জল দিয়ে পরিবেশিত স্কুল লঞ্চ
সুচিপত্র:
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শৈশব এবং প্রাপ্তবয়স্কদের স্থূলতার হার কমাতে একটি সহজ উপায় হতে পারে।
স্কুল লঞ্চ দিয়ে পানি পরিবেশন করুন
বিজ্ঞাপনজ্ঞানইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণার ফলাফল।
গবেষকরা বলছেন যে তারা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন যে, দুপুরের খাবারের জন্য উৎসাহিত ছাত্রদের উৎসাহিত করা যুক্তরাষ্ট্রের অর্ধ মিলিয়নেরও বেশি তরুণকে বেশি ওজনের বা মস্তিষ্কে পরিণত হতে পারে।
এর পরিবর্তে, সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা ও সামাজিক খরচগুলি $ 13 বিলিয়ান দ্বারা কমাতে পারে।
বিজ্ঞাপনগবেষণা, একটি খরচ-সুবিধা বিশ্লেষণ, নিউ ইয়র্ক সিটির 1, 200 প্রাথমিক ও মধ্যবর্তী স্কুলে একটি পাইলট প্রোগ্রামের উপর ভিত্তি করে।
"২009 সালে, নিউ ইয়র্কের শিক্ষা বিভাগ এবং স্বাস্থ্য ও মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগের স্কুলের স্কুল ক্যাফেটেরিয়াতে পানি সরবরাহকারীর দ্বারা জলবায়ুতে পানি ব্যবহারের সুযোগ তৈরির জন্য একটি হস্তক্ষেপ শুরু করে" রুয়েপগ এন, পিএইচডি, একটি কেনিসোলজি এবং কমিউনিটি হেলথ প্রফেসর ইলিনয়েস বিশ্ববিদ্যালয়ের ড।
বিজ্ঞাপন বিজ্ঞপ্তির"হস্তক্ষেপের শিক্ষার্থীদের স্কুলে পদ্মা সেতুতে তিন গুণ বৃদ্ধি এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ স্কুলের সমকক্ষের তুলনায় দুধের খরা ক্ষুদ্রতর হ্রাস পেয়েছে"।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সমস্ত পাবলিক এবং প্রাইভেট স্কুলগুলিতে নিউ ইয়র্ক সিটির পাইলট প্রোগ্রাম সম্প্রসারণের খরচ আবিষ্কার করেছে
তিনি সারা বিশ্বে এই প্রোগ্রামটি তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে তাদের স্কুলে সম্পূর্ণভাবে শিক্ষার্থীর জন্য 18 ডলার খরচ হবে।
এটি $ 174 এর জন্য সমাজের জন্য একটি সঞ্চয় উপহার দেবে, যা 13 বিলিয়ন মার্কিন ডলারেরও বেশি সঞ্চয় পর্যন্ত বৃদ্ধি পাবে।
উল্লেখযোগ্য ফলাফলের জন্য ছোট পরিবর্তন
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুযায়ী, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ২ থেকে 19 বছরের বয়সী 13 মিলিয়ন শিশু এবং কিশোর বয়স্কদের মস্তিষ্ক রয়েছে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানপ্রাপ্তবয়স্কদের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি (36 শতাংশ) মস্তিষ্ক।
২008 সালে স্থূলতার কারণে আনুমানিক বার্ষিক মেডিকেল খরচ 147 বিলিয়ন মার্কিন ডলার।
স্কুলে লাইনের পানি সরবরাহের বিস্তার মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্থূলতা কমানোর একটি ব্যয়বহুল পদ্ধতি উপস্থাপন করতে পারে।
বিজ্ঞাপন"গবেষণায় প্রভাব দেখানো হয় যে ছোট ছোট ধাপগুলি শরীরের ওজনকে সুস্থ করে তুলতে পারে। দক্ষিণ ফ্লোরিডার ইউনিভার্সিটি অব পাবলিক ফ্লোরিডার জনস্বাস্থ্যের সহকারী অধ্যাপক লৌরি রাইট বলেন, "এটি অন্যান্য পুষ্টির কৌশলগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, যা আরও বেশি গম এবং সালাদ বারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।"
"অভ্যাসগুলি আমরা শিশুদের হিসাবে বিকাশ করি, এমনকি অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের মতোই, আচরণের উপর দৃঢ় প্রভাব বিস্তার করে আমরা প্রাপ্তবয়স্কতার দিকে এগিয়ে যাই। এ কারণেই শৈশবে সুস্থ জীবনযাপনের মানসিকতা প্রতিষ্ঠা করা ভবিষ্যতে স্থূলতা ও অন্যান্য রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ। "
বিজ্ঞাপনজ্ঞানচিনি হারিয়ে যাওয়া
