গ্লুকোজ স্তরের বোঝা: সংজ্ঞা এবং রোগীর শিক্ষা
সুচিপত্র:
- রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কি?
- মূল পয়েন্টগুলি
- রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা পরীক্ষা করার সময়
- কিভাবে চেক করবেন
- প্রস্তাবিত রক্তের শর্করার লক্ষ্যমাত্রা
- প্রয়োজন হলে ঔষধগুলি যোগ করা যেতে পারে বিভিন্ন ধরনের ডায়াবেটিস ঔষধ রয়েছে যা বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে। ইনসুলিন ইনজেকশনের মাধ্যমে আপনার গ্লুকোজ মাত্রা দ্রুত হ্রাস করার একটি উপায়। আপনার গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্যের প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তার ইনসুলিন দিতে পারে। তারা কীভাবে এটি ইনজেকশন করবেন এবং আপনার ডোজ কীভাবে নির্ধারণ করবেন, এবং যখন আপনি এই ঔষধ গ্রহণ করা উচিত।
- বিজ্ঞাপন
- আপনার খাদ্যের মধ্যে সুস্থ কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার এবং পাতলা প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন। এই সুস্থ কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত:
রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কি?
মূল পয়েন্টগুলি
- বার্ষিক উচ্চ গ্লুকোজ মাত্রা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
- আপনি আপনার গ্লুকোজ মাত্রা জীবনধারণের পরিবর্তনের সাথে পরিচালনা করতে সক্ষম হতে পারে। কিন্তু কিছু লোকের জন্য ডায়াবেটিস প্রয়োজন হতে পারে।
- হোমে আপনার গ্লুকোজ মাত্রা পরীক্ষা করা আপনাকে নকশার সন্ধান করতে এবং আপনার মাত্রাগুলি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্তরের ব্যবস্থাপনা আপনার অবস্থা পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যে কারণে উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, আপনার শরীর রক্ত থেকে চিনির কোষে প্রবেশ করতে সক্ষম হয় না বা যথেষ্ট পরিমাণে বা ইনসুলিন দেয় না। এটি রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রার, বা উচ্চ গ্লুকোজ মাত্রা দেয়। খাবার পরে, এটি খাবার যা কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়।
যখন আমরা খাবার খাই যা কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে, তখন হজম প্রক্রিয়া রক্তে মুক্তিযুদ্ধের সুগারে পরিণত হয়। তারপর এই শর্করাগুলি রক্তের মাধ্যমে পরিবাহিত হয় এবং কোষগুলিতে ভ্রমণ করে। পেটেস, পেটে একটি ছোট অঙ্গ, কোষে চিনির সাথে দেখা করার জন্য ইনসুলিন নামক একটি হরমোন বের করে।
ইনসুলিন শরীরের কিছু কোষে দাগগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করে "সেতু" হিসাবে কাজ করে, যা চিনিকে রক্ত থেকে এবং কোষে যেতে দেয়। কোষ শক্তির জন্য চিনি ব্যবহার করে, এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কম হয়।
ডায়াবেটিস সঙ্গে, ইন্টুসিিন ব্যবহার করে কোষগুলির সাথে একটি সমস্যা আছে, ইনসুলিন তৈরির অগ্ন্যাশয় বা উভয় সমস্যা।
- টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে, শরীরটি ইনসুলিন সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দেয়।
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ, এটি সাধারণত ইনসুলিন ভাল ব্যবহার করে না এমন কোষগুলির মিশ্রণ, যা ইনসুলিন প্রতিরোধের নামে পরিচিত। এবং অগ্ন্যাশয়ে যথেষ্ট ইনসুলিন তৈরি করে না।
