স্ক্রিন টাইম শিশুদের চোখের চেয়ে আরও হতাশ
সুচিপত্র:
মনে হচ্ছে সন্তানরা জানেন যে ট্যাবলেট, স্মার্টফোন এবং কম্পিউটারগুলি প্রায় জন্ম থেকেই।
কিন্তু যারা মস্তিষ্কের পর্দা তাদের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য হুমকি একটি সংখ্যা প্রকাশ করা।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাআমেরিকান ওপটোমেট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এওএ) ২011 আমেরিকান আই-ক ® জরিপে দেখা গেছে যে 41 শতাংশ বাবা-মা তাদের ডিজিটাল ডিভাইসে প্রতিবছর তিন বা ততোধিক ঘন্টা ব্যয় করে। এটি পাওয়া গেছে যে 66 শতাংশ বাচ্চারা তাদের নিজস্ব স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট আছে।
অনেক স্ক্রিনের সময় ডিজিটাল আইস্টেন হতে পারে, যা জ্বলন্ত, খিঁচুনি বা ক্লান্ত চোখে ধারণ করতে পারে। মাথাব্যথা, ক্লান্তি, ধকল বা দ্বৈত দৃষ্টি, ফোকাস ক্ষতি, এবং মাথা এবং ঘাড় ব্যথা স্ক্রিন ব্যবহার করে শিশুদের জন্য অন্যান্য হুমকি খুব প্রায়ই এবং খুব দীর্ঘ।
"ডিজিটাল আইচেষ্টার স্বল্পমেয়াদী প্রভাব ক্রমবর্ধমান নয়," ড। টিনা ম্যাককাতি, মিনেসোটা থেকে অ্যাটোপট্রেস্ট এবং এওএ পাবলিক পলিসি কমিটির সদস্য হেলথলিনকে বলেন। "যখন আপনি তাদের একটি বিরতি দিন এবং / অথবা লেন্স এবং coatings আকারে যথোপযুক্ত চশমা দেয় রোগীদের বিশেষ প্রয়োজন eyestrain হ্রাস করার জন্য চোখ দেওয়া ভাল হবে। "
বিজ্ঞাপনআরও পড়ুন: টেকনোলজী মিলিয়নয়দের জন্য একটি দীর্ঘকালীন ব্যথা তৈরি করছে? »
চোখ আছে
ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলিও উচ্চ শক্তি, ক্ষুদ্র-তরঙ্গদৈর্ঘ্য নীল এবং বেগুনি আলোকে বন্ধ করে দেয়।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানএই হালকা দৃষ্টি প্রভাবিত করতে পারে এবং চোখের অতম্য বার্ধক্য বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। প্রারম্ভিক গবেষণায় দেখায় যে নীল আলোতে অত্যধিক প্রভাব চোখের দৃষ্টি এবং অস্বস্তিতে অবদান রাখতে পারে। এটি জীবনের পরবর্তী অবস্থার মতো গুরুতর অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে যেমন বয়স সংক্রান্ত ম্যাকুলার ডিজেঞ্জার, যা অন্ধত্ব হতে পারে।
"আমরা জানি যে UV আলো থেকে ক্ষত চোখের মধ্যে সংযোজনীয় এবং যে আমরা একটি বয়স হিসাবে নির্দিষ্ট চোখের সংক্রমণের রোগ থেকে রক্ষা একটি জীবনকাল সুরক্ষা গুরুত্বপূর্ণ," ম্যাককার্থি বলেন "নীল আলোটি তরঙ্গদৈর্ঘ্য এবং শক্তির মধ্যে অতিশয় ইউভি লাইটের খুব কাছে অবস্থিত এবং সেইজন্য এক্সপোজার একটি জীবনকালের ক্রমাগত ক্ষতির জন্য উদ্বেগ রয়েছে। "
আমরা জানি যে UV আলো থেকে ক্ষতি চোখের মধ্যে সংযোজনীয় এবং যে আমরা একটি বয়স হিসাবে নির্দিষ্ট চোখের সংক্রামক ব্যাধি থেকে রক্ষা একটি জীবনকাল সুরক্ষা গুরুত্বপূর্ণ। ডাঃ টিনা ম্যাককাতি, আমেরিকান অপটোমেট্রিক অ্যাসোসিয়েশনছোট চোখে সাধারণত বন্ধ বস্তুর প্রতি মনোনিবেশ এবং ফোকাস করার গভীর আগ্রহ থাকে কারণ প্রাকৃতিক চোখের লেন্স ছোট এবং স্পষ্ট। যাইহোক, সহজাত নীল আলো আরও সহজে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, যা সম্ভাব্য ক্ষতির কারণ হতে পারে।
যখন ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন স্ক্রিন দেখা যায় তখন নীল আলো ঘুমের নিদর্শন এবং সার্কাডিয়ান লয়গুলি ব্যাহত করতে পারে।
বাচ্চাদের এখনও সুস্থির নিদ্রাগুলির মধ্যে নিষ্পত্তি হতে পারে, তাই ম্যাককারি বলছেন যে এইসব শিশুদের বিছানায় যাওয়ার আগে নীল-হালকা এক্সপোজারটি দূর করার জন্য এটি আরও জটিল।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাতিনি বলেন, "নীল আলো এক্সপোজার এবং ম্যাকুলার ডিজেঞ্জারের মধ্যে একটি লিঙ্ক সমর্থন করার জন্য প্রমাণ বৃদ্ধি" আছে। "নীল আলো এক্সপোজারের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব এখনো পড়া হচ্ছে, যদিও।
