আশ্চর্যের সাথে বসবাসের সক্ষমতা প্রভাব
সুচিপত্র:
- আমি লক্ষ্য করেছি যে,
- আমার কাছে একটি উজ্জ্বল কল্পনা আছে
- আমি প্রতিটি গল্পের উভয় পক্ষের দেখতে পারি
- আমি একটি ভাল পরিকল্পনাকারী হয়
- আমি আমার সোয়েটারে আমার হৃদয় পরিধান করি
- আমার একটি সুস্থ সংশয় রয়েছে
- আমি মনের শক্তিকে শ্রদ্ধা করি
- উদ্বেগটি আমি কে
যতদিন আমি মনে করতে পারি ততদিন পর্যন্ত আমি উদ্বিগ্নতার সাথে বসবাস করেছি - এমনকি আমি এর জন্য একটি নামও আগেও ছিলাম। একটি শিশু হিসাবে, আমি সবসময় গাঢ় অন্ধ ছিল। কিন্তু আমার বন্ধুদের অসদৃশ, আমি এটি এর বাইরে বৃদ্ধি না।
একটি বন্ধু ঘরে একটি ঘুমের সময় আমি আমার প্রথম উদ্বেগ আক্রমণ ছিল। আমি কি ঘটছে জানি না আমি কেবল জানতাম যে আমি কাঁদতে পারব না, এবং আমি বাড়ীতে যেতে চেয়ে আরো চেয়েছিলেন আমি যখন প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ছিলাম তখন থেরাপির শুরু করলাম, এবং কি উদ্বেগ ছিল তা শিখতে শুরু করে, এবং এটি কিভাবে আমাকে প্রভাবিত করেছিল
বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনআমার অনেক উদ্বেগ সম্পর্কে আমি ভালোবাসি না এবং অনেক বছর ধরে আমি এর নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির উপর দৃষ্টিপাত করি। আমি প্যানিক হামলা বন্ধ করার উপর মনোনিবেশ করেছি, নিজেকে বাস্তবায়িত করছি এবং আমার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করছি।
কিন্তু আমার ভ্রমণে উদ্বেগযুক্ত একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে গ্রহণ করার জন্য, আমি এমন কিছু ইতিবাচক দিক দেখতে এসেছি যে আমার সংগ্রামগুলি আজকে আমি যে মহিলার মধ্যে রূপান্তরিত করেছি, সে সম্পর্কে আমাকে দেখেছি।
আমি লক্ষ্য করেছি যে,
আমার উদ্বেগ আমার আশেপাশের পরিবেশ সম্পর্কে অবহেলা করতে পারে, বিশেষ করে যদি আমার পরিবেশে কিছু পরিবর্তন আনতে কিছু সত্য (বা অনুভূত) তাত্পর্য থাকে। বামে অনির্বাচিত, এই প্যারানোয়া হতে পারে
বিজ্ঞাপনকিন্তু যদি আমি বাইরে নিয়ন্ত্রণের চিন্তাধারার উপর রেখাটি ধরে রাখতে পারি, তাহলে আমার চারপাশে যা ঘটছে তার একটি অত্যন্ত উজ্জ্বল অনুভূতি দিয়ে চলেছি। আমার প্রতিবেশীরা যখন আসে এবং যান তখন আমি সচেতন থাকব, আমি দেখতে পাবো যে অদ্ভুত অদ্ভুত শব্দ যা লাইট বাল্বটি বার্ন করা হয়, এবং আমি এটি প্রথম বলে উল্লেখ করব যখন আমার ডাক্তারের অফিসের সচিব একটি নতুন কেশকর্তন.