- প্রিভিটিবিটিস সঙ্গে, এটি সাধারণত কোষগুলি ইনসুলিন ভাল ব্যবহার না করে একটি সমস্যা।
আপনার গ্লুকোজ মাত্রা পরীক্ষা এবং ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে আরও জানতে পড়া রাখুন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানকখন পরীক্ষা করা হবে
রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা পরীক্ষা করার সময়
আপনার রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে কথা বলুন।
কিছু অপশন অন্তর্ভুক্ত:
- উপবাস (আট ঘণ্টার 1২ ঘন্টার জন্য জাগ্রত বা না খাওয়ার পরে) বা খাবারের আগে
- খাবারের আগে এবং খাবারের পর, আপনার রক্তে শর্করার উপর যে খাবারটি ছিল তা দেখতে
- সব খাবার আগে কতটা ইনসুলিনকে ইনজেকশন দিতে হবে তা নির্ধারণ করার আগে
- শয়নকালের সময়ে
আপনার রক্তে শর্করার ফলাফল ডাক্তারদের কাছে পাঠিয়ে দিন যাতে আপনি এটি পর্যালোচনা করতে পারেন এবং প্রয়োজনে আপনার চিকিত্সার পরিবর্তন করতে পারেন।
কিভাবে চেক করবেন
কিভাবে চেক করবেন
আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে রক্তের নমুনা নিতে হবে। আপনি একটি রক্ত গ্লুকোজ মনিটর ব্যবহার করে বাড়িতে এটি করতে পারেন।রক্তের গ্লুকোজ নিরীক্ষণের সর্বাধিক প্রকারের রক্তের একটি ছোট ড্রপ আঁকতে আপনার আঙুলের পাশ দিয়ে টিপুনের জন্য ল্যান্সেট ব্যবহার করা প্রয়োজন। আপনি তারপর একটি নিষ্পত্তিযোগ্য পরীক্ষার ফালা রক্তের এই ড্রপ স্থাপন করব।
পরীক্ষার ফালাটি তখন রক্তের প্রয়োগের আগে বা পরে একটি ইলেকট্রনিক রক্ত গ্লুকোজ মিটারের মধ্যে ঢোকানো হয়। মিটার নমুনা মধ্যে গ্লুকোজ স্তর পরিমাপ এবং একটি ডিজিটাল readout একটি সংখ্যা ফেরৎ।
আরেকটি বিকল্প একটি ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর। আপনার পেটের ত্বকের নিচে একটি ছোট তারের ঢোকানো হয়। প্রতি পাঁচ মিনিটের মধ্যে, টেলিগ্রাম রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা পরিমাপ করবে এবং আপনার পোশাক বা পকেটে পরিনত একটি মনিটর ডিভাইসে ফলাফল সরবরাহ করবে। এটি আপনাকে ও আপনার ডাক্তারকে রক্ত গ্লুকোজের মাত্রাগুলি পড়ার সময় একটি বাস্তব সময় রাখে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানবিজ্ঞাপনলক্ষ্যমাত্রা
প্রস্তাবিত রক্তের শর্করার লক্ষ্যমাত্রা
রক্তের গ্লুকোজ সংখ্যা মিলিগ্রামের প্রতি ডিলিলিটার (এমজি / ডিএল) মাপা যায়।
আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন (এডিএ) এবং আমেরিকান এসোসিয়েশন অফ ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজিস্ট্স (এএসিএই) -এর টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ রক্তের গ্লুকোজ লক্ষ্যমাত্রার জন্য সামান্য ভিন্ন সুপারিশ রয়েছে:
| সময় | ADA সুপারিশগুলি | AACE সুপারিশগুলি < 999> খাবারের আগে এবং খাবারের আগে |
| অনিয়ন্ত্রিত বয়স্কদের জন্য 70-130 মিলিগ্রাম / ডিএল 999> <110> | খাবার খাওয়ার ২ ঘন্টা পর | <180> |
| <140> | বলুন আপনার রক্তের গ্লুকোজ লক্ষ্যমাত্রা সম্পর্কে আরও জানতে আপনার ডাক্তার। তারা আপনাকে নির্দেশিকা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে, অথবা যদি আপনার নিজের গ্লুকোজ লক্ষ্যগুলি সেট করতে হয়। | চিকিত্সা |
যদি আমার গ্লুকোজের মাত্রা খুব বেশী হয় তবে আমি কী করব?
