কিভাবে আমি RA

আমার রোগ নির্ণয় জটিল। দিন এক থেকে, ডাক্তাররা আমাকে বলছে যে আমি একটি অস্বাভাবিক কেস। আমি গুরুতর রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস করেছি, এবং আমি এখনও চেষ্টা করেছি এমন কোনও ঔষধের একটি উল্লেখযোগ্য প্রতিক্রিয়া পাইনি যা প্রবীণদের ছাড়া। আমি শুধুমাত্র চেষ্টা করার জন্য বাকি একটি ঔষধ আছে, এবং তারপর আমি চিকিত্সার বিকল্প বাইরে করছি

এই রোগ আমার শরীরের প্রায় প্রতিটি যৌগকেই প্রভাবিত করে এবং আমার অঙ্গগুলিও আক্রমণ করে। অন্তত কিছু আমার জয়েন্টগুলোতে প্রতিদিন বিস্তারণ। সবসময় ব্যথা হয়, প্রতিদিন

এটা বিষণ্নতা শব্দ হতে পারে, এবং কিছু দিন এটি। কিন্তু আমার জীবনে অনেক ভালো কিছু এখনও আছে, এবং আমি অনেক কিছু পেয়েছি যা আমার জীবনের সবচেয়ে ভাল জীবন দিতে পারে। RA আগত চ্যালেঞ্জ সত্ত্বেও ভালভাবে বাঁচতে

ইতিবাচক চিন্তা করুন

এটি trite শব্দ। এবং যখন একটি ইতিবাচক মনোভাব কিছু নিরাময় করবে না, এটি আপনার জীবনে যে কোনও জল্পনা-কল্পনার সাথে আপনাকে অনেকটা আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে। আমি প্রতিটি পরিস্থিতির মধ্যে ইতিবাচক খুঁজে বের করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করি, এবং সময়ের সাথে এটি একটি অভ্যাস হয়ে যায়

অভিযোজন করুন, কাজগুলি বন্ধ করবেন না, আপনার ভালোবাসার জিনিসগুলি

অসুস্থ হয়ে যাওয়ার আগে, আমি একটি জিম জ্যাঙ্কি এবং ফিটনেস বাদাম ছিলাম। প্রতিদিন 5 কিলোমিটার চালানো এবং জিম এ ব্যাক টু ব্যাক গ্রুপ ব্যায়াম ক্লাসগুলি ছিল মজা ছিল আমার ধারণা আরএ সব দূরে নিয়ে গেল, তাই আমাকে বিকল্পগুলি খুঁজতে হয়েছিল। আমি আর চলতে পারি না, তাই এখন আমি ভাল দিনগুলিতে 30-মিনিট স্পিন ক্লাস করি, এবং যোগ-ভিত্তিক স্ট্রব ক্লাসগুলি। প্রতি দিন জিমের দিকে যাওয়ার পরিবর্তে, আমি সেখানে সপ্তাহে তিনবার পেতে চেষ্টা করি। এটা কম, কিন্তু আমি এখনও আমি ভালোবাসি জিনিসগুলি করছেন। আমি শুধু তাদের ভিন্নভাবে করতে শিখতে ছিল।

জীবিত রাখুন

আরএ প্রথম আঘাত করলে, এটি হার্ড আঘাত আমি অসুস্থ ছিলাম, বিছানা থেকে বেরিয়ে আসার আগেই। প্রথমত, আমার আবেগে শুয়ে থাকা এবং বেদনা দূর করার জন্য অপেক্ষা করছিলাম। এবং তারপর আমি উপলব্ধি করেছিলাম যে এটা কখনোই চলে যাচ্ছিল না। তাই যদি আমাকে সব ধরনের জীবন দিতে হতো, তাহলে আমি কষ্টের সাথে শান্তিতে আছি। গ্রহন করুন. এটার সাথে বসবাস.

