কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ক্লান্তি: কারণ, ঝুঁকি, এবং প্রতিবন্ধকতা

কব্জা এবং ক্লান্তি ঘন ঘন একসাথে ঘটতে থাকে। বিভিন্ন ধরণের শর্ত এই উপসর্গগুলির কারণ হতে পারে। তালিকা অনেক চিকিত্সার অবস্থার অন্তর্ভুক্ত যাইহোক, দুটি উপসর্গ কখনও কখনও আরো গুরুতর সমস্যা ইঙ্গিত করতে পারে।

কব্জা এবং ক্লান্তি

নিয়মিত ব্যথা আন্দোলন ব্যক্তির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। কিছু লোক প্রতিদিন প্রতিদিন একটি ত্বক চলাচল করে, এবং অন্যরা না। আপনার জন্য স্বাভাবিক কি না তা নজর রাখুন, যাতে জিনিষগুলি পরিবর্তন হলে আপনি লক্ষ্য করবেন। সাধারণতঃ, যদি আপনি প্রতি সপ্তাহে তিনটি অন্ত্রের চলাচলের তুলনায় কম থাকে তবে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য বলে মনে করেন। ক্রনিক সংকোচন straining এবং হার্ড, lumpy মল উপসর্গ হতে পারে। আপনি এমনকি ফুলে যেতে পারে, আরো সহজে পূর্ণ বোধ করতে পারেন, অথবা হ্রাস পাট পেতে পারেন।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

ক্লান্তি, সবাই, প্রত্যেকের জন্য ভিন্ন। ক্লান্তি যে ক্রমাগত এবং একটি আপাত কারণ অভাব শুধুমাত্র ক্লান্ত হচ্ছে তুলনায় ভিন্ন। ক্লান্তি বিশ্রাম সঙ্গে ভাল পেতে মনে হচ্ছে না

কোষ্ঠকাঠিন্য ও ক্লান্তি ছাড়াও আপনার কি কি উপসর্গ দেখা দিতে পারে তা দেখতে গুরুত্বপূর্ণ। ক্লান্তি এবং সংকোচন সঙ্গে নাটকীয় ওজন হ্রাস বা রেকটাল রক্তপাত অভিজ্ঞতা যদি আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একসঙ্গে, এই উপসর্গগুলি একটি অন্তর্নিহিত চিকিত্সাগত অবস্থা হতে পারে, যেমন কোলন ক্যান্সার।

কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ক্লান্তি কিছু কারণ কি?

ডিহাইড্রেশন এবং পুষ্টির সমস্যাগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ক্লান্তি হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

ঔষধগুলিও একটি ফ্যাক্টর। ক্যাপশন অপিওিড ব্যথা ওষুধের একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ক্যান্সারের জন্য কিছু চিকিত্সা। এই চিকিত্সা এছাড়াও আপনি fatigued অনুভব করতে পারেন।

বেশ কয়েকটি মেডিক্যাল শর্ত এই দুটি উপসর্গের কারণ হতে পারে, যেমন:

ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস)

• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা
• খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস)
• সিলিকের রোগ
• হাইপোথাইরয়েডিজম
• প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থা
• ঘুম বঞ্চিততা
• ঝুঁকি সম্পর্কিত বিষয়গুলি বিবেচনা করা
• যাদের সিএফএস আছে তারা আইবিএসের সমস্যা দেখাশোনা করতে পারে, যা মাঝে মাঝে কব্জির সৃষ্টি করতে পারে এই ডায়রিয়া সঙ্গে বিকল্প হতে পারে আপনি যদি সিএফএস এর ঝুঁকি আরো বেশি করেন তাহলে:
• আপনার 40s বা 50s

স্ট্রেস পরিচালনার জন্য অসুবিধা আছে

একজন মহিলা

• যারা নিয়মিত opioid ঔষধ ব্যবহার করে তাদের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বেশি। যারা অতিরিক্ত ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে তাদের মধ্যে এমন লোক রয়েছে যারা:
• আসক্তিহীন
• থাইরয়েড ভারসাম্যহীনতা রয়েছে

মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা, যেমন উদ্বিগ্নতা এবং বিষণ্নতা

• কম ফাইবার ডায়েট আছে
• নিরূদ < 999> আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
• যদি সম্ভব হলে এই উপসর্গগুলিকে পৃথকভাবে পরিচালনা করা উচিত আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার মেডিকেল ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন আপনার যেকোনও উপসর্গ এবং যেগুলি আপনি গ্রহণ করছেন তার বিষয়েও তারা জিজ্ঞাসা করবে। আপনার ক্লান্তি নিয়ে আলোচনা করার সময়, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত প্রশ্ন করতে পারেন।
• আপনাকে যদি এই রোগের স্বতন্ত্রভাবে পরিচালনা করা উচিত তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার মেডিকেল ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনার যেকোনও উপসর্গ এবং যেকোনো ঔষধ যা আপনি গ্রহণ করছেন তার বিষয়েও জিজ্ঞাসা করবেন। আপনার ক্লান্তি নিয়ে আলোচনা করার সময়, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত প্রশ্ন করতে পারেন।
• প্রস্তুত করা এটি সহায়ক আপনি সম্মুখীন হয়েছে অন্য কোনও মেডিকেল এবং শারীরিক সমস্যাগুলির একটি তালিকা নিচে নামক করা উচিত। আপনার লক্ষ্য হওয়া উচিত:

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আপনার অন্ত্রের আন্দোলনের ফ্রিকোয়েন্সিগুলি

আপনার স্টলের রঙ

আপনার স্টারের টেক্সচার

আপনার স্টলের অনুভূতি

• মল পৃথক করে, হার্ড lumps বা lumpy সাধারণত কব্জি নির্দেশ করে।
• আপনি ক্লান্তি যে আপনি সম্মুখীন হতে পারে কোন অনুভূতি মনে করা উচিত। আপনি বিবেচনা করতে পারেন:
• যখন আপনি ঠাণ্ডা বোধ করা শুরু করেন
• আপনি কতটুকু ক্লান্ত বোধ করেন

কতক্ষণ ক্লান্তি চলছে

যদি আপনার ডাক্তারের সন্দেহ হয় যে আপনার হয়তো অন্য অবস্থায় থাকতে পারে, তাহলে তারা আরো পরীক্ষা চালাতে পারে একটি বিশেষজ্ঞ আপনাকে উল্লেখ আপনি যদি জন্মনিয়াহক বয়সের একজন মহিলার হন, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা দিতে পারে কিনা তা দেখার জন্য আপনার লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে কিনা তা দেখতে পারেন।

• বিজ্ঞাপন
• প্রতিবন্ধকতা
• ক্লান্তি ও সংকোচন প্রতিরোধে এই টিপগুলি অনুসরণ করুন:

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

সুষম সুষম খাদ্য খান

ফল এবং সবজি নিয়মিত সেবাদানগুলি খান।

প্রতিদিন প্রায় আট গ্লাস পানি পান করুন।

• যদি আপনি মনে করেন যে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ক্লান্তি একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার ফলাফল, আপনার ডাক্তারের সাথে এই উপসর্গগুলি ভালভাবে পরিচালনা করার এবং কারণটি নির্ধারণ করার জন্য কথা বলুন।