কীভাবে রক্তের চাপের হাত হাত থেকে পরীক্ষা করা যায়: টিপস এবং আরও

রক্তচাপ কি?

রক্তচাপ আপনার মেরুদণ্ডের মাধ্যমে রক্ত ​​পাম্প করার জন্য আপনার হৃদয় কতটা ভালোভাবে কাজ করছে তা সুস্পষ্টভাবে জানা যায়। এটি আপনার শরীরের চারটি প্রধান গুরুত্বপূর্ণ চিহ্নগুলির মধ্যে একটি। অন্য গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হল:

• দেহের তাপমাত্রা
• হৃদস্পন্দন
• শ্বাসের হার

গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ দেখায় যে আপনার শরীর কতটা কার্যকরী। যদি একটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন খুব বেশী বা খুব কম হয়, এটি একটি চিহ্ন যা আপনার স্বাস্থ্যের সাথে কিছু ভুল হতে পারে।

রক্তের চাপ দুটি ভিন্ন রিডিংয়ের মাধ্যমে পরিমাপ করা হয়। প্রথম পাঠ আপনার systolic চাপ বলা হয়। যে একটি পড়ার মধ্যে প্রথম বা শীর্ষ নম্বর। দ্বিতীয় পাঠ আপনার ডায়াস্টোলিক সংখ্যা। যে এক দ্বিতীয় বা নীচে সংখ্যা। উদাহরণস্বরূপ, আপনার রক্তচাপ 117/80 মিমি Hg (মেরি মিলিলিটার) হিসাবে লেখা হতে পারে। যে ক্ষেত্রে, systolic চাপ হয় 117 এবং diastolic চাপ হয় 80.

হৃদপিণ্ড রক্ত ​​পাম্প করার সাথে সাথে সিনটোলিক চাপ ধমনীর ভিতরে চাপকে নিয়ন্ত্রণ করে। ডায়াসটোলিক চাপ হল হৃদয় বিশ্রামের পর একবার ধমনীতে চাপ।

রেকর্ডিংয়ের মধ্যে উচ্চতর সংখ্যাগুলি দেখাতে পারে যে হৃদপিণ্ড আপনার ধমনীতে রক্ত ​​পাম্প করার জন্য অতিরিক্ত কঠোর পরিশ্রম করছে। এটি বাহ্যিক বাহিনীর ফল হতে পারে, যেমন যদি আপনি তীব্র বা ভয় দেখেন, তবে আপনার রক্তবাহী বাহুগুলি আরও সংকীর্ণ হয়ে উঠবে। এটি একটি অভ্যন্তরীণ বাহিনীর কারণেও হতে পারে, যেমন আপনার ধমনীগুলির গঠন যেমন আপনার রক্তস্রাব সংকীর্ণ হতে পারে।

যদি আপনি বাড়িতে আপনার নিজের রক্তচাপ চেক করতে চান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি পরীক্ষা করুন যে তারা আপনাকে কিভাবে নিরীক্ষণ ও রেকর্ড করতে চায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডাক্তার আপনাকে নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট ওষুধের আগে বা পরে আপনার নির্দিষ্ট সময় নির্দিষ্ট সময়ে, আপনার নির্দিষ্ট সময়ে, অথবা যখন আপনি চাপ বা আবেগপূর্ণ অনুভব করেন তখন আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পছন্দ করেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

অটোমেটেড মেশিন

স্বয়ংক্রিয় ব্লাড প্রেসার মেশিন ব্যবহার করে কিভাবে

আপনার নিজের রক্তচাপ গ্রহণ করার সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি হল একটি স্বয়ংক্রিয় কড়া কেনা। স্বয়ংক্রিয় রক্তচাপ মেশিনগুলি ব্যবহার করা সবচেয়ে সহজ, এবং যদি আপনার কোনও শ্রবণযোগ্য দুর্বলতা থাকে তবে এটি সহায়ক। এই ধরনের রক্তচাপ কফগুলির একটি ডিজিটাল মনিটর আছে যা আপনার রক্তচাপ একটি স্ক্রিনে পড়ার প্রদর্শন করবে। আপনি এই অনলাইন ক্রয় করতে পারেন, অধিকাংশ মুদির দোকানে, বা একটি স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান।

আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন হোম-এর ব্যবহারের জন্য একটি স্বয়ংক্রিয়, উপরের বাহু রক্তচাপ মনিটর প্রস্তাব করে। আপনার ডিজিটাল রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করার জন্য, এটির সাথে আসা নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনি একটি বিক্ষোভের জন্য মনিটর আপনার ডাক্তারের অফিসে, বা এমনকি আপনার স্থানীয় ঔষধ নিতে পারেন।

