গ্রীন টি এর 8 টি প্রয়োজনীয় উপকারিতা
সুচিপত্র:
- চাের সময়
- আমাদের হাসি দিন
- গভীর ত্বক
- হৃদয় নিন
- যৌথ ত্রাণ
- নিরীক্ষণের উপর
- মস্তিষ্কের বিশ্বাস
- ঘুম সহজ
- একটি বন্ধুত্বপূর্ণ অনুস্মারক
চাের সময়
সবুজ চা ফুলের ঝরনা পাতা থেকে প্রাপ্ত একটি গতিশীল পানীয় ক্যামেলিয়া সিনেনসিস । এই soothing এবং নিরাময় পানীয় সঙ্গে আমাদের মোহাচার আরও বেশী 4, 000 বছর ফিরে যায়। এটি বেশিরভাগ সংখ্যক ক্ষতিকারক রোগের জন্য একটি হোম-হোম প্রতিকার হয়ে ওঠে।
আজও, সবুজ চা গবেষণা এবং প্রশংসা উত্থাপন অব্যাহত, এটা অন্তর্ভুক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য ধন্যবাদ। সবুজ চা মধ্যে কংক্রস, যেমন catechins এবং polyphenols, সম্ভাব্য যুদ্ধ হৃদয়, ক্যান্সার, এবং আর্থ্রাইটিস সাহায্য করতে পারে।
সুতরাং বসুন, নিজেকে কাপ তৈরী করুন এবং যে ক্ষমতাগুলি ধরে রাখতে পারেন তা শিখুন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানডেন্টাল স্বাস্থ্য
আমাদের হাসি দিন
ধূমপান এবং আপনার দাঁত ভাঁজ করে প্রতিদিন ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি তৈরি করে। কিন্তু কীভাবে চা খেতে আপনার ডেন্টাল স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে?
জাপানী সোসাইটি ফর ফুড সোসাইটি অ্যান্ড টেকনোলজির জার্নাল অব জার্নাল এ প্রকাশিত গবেষণার মতে, সবুজ চাের ক্যাচিনগুলি গমের রোগ এবং দাঁত ক্ষয় থেকে ক্রমবর্ধমান ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে সাহায্য করতে পারে। ক্যাটিচিনস এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, তারা খারাপ শ্বাস কমিয়েও সাহায্য করতে পারে।
এটা সুসমাচার, বিশেষ করে যেহেতু দন্তশক্তি স্বাস্থ্য আপনার সামগ্রিক মঙ্গলের সাথে সংযুক্ত।
চামড়া স্বাস্থ্য
গভীর ত্বক
সূর্যের মধ্যে অনেক বেশি মজা আপনাকে অতি অতিবেগুনী (UV) বিকিরণে প্রকাশ করতে পারে। খুব বেশি UV বিকিরণ আপনার ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
আমেরিকার ক্যান্সার সোসাইটির অনুমান, প্রতি বছর ত্বক ক্যান্সারের 5 মিলিয়নের বেশি রোগীর সনাক্তকরণ হয়।
স্ট্রাথাক্লাইড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় চামড়ার ক্যান্সারের সম্ভাব্য চিকিত্সা হিসাবে সবুজ চা স্থাপন করেছে। সবুজ চা বড় পরিমাণে epigallocatechin gallate (EGCG), একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে উদ্ভিদযুক্ত সবুজ চা নির্যাস চামড়া ক্যান্সার টিউমারগুলি সঙ্কুচিত বা এমনকি সরাতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপনজ্ঞাপনহৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য
হৃদয় নিন
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, প্রতিবছর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি 4 জন মৃত্যুর হারের হার 1।
শুধুমাত্র হরিণ চা পান করলে হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে না। কিন্তু ইউরোপীয় জার্নাল অব প্রিভেন্টিভ কার্ডিওলজিতে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে যে এটি আপনার ধমনীর জন্য ভাল হতে পারে। যারা হরিণ চা খাওয়াতে নিয়মিত নিয়মিত তাদের রক্তের রক্তের লক্ষণ দেখায় না।