সোডের মত চিনির পানীয়ের ব্যবহার মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্থূলতার হার বৃদ্ধি করেছে।
২0-আউন্স সোডা 15 থেকে 18 টা চিনি এবং ২40 ক্যালরির বেশি।
তরল আকারের এই পরিমাণ পরিমাণে খাদ্যের পরিবর্তে তরল আকারে ভোজন করা একজনকে পূর্ণ বোধ করে না, এবং সাধারণত সেগুলি কম খাওয়ার দ্বারা ক্যালোরি গ্রহণের জন্য ক্ষতিপূরণ প্রদান করবে না।
বিজ্ঞাপন২011 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যে কোন দিন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অর্ধেক লোক শর্করাবাতি পান করে।
এদের 5 শতাংশ কমপক্ষে 567 টি ক্যালোরি পান এবং 4 থেকে 1 টি এই পানীয় থেকে 200 ক্যালোরি পান।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাকিশোরদের জন্য, সোডা, স্পোর্টস ড্রিংক এবং শক্তি পানীয়গুলির মতো চিনিযুক্ত পানীয়, দিনে ২২6 ক্যালোরিতে ক্যালোরির শীর্ষ উৎস।
"চিনি মিষ্টি পানীয় আপনাকে ভর্তি ছাড়া একটি টন ক্যালোরি সরবরাহ করে। কিছু অতীত গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে চিনিযুক্ত পানীয়গুলিও লেপটিন প্রতিরোধের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যা পুরোপুরি সম্পূর্নতা অর্জনের সময়ও এটি ভুল বোঝাবুঝির সৃষ্টি করতে পারে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক ওয়েলনেস ইনস্টিটিউট পরিচালনা করে কেটটিন কির্কপ্যাটিক, এমএস, আরডি, এলডি, একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত, নিবন্ধিত ডায়রিটি বিশেষজ্ঞ হেলথলিনকে বলেছে এটি প্রডিবিটিবিটের জন্য পর্যায়ে স্থাপন করতে পারে।
তিনি বলছেন যে বাবা-মাদের মিষ্টি পানীয়ের জন্য তাদের সন্তানের ইচ্ছা কমাতে পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারে, তবে স্বীকার করে যে, চিনিযুক্ত পানীয় সর্বত্রই সহজ হবে না।
"এটি কমাতে সহায়তা করার একমাত্র উপায় হল এটি একটি বিকল্প হিসাবে হোমে পরিহার করা, এবং যদি সামাজিক সমাবেশে যোগাযোগ করা হয়, তবে এই পণ্যগুলি কেবলমাত্র 'একবারের মতো' টাইপের খাদ্য, যেমন ডেজার্টের মতো। এখানে মূল স্বাদ কুঁচকিতে মিষ্টি প্রয়োজন, নির্ভরতা, এবং তীব্রতা কমাতে হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, একবার তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি ছাড়াই চলে যায়, তবে তারা এটি করার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলেছে "।
পানীয় বিকল্প
রাইট খাবারের সময় বলে, শিশুদের জন্য সবচেয়ে ভাল পানীয় কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ বা জল।
২ থেকে 8 বছর বয়সী শিশু প্রতি দিনে ২ কাপ পানিতে ভিজিয়ে রাখে এবং 9 থেকে 18 বছর বয়সী শিশুদের দৈনিক তিন কাপ খেতে হবে।
যদি আপনার শিশু জল বিরক্তিকর খুঁজে পায়, রাইট সৃজনশীল পেতে বলে।
"জল দিয়ে মজা আছে রেফ্রিজারেটরে একটি পানির জল পান করুন এবং এটি টাটকা কাটা লেবু, কাচুলেট, ককুন বা বীজ দিয়ে দিন। আপনার সন্তানদের একটি প্রিয় পুনরায় ব্যবহারযোগ্য জল বোতল চয়ন করা যাক, "তিনি বলেন,.
সাধারণ নিয়ম হিসাবে, তিনি বলছেন বয়স্কদের ২ কেজি 7 লিটার এবং শিশুদের 1.7 লিটার থাকতে হবে।
এর প্রায় 80 শতাংশ পানীয় থেকে আসে কিন্তু ২0 শতাংশ খাদ্য থেকে আসে।
"আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য জল একটি অপরিহার্য পুষ্টি। উপরন্তু, জল একটি প্রাকৃতিক ক্ষুধা suppressant হয়, তাই এটি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এড। তৃষ্ণা তাদের গাইড হতে লেট করে সুস্বাস্থ্যের বিশাল জনগোষ্ঠী পর্যাপ্তরূপে তাদের দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে, "রাইট বলেন।
