আপনার ওজন সম্পর্কে আপনার সন্তানকে কি বলবেন না

আপনার ওজন এবং খাদ্যের পছন্দগুলি সম্পর্কে আপনার সন্তানদের সাথে কথা বলার একটি জটিল বিষয়, কারণ এটি একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে কোন শিশুর একটি খাবারের ব্যাঘাত ঘটে কিনা তা প্রভাবিত করতে পারে।

মিনেসোটা মেডিক্যাল স্কুল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলছেন যে, শরীরের ওজন এবং আকারের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা অযৌক্তিক ডায়েটিং, ঝাঁকানি এবং তরুণদের মধ্যে অন্য ওজন নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের ঝুঁকি সম্পর্কিত।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

"কারণ বয়ঃসন্ধি হল এমন একটি সময় যখন আরও যুবক অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসে অংশ নিচ্ছে, বাবা-মায়েরা কি বোঝে না যে, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের বিষয়ে কী ধরনের কথোপকথন সহায়ক বা ক্ষতিকারক হতে পারে এবং কীভাবে তাদের কিশোরীদের সাথে এই কথোপকথন আছে, "জিরিকা এম। বার্জ, ইউ অফ এম এ সহকারী অধ্যাপক এবং অন্যরা জাম্বা প্যাডিয়াট্রিক্স এ আজ প্রকাশিত গবেষণায় লিখেছে।

সঠিক শব্দগুলি নির্বাচন করার পাশাপাশি, জাতীয় পরিচর্যা রোগের সাথে প্রধান বিজ্ঞান কর্মকর্তা ড। রাসেল মার্কসের মতে, স্কেলের সংখ্যার উপর পুষ্টি সংক্রান্ত গুরুত্ব প্রদর্শন করা সবচেয়ে ভাল উপায়। এসোসিয়েশন (NEDA)

"সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে মডেলিং মার্ক্স স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি সাক্ষাত্কারে বলেন, "বাচ্চারা তাদের পিতামাতা কি আরও বেশি কিছু অনুসরণ করবে, যা তারা বলে।" "যদি আপনি ভাল আচরণ মডেলিং করছি, এটি মাধ্যমে আসতে যাচ্ছে। "

বিজ্ঞাপন

কিশোর বয়সে কারও জন্য কঠিন সময় হতে পারে, এবং বেড়ে উঠছে সামাজিক চাপের কারণে, মার্ক্স বলেন যে শরীরের সচেতন হওয়া সেই বয়সের শিশুদের জন্য অস্বাভাবিক নয়।

"আমাদের সমাজে বিশেষত মেয়েদের বেশিরভাগ বাচ্চা তাদের ওজন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। এটি খাওয়ানো বেশ আদর্শ, কিন্তু এটি খাওয়া এবং ব্যায়াম মধ্যে একটি ব্যালেন্স পয়েন্ট খোঁজার সম্পর্কে, "তিনি বলেন,. "জনগণ তাদের সমস্যাগুলি কাঁধের নিচে চাপা এবং তাদের সমস্যা খাওয়াতে বাধ্য নয়। "

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

বাচ্চাদের খাওয়ার অভ্যাসের উপর বাবা-মা কী প্রভাব ফেলেন

গবেষকরা ২,348 কিশোর বয়সে এবং 3,২২8 জন বাবা-মাকে জিজ্ঞাসা করেছেন যে তারা ওজন কতটা নিয়েছেন। তারা দেখেছে যে বাবা-মা তাদের মেদবহুল শিশুদের সাথে পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে কথা বলেছে, তাদের বাবা-মাদের কথোপকথনগুলি শরীরের ওজন ও আকারের উপর নির্ভর করে একটি খাদ্যাভ্যাসের সাথে একটি শিশু ধারণ করতে পারে না।

