কীভাবে উষ্ণতা দূর করা যায়: 16 টি উপায়ে

কেন এটা ঘটবে

উটপাখি যে ভয়াবহ, প্রশমিত অনুভূতি আপনি আপনার পেট মধ্যে পেতে যে আপনি মনে করেন যে আপনি বমি করা যাচ্ছে। এটা একটি ভাইরাস, একটি হজম অবস্থা, গর্ভাবস্থা, এমনকি একটি অপ্রীতিকর গন্ধ দ্বারা triggered হতে পারে।

অনেকবার, এটা স্পষ্ট নয় কেন নলখাগড়া আক্রমণ? কারণ যাই হোক না কেন - এটি হিট যখন, আপনি এটি দূরে যেতে প্রায় কিছুই করতে হবে।

এখানে 16 টি উপায়ে তালিকা তৈরি করা হয়েছে যা ময়লা থেকে মুক্ত হতে পারে। তালিকাটি দ্রুত ত্রাণ প্রদানের জন্য মৌলিক প্রতিকারের মাধ্যমে শুরু হয়, তারপর যারা কাজ করতে বেশি সময় লাগে তাদের কাছে যায়। অনেক বিরক্তিকর উপসর্গ অগত্যা শর্ত নিরাময় না, কিন্তু তারা আপনাকে আরও আরামদায়ক বোধ সাহায্য করতে পারে।

AdvertisementAdvertisement

অঙ্গবিন্যাস

1। বসতে এবং পেট crunching এড়ান

যদি আপনার মায়ের কথা বলা হয় যে তিনি খাওয়ার পরেও শুয়ে থাকবেন না, তবে সে কিছুতেই কিছু করতে পারল না। যখন আপনি সমতল থাকবেন, গ্যাস্ট্রিক রস বেড়ে উঠবে এবং বমি বমি ভাব এবং সামগ্রিক অস্বস্তির অনুভূতি বৃদ্ধি পাবে, বিশেষ করে যদি আপনার অ্যাসিড রিফাক্স বা গেরড থাকে।

আপনার প্যাচকে ক্রমাঙ্কন করলেও বমি বমি হতে পারে, যেহেতু এটি এলাকা সংকুচিত করে এবং সাধারণভাবে আপনাকে কম আরামদায়ক করে তোলে। যখন আপনি নমনীয় হন, তখন আপনার উপরের শরীরকে উচ্চমানের সাথে ঘুরতে চেষ্টা করুন, এবং যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব সরানোর চেষ্টা করুন।

নতুন বায়ু

2 একটি উইন্ডো খুলুন বা একটি অনুরাগীর সামনে বসুন

একটি কারণ আপনি carsick মানুষ তাদের মাথা সঙ্গে কার্যত গাড়ী উইন্ডো আউট ঝুলন্ত দেখতে। টাটকা বায়ু অনেক মানুষের মধ্যে বমি বমি ভাব সহজ করে, যদিও এটি পরিষ্কার না কেন? এটি হতাশাজনক odors পরিত্রাণ পেতে পারে, বা শুধু আপনি বমি বনাম ছাড়া অন্য কিছু ফোকাস সাহায্য।

উষ্ণতার প্রথম চিহ্নে একটি অনুরাগী বা জানালার সামনে বসা চেষ্টা করুন, বিশেষ করে যদি আপনি ওভারহ্যাট হয়ে থাকেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

ঠান্ডা কম্প্রেস

3 একটি ঠান্ডা চাপ প্রয়োগ করুন

ঘাড়ের পিছনে একটি শান্ত, শীতল সংকোচ স্পর্শ করাতে সহায়তা করে। বমি বমি হলে, আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি হতে পারে।

কয়েক ঘন্টার জন্য আপনার ঘাড় পিছনে একটি ঠান্ডা কম্প্রেস স্থাপন করা soothing হতে পারে এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করে, যা উচ্চতর হলে, বমি বমি হতে পারে।