আমার কাছে একটি উজ্জ্বল কল্পনা আছে
যতক্ষণ পর্যন্ত আমি মনে করতে পারি আমার কল্পনাটি আমার সাথে পালিয়ে যাচ্ছে। আমি যখন ছোট ছিলাম, তখন এই স্থির পতন ছিল। একটি দৈত্য, প্রেতাত্মা বা গোবিন্দের সবচেয়ে নিরর্থক উল্লেখ আমার কল্পনা প্রেরণ করা যথেষ্ট ছিল একটি অন্ধকার, ছায়াময় পথ যথেষ্ট ঘোড়দৌড় ভরাট আমাকে ঘুম থেকে এবং ঘুম আমার ঘুমের সময় ঘন্টা আগে
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাঅন্যদিকে, আমি আমার টায়ার সুইংকে ঝুলিয়ে অনেক গ্রীষ্মের দিন কাটিয়েছি, কাহিনীর গোপন কাহিনী সম্পর্কে কাহারো কাহিনী তুলে ধরলাম, যাকে একটি যাদুকরকে একটি সাধারণ মেয়ে দিয়ে সুইচ করা হয়েছিল এবং এখন সবকিছু খুঁজে বের করতে হবে তার নতুন জীবন সম্পর্কে, শুধু তার চারপাশের বিশ্বের পর্যবেক্ষক দ্বারা
বয়স্ক হিসাবে, আমি "ভয়ঙ্কর যে রাতে ঘাটে যাইতেছি" আমার ভয়কে জয় করেছে এবং আমি এখনও অপ্রত্যাশিত সৃজনশীলতার পুরস্কার উপভোগ করছি। এর মানে, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, যে আমি খুব কমই - যদি কখনও - উদাস এবং আমি কখনোই আমার কন্যাকে বলার জন্য বেদনার কাহিনী শেষ করতে যাচ্ছি নাএবং আমি সত্যিই বই, টিভি শো এবং চলচ্চিত্রে নিজেকে হারিয়ে ফেলতে পারি - যা একটি মহান রিলিজ হতে পারে।
আমি প্রতিটি গল্পের উভয় পক্ষের দেখতে পারি
আমার জীবনের বেশির ভাগের জন্য আত্মবিশ্বাসের সাথে আমার উদ্বিগ্নতা এসে পড়েছে। যে কোনও অবস্থান আমি গ্রহণ করতে পারি, অথবা অবশ্যই পদক্ষেপ নিতে পারি, আমি প্রশ্ন তুলব। তার চরম সময়ে, এই গুরুতর সন্দেহ paralyzing হতে পারে।
কিন্তু আমি আত্মবিশ্বাসকে একটি বুদ্ধিবৃত্তিক অনুশীলনে রূপান্তর করতে শিখেছি, এবং সুযোগটি আমার নিজস্ব ছাড়া অন্য দৃষ্টিকোণগুলি বিবেচনা করার সুযোগ গ্রহণ করি।আমি আমার সিদ্ধান্ত এবং মতামত সম্পর্কে আরো আত্মবিশ্বাসী, কারণ আমি ইতিমধ্যে তাদের পরীক্ষা এবং চ্যালেঞ্জ তাদের অধীন হয়েছে। এবং আমি যাদের মতামত তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা করে সময় ব্যয় দ্বারা আমার নিজস্ব বিরোধিতা জন্য সহানুভূতি প্রদর্শন করতে পারবেন।
আমি একটি ভাল পরিকল্পনাকারী হয়
পরিকল্পনা আমার জীবনের অধিকাংশ জন্য চিন্তা বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা হয়েছে। কল্পনা করতে সক্ষম হবেন কিভাবে এবং কখন কিছু ঘটবে, আমাকে একটি নতুন বা চ্যালেঞ্জিং অভিজ্ঞতার উদ্ঘাটনের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানঅবশ্যই, জীবনের প্রতিটি অভিজ্ঞতার জন্য চিঠিতে নিয়োজিত হতে পারে না, এবং স্বতঃস্ফূর্ততার প্রয়োজন হলে আমি নিজেকে শান্ত রাখতে শিখেছি অধিকাংশ ক্ষেত্রে. কিন্তু পরিকল্পনা যদি প্রয়োজন হয়, আমি তোমার মেয়ে
যদি আমরা একটি নতুন শহর ভ্রমণ করছি, আমি আনন্দের সাথে দিকনির্দেশনাটি ম্যাপ করবো, হোটেলটি বুক করব, কাছাকাছি রেস্তোরাঁগুলি দেখব এবং বুঝতে পারি যে পাতাল রেলপথের হাঁটা দূরত্বের মধ্যে রয়েছে আমি একটি বিমানবন্দর, হোটেল থেকে রেস্টুরেন্ট পেতে নিতে সময় গণনা করব, একটি ঘাম ভেঙে এমনকি ছাড়াও, রেস্টুরেন্ট।
