3 রস ক্যাপশন রিলিফের জন্য ভাল

অনেকে অনেকে সময় কাশি ভোগ করে, এবং এটি অস্বস্তিকর হতে পারে। আপনি যখন ত্রাণ প্রয়োজন, তখন আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি সাহায্য করতে বাড়িতে কি করতে পারেন। যদিও এটি সহজ মনে হতে পারে, নির্দিষ্ট জুতা নিক্ষেপ করা জিনিসগুলি আবারও চলতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য সম্বন্ধে আরও শিখতে একটু সময় নিন, যা এই রসকে সাহায্য করে, এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কখন যোগাযোগ করা উচিত।

কোষ্ঠকাঠিন্যের উপসর্গগুলি কি?

মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, প্রতি সপ্তাহে তিনটি অন্ত্রের চলাচলের তুলনায় ক্যাপশন সাধারণত সংজ্ঞায়িত করা হয়। এমনকি আপনি যদি নিয়মিত বাথরুমে যান তবে এই সমস্যাটি আরেকটি চিহ্ন হতে পারে।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন

কোষ্ঠকাঠিন্যের উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• বিরল ব্যথা চলাচল
• হার্ড বা ঠেলাঠাসি স্তন
• ভেতরে ঢুকে পড়ার স্ট্রেনিং
• অবরুদ্ধ বা অনুপস্থিত থাকলে আপনি সম্পূর্ণভাবে আপনার খালি খালি করতে পারবেন না অন্ত্র
• আপনার মলদ্বার খালি করতে সাহায্য প্রয়োজন, যেমন আপনার হাত বা আঙ্গুলের সঙ্গে

কি কোষ্ঠবদ্ধতা সঙ্গে যুক্ত জটিলতাগুলি?

কোষ্ঠকাঠিন্যের মাঝে মাঝে মাঝে উদ্বেগের কারণ হয় না। কিন্তু যখন ঘন ঘন ঘন ঘন বা বেশ কয়েক সপ্তাহ বা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তখন অন্যান্য জটিলতা দেখা দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের জটিলতাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• অর্শ্বরোগ
• মলদ্বারের ফিজার্স
• ফ্যাকাল আবদ্ধ
• রেকটাল প্রলোপন

কোষ্ঠকাঠিন্য কী?

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ নির্ণয় করা সবসময় সহজ নয়। সাধারণভাবে, মাঝে মাঝে কব্জিটি যখন আপনার পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে বর্জ্য ধীরে ধীরে ধীরে প্রসারিত হয়। এটি তৈরি করতে এবং কঠিন এবং শুষ্ক হয়ে উঠতে পারে, যাতে স্টুলটি পাস করা কঠিন হয়।

বিজ্ঞাপন

দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলি হল:

• কোলন বা মলদ্বার উভয়েরই ব্লকগুলি
• কোলন বা মলদ্বার উভয়ের ক্ষেত্রে স্নায়ু সমস্যা
• প্যাভেলের পেশীগুলির সমস্যা> 999> হরমোনীয় ব্যাঘাত, ডায়াবেটিস, গর্ভধারণ, হাইপোথাইরয়েডিজম, বা হাইডপারপারিওরডিজম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• যদি আপনি আপনার বায়ু চলাচলে আকস্মিক পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, এটি একটি ভাল ধারণা যে আপনার চিকিত্সার জন্য ডাক্তারকে দেখতে হবে, বিশেষত যদি পরিবর্তন চলছে বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কি?

কিছু লোক কোষ্ঠকাঠিন্যের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে, যার মধ্যে রয়েছে:

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের

• নারী
• যারা নিরূদ হয়
• দরিদ্র খাদ্যের লোকজন
• যারা যথেষ্ট ব্যায়াম না পান <999 > যারা কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণ করছেন, যেমন স্যাডাইটিস এবং মাদকদ্রব্য
• কীভাবে রস সাহায্য করতে পারে এবং কাঁটা কাঁটা হতে পারে?
• আমেরিকান প্র্যাকটিসনার্স একাডেমী জার্নাল এর একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখিয়েছেন যে নির্দিষ্ট রস পানির সংক্রমণ বৃদ্ধি এবং বক্ষ আন্দোলনের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করতে পারে। এই রসগুলি সেরবিটিল ধারণ করে, যা একটি অনাবিষ্কৃত কার্বোহাইড্রেট।

