তীব্র হাঁপানির ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগারগুলি এমন কিছু জিনিস যা আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণগুলিকে চমত্কার করে তুলতে পারে। আপনি যদি হাঁপানি রোগে আক্রান্ত হন, তবে আপনি হাঁপানি আক্রমণের জন্য উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন।

যখন আপনি হাঁপানি ট্রিগার সম্মুখীন হয়, আপনার বাতাসের ইনফ্লুয়েড হয়ে যায়, এবং তারপর তারা সংকুচিত হয়। এই শ্বাস কঠিন করতে পারেন, এবং আপনি কাশি এবং ঘাটতি হতে পারে। একটি গুরুতর হাঁপানি আঘাতে গুরুতর শ্বাস কষ্ট এবং বুকের ব্যথা হতে পারে।

তীব্র হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করতে, আপনার ট্রিগারগুলি এড়িয়ে যান। একসঙ্গে, আপনি এবং আপনার ডাক্তার এই ট্রিগারগুলি কি খুঁজে বের করতে পারেন আপনি ভবিষ্যতে তাদের কাছ থেকে দূরে থাকতে পারেন, যদি আপনি পারেন। তবে প্রথমত, আপনার যে কোনও সময়ে আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণগুলি দেখা যাবে তার উপর নজরদারি করতে হবে।

সর্বাধিক প্রচলিত ট্রিগারগুলি জানুন

আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগারগুলি ট্র্যাক করতে, সবচেয়ে সাধারণ লোকেদের সাথে নিজেকে পরিচিত করা শুরু করুন। নিম্ন আয়ের এক বা একাধিক অস্থি দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে:

• পরাগ, অ্যালার্জি, পেট ভঙ্গি, ছাঁচ এবং অন্যান্য পদার্থসমূহ
• ঠান্ডা বাতাস
• ব্যায়াম (প্রায়ই "ব্যায়াম-চালিত অ্যাস্থমা" বা "ব্যায়াম-প্ররোচিত ব্রংকোকোক্রট্রিকশন" হিসাবে উল্লেখ করা হয়) < 999> ধোঁয়া
• ঠান্ডা এবং ফ্লু হিসাবে অসুস্থতা,
• কম আর্দ্রতা
• দূষণ
• চাপ
• তামাক ধোঁয়া
• হাঁপানি ডায়রি রাখুন

আপনি সম্ভবত খাবার ব্যবহার করে শুনেছেন ওজন কমানোর জন্য বা ডায়রি ডায়রি আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণগুলির উপর নজর রাখার জন্য আপনি একই পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। এটি অপরিহার্যভাবে একটি পূর্ণাঙ্গ ডায়রি এন্ট্রি হতে হবে না - যে দিনটি ঘটেছিল তার একটি সহজ তালিকা আপনাকে আপনার ট্রিগারগুলির ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করতে পারে।

নিশ্চিত করুন যে আপনি তথ্য অন্তর্ভুক্ত করেছেন, যেমন:

আপনি যে কার্যক্রমগুলি করেছেন

• তাপমাত্রা
• কোন অস্বাভাবিক আবহাওয়া, যেমন ঝড় সমূহ
• বায়ুর গুণমান
• পরাগ সংখ্যা
• আপনার মানসিক অবস্থা
• ধোঁয়া, রাসায়নিক বা ধোঁয়া কোনও এক্সপোজার
• ব্যায়াম বা অন্যান্য তীব্র ক্রিয়াকলাপ আপনি সেই দিনটি করেছেন
• প্রাণীর সাথে কোনও মিলন
• নতুন জায়গায় যান
• অসুস্থ বা না
• আপনার ঔষধ ব্যবহারের একটি নোট করুন - উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি nebulizer বা ইনহেলার ব্যবহার করতে হবে কিনা। আপনি কিভাবে আপনার লক্ষণগুলি দ্রুত সমাধান করে নিচের দিকে খেয়াল রাখতে চান (যদি থাকে) আপনার রেজোলিউশন ঔষধগুলি কাজে লাগানোর জন্য এটি কতক্ষণ লাগে তাও খেয়াল করুন, এবং আপনার লক্ষণ দিন পরে ফিরে আসে কিনা।

আপনার ট্রিগারগুলি ট্র্যাকিং যদি আপনার পছন্দ হয় তবে এটি ডিজিটাল করাও হতে পারে। আপনি আপনার ফোন জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করতে পারেন, যেমন হাঁপানি বা বা হাঁপানি আপনি হাতে বা ফোন দ্বারা আপনার ট্রিগার ট্রিগার কিনা, পরের দর্শন আপনার ডাক্তার সঙ্গে আপনার সব তথ্য শেয়ার করতে ভুলবেন না।

আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) চিকিত্সার পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন

একবার আপনি আপনার ট্রিগারগুলি জানতে এবং বুঝতে পারেন, আপনার ডাক্তারের কাছে যান।তারা এই ট্রিগার নিশ্চিত করতে এবং তাদের পরিচালনার সহায়তা করতে পারে।

আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগারগুলি কত ঘন ঘন সম্মুখীন হয় তার উপর ভিত্তি করে আপনার ডাক্তার আপনাকে কোন ধরনের হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ঔষধগুলি সবচেয়ে ভাল করতে পারে তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে। দ্রুত-ত্রাণ ঔষধগুলি, যেমন একটি রেসকিউ ইনহেলার, তাৎক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে যদি আপনি একবারে ট্রিগারে মুখোমুখি হন। উদাহরণগুলির মধ্যে একজনের পোষা প্রাণী, সিগারেটের ধোঁয়ার এক্সপোজার অথবা নিম্ন বায়ুর গুণমানের সময় বাইরে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

যাইহোক, দ্রুত ত্রাণ দুরত্বের প্রভাব শুধুমাত্র অস্থায়ী। আপনি নিয়মিত ভিত্তিতে নির্দিষ্ট ট্রিগার সম্মুখীন হলে, তাহলে আপনি প্রদাহ এবং বাতাসের সংকোচন কমাতে দীর্ঘমেয়াদী ঔষধ থেকে আরও উপকৃত হতে পারে। (যাইহোক, এই দ্রুত ত্রাণ ঔষধের মতো অচেনা উপসর্গগুলি সমাধান করতে পারে না।)

কয়েক মাস ধরে কয়েকটি ট্রিগার শুরু হয় এবং প্রয়োজনীয় ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে অ্যালার্জি ঔষধগুলি, উদাহরণস্বরূপ, তীব্র এলার্জিযুক্ত হাঁপানি রোগের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। উদ্বেগ-অনুভূত হাঁপানি থেরাপিউটিক ব্যবস্থা বা চ্যালেঞ্জিং সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস থেকে উপকৃত হতে পারে।

একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা থাকা সত্ত্বেও, এখন আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগারগুলির উপর নজর রাখা থামানোর সময় নেই। আসলে, আপনার ঔষধ কাজ করছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে তাদের নজরদারি চালিয়ে যেতে হবে। যদি আপনার লক্ষণগুলি উন্নত না হয় তবে অন্য ডাক্তারের জন্য অন্য মূল্যায়ন দেখুন।