আপনি DHEA সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত?

অনেক লোক আপনার হরমোনকে সামঞ্জস্যপূর্ণ বলে দাবি করে এবং ভাল বোধ করে।

আপনার হরমোন, ঔষধ বা সম্পূরকগুলি সামঞ্জস্য করার অনেকগুলি প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে তবে আপনার হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন করে স্বাস্থ্যের সুফল প্রদান করতে পারে।

DHEA উভয় একটি প্রাকৃতিক হরমোন এবং জনপ্রিয় সম্পূরক যা আপনার শরীরের অন্যান্য হরমোনের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে।

হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি, শরীরের চর্বি হ্রাস, যৌন ফাংশন উন্নত এবং কিছু হরমোনের সমস্যাগুলি সংশোধন করার জন্য এটির গবেষণা করা হয়েছে।

DHEA কী এবং কীভাবে এটি কাজ করে?

DHEA, বা ডিহাইড্রোফিওন্ড্রোস্টারন, একটি হরমোন যা আপনার শরীর দ্বারা উত্পন্ন হয়।

এর কিছু প্রধান পুরুষ এবং মহিলা যৌন হরমোন টেস্টোস্টেরোন এবং এস্ট্রোজেন (1) মধ্যে রূপান্তরিত হয়।

এই কনফারেন্সের পরে এবং ডি.এইচইএ অণু নিজেই (2) দ্বারা এর প্রভাব পরে টেসটোসটের এবং এস্ট্রোজেন এর কর্ম দ্বারা চালিত হতে পারে।

যে DHEA স্বাভাবিকভাবেই উত্পাদিত হয়, কিছু আশ্চর্য কেন এটি একটি সম্পূরক হিসাবে উপকারী হয়। প্রধান কারণ হল যে আপনার বয়স হিসাবে DHEA মাত্রা হ্রাস, এবং এই হ্রাস বিভিন্ন রোগের সাথে যুক্ত হয়।

আসলে, এটা অনুমান করা হয় যে ডিউএইএ 80% পর্যন্ত বয়সের সর্বোপরি হ্রাস পায়। এটি বয়সের প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কেবল প্রাসঙ্গিক নয়, কারণ বয়স 30 (3, 4, 5) এর কাছাকাছি হ্রাস শুরু হয়।

নিম্ন DHEA মাত্রা হার্টের রোগ, বিষণ্নতা এবং মৃত্যুহার (1, ২, 4, 6, 7) এর সাথে যুক্ত হয়েছে।

যখন আপনি এই সম্পূরক হিসাবে এই হরমোন নিতে, আপনার শরীরের বৃদ্ধি তার মাত্রা। এর কিছুটিও টেসটোসটাইন এবং এস্ট্রোজেন (1) মধ্যে রূপান্তরিত হয়।

এই তিনটি হরমোনগুলির বর্ধিত মাত্রা বিভিন্ন প্রভাব সৃষ্টি করে, যা এই নিবন্ধে পর্যালোচনা করা হবে।

সারসংক্ষেপ: DHEA একটি প্রাকৃতিক হরমোন যা একটি ডেন্টাল সম্পূরক হিসাবে পাওয়া যায়। নিম্ন স্তরের কিছু রোগের সাথে যুক্ত হয়, তবে এটি একটি সম্পূরক হিসাবে গ্রহণ আপনার শরীরের তার মাত্রা বৃদ্ধি।

হাড়ের ঘনত্ব বাড়িয়ে দিন

নিম্ন ডিএইচইএর মাত্রা নিম্ন হাড়ের ঘনত্বের সাথে যুক্ত, যা আপনার বয়স (8, 9) হিসাবে কমে যায়।

আরও কি, কম ডিএইচএএ মাত্রা হাড় ভেঙ্গে যাওয়ার ঝুঁকির সাথে সংযুক্ত (10)

এই সংস্থার কারণে, কয়েকটি গবেষণায় পরীক্ষা করা হয়েছে যে DHEA পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হাড়ের ঘনত্বকে উন্নত করতে পারে কিনা।

কিছু গবেষণা দেখায় যে এই সম্পূরকটি এক বা দুই বছর ধরে বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারে, কিন্তু পুরুষদের (11, 1২) নয়।

ডিএইচইএর সাথে সম্পৃক্ত হওয়ার পর অন্যান্য গবেষণায় হাড়ের ঘনত্ব উপকারিতা দেখা যায় না, তবে এই বেশিরভাগ গবেষণায় ছয় বা কম মাস (13, 14, 15) স্থায়ী হয়।

বর্ধিত হাড়ের ঘনত্বের অভিজ্ঞতার জন্য এই অতিরিক্ত সময়ের জন্য এই সম্পূরক গ্রহণ করা প্রয়োজন হতে পারে, এবং এই প্রভাবটি বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে বড় হতে পারে।

