30 সপ্তাহ গর্ভবতী: লক্ষণ, টিপস, এবং আরও

আপনার শরীরের পরিবর্তনগুলি

সপ্তাহে 30 জনের কম বয়সী গর্ভধারণের ফলে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে কিছু নারীর জন্য কমে যায়। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার ওজন হ্রাস করা বন্ধ হয়ে গেছে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনার সপ্তাহে 30 এর শেষে 18 থেকে 35 পাউন্ডের মধ্যে লাভ হওয়া উচিত।

আপনার সুন্দর বাটিতে নিচে তাকান শুধুমাত্র আপনার সন্তানের snuggles এবং নবজাতক coos আপনার উপায় জানেন যে প্রয়োজন। এই বিন্দু দ্বারা, আপনি সম্ভবত আপনার বাচ্চার সাথে দেখা করার জন্য প্রস্তুত এবং আপনার প্রাক গর্ভাবস্থা শরীরের ফিরে আসতে বেশী। কিন্তু মনে রাখবেন, এই চূড়ান্ত সপ্তাহগুলি আপনার বাচ্চার বৃদ্ধি, উন্নয়ন এবং জন্মোত্তর স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সময়।

আপনি এই দিন অতিরিক্ত ক্লান্ত বোধ করা হতে পারে। একটি আরামদায়ক ঘুমানোর অবস্থান খুঁজে পেতে আরও কঠিন হচ্ছে, এবং বিশ্রামঘর ব্যবহার করার জন্য জাগ্রত আপনার ঘুম প্রভাবিত করতে পারে। স্বাভাবিকের চেয়ে আগের ঘুমাতে যাওয়ার চেষ্টা করুন, এবং যদি আপনি সকালে একটু পরে ঘুমাতে পারেন। Napping আপনার শক্তি উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আপনার শিশু

আপনার বাচ্চার

30 সপ্তাহে আপনার বাচ্চা সম্ভবত অন্য ওজন মাইলস্টোনকে আঘাত করে: 3 পাউন্ড! আপনার ক্রমবর্ধমান পেট যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একটি linebacker ক্রমবর্ধমান করছি, আপনার শিশুর এই সময়ে শুধুমাত্র 15 থেকে 16 ইঞ্চি দীর্ঘ।

আপনার বাচ্চার চোখ এই সপ্তাহে তার চারপাশে কি কি পার্থক্য শুরু হচ্ছে, যদিও আপনার শিশু বদ্ধ চোখে প্রচুর সময় ব্যয় করে থাকে। একবার আপনার শিশু বিশ্বের যোগদান, তারা 20/400 দৃষ্টি থাকবে (20/20 তুলনায়)। এর মানে হল যে শিশুদের শুধুমাত্র তাদের মুখের কাছাকাছি বস্তুর উপর ফোকাস করতে পারেন, তাই বন্ধ আপ snuggle প্রস্তুত পেতে।

বিজ্ঞাপন

টুইনস

সপ্তাহে 30 টি টুইন উন্নয়ন

এই সপ্তাহে আপনার শিশুরা মুকুট থেকে 10 1/2 ইঞ্চি পর্যন্ত বেড়েছে। তারা প্রতিটি 3 পাউন্ড তৌল করা। সপ্তাহ 30 হল যখন যুবতী বৃদ্ধির শুরু তাদের singleton সমতুল্য বৃদ্ধির পিছনে lagging শুরু।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উপসর্গগুলি

30 সপ্তাহের গর্ভবতী উপসর্গগুলি

আপনার গর্ভাবস্থায় 30 দিন পর্যন্ত, আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি উপভোগ করতে পারেন:

• ক্লান্তি বা ঘুমের সমস্যা,
• পিঠের ব্যথা
• পরিবর্তন আপনার পায়ের আকার বা কাঠামো
• মেজাজের পরিবর্তন

পিঠের ব্যথা

পিছনে ব্যথা গর্ভাবস্থায় একটি সাধারণ ব্যাধি এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে সাধারণত আপনার অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি করে। আপনার গর্ভাবস্থায় প্রায় 10 সপ্তাহ বাকি থাকে, আপনাকে জানাতে অনেক খুশি হবে যে সাহায্য করতে পারে।

প্রথমত, আপনার সঠিক পরিমাণে ওজন পাওয়ার ব্যাপারে নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। অত্যধিক ওজন অর্জন করলে শুধুমাত্র আপনার গর্ভাবস্থায় আরো ঝুঁকি যুক্ত হয় না, এটি আপনার পিঠের ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। অন্য দিকে, খুব সামান্য হত্তন একটি সমস্যা হতে পারে।

