আমার হাইলাইটিক মাইগ্রেন টুল কিট
সুচিপত্র:
এই প্রবন্ধটি আমাদের পৃষ্ঠপোষকতায় অংশীদারিত্বে নির্মিত হয়েছিল। বিষয়বস্তু উদ্দেশ্যমূলক, ঔষধিকভাবে সঠিক, এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় মান এবং নীতিগুলি অনুসরণ করে।
আমি এমন একটি মেয়ে যা পণ্য পছন্দ করে: আমি পণ্যের উপর একটি চুক্তি খুঁজে পেতে চাই, আমি আমার জীবন উন্নত করতে পারেন কিভাবে সম্পর্কে মনে করতে পছন্দ করি, এবং আমি নতুন জিনিস চেষ্টা করতে চান। আমার মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি কিছুটা ত্রাণ আনতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু জন্য এটি বিশেষভাবে সত্য। আমার মাইগ্রেনের ট্রিগার শুরু করতে এবং ব্যথা কমানোর জন্য ব্যবহার করার জন্য ডিভাইস এবং প্রাকৃতিক পণ্যগুলির একটি ছোট অস্ত্র আছে।
বছরের পর বছর ধরে আমি কয়েক ডজন চেষ্টা করেছি এবং মাইগ্রেনের উপসর্গের জন্য বিকল্প প্রতিকার হিসেবে ডেলিভারি করা হয়েছে। যদিও অধিকাংশ কাজ করে না - অন্তত আমার জন্য নয় - আমি কয়েকটি খুঁজে পেয়েছি।
কিসের জন্য সন্ধান করা
সর্বদা মাইগ্রেন "নিরাময়" দাবি করে এমন পণ্যগুলিকে এড়িয়ে যান। এই জটিল স্নায়বিক অসুস্থতা কোন পরিচিত চিকিৎসা নেই, এবং অন্যথায় দাবি কোন পণ্য সম্ভবত আপনার সময় এবং অর্থ অপচয় হয়।
আমি এমন পণ্যগুলিও দেখি যা শিথিলতা এবং সামগ্রিক কল্যাণকেও উন্নীত করে। মাইগ্রেন রোগ মন, শরীর এবং আত্মা প্রভাবিত করে, তাই আত্ম-যত্ন বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে আমি কিছু পণ্য পছন্দ করি যা আমাকে মাইগ্রেনের শারীরিক, মানসিক, এবং আধ্যাত্মিক প্রভাবের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে।
সারা এর হাতিয়ার কিট অবশ্যই- হাফেজ
উপসর্গ: ব্যথা
যখন ব্যথা আসে, তাপ ও বরফ উভয়ই সহায়ক হয়।
একটি ভাল গরম প্যাড আমার ঘাড়, কাঁধ, হাত এবং পায়ের পেশীগুলোকে শিথিল করতে সহায়তা করে, এবং মাইগ্রেনের আক্রমণের সময় আমার তীরগুলি উষ্ণ রাখে।
আমার পছন্দের পণ্য হেডাব্যাচ হ্যাট - এটি বরফের প্যাকগুলি দিয়ে ঘুরানোর চেয়ে সহজ! মাথাব্যাথ হাটের ব্যক্তিগত কিউব রয়েছে যা আপনার মাথার চাপের পয়েন্টগুলিতে স্থাপন করা যেতে পারে। এটি একটি স্বাভাবিক টুপি মত ধৃত বা হালকা এবং শব্দ সংবেদনশীলতা সঙ্গে সাহায্য করতে আপনার চোখ উপর টানা হতে পারে।
শরীরের ব্যথা প্রতিস্থাপন করার অন্য কিছু দুর্দান্ত উপায় হল ইপসাম লবণ বাথ এবং বিভিন্ন ব্যথা রবি, স্প্রে এবং লোশনসহ ম্যাসেজ। আমার বর্তমান প্রিয় লোশন Aromafloria থেকে হয়। তাদের এমন একটি অ্যান্সেন্টেড লাইন আছে যা আমি তাদের গন্ধ সংবেদনশীল দিনের জন্য ভালোবাসি, কিন্তু আপনি নির্দিষ্ট অ্যারোমাথেরাপি ত্রাণ জন্য তৈরি একটি পৃথক লোশন পেতে পারেন
উপসর্গ: হাল্কা সংবেদনশীলতা