সুতরাং, আমি ব্যথা যুদ্ধ বন্ধ এবং এটি সঙ্গে কাজ করার চেষ্টা শুরু। আমি কর্মকাণ্ড এড়িয়ে যাওয়া বন্ধ করেছিলাম এবং আমন্ত্রণগুলি বন্ধ করে দিয়েছিলাম কারণ তারা আমাকে আরও কালকে আঘাত করতে পারে। আমি উপলব্ধি করি যে আমি যেকোনোভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হব, তাই আমি বাইরে যাবার চেষ্টা করতে পারি এবং আমি কিছু উপভোগ করতে পারি।

বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা থাকা উচিত এবং নিজেকে গর্ব করি

আমি বিয়ে করতাম, দুইটি বাচ্চা দিতাম এবং একটি পেশাগত, তাত্ত্বিক কাজের কাজ করতাম। আমি আমার জীবনের ভালোবাসি এবং প্রতিদিন 25 ঘণ্টা পাওয়ার সুযোগ পেয়েছি। আমার জীবন এখন অনেক ভিন্ন। স্বামী দীর্ঘকাল চলে গেছেন, কর্মজীবনের পাশাপাশি, সেইসব বাচ্চাদের কিশোরীও হয়। কিন্তু সবচেয়ে বড় পার্থক্য হল এখন আমি নিজেকে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি। আমি যে ব্যক্তিটি ছিলাম তার আগে আমি চেষ্টা করিনি, এবং নিজেকে আর মারামারি করতে পারি না যে আমি যা করতে পারি তা করতে পারব না।

দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আপনার আত্মবিশ্বাসকে জড়িয়ে ফেলতে পারে এবং আপনার পরিচয়ের মূল কেন্দ্রটিতে আঘাত করতে পারে। আমি একটি উচ্চ অর্জনকারী ছিল, এবং আমি পরিবর্তন করতে চান না। প্রথমে, আমি সবকিছুই চলতে চেষ্টা করছিলাম, আমি যে সমস্ত কাজ করতাম তা পালন করছিলাম। পরিশেষে, যে আমাকে অনেক অসুস্থ পেয়ে এবং একটি সম্পূর্ণ ভাঙ্গন থাকার ফলে।

এটা সময় লাগল, কিন্তু এখন আমি স্বীকার করি যে আমি আবার যে স্তরে কাজ করবে না পুরাতন নিয়ম আর প্রযোজ্য নয়, এবং আমি আরো বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি। যেগুলি অর্জনযোগ্য, এমনকি বাইরের জগতের ক্ষেত্রেও আমি অনেক কিছু করার চেষ্টা করি না। অন্য মানুষ কি মনে করে না ব্যাপার না। আমি আমার ক্ষমতা সম্পর্কে বাস্তবসম্মত, এবং আমি আমার সাফল্য উপর গর্বিত কয়েকজন মানুষ বুঝতে পারে যে, কিছু দিনের জন্য দুধ কেনার জন্য বাড়ির বাইরে যাওয়া আমার পক্ষে কত কঠিন। সুতরাং, আমি অন্য কারো জন্য অপেক্ষা করছি না বলব কিভাবে আমি বিস্ময়কর … আমি নিজেকে বলি। আমি জানি যে আমি কঠোর পরিশ্রম করছি, প্রতি একক দিন, এবং আমি নিজেকে ক্রেডিট প্রদান করি।

নিজেকে হারাবেন না, এবং যখন আপনাকে

প্রয়োজন তখন নিজেকে বিশ্রাম দিন। অবশ্যই, এমন কিছু দিন রয়েছে যখন বিশ্রাম ছাড়া কিছুই সম্ভব নয়। কিছু দিন ব্যথা খুব বেশী, বা ক্লান্তি অপ্রতিরোধ্য বা বিষণ্নতা একটি দৃঢ় আঁটসাঁট পোশাক খুব টাইট আছে আমি সত্যিই সক্ষম সব আমার বিছানা থেকে পালঙ্ক থেকে নিজেকে টানা হয়, এবং বাথরুম এটি একটি কৃতিত্ব হয়।