পরবর্তী, আপনার অঙ্গবিন্যাস উপর ফোকাস। যদি আপনার দাঁতে দাঁত দাঁত বা আপনার বসের সাথে সরাসরি বসতে কষ্ট হয়, তাহলে আপনি হয়তো গর্ভাবস্থায় সহায়তা বেল্টটি দেখতে চান।আপনি যদি একটি টেবিলে কাজ করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার চেয়ার, কীবোর্ড এবং কম্পিউটার মনিটরটি একটি এর্গোয়মিক পরিবেশ তৈরি করার জন্য সেট আপ করা হয়েছে।

আপনার ফুট উচ্চতর এছাড়াও কোনো ফিরে সমস্যা আপ হ্রাস করতে পারেন। আপনি যদি এখনও আপনার প্রাক গর্ভাবস্থা উচ্চ হিল ক্রীড়াশৈলী করছি, সাপোর্ট প্রস্তাব ফ্ল্যাট জুতা সুইচিং বিবেচনা। সহায়ক পাদুকা ব্যাক পেইন ফিরে সাহায্য করতে সাহায্য করতে পারেন। চিন্তা করবেন না, যদিও। আপনার বাচ্চা আসা পরে আপনার কৌতুক পাদুকা এখনও আপনার জন্য অপেক্ষা করা হবে।

নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি শেষ পর্যন্ত এটির মূল্যবান হবে, এবং যদি ব্যথা আপনাকে বিরক্ত করে, সম্ভাব্য প্রতিকার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, অথবা আপনার সঙ্গীকে ম্যাসেজের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। একটি ম্যাসেজ আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

ফেট পরিবর্তন

যদি আপনি মনে করেন যে আপনার পায়ে পরিবর্তন হচ্ছে তবে আপনি কিছু জিনিস কল্পনা করতে পারবেন না। কিছু গর্ভধারণের সময় বেশ কিছু মহিলা তাদের জুতা তৈরি করে। গবেষণা দেখায় যে গর্ভাবস্থা উভয় ফুট আকার এবং গঠন প্রভাবিত করতে পারে। যখন তরল ধারণ থেকে ফুলে পোস্ট ডেলিভারি কম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, গর্ভাবস্থা স্থায়ীভাবে আপনার পাদদেশ চার্চ পরিবর্তন করতে পারে

নরম অবস্থায় হাঁটতে গেলে, 9 থেকে 5 এর মধ্যে সহায়ক সাপ্লি চিপগুলি সম্ভব নাও হতে পারে, এটি একটি নতুন জুতা জুতা বিনিয়োগের সময় হতে পারে যা আপনার গর্ভাবস্থার বাকি অংশে আরামে মাপসই হবে।

মুড সুইংস

যদি আপনার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক আপনাকে আবেগগত আপস এবং ডাউনস থেকে কিছুটা স্বস্তি দেয়, তবে আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আরও মেজাজের আওয়াজ শুরু করার জন্য এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক। আপনি আপনার মন অনেক পেয়েছেন, এবং যে আপনার বৃদ্ধি নিস্তেজ সঙ্গে মিলিত আপনার স্নায়ু প্রান্ত উপর লাগাতে পারেন।

যদি গর্ভাবস্থার উদ্বিগ্নতা বা আসন্ন মাতৃত্ব আপনাকে সর্বাধিক রাতে বা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম বা সম্পর্কের সাথে হস্তক্ষেপ করে রাখে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত। গর্ভাবস্থায় বা নিম্নোক্ত সময়কালে মহিলাদের বিষণ্নতা অনুভব করা অসম্ভব নয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে এটি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য টিপস

স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য এই সপ্তাহে কাজ করা

আপনি ফিনিস লাইনের কাছাকাছি থাকতে পারেন, তবে আপনি এবং আপনার শিশুর নিরাপদ রাখতে সাহায্য করতে পারেন এমন কিছু এখনও আছে, স্বাস্থ্যকর এবং খুশি

একটি গর্ভাবস্থা বালিশ কিনুন

যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয়, তাহলে আপনি গর্ভাবস্থার বালিশ ক্রয় করতে চাইতে পারেন। একটি গর্ভাবস্থার বালিশ যখন আপনি গর্ভাবস্থা-অনুপ্রাণিত অনিদ্রা সম্মুখীন হতে পারে সব কারণ সমাধান করা হবে না, এটি একটি আরামদায়ক অবস্থানে আপনাকে পেতে সাহায্য করতে পারেন। এর ফলে সহজেই পড়ে যেতে পারে এবং ঘুমিয়ে থাকতে পারে।