সারসংক্ষেপ: DHEA- এর নিম্ন স্তরের সাথে নিম্ন হাড়ের ঘনত্ব এবং হাড় ভেঙ্গে যুক্ত থাকে। দীর্ঘ মেয়াদে এটি সাপ্লিমেন্ট করে হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে পারে, বিশেষ করে বয়স্ক মহিলাদের ক্ষেত্রে।

পেশী আকার বা শক্তি বৃদ্ধি করা হয় না

টেসটোসটের মাত্রা বাড়ানোর ক্ষমতার কারণে, অনেকে বিশ্বাস করে যে DHEA পেশী ভর বা পেশী শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে (16)।

যাইহোক, বেশীরভাগ গবেষণা দেখায় যে DHEA সম্পূরক গ্রহণের ফলে পেশী ভর বা পেশী কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায় না।

অল্প বয়সী, মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে চার সপ্তাহ থেকে এক বছর (17, 18, 19, ২0, ২1, ২২, ২3) পর্যন্ত দীর্ঘকাল ধরে এগুলি দেখানো হয়েছে।

এর বিপরীতে, একটি ছোট পরিমাণ গবেষণা রিপোর্ট করেছে যে এই সম্পূরকটি দুর্বল, বয়স্ক বয়স্কদের অথবা যাদের অ্যাড্রিনাল গ্রন্থগুলি সঠিকভাবে কাজ করে না তাদের শক্তি এবং শারীরিক কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে (13, 24, ২5)।

কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এটি পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শারীরিক পারফরম্যান্সকে উন্নত করেনি, তবে অন্যেরা উচ্চ ও নিম্নতর শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করেছে (24)।

মোটামুটিভাবে, কারণ বেশিরভাগ গবেষণায় পেশীর আকার বা শক্তির কোনও বেনিফিট দেখায় না, DHEA সম্ভবত এই দুটি বিষয়ে কার্যকর নয়।

সারসংক্ষেপ: যদিও DHEA এর সাপ্লিমেন্টগুলি শরীরের টেসটোসটের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে সাধারণত পেশী আকার বা শক্তি বৃদ্ধি পায় না।

ফ্যাট বারিঙের এর প্রভাব অস্পষ্ট

পেশী ভর হিসাবে, গবেষণার অধিকাংশই ইঙ্গিত দেয় যে DHEA চর্বি ভর (17, 18, ২0, ২২, ২3, ২6, ২7) হ্রাসে কার্যকর নয়।

যাইহোক, কিছু প্রমাণ দেখায় যে ডিএইচইএ এর পুষ্টি বৃদ্ধ বয়স্ক পুরুষদের বা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চর্বি ভরতে ছোট হ্রাস উৎপন্ন করতে পারে যার সাহায্যে অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি সঠিকভাবে কাজ করে না (16, ২8)।

এক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে ডিএইচইএ চার মাসের মধ্যে চর্বি ভর প্রায় 4% কমিয়েছে, যদিও এটি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি সমস্যাগুলির রোগীদের মধ্যে ছিল (28)।

চর্বি ভর উপর DHEA সারমর্ম প্রমিত প্রভাব চিত্তাকর্ষক না হলেও, DHEA একটি ভিন্ন ফর্ম আরও promising হতে পারে।

7-কেটোর ডিএইচইএ বলা হয়, এই সাপ্লিমেন্টের এই ফর্মটি ওভারওয়েট পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে বিপাকীয় হার বৃদ্ধিতে রিপোর্ট করা হয়েছে (২9)।

অতিরিক্ত কি, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের ওজন এবং চর্বিযুক্ত বস্তুর আট সপ্তাহের একটি প্রোগ্রামের সময় প্লাসেবো (30) এর তুলনায় 7-কেটোর ডিএইচইএর সম্পূরক গ্রহণের পরে তিনগুণ বেশি হ্রাস পায়।

এই গবেষণায়, সম্পূরক গ্রহণকারী ব্যক্তিরা প্রায় 6.২ পাউন্ড (২.9 কেজি) শরীরের ওজন এবং 1.8% শরীরের চর্বি হারিয়েছে। প্লাসেগো গোষ্ঠীর যারা কেবল ২ কেজি (1 কেজি) এবং 0.২% শরীরের চর্বি হারিয়েছে।

আরো গবেষণা প্রয়োজন হলে, এটি সম্ভব যে DHEA এর এই ফর্মটি আপনাকে চর্বি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