ফোটফোবায়া এবং হালকা সংবেদনশীলতা সাধারণ। সব আলো আমার চোখ বিরক্ত মনে হয়, কঠোর ভিতরে আলো সহ। আমি ফ্লোরসেন্ট এবং অন্যান্য বিরক্তিকর আলো সঙ্গে আমার সংবেদনশীলতা জন্য অ্যানসন অপটিক্স চশমা ব্যবহার তারা আভ্যন্তরীণ এবং বহিরঙ্গন tints বিশেষভাবে আলোর তরঙ্গদৈর্ঘ্য ব্লক ডিজাইন করা হয় যে মাইগ্রেন ব্যথা আরও খারাপ করতে পারেন
উপসর্গ: শব্দ সংবেদনশীলতা
মাইগ্রেইন আক্রমণের সময় এমনকি সামান্য গোলমাল আমাকে বিরক্ত করে, তাই আমার জন্য একটি শান্ত রুম সবচেয়ে ভালো জায়গা।যদি আমি একটি শান্ত জায়গায় থাকতে না পারি, আমি কানের পর্দা বা একটি টুপি শব্দ ঠেলাঠেলি শব্দ ব্যবহার। ফোকাসেড শ্বাস আমাকে ব্যথা আরও কার্যকরভাবে এবং ধ্যান মোকাবেলা করতে পারবেন, যদিও সর্বদা উপলভ্য না, আমার শরীরকে বিশ্রামে বিশ্রাম করতে সাহায্য করতে পারে
ট্রিগার: গন্ধ
গন্ধ এবং ব্যক্তির উপর নির্ভর করে কিছু scents একটি ট্রিগার বা ত্রাণ একটি কার্যকর পদ্ধতি হতে পারে। আমার জন্য, সিগারেট ধোঁয়া এবং সুগন্ধি তাত্ক্ষণিক ট্রিগার।
অন্যদিকে, অপরিহার্য তেলগুলি অনেক উপায়ে সহায়ক হতে পারে। তেল বাষ্পীভূত করা, নিগমবদ্ধ, অথবা topically ব্যবহৃত হতে পারে। আমি জৈব অ্যারোমাস থেকে diffusers এবং মিশ্র তেলের লাইন পছন্দ।
আমি আমার বাড়িতে চারপাশে বিভিন্ন তেল ছড়িয়েছি, চাপ পয়েন্টে একটি বেলন প্রয়োগকারী ব্যবহার করি, এবং আমার বাথনে কয়েকটি ড্রপ যোগ করে।
অপরিহার্য তেলের সাথে অনেক বিচার ও ত্রুটি থাকতে পারে - এক ব্যক্তির জন্য অন্যের কাজ কি কাজ করে না? কিছু মানুষ জন্য, তারা এমনকি একটি মাইগ্রেন ট্রিগার হতে পারে। অপরিহার্য তেল পরীক্ষা করার আগে আপনার গবেষণা করুন এবং একটি সম্মানজনক খুচরা বিক্রেতা থেকে উচ্চ মানের তেল কিনতে নিশ্চিত করা
ট্রিগার: মাথাব্যথা এবং ডিহাইড্রেশন
মাইগ্রেনের সময় খাওয়ার এবং পান করা জটিল হয়ে উঠতে পারে। Migraines কখনও কখনও cravings যে চকলেট বা খাঁটি খাবার মত অসুখী পছন্দ হতে পারে, যা এমনকি আরো উপসর্গ ট্রিগার হতে পারে। কিন্তু তারা এছাড়াও বমি বমি হতে পারে, যা খাবার ছাঁটা এবং আপনার দিন সম্পর্কে একটি খালি পেটে চলতে হতে পারে, যা - আপনি এটি অনুমান - অন্য ট্রিগার।
সংক্ষেপে, খাদ্য এবং পানীয় মগজ তৈরি করতে পারে, কিন্তু খাওয়া বা পানীয় না তরল একেবারে একটি বিকল্প নয়। আমি সবসময় আমার সঙ্গে একটি জল বোতল রাখা এবং যারা মিস খাবার জন্য একটি প্রোটিন বার রাখা। আমি আমার পার্স মধ্যে mints রাখা কারণ peppermint আদা সঙ্গে বিরক্তিকর সাহায্য বলে মনে হয়।
মাইগ্রেন থেকে মানসিক বিপর্যয়
মাইগ্রেন একটি সময়ে ঘন্টার বা দিনের জন্য স্থায়ী হয়, তাই ব্যথা থেকে বিক্ষেপ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কৌশলের কৌশল। সিনেমা, গেমস, সোশাল মিডিয়ার এবং মিউজিয়ামটি মাইগ্রেনের সাথে আচরণ করার সময় শান্তভাবে সময় পাস করার উপায়। স্ক্রিন সময় একটি মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারেন, যদিও, একটি সময়ে তাই অল্প পরিমাণ পরামর্শ দেওয়া হয়।
