স্ব-স্বীকৃতি আমাদেরকে কঠোর হওযার চিকিৎসা পরামর্শ গ্রহণ করতে সহায়তা করে
সুচিপত্র:
আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্য অর্জনে একটু সাহায্য খুঁজছেন? সাফল্যের চাবি আপনার মন সব হতে পারে।
ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেসের প্রসিডিংস-এ প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে স্ব-স্বীকৃতি সুস্থ চর্চাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানএমিলি ফক, পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যানেনবার্গ স্কুল ফর কমিউনিকেশনের গবেষণাগার এবং কমিউনিকেশন নিউরোসিন্স ল্যাবের ডিরেক্টর লিমিটেডের লিখিত লেখক, যখন মানুষ তাদের মূল্যবোধের প্রতিফলন ঘটায়, তখন তারা অন্যথায় হুমকি বার্তাগুলি মূল্যবান হিসাবে দেখতে সহায়তা করতে পারে। এবং স্ব-প্রাসঙ্গিক।
"আমাদের কাজটি দেখায় যে যখন মানুষ নিশ্চিত হয় যে, তাদের মস্তিস্কে পরবর্তী বার্তাগুলি ভিন্নভাবে প্রক্রিয়া করে," ফক বলেন একটি বিবৃতিতে।
ফকল বলেছেন অনেক লোককে সুস্থ চর্চা গ্রহণ করার কথা বলা হয়েছে, কিন্তু তারা কখনও কখনও হুমকি হিসাবে যারা বার্তা বোঝায়।
বিজ্ঞাপন
উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ডাক্তার রোগীরকে স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ওজন কমাতে বলে, তখন রোগীর মন খারাপ হতে পারে। রোগীর প্রথম দিকে তাদের মূল মানগুলি প্রতিফলিত করে এবং তাই " নিশ্চিতভাবে, "এটি তাদের স্বাস্থ্যের বার্তা গ্রহণ করতে এবং ইতিবাচক পরিবর্তন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
যে রোগী ওজন হ্রাস করা বিবেচনা করে তাদের জীবন বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই তাদের প্রিয়জনদের সাথে আরো বেশি সময় লাগবে বিবৃতিটি কেবলমাত্র একটি ওজন কমাতে প্রোগ্রামে সাহায্য করে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান'হুমকির' বার্তা পাঠানো
গবেষণায়, একাধিক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা 67 জন নিরীহ প্রাপ্তবয়স্ককে দুই ভাগে বিভক্ত করে।
তারা প্রথম গ্রুপ (affirmatio নির্দেশ) এন গ্রুপ) তাদের মূল মান প্রতিফলিত যে affirmations পরবর্তীতে, গবেষকরা স্বাস্থ্যের বার্তাগুলি প্রকাশ করেন যা অন্যথায় হুমকির সম্মুখীন হতে পারে।
আরও পড়ুন: ওজন কমানোর সার্জারি লেনফেনস লাইফ »
দ্বিতীয় গ্রুপ (অ-প্রত্যুত্তর গ্রুপ) তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন মূল্যবোধ সম্পর্কে চিন্তা করতে বলা হয়েছিল। তারপর তারা একই স্বাস্থ্য বার্তা অধীন ছিল।
ব্যবহৃত একটি স্বাস্থ্যব্যাংকের একটি উদাহরণ ছিল, "যেসব লোক কম বসবে তারা নির্দিষ্ট রোগের ঝুঁকি কমবে। "