সেই দিনগুলিতে, আমি নিজেকে একটি বিরতি দিতে পারি। আমি নিজেকে আর মারামারি করি না। এটা আমার দোষ নয়। আমি এই কারণ না, বা কোন ভাবে এটি জন্য জিজ্ঞাসা, এবং আমি নিজেকে দোষারোপ না। কখনও কখনও উপাদান ঠিক আছে, এবং কোন কারণ নেই। রাগ করা বা এটি overthinking শুধুমাত্র আরো চাপ কারণ এবং সম্ভবত বিস্তারণ তীব্রতা হবে। তাই আমি শ্বাস ফেলা, এবং নিজেকে এই খুব পাস হবে নিজেকে বলতে, এবং নিজেকে কান্নাকাটি এবং দু: খিত যদি আমি করতে প্রয়োজন অনুমতি দেয়। এবং বাকিগুলো.

জড়িত থাকুন

আপনি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ হয়ে পড়লে সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন। আমি অনেক সময় একা একা কাটিয়েছি, এবং আমার বেশিরভাগ বন্ধুই চলে গেছেন।

কিন্তু যখন আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আছে, এটি গুণমান, পরিমাণ নয়, যে সংখ্যা। আমার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বন্ধু আছে, এবং আমি তাদের সাথে যোগাযোগ রাখতে কঠোর পরিশ্রম করি। তারা বুঝতে পারে যে, তাদের বাড়ির কাছে যাওয়ার চেয়ে তাদের বাড়ির অনেক বেশি সময় আমার বাড়িতে আসতে হবে, অথবা মুখোমুখি মুখোমুখি আমরা প্রায়ই স্কাইপ বা ফেসবুকের সাথে কথা বলব, এবং আমি তাদের জন্য এটি ভালোবাসি।

জিমে যাবার আরেকটি সুবিধা বাস্তব জগতের সাথে যোগাযোগ রাখছে। শুধু মানুষ দেখতে, কয়েক মিনিটের জন্য ছোট আলাপ তৈরি, অসুস্থ হচ্ছে যে বিচ্ছিন্নতা বিরোধিতা আমাকে সাহায্য করার একটি দীর্ঘ উপায় যায় জিম এর সামাজিক উপাদান শারীরিক ব্যায়াম হিসাবে ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থ মানুষের সাথে যোগাযোগ রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যদিও মাঝে মাঝে আমার মনে হয় যে আমি তাদের কাছ থেকে একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন গ্রহে বাস করছি। স্বাভাবিক বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলার সময় ব্যয় করা - এমআরআই, ঔষধ এবং ল্যাবের কাজ ছাড়া শিশুদের, স্কুল, কাজ - জীবনকে একটু বেশি স্বাভাবিক মনে হচ্ছে, আর সব সময় অসুস্থতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হচ্ছে না।

বর্তমানে লাইভ

আমি কঠোর পরিশ্রম করি যা আমি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না এবং আমি বর্তমান সময়ে দৃঢ়ভাবে বাস করি।আমি অতীত সম্পর্কে খুব বেশী চিন্তা করতে পছন্দ করি না স্পষ্টতই, আমি অসুস্থ ছিল না যখন জীবন ভাল ছিল। আমি সমস্ত মাস এটি একটি বিষয় এটি সব হারানোর এটি থেকে সব গিয়েছিলাম। কিন্তু আমি যে এ বাস করতে পারেন না। এটা অতীত এবং আমি এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না। একইভাবে, ভবিষ্যতে আমি খুব বেশি কিছু দেখি না। এই মুহুর্তে আমার পূর্বাভাসের ঢালাই হয়। যে নেতিবাচকতা না, যে শুধু সত্য আমি যে অস্বীকার করতে চেষ্টা করবেন না, কিন্তু আমি আমার সব সময় এটি উপর মনোযোগ কেন্দ্রে ব্যয় না।