জুস বাড়িতে চেষ্টা করার জন্য একটি সুবিধাজনক প্রতিকার হতে পারে।বেশিরভাগ পেস্ট্যুরিয়ামের রসে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্যের সম্ভাবনা রয়েছে। কিন্তু কাঁচা কোষ, আপেল, এবং পিওর রস সহ প্রাকৃতিকভাবে ক্রমবর্ধমান sorbitol ধারণকারী রস, ক্যাপশন রিলিফ জন্য আপনার সেরা বাজি হতে পারে

বেশিরভাগ বয়সের লোকের জন্য জ্যাকেট একটি ভাল বিকল্প। কিন্তু শিশুরা অপরিহার্য নয়। ছত্রাক প্রসবের পরে সাধারণত শিশুরা কয়েদ হতে শুরু করে। আপনার বাচ্চা যদি আপনি আপনার বাচ্চাকে কিষাকষি করতে পারেন তবে তার নির্দেশাবলীর জন্য আপনার শিশুর শিশুর সাথে যোগাযোগ করুন।

রস ও ডোজ

আপনি যদি ক্যাপশন উপশম করার জন্য রস পান করার চেষ্টা করেন তবে মনে রাখবেন যে অল্প পরিমাণ রস আপনার প্রয়োজন হতে পারে। সেরা ফলাফলগুলির জন্য, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক প্রস্তাব করেন যে প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন এক কাপ বিশুদ্ধ পানিতে অর্ধেক পানি পান করে, বিশেষ করে সকালে। নিয়মিতভাবে থাকার জন্য আপনাকে প্রতিদিন আট বা ততোধিক তরল তরল পান করা উচিত।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

গুড়ের রস

ক্যাপশন উপশম করতে সর্বাধিক জনপ্রিয় রস হল শসা রস। প্রতিটি 8-আউন্স গ্লাস সম্পর্কে রয়েছে 2. 6 গ্রাম ফাইবার। যে আপনার দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তা 10 শতাংশ। যদিও ফাইবার আপনার মলগুলি বৃদ্ধি করতে পারে, তরমুজের রসে সোবারিটোল তাদেরকে সহজ করে দেয়, যাতে তাদের সহজে পাস করতে পারে প্রোটিন রস ভিটামিন সি এবং লোহার ভাল উৎস।

শুকনো ফাঁপা, বা শুকনো খাওয়া, কব্জি বন্ধ করার আরেকটি উপায়। আসলে, এক গবেষণায় দেখা গেছে যে কাঁকড়া দেখা দেওয়ার সময় prunes একটি প্রথম লাইন থেরাপি বিবেচনা করা উচিত।

আপেলের রস

আপেলের রস খুব মৃদু ব্যথার প্রভাব দেয়। অ্যাপল রস প্রায়ই বাচ্চা যারা বাচ্চা জন্য সুপারিশ করা হয় কারণ এটি গ্লুকোজ এবং sorbitol বিষয়বস্তু থেকে ফ্রুক্টোজ একটি অপেক্ষাকৃত উচ্চ অনুপাত আছে। কিন্তু এই কারণে, এটি বড় পরিমাণে অন্ত্রের অস্বস্তির কারণ হতে পারে

বিজ্ঞাপন

আপনি হয়তো মনে করেন যে খাদ্যে চারা কাটা বাড়াতে সাহায্য করবে, আপেলসস একটি আপেল জুস তুলনায় pectin একটি উচ্চ স্তরের রয়েছে পেচিন এমন একটি পদার্থ যা আপনার স্টালে প্রচুর পরিমাণে যোগ হবে। এটা ড্রেসরিয়া এর পর্বের পরে এটি একটি ভাল পছন্দ তৈরীর, পাসে দৃঢ় এবং আরো কঠিন হয়ে ওঠে।

পেয়ার রস

অন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হল পিয়ার রস, যা আপেলের রসের তুলনায় চার গুণ বেশি সেরিবটল রয়েছে। এই রস প্রায়ই বাচ্চা কোষ্ঠকাঠিন্য আছে যারা জন্য সুপারিশ করা হয়। পেরুর রস ভিটামিন সমৃদ্ধ না হয় রসুনের রস হিসাবে, কিন্তু অনেক বাচ্চারা তার গন্ধ পছন্দ।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