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞান যখন মানুষ নিশ্চিত হয়, তাদের মস্তিষ্ক পরবর্তী বার্তাগুলি ভিন্নভাবে প্রক্রিয়া করে। এমিলি ফকল, পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়েরফকল মস্তিষ্কের বায়ুমণ্ডলীয় প্রিফ্রন্টল কর্টেক্স (ভিএমপিএফসি) এলাকা পরীক্ষা করার জন্য কার্যকরী চৌম্বকীয় অনুনাদ ইমেজিং (এফএমআরআই) ব্যবহার করেছিল। ভিএমপিএফসি মস্তিষ্কের অংশ যা স্ব-প্রাসঙ্গিকতা প্রক্রিয়া করার জন্য ব্যবহৃত হয়।
অংশগ্রহণকারীরা তাদের কব্জিতে ডিভাইসগুলি পরতেন যেগুলি হস্তক্ষেপের আগে, সময় এবং একটি মাস আগে তাদের কার্যকলাপের মাত্রা মাপা হয়েছিল। অধিবেশনের পর, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীরা স্বাস্থ্যের বার্তা পাঠান এবং তাদের কব্জি ডিভাইসগুলি পর্যবেক্ষণ করে।
নিশ্চিতকরণ গ্রুপ VMPFC মধ্যে কার্যকলাপ উচ্চ মাত্রা দেখিয়েছেন এবং অ-অনুমোদন গ্রুপ চেয়ে আরও চারপাশে সরানো।
বিজ্ঞাপনঅ্যাফারফর্মেশন ব্যবহার করে
ফক বলেন যে কীভাবে মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াকরণগুলি নতুন স্বাস্থ্য চিকিত্সার দরজা খুলে দেয়।
"এই টেকনিক স্বাস্থ্য পরামর্শ আরও শক্তিশালী এবং মানুষের কাছে অ্যাক্সেস করতে সাহায্য করতে পারে," তিনি বলেন।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাফক বলেন, যখন লক্ষ্যমাত্রা সম্পর্কিত নয় তখন ফক বলেন, সেরা কাজটি কাজ করে। এই ক্ষেত্রে, গবেষকরা দেখতে চেয়েছিলেন যে যদি affirmations কম সক্রিয় সক্রিয় মানুষ চলন্ত হবে। তারা ব্যক্তিদের মূল মূলনীতি, যেমন পরিবার বা ধর্ম - ওজন বা শরীরের ইমেজ - সংক্রান্ত বিবৃতি ব্যবহার করেন।
'সুস্থ মস্তিষ্ক' ডাবলাকড, কেন বেরোবেন?
"যে ব্যক্তিটি সবচেয়ে বেশি অর্থ গ্রহণ করে সেটি আরও ভাল হবে", তিনি বলেন।
বিজ্ঞাপন আগে আমি যে কিছু জানি তা আমার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যের সাথে মেলে না, আমি কল্পনা করতে পারি পাঁচ মিনিট সময় লাগবে কিভাবে আমি পরে অনুভব করব। ডাঃ চার্লি সেলটজার, ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ"এমন কিছু লিখতে পাঁচ মিনিট সময় লেগেছে যা আপনাকে অর্থ প্রদান করে এবং কেন সেই কৌশলটিও করতে পারে," তিনি আরও বলেন।
ড। ফিলাডেলফিয়া ভিত্তিক একটি ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ চার্লি সেলটজার বলেন, এই কৌশলটি চেষ্টা করছে লক্ষ্য অর্জনের জন্য সংগ্রামরত ব্যক্তিদের জন্য "কোন বুদ্ধিমান" নয়।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানতিনি বলেন মানসিক চাপের সাথে মানুষের স্বাস্থ্য পরিকল্পনা ভাল লাগে - তিনি নিজেই নিজেকে ব্যবহার করেন।
"আমি কিছু খাওয়া আগে আমার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য সঙ্গে মাপসই না, আমি পরে আমি অনুভব করবে কিভাবে কল্পনা করতে পাঁচ মিনিট সময় নিতে," তিনি ব্যাখ্যা। "মানসিক যন্ত্রণা কল্পনা করা এটি অত্যধিক ওষুধের শারীরিক উপসর্গের পাশাপাশি একটি শক্তিশালী প্রতিরোধকারী।
আরও পড়ুন: কেন নিয়োগকর্তা আপনাকে স্বাস্থ্যকর হতে চান?