"এই ফলাফল থেকে বোঝা যায় যে, বাবা-মায়েরা কথোপকথন এড়িয়ে চলা উচিত যা ওজন বাড়াতে ও ওজন হ্রাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং পরিবর্তে ওজন বিষয়গুলির রেফারেন্স ছাড়া স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে দেয়"। "এই পদ্ধতিটি ওভারওয়েট বা স্থূলকায় কিশোর-কিশোরীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। "

যাইহোক, গবেষকরা তাদের তথ্য এই আলোচনা এবং শৈশব খাদ্য ব্যাধি মধ্যে একটি কারণ এবং প্রভাব সম্পর্ক স্থাপন করতে পারবেন না বলে।উদাহরণস্বরূপ, যেহেতু তারা গবেষণায় উল্লিখিত, খাদ্যনিষ্কাশন সংক্রান্ত শিশুদের ভয়েস-সংক্রান্ত কথোপকথন উদ্বিগ্ন করতে পারে, কথোপকথনের পরিবর্তে খাওয়ার রোগগুলি উত্সাহ দিতে

গবেষকরা বলেছিলেন যে যদি বাবা-মা তাদের সন্তানদের সাথে ওজন সম্পর্কে কথা বলার সর্বোত্তম উপায় খুঁজছে, সুস্বাস্থ্যের অভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার মত সুস্বাস্থ্যের অভ্যাসগুলি তুলে ধরছে এবং তাদের সন্তানের বয়স এবং ওজনকে নির্বিশেষে ভাল ফলাফল দেবে।

উদাহরণ এবং নেতৃত্ব গ্রহণ সাহায্য

ওজন আলোচনা মধ্যে একটি পিতার ভূমিকার গুরুত্ব অধ্যয়ন এছাড়াও অধ্যয়ন। গবেষকরা জানতেন যে ওজন-কেন্দ্রিক কথোপকথনের জন্য পিতা-মাতা ছিলেন শিশুদের যারা খাদ্যের বেশিরভাগই বেশি বা অপ্রত্যাশিত ওজন-নিয়ন্ত্রণের আচরণ করতেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

"আমার মনে হয় যে আমার অভিজ্ঞতাও সত্য" মার্কস বলেন, NEDA এর ব্লগে শরীরের ইতিবাচক দিনগুলির জন্য টিপস উল্লেখ করে।

তার স্বাস্থ্য ও ওজন সম্পর্কে শিশুর সাথে কথা বলার সময়, মার্ক্স বলেন, বাবা-মাদের জন্য নিষ্ঠুরতা বা শোষণ করা ভাষা ব্যবহার করা উচিত নয় এবং খারাপ আচরণ বা হয়রানি করা উচিত নয়।

"আপনি যদি হয়রানি করেন তবে এটি একটি শক্তি সংগ্রাম হয়ে উঠবে"। "এটি আচরণের মডেলিং সম্পর্কে। "

বিজ্ঞাপন

মার্কস বলেন, বাবা-মায়ের উদাহরণ দিয়ে নেতৃত্ব দেওয়ার সুযোগ সন্ধান করা উচিত, এটি সুপারমার্কেটের সঠিক খাবার বাছাই করার বা ব্যায়ামের সম্ভাবনা খোঁজার ক্ষেত্রে।

যাইহোক, তিনি বলেন, যদি কোন শিশুর একটি খাদ্যাভ্যাসের লক্ষণ প্রকাশ করা হয়, তবে বাবা-মায়ের সন্তানকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত কারণ হতাশ ও ডায়াবেটিসের সহিত হঠাৎ ওজন পরিবর্তনের জন্য অন্য ব্যাখ্যা থাকতে পারে।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

"পেশাদারি সহায়তা দিয়ে শুরু করার জন্য যদি আপনার কাছে উদ্বেগজনক মাত্রা থাকে তবে এটি ভাল", মার্কস বলেন। "এটি একটি ভাল বিবৃতি হিসাবে ভাল হিসাবে। এটা যত্ন দেখায়। "