আকুপ্রেশার

4। চাপ প্রয়োগ করুন

Acupressure একটি বিকল্প ঔষধ থেরাপি যা লক্ষণগুলি সহজ করার জন্য শরীরের নির্দিষ্ট এলাকায় চাপ প্রয়োগ করে। বমি বমি ভাবের চাপটি আপনার ভেতরের কব্জিতে থাকে, প্রায় দুই আড়াই ইঞ্চি নিচে, দুইটি বড় টান দিয়ে। বমি বজায় রাখতে, কয়েক মিনিটের জন্য একটি বৃত্তাকার গতিতে এই চাপ পয়েন্টটি টিপুন।

AdvertisementAdvertisement

মেডিটেশন

5। ধ্যান বা গভীর শ্বাস নিতে

ধ্যান, মনোযোগ এবং মন শান্ত করা অনুশীলন, বমি বর্ষণ সাহায্য করতে পারে এটি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ দ্বারা সৃষ্ট মানসিক চাপ জন্য বিশেষ করে উপকারী হতে পারে যে বিনোদন কৌশল একটি ধরনের।

গভীর শ্বাস একটি ধ্যানের কৌশল। কিন্তু আপনি চাপ সম্পর্কিত বমি বজায় রাখার জন্য নিজেও এটি করতে পারেন।ধীরে ধীরে আপনার নাকে ধাক্কা, তিন সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস রাখা, এবং ধীরে ধীরে আউট শ্বাস। বালি বজায় না হওয়া পর্যন্ত বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।

বিজ্ঞাপন

একটি বিভ্রম খুঁজুন

6 আপনার ফোকাস Shift করুন

কখনও কখনও, বিরক্তিকর উপসর্গ শুধু ব্যাপার মনে মনে হয়। আপনি আপনার বমি বজায় রাখেন, আপনি আরও অনুভূতিশীল হতে পারেন।

পরের বার যখন বোকা হামলা, একটি বই পড়া বা টেলিভিশনে দেখার মাধ্যমে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন। যদি গতি আপনাকে খারাপ মনে না করে, কিছু হালকা গৃহকর্ম করবেন বা আপনার বাচ্চাদের সাথে একটি খেলা খেলবেন - আপনার মন কেমন যেন কেমন মনে হচ্ছে তা নিয়ে চিন্তা করুন।

আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে থাকেন, অনেক গভীর শ্বাস নিতে পারেন, এবং আপনার ডেস্কে কাগজের কাজগুলির গাদা আক্রমণ করেন যা আপনি দিনের জন্য উপেক্ষা করেছেন। কিন্তু অধিকাংশ ক্ষেত্রেই, আপনার বমি বজায় থাকা অবস্থায় কর্মক্ষেত্রে শহীদ হন না। আপনি ভয়াবহ, অত্যন্ত সংক্রামক হতে পারে "পেট বাগ "

AdvertisementAdvertisement

জল

7। হাইড্রোয়েড থাকুন

আপনি বমি বজায় রাখার কারণে খেতে বা পান না করতে পারেন, ডিহাইড্রেশন ঘটতে পারে। ময়লাও ডিহাইড্রেশন এর একটি উপসর্গ হয়, তবে খুব বেশি পান করলে আপনার পেট অস্বস্তিকরভাবে পুরোপুরি পূর্ণ করে বমি বমি হতে পারে।

আপনি সারা দিন কাঁদতে কাঁদতে, সিপ তরল মনে করেন। যদি সরাসরি জল আপনার পেট পরিবর্তন করে, ডিক্যাফ চা পান করার চেষ্টা করুন, বা তাজা ফলের কাটা দিয়ে জল।

ক্যামোমিল

8। চেমমোলেইল চা নির্বাচন করুন

কেমোওমাইল চা বমি বজায় রাখার জন্য একটি জনপ্রিয় লোক প্রতিকার। এটি একটি সযত্নময় প্রভাব রয়েছে যা আপনাকে ঘৃণিত অবস্থায় ঘুমায় সাহায্য করতে পারে। এটা হয়তো উদ্বিগ্নতা হ্রাস করতে পারে।