অবশ্যই, আমি আশা বজায় রেখেছি, কিন্তু বাস্তবতার দৃঢ় ডোজ দিয়ে রূপান্তরিত করেছি এবং শেষে, ডান এখন আমাদের সব আছে। কোন এক আগামীকাল প্রতিশ্রুতি হয়। সুতরাং, আমি বর্তমানে উপস্থিত থাকি, খুব দৃঢ়ভাবে এখনই বাস করছি। আমি আমার আজকের দিনগুলোকে নষ্ট করার জন্য কখনও কখনও ক্রমবর্ধমান অক্ষমতাের একটি সম্ভাব্য ভবিষ্যতিকে অনুমতি দেব না।

যারা বুঝতে পারেন তাদের খুঁজুন

অনেক দিন আমি শারীরিকভাবে বাড়ি ছেড়ে যেতে পারি না। আমি অনেক ব্যথার মধ্যে আছি, এবং আমি এই বিষয়ে কিছুই করতে পারি না আমি কিছু ফেইসবুক সাপোর্ট গ্রুপের অংশ, এবং আপনি যারা আপনার মাধ্যমে যাচ্ছেন তা বুঝতে লোকেদের খুঁজে পাওয়া যায় এমন একটি মূল্যবোধ হতে পারে। এটি এমন একটি গ্রুপ খুঁজে পেতে সময় লাগতে পারে যা একটি ভাল মাপসই, কিন্তু যারা আপনাকে বোঝে, এবং যাদের সাথে আপনি হাসতে পারেন এবং কাঁদতে পারেন এমনকি যদি আপনি তাদের মুখোমুখি না দেখাও, তবে তাদের সমর্থনের একটি বড় উত্স হতে পারে।

সুস্থ্য হত্তয়া এবং চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করুন

আমি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া আমি স্বাভাবিক অবস্থার মধ্যে আমার ওজন রাখা চেষ্টা, অনেক কিছু ঔষধ আমাকে ওজন লাভ করতে conspire বলে মনে হচ্ছে! আমি আমার ডাক্তারের আদেশের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ, এবং আমি নির্ধারিত হিসাবে আমার ঔষধ গ্রহণ, আমার opioid ব্যথা ঔষধ সহ আমি তাপ এবং বরফ ব্যবহার এবং ব্যায়াম এবং প্রসারিত এবং ধ্যান এবং মনের দক্ষতা ব্যাথা ব্যাথা পরিচালনা

নিচের লাইন

আমি আমার জীবনে যে সব ভাল আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকবো। এবং অনেক ভাল আছে! আমি ভাল জিনিসগুলির মধ্যে আরো শক্তি লাগানোর চেষ্টা করি। বেশিরভাগ র্যাব আমাকে শিখিয়েছে যে ছোট ছোট জিনিসকে ঘামতে হবে না, এবং যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝার জন্য। এবং আমার জন্য, যে সময় আমি ভালবাসেন লোকেদের সঙ্গে ব্যস্ত।

এই সব আমাকে খুঁজে বের করার জন্য একটি দীর্ঘ সময় নিয়েছে। প্রারম্ভে, আমি এটা গ্রহণ করতে চাই না। কিন্তু সময়ের মধ্যে আমি উপলব্ধি করলাম যে আরএ একটি জীবন পরিবর্তনশীল নির্ণয়ের সময়, এটি একটি জীবন-ধ্বংসকারী এক হতে হবে না।

নিইন মন্টি - উর্ট আর্থ্রাইটিক চিক - গত 10 বছর ধরে আরএর সাথে লড়াই করছে। তার ব্লগের মাধ্যমে, তিনি তার জীবনের, ব্যথা, এবং পথের পাশাপাশি সুন্দর মানুষদের সাথে কথা বলার সময় অন্যান্য নির্ণয় রোগীদের সাথে সংযোগ করতে সক্ষম।