আবেগ একটি মাইগ্রেনের আগে, সময় এবং পরে উচ্চ রান করতে পারে, এবং একটি সম্প্রদায় প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন, পরামর্শ দিতে এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে। যারা বিচার ছাড়াই বোঝে তাদের সাথে সংযোগ স্থাপন মন জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সংস্থানগুলি এবং মাইগ্রেন সম্প্রদায়গুলি অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন, অথবা এমনকি আপনার এলাকার একটি সাপোর্ট গ্রুপও হতে পারে।
নিজের জন্য অন্য কিছু করা বা আত্মা খাওয়ানো। যখন আমি ঔষধ বা ডাক্তারের উপর আমার টাকা খরচ না করে থাকি, তখন আমি নিজেকে এবং অন্যদের সাথে কিছু বিশেষ প্রয়োজনের সাথে আচরণ করতে পছন্দ করি। ChronicAlly বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা রোগীদের জন্য তৈরি একটি সাবস্ক্রিপশন উপহার বাক্স। আমি একটি বাক্সে নিজেকে চিকিত্সা করেছি এবং প্রয়োজনের সময়ে অন্যদের কাছে এটি পাঠিয়েছি। ভালোবাসা এবং আত্ম-যত্নের জন্য তৈরি আইটেমগুলির একটি বক্স দেওয়া বা গ্রহণ করার মতো কিছুই নেই।
টেকয়েজ
মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে যখন আসে, তখন সবাই সবার জন্য কাজ করে না, এমনকি যে জিনিসগুলি ত্রাণ নিয়ে আসে তা প্রত্যেকবার কাজ করে না। আমার সবচেয়ে ভাল উপদেশ হল আপনার গবেষণা করা এবং কোন একটি পণ্য সম্পর্কে হাইপের সতর্কতা।মনে রাখবেন, কোন প্রতিকার নেই এবং কিছুই 100% কার্যকরী হতে পারে। মাইগ্রেনের সর্বোত্তম মাইক্রোফোনগুলি আপনার জীবনধারা মাপবে এবং আপনাকে মাইগ্রেনের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে হবে।
এখানে এই টিপসগুলি আশা করায় জীবন কম বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে এবং একটু বেশি স্বচ্ছন্দ বোধ করে।
5 বছর বয়সে সারাহ রাথস্যাক মাইগ্রেনের সাথে বসবাস করেছেন এবং 10 বছর ধরে ক্রনিক হয়েছেন। তিনি একটি মা, স্ত্রী, কন্যা, শিক্ষক, কুকুর প্রেমিক এবং ভ্রমণকারী যিনি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবন বাঁচানোর উপায় অনুসন্ধান করেন তিনি সক্ষম। তিনি ব্লগ আমার মাইগ্রিন লাইফ তৈরি করেছেন যাতে লোকেরা জানতে পারে যে তারা একা নন, এবং অন্যদেরকে অনুপ্রাণিত ও শিক্ষিত করার আশা রাখে। আপনি তার ফেসবুক, টুইটার, এবং Instagram এ খুঁজে পেতে পারেন।
এই সামগ্রীটি লেখকের মতামতকে প্রতিনিধিত্ব করে এবং তাভিত্তিকভাবে তাওয়ায় ফার্মাসিউটিক্যালসগুলির প্রতিফলন করে না। একইভাবে, টিভা ফার্মাসিউটিকাল লেখক এর ব্যক্তিগত ওয়েবসাইট বা সোশ্যাল মিডিয়া নেটওয়ার্কের সাথে সম্পর্কিত কোনও পণ্য বা সামগ্রীকে প্রভাবিত করে না বা হেলথলাইন মিডিয়ার মতামত দেয় না। এই বিষয়বস্তুটি লিখিত ব্যক্তি (টি) তাদের অবদানগুলির জন্য, তিওয়ার পক্ষে হেলথিন দ্বারা পরিশোধিত হয়েছে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
