখনও কখনও, shingles সঙ্গে যুক্ত ব্যথা হতে পারে। এই চলমান ব্যথা পোস্ট-হেরপিটিক নিউরালিয়া (পিএইচএন) বলা হয়। PHN সাধারণত সময় কম হ্রাস পায়। আপনার ডাক্তার ব্যথা কমানোর ওষুধ নির্দিষ্ট করতে সক্ষম হবে যা সাহায্য করতে পারেন।
বিজ্ঞাপন
আউটলুকআউটলুক
শিংগল এবং স্ট্রেনের মধ্যে সম্পর্কের উপর গবেষণাগুলি একে অপরের বিপরীত বলে মনে হচ্ছে। এটি অস্বাভাবিক নয়, তবে এটি কি সব উপায়ে বোঝা কঠিন করে তুলতে পারে। শিংগল ভ্যাকসিন পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে উপায় খুঁজে পেতে সুবিধাজনক হতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন
প্রতিবন্ধকতাস্ট্রেস এড়ানোর জন্য আপনি কী করতে পারেন?
আপনার জীবন থেকে চাপ কমানো বা নির্মূল করার কোন গ্যারান্টি নেই যে আপনি শিংলেস পাবেন না, তবে এটি আপনাকে স্বাস্থ্যবান করবে। চাপের জন্য বিভিন্ন কৌশলগুলি পরীক্ষা করা আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।চাপ কমানোর জন্য এই কৌশলগুলি চেষ্টা করুন:
আপনার স্ট্রেস ট্রিগার যে জিনিসগুলি সনাক্ত এবং এড়ানো। আপনার মুড এবং সম্ভাব্য ট্রিগার একটি জার্নাল পালন বিবেচনা করুন। <ঘ একটি বই পড়া, কম্পিউটার বন্ধ, এবং একটি শয়নকাল রুটিন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার পছন্দ করা লোকেদের সাথে সামাজিক অনুষ্ঠানগুলিতে খাবার দিন, কথোপকথন, নরম সঙ্গীত, এবং সুস্থ, সুস্বাদু খাবারের সাথে সম্পূর্ণ করুন।
- আপনি যদি প্রাণী পছন্দ করেন তবে আপনার পোষা প্রাণী বা অন্য কারো পোষা পোষা কুকুর
- আপনার ফোন বন্ধ করুন
- প্রকৃতির সময় ব্যয় করে বা শান্তিপূর্ণ পরিবেশে চলাফেরা করে।
- ধ্যান অনুশীলন করুন
- যোগ চেষ্টা করুন
- একটি সহায়তা গ্রুপের সাথে যোগ দিন
- গভীর শ্বাস ব্যায়াম অনুশীলন।
- আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিন নিয়মিত ব্যায়াম যোগ করতে পারেন। সাইকেলে চলা, বা বাড়ানোর জন্য হাঁটা, ব্যায়ামের উদাহরণগুলি আপনি আপনার রুটিনের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে সক্ষম হতে পারেন