সারসংক্ষেপ: অধিকাংশ গবেষণা দেখায় যে আদর্শ DHEA সম্পূরকগুলি সাধারণত চর্বি ক্ষতির জন্য কার্যকর নয়। যাইহোক, 7-কেটোর DHEA নামক এই হরমোনটির একটি পৃথক ফর্ম চর্বি ক্ষতি সহায়তায় আরো কার্যকর হতে পারে।

বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভূমিকা রাখুন

DHEA এবং বিষণ্নতার মধ্যে সম্পর্ক জটিল।

মেনোপজের কাছাকাছি নারীদের কিছু গবেষণা দেখায় যে বিষণ্নতা ছাড়াই নারীরা এই হরমোনের উচ্চ মাত্রার তুলনায় বিষণ্নতা ছাড়াই (31)।

যাইহোক, তীব্র বিষণ্নতার কিছু ব্যক্তিদের মৃদু বিষণ্নতা (6) সহ DHEA- এর নিম্ন স্তরের নিম্ন স্তরের।

যদিও DHEA মাত্রা এবং বিষণ্নতা মধ্যে সম্পর্ক সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট নয়, গবেষকরা একটি সম্পূরক হিসাবে DHEA গ্রহণ বিষন্নতা উপসর্গ উন্নত করতে পারে কিনা তা গবেষণা করেছেন।

কিছু গবেষণা দেখায় যে এটি বিষণ্নতা, বিশেষত হালকা বিষণ্ণতা বা স্বাভাবিক চিকিত্সা (32) প্রতিক্রিয়া না করে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে সাহায্য করতে সাহায্য করতে পারে।

অন্যান্য গবেষণায় সুস্থ, মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক বয়স্কদের মধ্যে মানসিক ফাংশন বা বিষণ্নতার উন্নতিতে কোনও উন্নতি দেখা যায় না (33, 34, 35)।

কিছু গবেষক এমনকি এটির ব্যবহারের বিরুদ্ধে সাবধান করে দিচ্ছেন, যেহেতু শরীরের ডিএইচইএর উচ্চ স্তরের মধ্য বয়সের মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা বৃদ্ধি উপসর্গের সাথে জড়িত (34)।

সামগ্রিকভাবে, বিষণ্নতার চিকিত্সা করার জন্য DHEA এর আগে সুপারিশ করা যেতে পারে আগে আরও তথ্য প্রয়োজন।

সারাংশ: শরীর ও বিষণ্নতা মধ্যে DHEA মাত্রা মধ্যে একটি সম্পর্ক হতে পারে। বিষণ্ণতা মোকাবেলা করার জন্য এটি গ্রহণ করা পর্যন্ত আরো তথ্য উপলব্ধ করা হয় না পর্যন্ত সুপারিশ করা হয়।

যৌন ফাংশন, উর্বরতা এবং লিপদা উন্নত করতে পারে

পুরুষ ও মহিলা যৌন হরমোনকে প্রভাবিত করে এমন একটি সম্পূরক যৌন ফাংশনকেও প্রভাবিত করে এমন কোন আশ্চর্য বিষয় নয়।

প্রারম্ভিকদের জন্য, ডিএইচইএ-এর সাপ্লিমেন্টস অপ্রত্যাশিত উর্বরতার সাথে নারীদের অজস্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, উর্বরতা সমস্যার সম্মুখীন 25 মহিলাদের মধ্যে ভিট্রো গর্ভপাত (IVF) এর সাফল্য বৃদ্ধি (36)।

এই মহিলাদের DHEA চিকিত্সা আগে এবং পরে IVF আ। চিকিত্সার পর, মহিলাদের বেশি ডিম উৎপাদিত হয় এবং উচ্চ মাত্রার ডিম উৎপাদিত হয় - 67% এবং চিকিত্সা শেষে 39%।

এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে IVF- এর সময় DHEA সম্পূরক গ্রহণকারী মহিলারা একটি 23% জীবিত জন্মের হারের তুলনায়, নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের 4% লাইভ জন্মহারের তুলনায় (37)।

উপরন্তু, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এই পুষ্টি পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয় (38, 39, 40) মধ্যে লিবিনো এবং যৌন ফাংশন বৃদ্ধি করতে পারে।

যাইহোক, সর্বাধিক বেনিফিট অসুস্থ যৌন ফাংশন সঙ্গে ব্যক্তি দেখা হয়। প্রায়ই, যৌন সমস্যা ছাড়াই ব্যক্তিদের মধ্যে কোন বেনিফিট দেখা যায়নি (41, 42)।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: DHEA এর সাপ্লিমেন্টস্গুলি যৌন কার্যের বিভিন্ন দিকের উন্নতি করতে পারে, যাদের মধ্যে রয়েছে কাম্বো ও উর্বরতা। বেনিফিট প্রধানত দুর্বল যৌন ফাংশন সঙ্গে যারা দেখা যায়।