বেশিরভাগ মুদি দোকানে এবং প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যসেবাগুলিতে ক্যামোমাইল চা ব্যাগগুলি পাওয়া যায়। শুকনো বা তাজা চাটুকার ফুলের একটি চামচ উপর এক কাপ ফুটন্ত জল ঢালা দ্বারা আপনার নিজস্ব কামমাইল চা করুন। কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের জন্য স্টপ, এবং স্ট্রেন।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

লেবু

9। লিমনের দিকে ফিরে যান

লিমুনে সিটি্রিক এসিড থাকে, যা একটি স্বাভাবিকভাবেই ঘটে যাওয়া যৌগিক ধারণা যা হজম করতে সহায়তা করে এবং পেটকে প্রশমিত করে। সারা দিন জুতা জুতা এবং নিঃশব্দে জোরে জোরে চিকন লেবু রস যোগ করার চেষ্টা করুন।

যদি বমি বমি হয় তবে লেবু রস দিয়ে গরম পানি পান করলে আপনার অন্ত্রকে উত্তেজিত হতে পারে। সহজে যান, যদিও। একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের মধ্যে খুব বেশী লেবু রস ইনজেকশন বমি বমি হতে পারে খারাপ।

লেবু সুগন্ধি এছাড়াও বমি বমি ভাবতে পারে। ২014 সালের একটি গবেষণায় বলা যায়, গর্ভবতী নারীদের বিরূপতা ও বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্যকারী লেবু অপরিহার্য তেল ইনহলেং করতে পারে। যদি আপনার হাতে লেবু অপরিহার্য তেল না থাকে, তবে অর্ধেক একটি তাজা লেবুর কাটা কাটা এবং সুগন্ধি ফুঁ।

আদা

10 আদা দিয়ে যান

আদা বীরুপাতের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় হোম প্রতিকার। একটি 2012 পর্যালোচনা অনুযায়ী, আদা antiemetic ক্ষমতা আছে, যদিও আরো গবেষণা এখনও প্রয়োজন হয়।

বমি বমি ভাবতে সাহায্য করা, তাজা বা মিষ্টি আদা একটি ছোট টুকরা খাওয়া। আপনি আদা চা পান করতে পারেন, যা আপনি মুদি ও প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য দোকানে খুঁজে পাবেন।

এক-ইঞ্চি টুকরো এক টুকরো এক টুকরা, গুঁড়ো, আদা জমতে এক কাপ গরম করে পানি দিয়ে আদা চাও। অন্তত পাঁচ মিনিটের জন্য চওড়া, আপনি চান যদি চাপ, এবং উপভোগ করুন।

পিপারমিন্ট

11। পেপারমিন্টের সাথে জুতা

২013 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, কেমোথেরাপি চিকিত্সাের কারণে বমি বমি ভাব প্রতিরোধ করার জন্য পেপারমিন্ট তেল একটি নিরাপদ ও কার্যকর উপায় বলে মনে করা হয়।আপনি এই বেনিফিট অভিজ্ঞতা peppermint ক্যাপসুল নিতে, বা peppermint চা পান করতে পারেন।

বেশিরভাগ মুদি ও প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যের দোকানে পেপারমিটি চা দেখুন। বা তাজা পেপারমিন্ট পাতা একটি হাপিং চা চামচ উপর এক কাপ ফুটন্ত জল ঢালা দ্বারা আপনার নিজের করা। কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের জন্য চওড়া, এবং পছন্দ অগ্রাহ্য

২011 সালের একটি গবেষণায় বলা হয়, পেঁয়াজামিনের অপরিহার্য তেল বা তাজা পেপারমিন্টের পাতাগুলি ইনহিলেড অ্যানাথেসিয়াসের পরেও বমি বমি হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

কার্বনেশন এড়িয়ে চলুন

12 কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন

একটি পুরাতন স্ত্রীদের গল্প আছে যে আদা আলে বা কোলা হিসাবে কার্বনেটেড পানীয় পানীয় পেট পেট সমস্যা সাহায্য। বিপরীত প্রায়ই সত্য হয়।