আমি আমার সোয়েটারে আমার হৃদয় পরিধান করি
উদ্বেগ সবচেয়ে বেশি উদ্বেগ নিয়ে যুক্ত হয়, কিন্তু আমার জন্য, উদ্বিগ্নতার মানে হল যে অন্যান্য অনেক অনুভূতি - রাগ, ভয়, আনন্দ এবং দুঃখ - প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। একাধিকবার, আমি আমার মেয়েকে একটি বাচ্চাদের বই পড়ার অপেক্ষায় ছিলাম কারণ গল্পটি আমাকে আবেগ দিয়ে অতিক্রম করেছে। আমি তোমার দিকে তাকিয়ে আছি, "আমি তোমাকে চিরতরে ভালবাসবো "
বিজ্ঞাপনসঙ্গীত একটি উত্তেজক টুকরা আমার হৃদয় নিষ্পেষণ এবং আমার চোখ থেকে আনন্দ ঢেলে অশ্রু পাঠাতে পারেন। এবং আমার মনে হয় যে কিছু আমার মুখের উপর সব লেখা হয়। আমি নিজেকে টিভিতে চরিত্রের মুখের অভিব্যক্তিগুলি মিরর করি, কারণ আমি অনুভব করি যে তারা কি অনুভব করছে - আমি চাই বা না চাই।
এই হিসাবে ক্লান্তিকর সময়ে হতে পারে, আমি অনুভূতি এর সমৃদ্ধি সঙ্গে আশীর্বাদ আমি অভিজ্ঞতা বোধ।আমার একটি সুস্থ সংশয় রয়েছে
চিন্তার একটি কুখ্যাত মিথ্যাবাদী। আমার উদ্বিগ্ন মস্তিষ্কের গল্পগুলি এই জগতের বাইরে রয়েছে - এবং আমি তাদের খুব সন্দেহজনক হতে শিখেছি।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাযেমনটি আমি পেতে পারি তেমনি আবেগের ঢেউগুলোতে নিয়ে যাওয়া, আমি এখনও জানি যে এমনকি সেরা গল্পটি সত্য-যাচাই করা উচিত, এবং যদি একটি বর্ণনা খুব ভাল মনে হয় - বা খুব খারাপ! - সত্য হতে, এটা সম্ভবত সত্য নয়। এই দক্ষতা সাংবাদিক হিসাবে আমার পাশাপাশি খবর একটি ভোক্তা হিসাবে ভাল পরিবেশিত হয়েছে।
আমি মনের শক্তিকে শ্রদ্ধা করি
মনের আশ্চর্যজনক শক্তি ভয় দেখানোর জন্য আপনাকে উদ্বিগ্নতার সম্মুখীন হওয়ার মত কিছুই নেই নিখুঁত চিন্তাধারা এবং ধারণাগুলি আমাকে এত অসহায় মনে করতে পারত যে এই মুদ্রার অন্য দিকটি আমাকে দেখিয়েছে- আমার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আমি আমার কিছু শক্তি ফিরে পেতে পারি
শরীরের স্ক্যান, সমঝোতা এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশনগুলির মত সহজ কৌশলগুলি আমাকে আমার উদ্বেগ সম্পর্কে জোর করে দিয়েছে। এবং যখন আমি কখনোই "জয়" বা "আমার" হতাশ না হব, আমি আমার জীবনের উপর তার নেতিবাচক প্রভাব পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য অনেক সরঞ্জাম তৈরি করেছি।
বিজ্ঞাপনউদ্বেগটি আমি কে
এর একটি অংশ হয়ে দাঁড়ায়, তবে চিন্তাধারা জীবনব্যাপী চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তবে এটিও আমি কে। তাই একটি দুর্বলতা হিসাবে উদ্বেগ ফোকাস না বরং, আমি এটি থেকে অর্জন করেছি শক্তি উপর ফোকাস করতে বেছে নিন।
আপনি যদি উদ্বিগ্নতার সাথে বসবাস করেন তবে আমাকে বলুন এটি আপনাকে কিভাবে ক্ষমতায়ন করেছে!
বিজ্ঞাপনজ্ঞান
এমিলি এফ পোপেক একজন সংবাদপত্র সম্পাদক, যিনি যোগাযোগ বিশেষজ্ঞ, যার কাজটি সিভিল ইটস, হ্যালো গিগগলস এবং ক্যাফে মোমে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি তার স্বামী এবং কন্যা সঙ্গে upstate নিউ ইয়র্ক বাস। তাকে খুঁজুন টুইটার ।
