মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস ওয়াটার থেরাপি

একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) সহ কিছু লোকের জন্য ব্যায়াম একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হতে পারে। দুর্বলতা, নিখুঁততা এবং ভারসাম্যহীন বিষয়গুলির মতো সাধারণ লক্ষণগুলি শারীরিক কার্যকলাপকে কঠিন করে তুলতে পারে, এমনকি হয়ত একটু ভয়ঙ্করও হতে পারে। কিন্তু ব্যায়াম শুধু এমএস হিসাবে থাকা মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি অন্য সকলের জন্য একটি ভাল ব্যায়াম রুটিন এমনকি উপসর্গগুলি সরাতে পারে।

এমএস-এর সাথে অনেকেই দেখেছেন যে জল চিকিত্সা হল শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে ফলপ্রসূ উপায়। পানির উজ্জ্বলতা দুর্বল অঙ্গরাজ্যের সমর্থন করে, যাতে তাদের হালকা মনে হয়। জল প্রতিরোধের প্রদান করে, যা পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এমএসের সাথে শুষ্ক জমির তুলনায় পানিতে দাঁড়িয়ে সহজে পানিতে পড়ে থাকতে পারে, এবং পতনের কারণে আঘাতের একটি ঝুঁকিও রয়েছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

সাঁতারের স্বাস্থ্য উপকারিতা

এমএসসহ ব্যক্তিরা পানিতে গতির পরিমান বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনার শরীরের ডুবন্ত হয় যখন আপনার জয়েন্টগুলোতে অনেক কম ওজন আছে। সাঁতার এছাড়াও ধৈর্য, ​​নমনীয়তা, শক্তি এবং ভারসাম্য উন্নত করতে পারেন।

ক্লান্তি এমএস এর সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ, এবং প্রায়ই সবচেয়ে দুর্বলতা। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, নিয়মিত ব্যায়াম, এমএস-সম্পর্কিত ক্লান্তি উন্নতি করতে পারে।

সাঁতার এছাড়াও ব্যথা কমাতে পারে। ২01২ সালের একটি গবেষণায়, ২0-সপ্তাহের জলজ ব্যায়াম প্রোগ্রামটি "এমপি" সহ মানুষের মধ্যে "গুরুত্বপূর্ণ ব্যথা হ্রাস" ঘটায়। অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের এছাড়াও ক্লান্তি, বিষণ্নতা, এবং অক্ষমতা মত উপসর্গ উন্নতি উল্লেখ করে। পূর্বে একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে জলের জলবায়ু অনুশীলন এমএস রোগীদের জন্য জীবনের উন্নত মান।

বিজ্ঞাপন

অ সাঁতারের জল থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারে

যদি আপনি আপনার সুইমিং দক্ষতাতে আত্মবিশ্বাসী না হন বা আপনি আপনার মাথার ডুবাকে ডুবিয়ে পছন্দ করেন না, পুলটিতে ব্যায়াম করার অনেক উপায় আছে। অনেক সম্প্রদায়কে জলীয় শ্রেণী প্রদান করে যা স্ট্রাকিং, ব্যালেন্স, এবং পেশী শক্তির উপর ফোকাস করে।

আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট একটি নির্দিষ্ট জল চিকিত্সা প্রোগ্রামের পরামর্শ দিতে সক্ষম হতে পারে যার মধ্যে লেগ লাফালাফি, ক্রমবর্ধমান এবং প্রতিরোধ যন্ত্র ব্যবহার করা যেতে পারে। অনেক হাইড্রোথেরাপি ক্লাস লাইসেন্সপ্রাপ্ত শারীরিক থেরাপিস্টদের দ্বারা পরিচালিত হয় যারা এমএস বা অন্যান্য অক্ষমতাসম্পন্ন ব্যক্তিদের সাহায্য করার জন্য বিশেষজ্ঞ।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

আপনার শারীরিক ক্ষমতার উপর নির্ভর করে, আপনার পুল ব্যায়াম পেতে একটি ক্লাস প্রয়োজন হবে না। বাচ্চারা বা grandkids সঙ্গে পুল মধ্যে বাজানো মহান ব্যায়াম হতে পারে- এবং অনেক মজা।

শরীর ও আত্মা জন্য জল থেরাপী

এআই চী জাপানে তৈরি মনস্থ দেহের থেরাপি। এটা গভীর শ্বাস এবং ধীর, বিস্তৃত আন্দোলন একত্রিত জল যে আন্দোলন একটি ক্রম। এটা ভাল ভারসাম্য এবং নমনীয়তা, সেইসাথে শক্তি এবং ফোকাস হিসাবে উন্নীত মনে হয়। একটি গ্রুপ সেটিং সম্পাদিত, এআই চী সুস্থ শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে সম্প্রদায়ের একটি ধারণা মিশ্রিত।

যে ক্লান্তি-যুদ্ধের ব্যায়াম ছাড়াও, জল দ্বারা একটি লাউঞ্জ চেয়ারে সামান্য সময় স্ট্রেস স্বচ্ছন্দে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

একাধিক স্নায়ুরোগ এবং শরীরের তাপমাত্রা

যখন কিছুটা ওষুধ হয়ে যায় তখন এমএস-এর কিছু লোকের উপসর্গগুলি সাময়িকভাবে ছড়িয়ে পড়ে (ছদ্ম-তীব্রতা)। এই একটি গরম টব, sauna, উচ্চ তাপমাত্রা, বা এমনকি একটি গরম স্নান মধ্যে ঘটতে পারে। আপনি যদি কখনও একটি তাপ সম্পর্কিত বিস্তারণ আপ ছিল, আপনি সূর্যের মধ্যে ওভারহ্যাট পুল এবং দীর্ঘায়িত সময় এড়িয়ে চলতে হবে

অন্য দিকে, একটি সুইমিং পুলের একটি ডিপ আসলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা ঠান্ডা করতে পারে এবং আপনাকে এই প্রবণতা এড়াতে সাহায্য করতে পারে। ন্যাশনাল মাল্টিপল স্ল্যাকারোসিস সোসাইটি অনুসারে 81 থেকে 83 ডিগ্রি ফারেনহাইট একটি ভাল জল তাপমাত্রা। আপনি আপনার মিষ্টি স্পট খুঁজে পেতে একটি বিট পরীক্ষা করতে হতে পারে।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

যখন আপনি একটি গরম দিন পুল দ্বারা lounging এবং ওভারহ্যাট মনে শুরু করতে, একটি শীতল ডুব জিনিষ ঠিক সেট হতে পারে।

আসুন শুরু করি!

শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি সুইমিং বা পুলের মধ্যে অনুশীলন করতে সক্ষম হন। তারা আপনাকে উপযুক্ত প্রশিক্ষকের সাথে একটি শারীরিক থেরাপিস্ট বা একটি ক্লাসে পাঠাতে সক্ষম হতে পারে।

ব্যায়াম আপনার সংস্থা এবং সুখের আপনার সুবিধার বেনিফিট। যখন এমএস এর উপসর্গগুলি ব্যায়াম করার আপনার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করে তখন জল চিকিত্সাগুলি আপনাকে আবার নিয়ন্ত্রণ নিতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যে কোনও ধরনের জল চিকিত্সার পছন্দ করেন, অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত ইতিবাচক অনুভূতিগুলি কেবলমাত্র আপনি যে প্রেরণা পেয়েছেন তা হতে পারে।