অন্যান্য পানীয়

আপনি একটি গ্লাসের গরম পানিতে লবণের রস মিশিয়ে মিশ্রণ থেকে কিছুটা ত্রাণ পেতে পারেন। অন্যান্য পানীয় যে সাহায্য করতে পারে কফি, চা, এবং সাধারণত গরম বা গরম তরল অন্তর্ভুক্ত। আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত এটি কার্বনেটেড পানীয় থেকে দূরে থাকার সর্বোত্তম।

আরও শিখুন: 6 প্রাকৃতিক কব্জির প্রতিকার »

সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

আপনার কোষ্ঠবদ্ধতা থাকলে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন তবে পানীয় জলের বিষয়ে উদ্বেগ আছে আপনি যদি একটি শর্ত আছে যে আপনি একটি সীমিত খাদ্য অনুসরণ করার প্রয়োজন আছে, রস আপনার জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে না। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস আপনাকে শর্করার মিশ্রণে পানীয় সহ অন্যান্য খাবার থেকে বিরত থাকতে উপদেশ দিতে পারে।ডায়াবেটিস থাকলেও আপনি রস পান করলেও আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন বলেছে যে 100% জুসের রস না ​​থাকলেও কোনও চিনি যোগ না করে। গড়, 4 ounces, বা অর্ধেক কাপ, রস মধ্যে 15 কার্বোহাইড্রেট এবং 50 বা তার বেশি ক্যালোরি রয়েছে।

বিজ্ঞাপন

সাধারণত, আপনার রস খাওয়ার সীমাবদ্ধতার একটি ভাল ধারণা। ফ্রুকটাসের মতো জারজিতে অন্তর্ভুক্ত শর্কার একটি অতিরিক্ত ম্যাল্যাবিস্ফারেন্সের কারণে পেটে ব্যথা হতে পারে। 10 বছরের কম বয়সের শিশুরা বিশেষ করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডায়াবেটিসের ঝুঁকিপূর্ণ। এটি প্রায়ই ডায়রিয়া এবং পেট ব্যথা হিসাবে উপস্থাপন।

আউটলুক

রসটি সাহায্য করে কিনা তা দেখার জন্য আপনার অন্ত্রের গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করুন। এমনকি যদি আপনি একটি পার্থক্য লক্ষ্য না, এটি আপনার ভোজনের বৃদ্ধি না ভাল বেশি রস পান করলে ডায়রিয়া ও অন্যান্য ধরনের পেটে অস্বস্তি হতে পারে।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

আপনার ক্যাপশন লক্ষণগুলি তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে চলতে থাকলে আপনার ডাক্তারকে বলতে হবে। আপনার ক্রনিক কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। আপনার বাথের অভ্যাসে উল্লেখযোগ্য এবং স্থায়ী পরিবর্তন থাকলে আপনার ডাক্তারকে জানাতে এটি একটি ভাল ধারণা।

কব্জি প্রতিরোধের জন্য টিপস

অধিক তরল ও ফল রস খাওয়ার পাশাপাশি, আপনি অন্যান্য জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি করতে পারেন যা আপনার কাঁধে সাহায্য করতে পারে:

আরো ব্যায়ামের চেষ্টা করুন, হাঁটা যেমন, সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন।

আপনি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পেতে নিশ্চিত করার জন্য তাজা ফল এবং সবজি খান।

• বক্ষ আন্দোলনের মধ্যে রাখা না। আপনি যেতে উদ্বিগ্ন বোধ করেন, যত তাড়াতাড়ি আপনি পারেন হিসাবে বাথরুম মাথা।
• আপনার খাদ্যশস্য, মসলা ও অন্যান্য খাবারগুলিতে অননুমোদিত গম বাদামের কয়েকটি টেবিল চামচ ছিটান।
• যদি লাইফস্টাইল পছন্দগুলি সাহায্য না করে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার অন্তঃকরণ সমস্যা হতে পারে যা আপনার কাঁধের সৃষ্টি করে। আপনার নিয়মিত আবার নিয়মিত হয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তার এছাড়াও কথা বলতে পারে।
• মসৃণ চলাচল: কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য যোগসুন্দর »