আরো পড়ুন: সর্বাধিক কমন আই শর্তাবলী »
শিশু চোখের রক্ষা করা
তাদের চোখ এবং দৃষ্টি রক্ষা করার জন্য, শিশুদের ঘনঘন চাক্ষুষ বিরতি গ্রহণ করা উচিত। 20-20-20 নিয়ম ব্যবহার করুন: প্রতি 20 মিনিটের মধ্যে ২0 সেকেন্ডের বিরতি নিন এবং 20 ফুট দূরত্বে দেখুন।
বিজ্ঞাপনযতদিন পর্যন্ত আপনার সন্তানের একটি ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া উচিত যতদিন, ম্যাককারি বলেন নিরাপত্তার জন্য কোন মান নেই। বিরতি গ্রহণ তাদের চোখ রক্ষা করার সেরা উপায়।
শিশুরা প্রতিবছর চোখ পরীক্ষা করে থাকে কারণ তাদের চোখ এখনও 5 থেকে 13 বছর বয়সের মধ্যে উন্নয়নশীল।
বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন"নিশ্চিত হোন যে, শিশুদের একটি বার্ষিক ব্যাপক নজর পরীক্ষা আছে কিনা জানতে ডিজিটাল ডিভাইস কোনও চোখের সমস্যা সৃষ্টি করছে, "ম্যাককারি বলেন।
যদি কোনও সমস্যা থাকে, তবে তা সনাক্ত করা সহজ হবে যখন প্রথম দিকে সনাক্ত করা হবে দৃষ্টি এবং চোখের স্বাস্থ্য এছাড়াও একটি শিশুর শিক্ষণ ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে।
আরও পড়ুন: বেটার ব্যাক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল পোষাক »
বিজ্ঞাপনযত্নশীল কিভাবে কিডস বসতে, অত্যধিক
এটি শুধু স্ক্রিন নয় যা সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। একটি ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করে একটি সন্তানের অনুমান অবস্থানও গুরুত্বপূর্ণ।
ড। পিটার অটোন, নিউ জার্সি থেকে একটি চিরোপ্রতিবন্ধী, বলেন যে কম্পিউটার এবং ট্যাবলেট ব্যবহার থেকে দরিদ্র মুখোপাধ্যায় মহামারী হয়ে উঠেছে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান"এই সমস্যাটি সবসময় প্রাপ্তবয়স্কদের উপর প্রভাব ফেলেছে কিন্তু ক্রমবর্ধমান শিশুদের কাঁটা এবং অঙ্গবিন্যাসের উপর প্রভাব ফেলেছে। স্কুলে এবং অবসর উপভোগের জন্য কম্পিউটারের বাড়ার সাথে সাথে, কম্পিউটারে ব্যয় করা বাচ্চারা সময় বাড়ছে, "তিনি হেলথলিনকে বলেন।
কম্পিউটারের ওয়ার্কস্টেশনে যখন মেরুদন্ডী পেশী, লেজামেন্টস, স্নায়ু, এবং ডিস্কের উপর চাপ বৃদ্ধি পায় তখন স্লুচড ডাকওয়ারি শিক্ষার্থীরা প্রায়ই ব্যবহার করে। এই ঘাড় ব্যথা, পিঠ ব্যথা, এবং মাথাব্যাথা জন্য সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, অটিন বলেন।
"আমি এই অভিযোগগুলি নিয়ে বেশ কয়েক বছর বয়সে বাচ্চাদের বড় বৃদ্ধি দেখেছি এবং গত কয়েক বছর ধরে আমার অফিসে প্রবেশ করিয়েছি," অটোন বলেন।
এই অভিযোগগুলি গত কয়েক বছর ধরে আমার অফিসে প্রবেশ করে আমি দুর্দশা এবং প্রুনন বাচ্চাদের মধ্যে বড় বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছি। ডাঃ পিটার অটোন, চিরোপ্রতিক্রিয়াতিনি ব্যাপক মোবাইল ফোন ব্যবহার থেকে "পাঠ্য গলায়" এর অনেকগুলি ঘটনা দেখছেন।
কম্পিউটারে ডেস্কের জন্য, অটোন বলেন যে একটি কম্পিউটার স্ক্রিনের শীর্ষে থাকা বা চোখের স্তর থেকে সামান্য নীচে থাকা উচিত। চেয়ার থেকে ব্যবহারকারী যতটা সম্ভব মাউস / কীবোর্ড হিসাবে যতটা সম্ভব পৌঁছাতে পারবেন। ফুট মেঝে উপর ফ্ল্যাট বা একটি উত্থাপিত পৃষ্ঠের উপর স্থাপিত হওয়া উচিত।
একটি শিশু একটি ট্যাবলেট ব্যবহার করে, একই নীতিগুলি প্রয়োগ করা হয়, তবে একটি বালিশটি যথাযথ স্তরে ট্যাবলেট বাড়াতে প্রারম্ভিকের অধীনে যেতে হবে, যাতে শিশুটি স্ক্রিনে নিচে তাকান না হয়।
"এটি কব্জি থেকে কিছু চাপ উপভোগ করবে, সম্ভাব্য কারপাল টানেল এবং টেনডাইটিস শর্তাবলী দূর করবে," অটোন বলেন।
"বাবা-মায়েদের এই সমস্ত ডিভাইসগুলির সাথে যথাযথ এগ্রোনিমিক্স ব্যবহার করে নিশ্চিত করতে সময় নিতে হবে এবং শিশুদেরকে ওভারউস সিন্ড্রোম ঝুঁকি হ্রাসে সাহায্য করার জন্য এই অবস্থান থেকে নিয়মিত বিরতি নিতে উত্সাহিত করতে হবে"।