কিছু শ্বাসনালী সমস্যাগুলি সংশোধন করতে সহায়তা করতে পারে

কিডনীর উপরে বসা থাকা অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলি, DHEA (1) এর প্রধান উৎপাদকগুলির মধ্যে একটি।

কিছু ব্যক্তিদের অ্যাড্রিনাল অপ্রতিফুলি বলা হয় এমন একটি শর্ত থাকে, যেখানে অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি স্বাভাবিক পরিমাণে হরমোন উত্পন্ন করতে পারে না।

এই অবস্থা ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং রক্তচাপের পরিবর্তনগুলি তৈরি করতে পারে। এটা এমনকি জীবনের ঝুঁকি হতে পারে উন্নতি (43)।

অ্যাড্রিনাল ইনফিনিটিস এর উপসর্গগুলি চিকিত্সা করার উপায় হিসাবে DHEA সম্পূরকগুলি পরীক্ষা করা হয়েছে। কিছু গবেষণা এই ব্যক্তিদের মধ্যে জীবন মান উন্নত করতে পারে ইঙ্গিত (44, 45, 25)।

অ্যাড্রিনাল অভাবের সাথে নারীদের মধ্যে, DHEA উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা, এবং সামগ্রিক সুশৃঙ্খল ও যৌন সন্তুষ্টি (46) উন্নতির অনুভূতি কমেছে।

আপনি যদি অ্যাড্রিনাল অভাব বা অন্য অ্যাড্রিনাল সমস্যার কারণে ভোগেন, তাহলে আপনার চিকিত্সককে DHEA আপনাকে সাহায্য করতে পারে কিনা তা জানতে চাইতে পারেন।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: ডিএইচইএ অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পন্ন হয়।অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি সমস্যাগুলির সাথে ব্যক্তিদের একটি সম্পূরক হিসাবে এই হরমোন গ্রহণ থেকে একটি উন্নত মানের জীবন অভিজ্ঞতা হতে পারে।

ডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

যখন 10-500 মিলিগ্রামের ডোজ রিপোর্ট করা হয়েছে, একটি সাধারণ ডোজ প্রতি দিনে 25-50 মিলিগ্রাম (32, 41, 42)।

সময়সীমা সংক্রান্ত, প্রতিদিন 50 মিলিগ্রামের একটি ডোজ এক বছরের জন্য নিরাপদে ব্যবহার করা হয় এবং ২5 মিলিগ্রাম প্রতি দিনে ২ বছর ধরে নিরাপদে ব্যবহার করা হয়।

সাধারণত, ডিএইচইএ-এর সাপ্লিমেন্টগুলি গুরুতর কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই (২6, 47) ছাড়াও দুই বছরের জন্য নিরাপদে ব্যবহৃত হয়।

ক্ষুদ্রতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি গ্রীক চামড়া, ব্রণ এবং বগলে এবং পাব্লিক এলাকায় বর্ধিত চুল বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত করেছে (4)।

গুরুত্বপূর্ণভাবে, DHEA- এর সাপ্লিমেন্টগুলি যৌন হরমোন দ্বারা প্রভাবিত ক্যান্সারের দ্বারা ব্যক্তিদের দ্বারা গ্রহণ করা উচিত নয় (4)।

একটি DHEA সম্পূরক গ্রহণ শুরু করার আগে একটি চিকিত্সক সঙ্গে কথা বলতে ভাল।

সারসংক্ষেপ: একটি সাধারণ দৈনিক ডোজ 25-50 মিলিগ্রাম হয়। এই ডোজ গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া দুই বছরের জন্য নিরাপদে ব্যবহার করা হয়েছে। তবে, এই সম্পূরকটি ব্যবহার করার পূর্বে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলা উচিত।

নীচের লাইন

ডিএইচইএর সাথে যুক্ত উপকারী প্রভাব প্রধানত ডিএইচইএ মাত্রা বা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে দেখা হতে পারে।

তরুণ, সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য, DHEA গ্রহণ করা সম্ভবত প্রয়োজন হয় না। এই হরমোন স্বাভাবিকভাবে শরীরের মধ্যে উত্পাদিত হয়, এবং এটি আরো অগত্যা ভাল না।

যাইহোক, DHEA- এর সাথে সম্পৃক্ত কিছু ব্যক্তি, বিশেষত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের এবং নির্দিষ্ট অ্যাড্রালাল, যৌন বা উর্বরতা সমস্যাগুলি সহকারে উপকৃত হতে পারে।

আপনি এই সম্পূরক গ্রহণ সম্পর্কে চিন্তা করা হয়, যদি আপনি আপনার চিকিত্সক সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়।