রক্তচাপের চাপ শুরু করার জন্য আপনাকে একটি ছোট নোটবুক কিনতে হবে। এটি আপনার ডাক্তারের জন্য সহায়ক হতে পারে।আপনি আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন থেকে একটি বিনামূল্যে রক্ত ​​চাপ লগ ডাউনলোড করতে পারেন।

মেশিন আপনাকে ম্যানুয়াল রক্তচাপ পড়ার চেয়ে ভিন্ন পাঠ দিতে পারে। আপনার কফটি আপনার পরবর্তী ডাক্তারের নিয়োগে আনুন যাতে আপনি আপনার কফ থেকে পড়ার তুলনায় আপনার ডাক্তারের পড়ার তুলনা করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার যন্ত্রের সংশোধন করতে সহায়তা করে এবং আপনার নিজের ডিভাইসে আপনাকে খুঁজে পাওয়া মাত্রাগুলিকে সনাক্ত করতে পারে। ত্রুটির জন্য একটি উচ্চ মানের মেশিন এবং মনিটর ক্রয় করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনি বাড়িতে আপনার রক্তচাপ চেক, আপনার ডাক্তার এখনও ম্যানুয়ালের সময় এটি পরীক্ষা করতে চান।

ম্যানুয়াল

কীভাবে আপনার রক্তচাপ ম্যানুয়াল পরীক্ষা করবেন

নিজে রক্তচাপ নেওয়ার জন্য, আপনার রক্তচাপের কফের প্রয়োজন হবে একটি স্ফেজেবল বেলুন এবং একটি অ্যানোরিয়াম মনিটর, যা স্পাইগোমোমোমিটার নামে পরিচিত এবং একটি স্টেথোস্কোপ । একটি এনরিয়ড মনিটর একটি সংখ্যা ডায়াল হয়। যদি সম্ভব হয়, তাহলে একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাহায্য নিন, কারণ আপনার নিজের উপর এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা কঠিন হতে পারে।

আপনার রক্তচাপ নেওয়ার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি নিঃস্ব হয়ে আছেন। একটি টেবিল হিসাবে একটি স্তরের পৃষ্ঠের উপর আপ সম্মুখীন, আপনার হাত সোজা, পামের অবস্থান। আপনি আপনার bicep উপর কাঁধ রাখুন এবং বেলুন স্ফীত যাও কড়া ফুটা। এনরিকোয়েড মনিটারের সংখ্যা ব্যবহার করে, আপনার স্বাভাবিক রক্তচাপের উপর ২0-30 মিমি Hg চাপায় কফ করুন। আপনি যদি আপনার স্বাভাবিক রক্তচাপটি না জানেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কাঁধে কতটা উজ্জ্বল করবেন।

একবার কফ ফুলে গেলে, আপনার কাঁধের কাঁধের ভেতরের দিকে স্ট্যাটোস্কোপ বসান, যেখানে আপনি আপনার হাতের প্রধান শিরা দেখতে পাবেন। আপনি সঠিকভাবে শুনতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য এটি ব্যবহার করার আগে স্টেথোস্কোপ পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন। আপনি স্টেথোস্কোপের উপর ট্যাপ করে তা করতে পারেন। এটি একটি উচ্চ গুণমানের স্টেথোস্কোপ এবং স্টেথোস্কোপের কানগুলি আপনার কপালের দিকে তাকাতে সাহায্য করার জন্য এটি সহায়ক।

রক্তের প্রবাহের প্রথম "হওশ" শুনতে এবং সেই সংখ্যাটি মনে রাখার জন্য স্টেথোস্কোপের মাধ্যমে আপনি শুনুন যেমনটি বেলুনে হ্রাস করে। এই আপনার systolic রক্তচাপ হয়। আপনি রক্ত ​​স্প্লিং শুনতে পাবেন, তাই শুনুন এবং বেলুনকে ধীর গতির হ্রাস করার অনুমতি দিন না যতক্ষণ না সেই তাল থামে। যখন তাল থামে, তখন পরিমাপ রেকর্ড করে। এটি আপনার ডায়স্টোলিক রক্তচাপ। আপনি ডায়স্টোলিকের মত সিস্টোলিক হিসাবে আপনার রক্তচাপ রেকর্ড করবেন, যেমন 115/75