জার্নাল পুষ্টি, মেটাবলিজম ও কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজে আরও সাম্প্রতিক তদন্তের ফলে হৃৎপিন্ডের ফল পাওয়া যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল কমিয়ে দিতে পারে।
যৌথ স্বাস্থ্য
যৌথ ত্রাণ
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চাতে ইসিজিজি রাইম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস (আরএ) প্রতিরোধ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মিশিগান ইউনিভার্সিটি থেকে গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে, ইজিসিজি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে কিছু অণুর উত্পাদক থেকে থামাতে পারে যা RA- এর লক্ষণের কারণ হতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রদাহ এবং যুগ্ম ক্ষতি থেকে সাহায্য করতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানচোখের স্বাস্থ্য
নিরীক্ষণের উপর
আপনি কি জানেন যে চোখের টিস্যুগুলিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শোষণ করতে পারে? জার্নাল অফ এগ্রিকালচার অ্যান্ড ফুড কেমিসিরিতে প্রকাশিত একটি পশু গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে ইসিজিজি এবং সবুজ চা অন্যান্য উপকারী পদার্থগুলি আপনার ওকুলার টিস্যুতে তাদের পথ তৈরি করতে পারে। তারা চোখের প্রতিস্থাপিত রোগ যেমন গ্লোকোমা হিসাবে সুরক্ষা প্রদান করতে পারে।
বিজ্ঞাপনমস্তিষ্কের স্বাস্থ্য
মস্তিষ্কের বিশ্বাস
ইজিসিজি'র গবেষণায় আল্জ্হেইমের রোগ গবেষণার ক্ষেত্রে ইতিবাচক ফলাফল দেখা যায়। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে, ইসিজিজি প্ল্যাসিক গঠনে বাধা দিচ্ছে যা ডিমেনশিয়া রোগীদের মস্তিস্কে ক্ষয় হতে পারে। এটা জ্ঞানীয় কার্যকলাপ বৃদ্ধির সাহায্য করতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানস্বাস্থ্যকর ঘুম
ঘুম সহজ
অলঙ্ঘনীয় স্লিপ অ্যাপিনিয়া (ওএসএ) যখন আপনার ঘুমের সময় আপনার শ্বাসের সময়কালীন বাধা সৃষ্টি করে। এই আপনার মস্তিষ্ক অক্সিজেন প্রবাহ ব্যাহত। যদি মুক্ত না করা হয়, এটি আপনার স্মৃতি এবং শিক্ষার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
শ্বাসযন্ত্রের ও ক্রিয়েটিভ কেয়ার মেডিসিনের আমেরিকান জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ওএসএর লোকেদের রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। ক্যাটাচিন দেওয়া হয় OSA সঙ্গে র্যাডিসিন কোন দেওয়া হয় না যে তাদের তুলনায় জ্ঞানীয় মূল্যায়ন মধ্যে অনেক ভাল সঞ্চালিত।
টেকআকে
একটি বন্ধুত্বপূর্ণ অনুস্মারক
আপনার কেটলিটি পূরণ করার আগে, এটা চিনতে গুরুত্বপূর্ণ যে সবুজ চাের প্রতিদ্বন্দ্বিতা ও প্রতিযোগিতার উপর গবেষণা চলছে।
যখনই আপনি আপনার খাদ্যতালিকাগত রুটিনে নতুন কিছু যুক্ত করবেন তখন আপনাকে সতর্ক হতে হবে। সবুজ চায়ের ক্যাফিন এবং ফ্লোরাইড উভয়ই রয়েছে, কিন্তু অত্যধিক উচ্চ পরিমাণে নয়। আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি যেকোনো প্রেসক্রিপশনের ঔষধগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারেন যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন।
