কেন আপনার টেথের জন্য ভাল নারকেল

সম্প্রতি কোকোনাট তেলটি অনেক বেশি মনোযোগ পেয়েছে, এবং ভাল কারণে।

এটি ওজন কমানোর সহ অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিটের সাথে সংযুক্ত।

দন্তযুক্ত ক্ষত প্রতিরোধে সহায়তা করার সময় এটি আপনার দাঁতকে পরিষ্কার ও সাদা করতে পারে এমন দাবিও রয়েছে।

এই নিবন্ধটি নারকেল তেলের সর্বশেষ গবেষণা, আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য এবং দাঁত পরীক্ষা করে।

নারিকেল তেল কি?

নারকেল তেল হল একটি ভোজ্য তেল যা নারকেল মাংস থেকে বের করা হয় এবং সেটি ভারসাম্যযুক্ত চর্বিযুক্ত বিশ্বের ধনী উৎসের একটি।

যাইহোক, নারকেল চর্বিটি অনন্য কারণ এটি প্রায় সম্পূর্ণরূপে মাঝারি চেইন ট্রিগ্লিসারাইড (MCT) তৈরি করা হয়।

বেশিরভাগ অন্যান্য খাবারে পাওয়া লং-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডের চেয়ে এমসিটিগুলি আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।

লৌকিক অ্যাসিড হল একটি মাঝারি চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড যা প্রায় 50% নারকেল তেল তৈরি করে। আসলে, এই তেলটি মানুষকে পরিচিত লৌহিক অ্যাসিডের সবচেয়ে ধনী উৎস।

আপনার শরীর লৌহিক অ্যাসিডকে একটি মোলোলারিন নামক একটি যৌগ রূপে ভেঙ্গে ফেলে। উভয় লাউরিক এসিড এবং মোনোোলারিন শরীরের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া, ফুং ও ভাইরাসকে মারতে পারে।

গবেষণার মতে, লৌহরিক অ্যাসিড অন্য কোনও স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (1) এর চেয়ে এই জীবাণুকে হত্যা করার ক্ষেত্রে আরো কার্যকরী।

আরও কি, গবেষণায় দেখা গেছে যে নারিকেলের তেলের সাথে সম্পর্কিত বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা সরাসরি লাউরিক অ্যাসিড (2) দ্বারা সৃষ্ট হয়।

আপনার দাঁত জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করার সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় "তেল pulling," বা এটি সঙ্গে টুথপেষ্ট তৈরীর একটি প্রক্রিয়া এটি ব্যবহার করছেন। উভয় পরে অনুচ্ছেদে ব্যাখ্যা করা হয়।

নীচের লাইন: নারকেল তেল হল একটি ভোজ্য তেল যা নারিকেলের মাংস থেকে বের হয়। শরীরের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক ও ভাইরাসকে হত্যা করার জন্য এটি লাউরিক অ্যাসিডের উচ্চতা।

লৌকিক অ্যাসিড হুমকী মুখের ব্যথারিয়াকে মারতে পারে

এক গবেষণায় 30 টি ভিন্ন ফ্যাটি অ্যাসিড পরীক্ষা করা হয়েছে এবং ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধের সামর্থ্য তুলনা করে তুলছে।

সমস্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের মধ্যে, লৌহিক অ্যাসিডটি সবচেয়ে কার্যকর (3)।

লাউরসি অ্যাসিড মুখের মধ্যে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করে যা খারাপ শ্বাস, দাঁত ক্ষয় এবং গাম রোগ (4) হতে পারে।

এটি একটি মৌখিক ব্যাকটেরিয়া জন্মানোর ক্ষেত্রে বিশেষভাবে কার্যকর হয় যা স্ট্রেপটোকোকাক্স মিউট্যান্স, যা দাঁত ক্ষয়র একটি প্রধান কারণ।

নীচের লাইন: নারকেল তেলের লৌহক এসিড মুখের মধ্যে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করে যা খারাপ শ্বাস, দাঁত ক্ষয় এবং ময়লা রোগ হতে পারে।

এটি প্লেক হ্রাস করে এবং গাম রোগকে ফাঁদে ফেলতে পারে

গাম রোগ, গঞ্জেভিটিস নামেও পরিচিত, ময়লার প্রদাহ জড়িত।

মুখের মধ্যে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া কারণে ডেন্টাল প্ল্যাকার এর গাঁজ এর প্রধান কারণ হয়।