বিজ্ঞাপনজ্ঞানবিজ্ঞাপন

অ্যাপ্লিকেশন

রক্তচাপ ট্র্যাক অ্যাপস

যদিও এমন অ্যাপ্লিকেশন আছে যেগুলি আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে ব্যবহার করে না, এটি একটি সঠিক বা নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি নয়। যাইহোক, এমন অ্যাপস পাওয়া যায় যা আপনার রক্তচাপের ফলাফলগুলি ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার রক্তচাপের নমুনা সনাক্ত করতে এটি সহায়ক হতে পারে। আপনার রক্তচাপের ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তার এই তথ্য ব্যবহার করতে পারেন।

রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনগুলির কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত করে:

• রক্তচাপ মনিটর - পারিবারিক লাইট (আইফোন): আপনি আপনার রক্তচাপ, ওজন এবং উচ্চতা প্রবেশ করান, পাশাপাশি আপনার গ্রহণ করা ঔষধগুলি ট্র্যাক করতে পারেন
• রক্তচাপ (অ্যানড্রইড): এই অ্যাপটি আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করে এবং বিভিন্ন পরিসংখ্যানগত এবং গ্রাফিকাল বিশ্লেষণের সরঞ্জামগুলি দেখায়।
• রক্তচাপ কমপ্যানিয়ন (আইফোন): এই অ্যাপটি আপনাকে আপনার রক্তচাপকে ট্র্যাক করার পাশাপাশি বেশ কয়েকদিন বা সপ্তাহে আপনার রক্তচাপের রিডিংগুলির গ্রাফ এবং প্রবণতাগুলি দেখতে দেয়।

এই অ্যাপগুলি আপনাকে আপনার রক্তচাপ রিডিংগুলি দ্রুত এবং সহজে ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার রক্তচাপ একই দিনে প্রতিদিন একই সময়ে পরিমাপ করা আপনার রক্তচাপের রিডিংগুলি সঠিকভাবে নির্ণয় করতে সহায়তা করে।

ফলাফল

আপনার রক্তচাপ পড়ার অর্থ কী?

যদি আপনার প্রথমবারের মত আপনার রক্তচাপ গ্রহণ করা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে ফলাফল নিয়ে আলোচনা করুন। রক্তচাপ একটি খুব ব্যক্তিগতকৃত গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন পড়া, যার মানে এটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য খুব ভিন্ন হতে পারে। কিছু মানুষ স্বাভাবিকভাবেই নিম্ন রক্তচাপ সব সময় আছে, উদাহরণস্বরূপ, যখন অন্যদের উচ্চতর দিকে চালাতে পারে।

সাধারণত, একটি স্বাভাবিক রক্তচাপ 120/80 এর চেয়ে কম কিছু বিবেচনা করা হয়। আপনার নিজের ব্যক্তিগত রক্তচাপ আপনার লিঙ্গ, বয়স, ওজন, এবং কোনও মেডিক্যাল অবস্থার উপর নির্ভর করবে। আপনি যদি 120/80 এর বেশি সময় ধরে রক্তচাপ পড়েন, তাহলে ২-5 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং আবার চেক করুন। যদি এটি এখনও উচ্চ হয়, তবে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। যদি আপনার রক্তচাপ কখনোই 180 systolic বা 110 ডায়স্টোলিকের পরেও পুনরাবৃত্তির পরে যায়, তবে অবিলম্বে জরুরী চিকিৎসা প্রয়োজন।

রক্তচাপের তালিকা

প্রত্যেকের আলাদা থাকলে, আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিম্নোক্ত রেঞ্জগুলির সুপারিশ করে:

শ্রেণী	সিস্তোলিক	ডায়স্টোলিক
স্বাভাবিক	কম 120 <999 > 80 এর কম	প্রহাইপারটেনশন
120-139	80-89	উচ্চ রক্তচাপ মঞ্চ 1 (উচ্চ রক্তচাপ)
140-159	90-99	উচ্চ রক্তচাপের পর্যায় 2 (উচ্চ রক্তচাপ)
160 বা উচ্চতর	100 বা উচ্চতর	উচ্চ রক্তচাপের সংকট (আপনার স্থানীয় জরুরি পরিষেবাগুলি কল করুন)
180 এর বেশী> 999> 110 এর চেয়েও বেশি	আপনি যে বিভাগটি নির্ণয় করেন, মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা আপনার systolic এবং diastolic সংখ্যা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকা প্রয়োজন। যদি এক নম্বর অন্য বিভাগের মধ্যে পড়ে, তবে আপনাকে সেই বিভাগে বিবেচনা করা হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার রক্তচাপ 115/92 হলে, আপনি উচ্চ রক্তচাপ মঞ্চ 1. বিবেচিত হবে।	আরো জানুন: এই টিপস সঙ্গে আপনার রক্ত ​​চাপ দ্রুততর করুন »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আউটলুক