একটি birthing পরিকল্পনা করুন

প্রত্যেক মহিলার একটি birthing পরিকল্পনা একসঙ্গে রাখে এবং, যেমন কোন ইভেন্টের মত, আপনার birthing পরিকল্পনা সঠিক বিবরণ আপনি অনুমান ঠিক কিভাবে খেলা না হতে পারে। একটি birthing পরিকল্পনা করা, যদিও, আপনি এটি পুরু এর আগে আপনার শ্রম গুরুত্বপূর্ণ দিক আলোচনা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। কি ব্যথা ব্যবস্থাপনা আপনি ফোকাস করতে চান? আপনি কে আপনার সাথে শ্রম রুম মধ্যে চান? আপনি আপনার বাচ্চার সঙ্গে আপনার পোস্ট ডেলিভারি থাকতে চান? আপনি এপিডারেল অ্যানেশেসিয়া খোলা আছে? আপনার সঙ্গী এবং আপনার ডাক্তারের সাথে আগে থেকে আলোচনা করার জন্য এই সব বড় বড় বিষয় রয়েছে যাতে প্রত্যেকের একই পৃষ্ঠাতে থাকে।

কোনো পরিকল্পনা সঙ্গে নমনীয় হতে।শিশুদের উইন্ডো থেকে পরিকল্পনা নিক্ষেপ একটি উপায় আছে, এবং এই হিসাবে তাদের জীবনের প্রথম দিন হিসাবে ঘটতে পারে। মসৃণ পালতোলা নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায় শ্রম এবং বহির্ভূত হয় আপনার স্বাস্থ্যকর এবং আপনার ডাক্তার এবং আপনার সহায়তা সিস্টেমের সাথে সম্পর্ককে নির্ভর করে যাতে আপনি তাদের উপর নির্ভর করতে পারেন যখন জিনিষগুলি প্রত্যাশিত থেকে দূরে সরে যায় সুনির্দিষ্ট কোন ব্যাপার না, একটি সুখী ও সুস্থ শিশু এবং মা সবাই কিসের শুটিং করছেন? আপনার যা ইচ্ছা হয়েছিল তার পরিবর্তে কি ঘটে তা নিয়ে আলোচনা করা আপনার নিজের এবং আপনার শিশুর জন্য আপনাকে সেরা অ্যাডভোকেট হতে পারে তা নিশ্চিত করবে।

আপনার নার্সারি এবং গাড়ি আসনটি সেট করুন

অনেক হাত আমার জিনিসগুলি সুন্দর এবং বাজেট সাহায্য করার সময়, এটি একটি নতুন পাঁজর কিনতে হবে যাতে এটি নিশ্চিত করা যায় যে এটি সর্বশেষ সুরক্ষা নির্দেশিকাগুলির অধীনে নির্মিত। আপনার নার্সারি সেট আপ (বা আপনার বাচ্চা আপনার বেডরুম মধ্যে থাকা হবে যদি বাথরুম) এবং গাড়ির সীট একটু অকাল আগে মনে হতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার বাচ্চা সম্ভবত তার প্রত্যাশিত নির্ধারিত তারিখে আসবে না। এমনকি যদি আপনি একটি পরিকল্পিত সিএসআরআই বিতরণ করেন তবে আপনি সেই তারিখের আগে শ্রমসাধ্য হতে পারেন।

আপনি বাড়িতে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে ঘরে নিরাপদে ঘুরে বেড়াতে পারেন এবং আপনার মাথা ঘুরে যাওয়ার জন্য নিরাপদ স্থান নিশ্চিত করতে পারেন। এটি প্রস্তুত করা হয় না hurts।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ডাক্তারকে কল করুন

ডাক্তারকে ডাকতে হলে

গর্ভাশয়ে সংকোচনের জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন। আপনি এখনও 10 সপ্তাহ যেতে হলে, কখনও কখনও শিশুটি প্রথম দিকে আসতে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। যদি আপনি সংকোচন যন্ত্রনা অনুভব শুরু করেন এবং তারা আরো ঘন ঘন ক্রমবর্ধমান হয়, সম্ভাবনা তারা Braxton-Hicks সংকোচন পরিবর্তে বাস্তব সংকোচন হয়। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি শ্রমের মধ্যে আছেন, এটি নিরাপদভাবে খেলতে সবসময় ভাল এবং আপনার ডাক্তারকে কল করুন। অবশ্যই, যোনি রক্তপাত বা তরল ফুটো ডাক্তারের কল করার অন্য কারণ।

যদি আপনি গুরুতর দুঃখ বা উদ্বেগ অনুভব করছেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথেও পরীক্ষা করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার ডিপ্রেসন বা উদ্বিগ্নতা পরিচালনা এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।