কার্বনেটেড পানীয়ের ফলে ফুসকুড়ি হতে পারে এবং অ্যাসিড রিফাক্স এবং গেরডের কারন হতে পারে, যা সবগুলি বমি বমি হতে পারে। উপরন্তু, বেশিরভাগ মাছের চিনি চিনি দিয়ে লোড হয়, যা আপনাকে কুইসিয়েরও করতে পারে।

যদি আপনি একটি ফুজি পানীয় পান করা উচিত, এটি ফ্ল্যাট যেতে বা পান করার আগে এটি দিয়ে পানি মিশ্রিত করা।

ফুলের খাদ্য

13 কিছু ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র খাবার খাও

একটি নরম খাবার অনুসরণ করলে বিরক্তিকর হতে বিরক্ত বা বিরতি থেকে বিরত থাকতে পারে। বিরতি থেকে পুনরুদ্ধার জন্য সবচেয়ে সাধারণ প্রস্তাবিত খাদ্য হল BRAT খাদ্য - কলা, চাল, আপেলস, এবং টোস্ট।

আপনি অল্প পরিমাণে খাওয়াতে পারেন:

• স্যালাইনস
• সাধারণ পাস্তা বা নুডলস
• সাধারণ বেকড বা মাজা আলাদা
• আঁচড়ান ডিম
• হার্ড-বাবল ডিম

ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন, দুগ্ধ পণ্যগুলি যেমন পনির এবং দুধ, মাংস, এবং ফাইবার উচ্চ খাবার পর্যন্ত বমি বজায় রাখা।

ওটিসি ঔষধ

14 ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ঔষধগুলি নিন

উষ্ণ ঔষধগুলিকে বলা হয় এন্টিম্যাটিক্স। যখন বমি বমি ভাব হয়, তখন পেটকে প্রশান্ত করে তোলার জন্য আপনার ওটিসি ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।

কিছু অপশন আছে:

• এমেট্রোল
• নাউজিন
• ড্রামামাইন
• পেপটো-বিসমোল
• গ্র্যাভোল

আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই কোনও ওটিসি ঔষধ গ্রহণ করবেন না ।

বিজ্ঞাপন

ভিটামিন বি -6

15 ভিটামিন বি -6 সাপ্লিমেন্টস নিন

২013 সালে, ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন ডিক্লেগিসকে ভিটামিন বি -6 (পাইরিডক্সিন) এবং গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত বমি বমি ভাবের জন্য একটি এন্টিহিস্টামাইন ডক্সিলামাইনের সংমিশ্রণকে অনুমোদন দিয়েছে।

ভিটামিন বি -6 এর নিজস্ব কারণে বমি বমি ভাবের জন্য মিশ্র ফলাফল পেয়েছে। সাধারণত ডোজ 30 থেকে 100 মিলিগ্রামের মধ্যে, 3 সপ্তাহ পর্যন্ত 1-3 ভাগ ডোজ থাকে।

ভিটামিন বি 6 খুব বেশি ভিটামিন বমি হতে পারে, তবে এটি গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে, যেমন:

• অস্বাভাবিক হৃদয় ছন্দ
• ঝিল্লি
• পেশী স্বন হ্রাস

এই কারণে, শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ডাইলেগিজি বা ভিটামিন বি -6 নিন।

আপনার বা আপনার সন্তানের সাথে নেতিবাচক যোগাযোগ করতে পারে এমন গর্ভবতী হওয়ার সাথে সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে সমস্ত ঔষধ নিয়ে আলোচনা করা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তার আরও অন্যান্য পন্থাগুলির সুপারিশ করতে পারে, যেহেতু গর্ভাবস্থায় সর্বাধিক বিরক্তিকরতা চতুর্থ মাসের বা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের দ্বারা কম হয়।

সিবিডি তেল

16 সিবিডি তেল চেষ্টা করুন

ক্যানবিজিওল (সিবিডি) তেল ক্যানাবিসের একটি সক্রিয় চক্র থেকে আসে। CBD তেল THC, ক্যাননবিস প্রধান cannabinoid না থাকে যা মানসিক অবস্থা পরিবর্তন করে।

