আলসারেটিক কোলাইটিস: স্ট্রেস এবং ফ্লেয়ার-আপস

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আপনি যদি হঠাত্ সংক্রামক ব্যাথা পেয়ে থাকেন, তবে আপনি যখন কোনও উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনাটি উপভোগ করেন তখন আপনার লক্ষণগুলি আপনার অগ্নিকুণ্ডে দেখতে পারে। এটা আপনার মাথা নয়। তামাকের ধূমপান নিষেধ, খাদ্য এবং আপনার পরিবেশের পাশাপাশি একটি কোলাইটিস ফ্লেয়ার-আপে অবদান রাখে এমন একটি কারন হল স্ট্রেস।

অতিস্বনক কোলাইটিস একটি অটোইমিউন রোগ যা বৃহত অন্ত্রকে (যা আপনার কোলন নামেও পরিচিত) প্রভাবিত করে। এই রোগ যখন শরীরের ইমিউন সিস্টেম কোলন সুস্থ কোষ আক্রমণ করে। এই অত্যধিক ইমিউন সিস্টেম উপসর্গে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যার ফলে আলসারিটাইটিস কোলাইটিস হয়। স্ট্রেস একটি অনুরূপ প্রতিক্রিয়া provokes।

আলসারারি কোলাইটিস এর উপসর্গগুলি পরিচালনা করা এবং চিকিত্সার সাথে অগ্ন্যুত্পন্নতা দূর করা সম্ভব। যাইহোক, ক্ষতিকারক কোলাইটিসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করার আপনার ক্ষমতা নির্ভর করে কতটা আপনি স্ট্রেস পরিচালনা করেন।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

ট্রিগার হিসাবে স্ট্রেস

কি কারণে ulcerative কোলাইটিস চাপ পারেন?

আপনার শরীর একটি যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া আরম্ভ করে উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনাগুলির সাথে মোকাবিলা করে। এটি একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ায় প্রতিক্রিয়া যা আপনার শরীরকে একটি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থায় পালাতে বা অনুভূত হুমকি মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত করে।

এই প্রতিক্রিয়াটির সময়, কিছু জিনিস ঘটতে পারে:

• আপনার শরীরটি চাপের হরমোনটিকে cortisol নামে ঘোষণা করে
• আপনার রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির হার
• আপনার শরীরের অ্যাড্রেনিয়ান উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যা আপনাকে শক্তি দেয়

এই প্রতিক্রিয়া এছাড়াও আপনার ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপিত। এটি সাধারণত একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া নয়, তবে আপনার যদি আলসারারি কোলাইটিস থাকে তবে এটি একটি সমস্যা হতে পারে। একটি উত্তেজিত ইমিউন সিস্টেম আপনার শরীর জুড়ে বর্ধিত প্রদাহ বাড়ে, আপনার কোলন সহ। এই বৃদ্ধি সাধারণত অস্থায়ী হয়, তবে এটি এখনও একটি আলসারারি কোলাইটিস বিস্তারণ আপ ট্রিগার করতে পারে।

২013 সালের একটি গবেষণায়, গবেষণায় দেখা গেছে 60 জন লোকের মধ্যে ইনফ্ল্যামামেটেড গোলা রোগ (ক্রোহেনের রোগ বা আলসারেট্রিক কোলাইটিস) সংক্রমণে প্রতিবন্ধকতা দেখা দেয়। 42 জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে যারা পুনরুজ্জীবিত ছিল, 45 শতাংশ তাদের অগ্নিকুণ্ডের আগে দিনের চাপ অনুভব করেছিল।

যদিও উপসর্গের একটি বিস্তারণের ঝুঁকি সৃষ্টি করার জন্য স্ট্রেস দায়বদ্ধ হতে পারে, তাত্ত্বিকভাবে বর্তমানে আলসারারি কোলাইটিস হতে পারে বলে মনে করা হয় না। পরিবর্তে, গবেষকরা মনে করেন যে চাপ আরো বাড়িয়ে তোলে। অতিমাত্রায় কোলেস্টেরলের সঠিক কারণটি অজানা, কিন্তু এই অবস্থার উন্নয়নের জন্য কিছু লোকের ঝুঁকি থাকে। এর মধ্যে 30 বছরের কম বয়সের মানুষ বা মধ্যবিত্ত বয়সী মানুষ এবং অতিস্বনক কোলাইটিসের একটি পারিবারিক ইতিহাসের মানুষদের অন্তর্ভুক্ত।

শরীরের চাপের প্রভাবগুলি দেখুন »

বিজ্ঞাপন

মোকাবেলা করার জন্য টিপস

চাপ এবং আলসারের কোলেলিটিস মোকাবেলা করা

আলসারারি কোলাইটিস-এর অগ্ন্যুৎপাত কমানোর জন্য সবসময় এটি গ্রহণ করা যথেষ্ট নয় আপনার ঔষধ (গুলি) এবং আপনার ডাক্তার এর চিকিত্সা পরিকল্পনা সঙ্গে লাঠি। এটি আপনার স্ট্রেস লেভেল কমানোর উপায় খুঁজতে সহায়ক হতে পারে।আপনি স্ট্রেস পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য কিছু কৌশল এখানে রয়েছে:

1. ধ্যান: বছরের সেরা মনোযোগ অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি চেষ্টা করুন যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কোথায় শুরু করতে হয়
2. যোগব্যায়াম করুন: আপনার প্রয়োজন শুধুমাত্র একটি সামান্য স্থান প্রসারিত আউট। এখানে একটি শুরু ক্রম।
3. বায়োফিডব্যাক চেষ্টা করুন : আপনি আপনার ডাক্তারকে বায়োফিডব্যাক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এই nondrug থেরাপি আপনি কিভাবে আপনার শারীরিক ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করতে শেখান। ফলস্বরূপ, আপনার হৃদস্পন্দনকে কীভাবে কমিয়ে আনা এবং চাপের সময় পেশী টান বন্ধ করা শিখছে।
4. নিজের যত্ন নিন: চাপ কমানোর ক্ষেত্রে আত্ম-যত্ন একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। আপনি প্রতি রাতে অন্তত সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম পেতে নিশ্চিত করুন। কিভাবে বলবেন তা শিখতে পারেন স্ট্রেসও কমাতে পারেন। যখন আপনি অনেক দায়িত্ব গ্রহণ করেন, তখন আপনি ভীত এবং তীব্র হয়ে উঠতে পারেন।
5. ব্যায়াম: ব্যায়াম আপনার মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার নির্গত করে যা আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে এবং বিষণ্নতা ও উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করে। ব্যায়াম এছাড়াও একটি বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে। সপ্তাহের অন্তত তিন থেকে পাঁচ বার শারীরিক কার্যকলাপ 30 মিনিটের জন্য লক্ষ্য রাখুন।

পড়া চালিয়ে যান: চাপ কমানোর 10 টি সহজ উপায় »