ট্র্যাকগুলি আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখার জন্য। Com

আপনি যদি অ্যাট্রিবিউটের তীব্রতা (প্রায়ই A-fib হিসাবে উল্লেখ করা হয়) থেকে ভোগেন তবে আপনি অবশ্যই একা নন। ২. ২ মিলিয়ন আমেরিকান বর্তমানে এই সাধারণ প্রকারের অনিয়মিত হার্টব্যাটের সাথে বসবাস করছে, যাদের অনেকে সুস্থ, সক্রিয় জীবন যাপন করছে।

এ-ফাইবার নিজেই জীবন-হুমকির শর্ত নয়, তবে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের জন্য এটি একটি প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর। এই কারণে, উপসর্গগুলি বোঝা এবং চিকিত্সার পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে অস্ত্রোপচার, অ-অস্ত্রোপচার পদ্ধতি এবং / অথবা ঔষধগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এ-ফিবের চিকিত্সা করার প্রাথমিক লক্ষ্য হল একটি সাধারণ হৃদস্পন্দন ফিরে পেতে, তবে আপনার সাধারণ হৃদপিন্ডের উন্নতির জন্য আপনার ডাক্তারও আপনার সাথে কাজ করবে, যার ফলে গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস হবে।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

কোনও প্রধান জীবনধারার পরিবর্তনগুলি সম্পন্ন করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য সর্বদা সেরা। এই টিপসটি আপনাকে উন্নত স্বাস্থ্য এবং সুখী হৃদয়ের জন্য সঠিক দিক নির্দেশ করবে।

মদ্যপান এড়িয়ে চলুন

এলকোহল ফাইব্রিলেশন ট্রিগার হতে পারে, বিশেষ করে শিং মদ্যপান, মদ পান। প্রকৃতপক্ষে, ছোঁয়াছের মৌসুমে তার প্রাদুর্ভাবের কারণে এ-ফিব্শ্ এমনকি মনিকার "হলিডে হৃদয়" অর্জন করেছেন, যখন সামাজিক পানীয় তার শিখরে আঘাত করে। বিং মদ্যপান অনেক নেতিবাচক ফলাফল আছে, কিন্তু A- তিমি সঙ্গে বসবাসকারী মানুষের জন্য, ফলাফল এমনকি উচ্চতর। অ্যালকোহল হৃদযন্ত্রের বৈদ্যুতিক প্রবক্তাদের প্রভাবিত করতে পারে, এ-ফিবের উপসর্গ সৃষ্টি করে এবং এটি স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য উপযুক্ত উপযুক্ত সুপারিশ করতে পারেন, আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন পুরুষদের প্রতিদিন প্রতি এক এক বা দুই পানীয় থাকা উচিত, এবং মহিলাদের প্রতিদিন এক এক পানীয় পিঁড়তে উচিত।

আপনার হার্টের জন্য খাও

যখন আপনি একটি হৃদপিন্ডের হৃদয় খুঁজে পান, তখন আপনি হার্টস-সুস্থ খাবার যা আপনি গ্রীষ্মের দোকানের তাকতে দেখেন শুধুমাত্র আপনার জন্য তৈরি করা হয়। আপনার হৃদয় সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নতি এবং আপনার রক্ত ​​চাপ কমানোর স্ট্রোক এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা আপনার ঝুঁকি বাড়ে, সম্ভবত আপনার জীবনের বছর যোগ করা। সুতরাং, ঠিক কি একটি হৃদয় স্বাস্থ্যকর খাদ্য? এটি মূলত কোনও সুস্থ খাদ্যের মতো, তবে স্যাচুটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট এবং কলেস্টেরল হ্রাসের উপর একটি বিশেষ ফোকাস রয়েছে। যদি খাদ্যের ধারণাটি খুব সংকোচ বোধ করে, তবে আপনি কি খাবেন না তা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে ফোকাস করুন যা আপনি করতে পারেন এবং কী খাওয়া উচিত: ফাইবার-সমৃদ্ধ সমৃদ্ধ শস্য, প্রচুর ফল এবং veggies এবং মাছের মতো পাতলা প্রোটিন।