আপনার ডাক্তারের সাথে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা স্থাপন করা উচিত। কিছু লোক ডায়াবেটিসের মাধ্যমে এবং গ্লুকোজের মাত্রাগুলি অন্যান্য ওজন কমাতেও পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে পারে। আপনার গ্লুকোজ মাত্রা হ্রাস জন্য ব্যায়াম এছাড়াও একটি মহান হাতিয়ার হতে পারে।
প্রয়োজন হলে ঔষধগুলি যোগ করা যেতে পারে বিভিন্ন ধরনের ডায়াবেটিস ঔষধ রয়েছে যা বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে। ইনসুলিন ইনজেকশনের মাধ্যমে আপনার গ্লুকোজ মাত্রা দ্রুত হ্রাস করার একটি উপায়। আপনার গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্যের প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তার ইনসুলিন দিতে পারে। তারা কীভাবে এটি ইনজেকশন করবেন এবং আপনার ডোজ কীভাবে নির্ধারণ করবেন, এবং যখন আপনি এই ঔষধ গ্রহণ করা উচিত।
আরো জানুন: আপনার ইনসুলিন সংবেদনশীলতা ফ্যাক্টরটি কীভাবে নির্ধারণ করবেন আপনার ডাক্তারকে জানাবেন যে আপনি যদি গ্লুকোজের মাত্রা ক্রমাগতভাবে উচ্চতর করেন। এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যা আপনাকে নিয়মিত ঔষধ নিতে বা আপনার ডায়াবেটিস চিকিত্সা পরিকল্পনা অন্যান্য পরিবর্তন করতে হবে। আপনার গ্লুকোজ মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত উচ্চ মাত্রায় ডায়াবেটিস নিউরোপ্যাটি বা কিডনি ব্যর্থতার মত গুরুতর জটিলতা হতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান
আউটলুক
আউটলুক
আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য আপনার রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নম্বরগুলি জানার এছাড়াও আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনা করা যেতে পারে যে পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করতে সাহায্য করবে।সুষম, সুষম খাদ্য, চর্চা এবং নির্ধারিত ঔষধ গ্রহণ করে আপনাকে স্বাভাবিক গ্লুকোজ মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।আপনার ডায়েট বা ব্যায়াম পরিকল্পনা নিয়ে আসার জন্য যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, অথবা যদি আপনি কীভাবে ঔষধগুলি গ্রহণ করবেন তা সম্পর্কে স্পষ্ট নয়।
বিজ্ঞাপন
পরবর্তী পদক্ষেপগুলি
ডায়াবেটিস আহারের পরিকল্পনা
আপনার খাওয়া খাবার আপনার গ্লুকোজ স্তরের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে।খাবার এড়িয়ে যান না অনিয়মিত আহারের নিদর্শন আপনার রক্তে গ্লুকোজের মধ্যে স্পাইক এবং ডাইপ হতে পারে এবং এটি স্থিতিশীল করতে আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
আপনার খাদ্যের মধ্যে সুস্থ কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার এবং পাতলা প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন। এই সুস্থ কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত:
ফল
সবজি
সম্পূর্ণ শস্য
- মটরশুটি এবং অন্যান্য legumes
- খাবার এবং খাবারের মধ্যে আপনি খাওয়া সুস্থ কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ পরিচালনা করুন। প্রোটিন এবং চর্বি হজম হজম এবং রক্ত শর্করা spikes এড়ানো।
- পরিপূর্ণ ও ট্রান্স ফ্যাট, কলেস্টেরল, এবং সোডিয়ামের উচ্চতা সীমিত করুন। পরিবর্তে সুস্থ ফ্যাট খাওয়া তারা একটি সুষম খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ এবং অন্তর্ভুক্ত:
- বাদাম
বীজ
avocados
- জলপাই
- জলপাই তেল
- প্রক্রিয়াজাত খাবার আপনার খরচ সীমিত তারা সোডিয়াম, চর্বিযুক্ত এবং ট্রান্স ফ্যাট এবং ক্যালোরিতে উচ্চতর হতে পারে, এবং প্রায়ই দ্রুত হজম হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
- প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করুন এবং তারপর ফ্রিজ বা ফ্রিজারের একক পরিবেশন আকারের পাত্রে তাদের সংরক্ষণ করুন। সহজ-টু-গ্র্যাব হবার সাথে সাথে, সুস্থ পছন্দগুলি আপনি খুব তাড়াতাড়ি বা ক্ষুধার্ত অবস্থায় কম সুস্থ বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারেন।
- সুস্থ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে নিয়মিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করাও মনে রাখবেন। আপনি যদি ব্যায়াম করতে নতুন হন, তবে শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন, এবং তারপর ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং আপনার কঠোর পরিশ্রমী রুটিনগুলির দিকে আপনার কাজ করুন।
আপনি ছোট পরিবর্তনগুলির মাধ্যমে আরও ব্যায়াম যোগ করতে পারেন, যেমন আপনার লিফটের সময় স্লাড বা ব্লক বা আপনার অফিসে ঘুরে বেড়াতে, অথবা কেনাকাটা করার সময় দোকানের প্রবেশদ্বার থেকে আরও বেশি পার্কিং করার মত। সময়ের সাথে সাথে এই ছোট পরিবর্তন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বড় জয়লাভ পর্যন্ত যোগ করতে পারেন।