গবেষণা চলছে এবং এখনও আরো প্রয়োজন, যাইহোক, কিছু গবেষণায় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফলাফল দেখানো হয়েছে। 2012 থেকে এক গবেষণায় দেখা গেছে যে সিবিডি মস্তিষ্কে পরোক্ষভাবে অ্যান্টি-বোকা প্রভাব সৃষ্টি করে।

CBD তেলটি অনেকগুলি ফর্মে পাওয়া যায় যার মধ্যে রয়েছে:

• তরল
• পেস্ট
• ক্যাপসুলস
• বাষ্প
• edibles
• স্প্রে

ডোজ নিয়ন্ত্রণ করা হয় না এবং সুপারিশ ভিন্ন হয়, তাই প্যাকেজের নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন এবং ব্যবহারের আগে একটি মেডিকেল পেশাদার সঙ্গে চেক করুন। শুধুমাত্র বমি বমি ভাব প্রতিরোধ করার জন্য মেডিকেল-গ্রেড CBD তেল ব্যবহার করুন

সিবিডির তেলটি প্রতিটি রাজ্যে আইনি নয়, সুতরাং আপনার রাষ্ট্রের আইনগুলি ক্রয় বা ব্যবহার করার আগে পরীক্ষা করে নিশ্চিত করুন এবং একটি সম্মানজনক উৎস থেকে কিনুন। কিছু রাজ্যে শুধুমাত্র একটি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের সাথে CBD অনুমোদন করতে পারে।

আপনার ডাক্তারকে দেখুন

আপনার ডাক্তার যখন দেখবেন

যখন অন্য উপসর্গগুলি বমি বজায় থাকা অবস্থায়, এটি গুরুতর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বুকের ব্যথা সঙ্গে বমি বমি ভাব একটি হৃদস্পন্দন একটি ক্লাসিক সাইন। একটি গুরুতর মাথা ব্যথা বা গুরুতর চক্কর দিয়ে বমি বমি ভাব একটি স্নায়বিক সমস্যা ইঙ্গিত হতে পারে।

এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে বমি বমি ভাব, অথবা আপনার বমি বমি ভাব এবং ওজন হ্রাস না হওয়াতে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

আপনি যদি বমি বজায় রাখেন এবং যদি:

• তীব্র পেটে ব্যথা বা ক্রমাঙ্কন
• বুকের ব্যথা
• অস্পষ্ট দৃষ্টি
• উচ্চ জ্বর এবং শক্ত ঘাড়
• বিভ্রান্তি
• গুরুতর মাথা ব্যথা

ডিহাইড্রেশন এবং ময়লা প্রায়ই একসঙ্গে যান। যদি ডায়াবেড্রিয়াসের অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয় যেমনঃ

• চক্কর
• শুকনো মুখ
• অত্যধিক তৃষ্ণা
• দুর্বলতা
• গাঢ় মূত্রত্যাগ
• অস্পষ্ট মূত্রত্যাগ

টেকয়েজ <999 > নিচের লাইন

অধিকাংশ উচ্চারণ অস্থায়ী এবং গুরুতর নয়। হোম প্রতিকার এবং ওটিসি ঔষধগুলি সাহায্য করতে পারে, কিন্তু কখনও কখনও বমি বমি বমি বমি হতে পারে। বমি প্রায়ই বমি বজায় রাখে বা তা চলে যায়। যাইহোক, বমি ও বমি বমি ভাব খুব দ্রুত ডায়াবেডর হতে পারে।

এই প্রতিকারগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সুপারিশ করা হয় যেহেতু শিশুরা অনেক বেশি নিরুৎসাহিত করতে পারে তাই শিশুটিকে 12 ঘণ্টার বেশি সময় ধরে বমি করতে হলে একজন ডাক্তারকে দেখতে পারেন।

অনেক প্রেসক্রিপশনের ঔষধ এছাড়াও বমি বমি হতে পারে। যদি আপনি একটি ঔষধ গ্রহণের পর নিয়মিত ব্যথিত হন, তাহলে অন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।