আইবিএস ব্লোটিং এর পরিত্রাণ পান
সুচিপত্র:
আইবিএস গুল্মকে বাইবেলের কথা বলুন
অস্বস্তিকর এবং অসহ্য ফুসকুড়িগুলি তীব্র অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) পেটে ব্যথা, গ্যাস, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দিয়ে। সব উপসর্গ হতাশ হয়, কিন্তু bloating সত্যিই আপনি মনে করতে পারেন। এটি অন্যান্য উপসর্গের জন্য আপনার চিকিত্সা একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে কখনও কখনও ঘটে। সৌভাগ্যক্রমে, বেশ কয়েকটি ধাপ আছে যা আপনি চর্বিযুক্ত ফুসকুড়ি এবং এটি প্রতিরোধ করতে উভয় নিতে পারেন।
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানঔষধ
ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ
বাজারে কয়েকটি পণ্য আছে যা ব্লোটিং কমাতে এবং নির্দিষ্ট খাদ্যের হজম থেকে অতিরিক্ত গ্যাস উৎপাদন হ্রাস বা প্রতিরোধ করে। এই পণ্য সাধারণত সিমথাইকোন থাকে, কাঠকয়লা, বা আলফা- galactosidase। তারা হালকা লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি চিকিত্সা করার জন্য কিছু লোকের মধ্যে কার্যকর হতে পারে, তবে সাধারণত এটি সবচেয়ে কার্যকর বিকল্প নয়। আইবিএস এর আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার অবস্থার মিটমাট করার জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন করতে হবে।
খাদ্য
খাদ্য
আপনি খেতে অনেক খাবার আছে যে bloating একটি অর্থে অবদান। আপনার ফুটো অনুভূতি দূর করার সবচেয়ে সফল উপায়, এবং যেটি প্রায়ই এটির সাথে যুক্ত থাকে, তা আপনার খাদ্যের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা হয়।
এক শীর্ষ অপরাধী খাদ্যতালিকাগত ফাইবার । খাবারগুলি যে ফাইবারের মধ্যে উচ্চ, যেমন মটরশুটি, পুরো শস্য, তাজা ফল, এবং সবজি আপনি gassy করতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, আপনার ফাইবার খাওয়াতে বাড়ানো আইবিএসের অন্যান্য উপসর্গগুলি উপভোগ করতে পারে, তবে বড় বা হঠাত্ পরিমাণে খাওয়া হলে এটি ব্লোটিং এবং গ্যাস হতে পারে।
আপনি আপনার ডায়াবেটিস ফাইবার ধীরে ধীরে আপনার পাচনতন্ত্র সিস্টেম এটি ব্যবহার করতে অনুমতি দিতে চেষ্টা করতে পারেন, অথবা আপনি ফাইবার সম্পূরক চেষ্টা করতে পারেন। সাপ্লিমেন্টগুলি উচ্চ ফাইবার খাবার হিসাবে নেতিবাচক লক্ষণ হিসাবে অনেক কারণ হতে পারে না। শুধু জল প্রচুর তাদের সঙ্গে নিতে ভুলবেন না। আমেরিকান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি (এসিজি) অনুযায়ী, psyllium- এর ফাইবারের সাহায্যে ফাইবারের সাথে ফাইবারের তুলনায় এইসব উপসর্গের জন্য আইবিএস আছে এমন লোকেদের আরও বেশি সহায়ক হতে পারে।
ডেইরি পণ্য যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তাহলে bloating হতে পারে। আপনি গ্লুটেন সংবেদনশীল হন যদি গমের Bloating হতে পারে। এই খাবারগুলি নির্মূল করার চেষ্টা করুন এবং আপনার লক্ষণগুলির উন্নতি হলে দেখুন।
বেশিরভাগ মানুষ কৃত্রিম মিষ্টি, যেমন ফলেরোসিস এবং সেরিবটোল থেকে কিছু ফুসকুড়ি এবং গ্যাস অনুভব করে। কৃত্রিম মিষ্টি খাবার এবং কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন, যা আপনার অন্ত্রের গ্যাস বৃদ্ধি করতে পারে।
যদিও বিশেষ উপায়ে খাবারগুলি কিছু লোকের জন্য কাজ করতে পারে, তবে তাদের সমর্থন করার প্রমাণগুলি দুর্বল, ACG অনুযায়ী। কোনও বিশেষ খাদ্যের অনুসরণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করা নিশ্চিত করুন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানপ্রোবোটিক্স
প্রোবোটিক্স
ব্যাকটেরিয়া যা আপনার অন্ত্রে বাস করে এবং আপনাকে ডাইজেস্ট করতে সাহায্য করে কমেনসাল প্রাণীর বা সাধারণ মাইক্রোফ্লোরা বলা হয়।আপনার পাচনতন্ত্রের এই ব্যাকটেরিয়ার অভাব বা অস্বাভাবিক সংগ্রহ আসলে আপনার IBS এর কারণ হতে পারে।
প্রোবায়োটিকগুলি ব্যাকটেরিয়া এবং / বা খামির যে ক্ষতিকর এবং স্বাস্থ্যের উন্নতিতে বিশ্বাস করে। অন্ত্রের মধ্যে, এই সম্ভাব্যতা "ভাল," স্বাভাবিক মাইক্রোফ্লোরা এর ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য বলে মনে করা হয়। আপনার অন্ত্রের বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে ভারসাম্য আইবিএস এবং এর উপসর্গকে প্রভাবিত করতে পারে। রিসার্চ প্রস্তাব করে যে প্রোটিনটিক্সগুলি আইবিএস-এর সাথে যুক্ত ব্লোটিংকে উপভোগ করতে সহায়তা করে। লাইভ, সক্রিয় সংস্কৃতির সঙ্গে একটি probiotic সম্পূরক বা দই চেষ্টা করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে যে পরিমাণ পরিমাণ লক্ষ্য রাখুন তা নিয়ে আলোচনা করুন।
বিজ্ঞাপনএন্টিবায়োটিক্স
অ্যান্টিবায়োটিক্স
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, গবেষকরা আইবিএসকে অন্ত্রের ব্যাক্টেরিয়াল ওভারগ্রোভ (এসআইবও) -এর সঙ্গে যুক্ত করেছেন। SIBO হল সাধারণ অ্যান্টিসিনের তুলনায় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ব্যাকটেরিয়া থাকার মানে। যদিও আইবিএসগুলির যথাযথ কারণগুলি পুরোপুরি বোঝা যায় না, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এসআইবিও এমন একটি কারণ হতে পারে যা এই শর্তে অবদান রাখে। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যাকটেরিয়া নির্দিষ্ট করে দিতে পারে এবং গ্যাস ও ব্লোটিংয়ের মতো উপসর্গগুলি উপভোগ করতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানপেপারমিন্ট
পেপারমিন্ট
পেমপাইমিন্ট তেল দীর্ঘদিন ব্যাথা সহ্য করতে ব্যবহার করা হয়েছে এবং আপনি এটিকে কমপক্ষে কিছু অস্থায়ী ত্রাণ পেতে পারেন। আপনার অন্ত্রের মসৃণ পেশী শিথিল শিথিল করা হয়, যা উদ্ভিজ্জ চা, একটি গরম কাপ চেষ্টা করুন। তবে, এটি সচেতন হতে পারে যে এটি হৃদযন্ত্রের কারণ হতে পারে। একটি ভেষজ সম্পূরক চেষ্টা করার আগে সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