আউটলুক

আপনার রক্তচাপ নিরীক্ষণ করে আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে প্রথমে কোনও সমস্যা চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে। যদি চিকিত্সা প্রয়োজন হয় তবে আপনার ধমনীতে কোনও ক্ষতি হওয়ার আগে এটি আগে শুরু করা ভাল। চিকিত্সা জীবনধারণের পরিবর্তনের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, যেমন একটি খাঁটি বা প্রক্রিয়াযুক্ত খাবারের মধ্যে একটি সুষম খাদ্য, অথবা আপনার নিয়মিত রুটিনে ব্যায়াম যোগ করা। কখনও কখনও আপনাকে রক্তচাপের ঔষধ নিতে হবে, যেমন:

ডায়রিটিক্স

ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার্স

• অ্যানিয়েইজেনসিন এনজাইম রূপান্তর (এসিই) ইনহিবিটরস
• বিটা ব্লকার্স
• যথাযথ চিকিত্সা দিয়ে, আপনি সক্ষম হবেন আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে।
• বিজ্ঞাপন

পরবর্তী পদক্ষেপগুলি

রক্তচাপ কড়া ক্রয়ের পরামর্শগুলি

সবচেয়ে সঠিক রক্তচাপ পড়ার জন্য, নিম্নলিখিত টিপসগুলি মনে রাখবেন:

রক্তচাপের কড়াটি সঠিক আকারের জন্য নিশ্চিত করুন আপনি. Cuffs বিভিন্ন আকারে আসা, শিশুদের চিকিত্সা সহ যদি আপনি খুব ছোট অস্ত্র আছে। এটি deflated যখন আপনি আরামদায়ক আপনার বাহু এবং কড়া মধ্যে একটি আঙুল স্লিপ সক্ষম হতে হবে।

আপনার রক্তচাপ নেওয়ার 30 মিনিট আগে ধূমপান, মদ্যপান বা ব্যায়াম না করা।

• আপনার পিছনে সোজা এবং আপনার পায়ের ফ্ল্যাটে ফ্ল্যাটে বসতে ভুলবেন না। আপনার ফুট ক্রস করা উচিত নয়
• দিনের বিভিন্ন সময়ে আপনার রক্তচাপটি নিন এবং রেকর্ড করুন যে প্রতিটি রক্তচাপের পরিমাপ নেওয়া হয়েছে কি সময়।
• আপনার রক্তচাপ এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে কয়েক মিনিট আগে বিশ্রাম করুন যদি আপনি সম্প্রতি খুব সক্রিয় থাকেন, যেমন ব্যায়াম হিসাবে।
• বছরে অন্তত একবার আপনার ডাক্তারের অফিসে আপনার নিজের ঘরে মনিটর আনুন এবং নিশ্চিত করুন যে এটি সঠিকভাবে কাজ করছে।
• তারা সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য প্রতিটি সময় কমপক্ষে দুটি রিডিং নিন। রিডিংগুলি একে অপরের কয়েকটি সংখ্যার মধ্যে হওয়া উচিত।
• প্রতিদিন আপনার বারবার একই সময়ে আপনার রক্তচাপ নিন, যেমন, ব্রেকফাস্টের আগে, বেশিরভাগ সঠিক রিডিং পেতে সময় ধরে।
• বিজ্ঞাপনজ্ঞান
• প্রশ্ন ও প্রশ্ন

প্রশ্নোত্তর: হোয়াইট কোট সিন্ড্রোম

আমার মনে হয় আমার সাদা কোট সিন্ড্রোম আছে। আমার রক্তচাপ সবসময় উচ্চতর হয় যখন আমার ডাক্তার এটি পরীক্ষা করে, কিন্তু স্বাভাবিক যখন আমি এটি বাড়িতে চেক। আমার সাদা কোট সিন্ড্রোম পেতে আমি কি কিছু করতে পারি?

আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করার পূর্বে গভীর শ্বাস নেওয়া রক্তচাপ কমিয়ে সাহায্য করতে পারে। কয়েকটি ধীর গতির শ্বাসের সাথে শিথিল করার জন্য কোন নেতিবাচক দিক নেই, তাই এটি চেষ্টা করার জন্য মূল্যবান হবে।

• - কারিসা স্টেফেন, আরএন, বিএসএন, সিসিআরএন, সিপিএন

• উত্তর আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামতকে প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।