বর্তমান গবেষণাটি দেখায় যে নারকেল তেল আপনার দাঁতের উপর প্লাক বিলপে হ্রাস এবং গাম রোগ যুদ্ধ করতে পারে।

এক গবেষণায়, নারকেল তেল দিয়ে টানা তেল উল্লেখযোগ্যভাবে প্লাক-প্ররোচিত গুম রোগ (60) সহ 60 জন অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে প্ল্যাংক বিল্ডিং এবং গিংভিটিস এর লক্ষণ কমেছে।

আরো কি, তল মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস শুধুমাত্র 7 দিনের তেল-টানা পরে দেখা হয়, এবং ফ্লেক 30-দিনের গবেষণা সময় হ্রাস অব্যাহত।

30 দিনের পরে, গড় ফলক স্কোর 68% কমে এবং গড় gingivitis স্কোর 56% কমে। এটি উভয় ফলক এবং গাম প্রদাহ একটি প্রধান হ্রাস।

নীচের লাইন: নারিকেল তেল দিয়ে টানা তেল ক্ষতিগ্রস্ত মুখ ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ দ্বারা প্লেক বিলুপ্তি হ্রাস করতে সাহায্য করে। এটি গাম রোগ যুদ্ধ সাহায্য করতে পারেন।

এটি দাঁত ক্ষয় এবং হ্রাস প্রতিরোধ করতে পারে

নারকেল তেল আক্রমণ স্ট্রেপ্টোকোকাক্স mutans এবং ল্যাকটোব্যাকিলাস, যা দন্ত ক্ষয় (6) জন্য প্রাথমিকভাবে দায়ী ব্যাকটেরিয়া দুটি গ্রুপ।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নারকেল তেল ক্লোরিহেক্সাইডাইন হিসাবে কার্যকরীভাবে এই ব্যাকটেরিয়াটি কমাতে পারে, যা অনেকগুলি মুখের রিবন (6, 7, 8) এ ব্যবহৃত সক্রিয় উপাদান।

এই কারণে, নারকেল তেল দাঁত ক্ষয় এবং ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

নীচের লাইন: কোকোনাট তেল ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করে যার ফলে দাঁত ক্ষয় হয়। স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে এটি কিছু মুখের রিবন হিসাবে কার্যকর হতে পারে।

তেল কীভাবে নারকেল তেল দিয়ে টানতে পারে

তেল সংগ্রহ করা ক্রমবর্ধমান প্রবণতা, কিন্তু এটি একটি নতুন ধারণা নয়।

প্রকৃতপক্ষে, হাজার হাজার বছর আগে ভারতে তেল কেনা শুরু হয়েছিল।

তেল আচ্ছাদন আপনার মুখের মধ্যে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য সুইশিং তেলের কাজ এবং তারপর এটি spitting আউট। অন্য কথায়, এটি একটি মুখের ওয়াশ হিসাবে তেল ব্যবহার করে মত।

এখানে কীভাবে কাজ করা যায়:

আপনার মুখের মধ্যে নারকেল তেল একটি চামচ রাখুন।
15-20 মিনিটের জন্য তেল ঢেলে ধাক্কা দিয়ে দাঁত চেপে ধরুন।
তেল ছিটিয়ে ফেলুন (ট্র্যাশ বা টয়লেটের মধ্যে, যেহেতু এটি সিনক পাইপগুলিকে খোঁচাতে পারে)।
আপনার দাঁতের ব্রাশ করুন।

তেলের ফ্যাটি অ্যাসিড আকর্ষণ এবং ব্যাকটেরিয়া আটকায় তাই প্রতিটি সময় আপনি তেল টান, আপনি আপনার মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ফলক অপসারণ হয়।

সকালের মধ্যেই তা খাওয়া বা খাওয়ার আগেই এটি সর্বোত্তম।

এখানে কীভাবে তেল ঢোকানো আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে তার বিস্তারিত বিবরণ।

নীচের লাইন: তেল পেষণকারী আপনার মুখের মধ্যে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য সুইশিং তেলের কাজ এবং তারপর এটি spitting আউট। এটা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ফলক অপসারণ