বিজ্ঞাপন

আপনার meds গ্রহণ করুন

ঔষধগুলি প্রায়ই এ-ফিবের লক্ষণগুলির পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এমন ওষুধ আছে যা আপনাকে স্বাভাবিক হার্টের হার পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং অন্যান্যরা রক্ত ​​শোষণের গঠন হ্রাস করতে সাহায্য করে। আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা কোন ব্যাপার, আপনার ঔষধ গ্রহণ সম্পর্কে দায়ী করা। সর্বদা নির্ধারিত হিসাবে গ্রহণ করুন, এবং আপনার ডাক্তারকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ঔষধ সম্পর্কে বলুন।

আপনার হৃদয়ের কথা শুনুন

যদি এমন কিছু কার্যকলাপ থাকে যা আপনার হৃদয়কে অনিয়মিতভাবে আঘাত করতে পারে, তাহলে তাদের এড়ানোর জন্য আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা করুন। আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার অবস্থা সম্পূর্ণভাবে বুঝতে পেরেছেন। A-fib এর লক্ষণগুলি এবং তাদের ট্রিগার কী তা জানা আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাটির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার পারিবারিক এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে আপনার অবস্থা এবং আপনি যে জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি করছেন তার সম্পর্কে বলতে ভুলবেন না। তাদের সমর্থন আপনি একটি হৃদয়-সুস্থ পরিকল্পনা লাঠি সাহায্য করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ধূমপান ত্যাগ করুন

আপনি জানেন আপনার ধূমপান আপনার ফুসফুসের জন্য খারাপ, কিন্তু আপনি কি জানেন যে নিকোটিন একটি হৃদস্পন্দনকারীও? এ ধরনের উত্তেজনার ফলে কেবল এ-ফিব ট্রিগার করা যায় না, তবে এটি ক্যালোরি রোগীর রোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা হতে পারে। এটি বিপজ্জনক ঝুঁকির কারণগুলির একটি খারাপ সংমিশ্রণ। যদি আপনি একটি নিয়মিত ধূমপায়ী হন এবং A-fib এর সাথে নির্ণয় করা হয়েছে, এখন থেকে পদত্যাগ করার সময়। অভ্যাস কাটা সাহায্য করার জন্য অনেক বিনামূল্যে সম্পদ আছে। সাহায্যের জন্য 1-800-কুইন্টনকে কল করুন

লেবেলগুলি পড়ুন

মুদি দোকান এবং ঔষধ উভয় ক্ষেত্রেই লেবেলগুলি পড়তে হয়। খাবারে, কম সোডিয়াম, কম চর্বিযুক্ত বিকল্পগুলি সন্ধান করুন। বক্সের সামনে যা বলে তা কোন ব্যাপার না, ক্যালোরি গণনা এবং লেপের আকার, ট্রান্স ফ্যাট, কলেস্টেরল, এবং চিনির পিছনে লেবেলটি পরীক্ষা করুন। ঔষধের মধ্যে, ফুসফুসের লক্ষণগুলি ট্রিগার করতে পারে এমন উত্তেজক ঔষধগুলির জন্য দেখুন আপনি কি নিতে কি নিশ্চিত নন, একটি সুপারিশ জন্য আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা।

ব্যায়াম করার জন্য ভয় পান না

হৃদযন্ত্রের সাথে, এটা বোধগম্য যে আপনি নিজেও নিজেকে উসকে দেওয়ার ব্যাপারে দ্বিধাবোধ করতে পারেন। কিন্তু শারীরিক কার্যকলাপ হল আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উন্নত করার সেরা উপায় এক। মাত্র 30 মিনিট মাঝারি ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করতে পারে এবং আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দেয়, যা উভয়ই A-Fib- এর সাথে বসবাসরত স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে। ব্যায়াম এছাড়াও আপনার ওজন হারান সাহায্য করতে পারেন, আপনার হৃদয় কম স্ট্রেন নির্বাণ। কোন ব্যায়াম পরিকল্পনা শুরু করার আগে, কোনও সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার ব্যাপারে নিশ্চিত হন।

স্ট্রেস করবেন না

এ-ফিবের মত গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থা মোকাবেলা করা মানসিকভাবে হ্রাস এবং তীব্র হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য হিসাবে যতটা আপনার মানসিক সুস্থতা মোকাবেলা নিশ্চিত করুন। আপনার হৃদয় উন্নত করার জন্য জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সমর্থন সিস্টেম ব্যবহার করুন। এবং সর্বাধিক অধিকাংশ, আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্য- একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং দীর্ঘ, আরো উপভোগ্য জীবন দৃষ্টি হারান না।