মাদাগো ও হেইডি সঙ্গে ইলেকট্রনিক পেশী উত্তেজক
সুচিপত্র:
সেলিব্রিটি ফ্যাশন, ফিটনেস, এবং খাবারের নতুন প্রবণতাগুলি পরীক্ষা করার পরে, এই উন্মত্তদের সাথে একটি উদাসীন সর্বজনীন ঝাঁকে ত্যাগ করে।
তারা একটি লাল গালিচা নেভিগেশন দেখা হয় পরে শহিদুল এবং জুতা মুহূর্তের মধ্যে বাইরে বিক্রি।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানসোশ্যাল মিডিয়ায় একটি সেলিব্রিটি উল্লেখ করার পর, কোয়ান্টার কোটা রেস্তোরাঁগুলি হট-টিকেটের জন্য অবশ্যই আবশ্যক।
এটা কোন অবাক না যে একটি quirky স্বাস্থ্যের প্রবণতা দ্রুত একটি সেলিব্রিটি বা দুই এটি চেষ্টা পরে জনতার মধ্যে মনোযোগ অর্জন।
এক বর্তমান মনোযোগ - হাতাহাতি প্রবণতা: ইলেকট্রনিক পেশী উদ্দীপনা (ইএমএস)।
বিজ্ঞাপনহেইডি ক্লুম, এলিজাবেথ হার্লি এবং ম্যাডোনা সহ সেলিব্রিটি এক সময় এই প্রথাটি ব্যবহার করেছেন যা সাধারণত একটি ঘাম ভেঙ্গে ছাড়া পেশী তৈরির সহজ উপায় হিসাবে প্রচারিত হয়।
এই কৌশল ব্যবহারকারীদের একটি মেশিনে আপ hooked হয় যে একটি সম্পূর্ণ মামলা ইলেক্ট্রোড পরেন প্রয়োজন।
এই যন্ত্রটি পুতুল এবং ইলেকট্রড মাধ্যমে এবং শরীরের পেশী মধ্যে বৈদ্যুতিক impulses এর তরঙ্গ পাঠায়।
ইলেকট্রডগুলি বৃহত্তম পেশী গ্রুপগুলিতে স্থাপন করা হয়। আসল কারণগুলি পেশীগুলিকে শক্তভাবে সংকুচিত করে দেয়। এই পুনরাবৃত্তি সংকোচন, কৌশল বলছে, উচ্চ-তীব্রতা workouts হিসাবে একই পেশী কাজ সমান, বলে।
"স্নায়ুকোষের প্রাদুর্ভাবের প্রতিক্রিয়ায় সাধারণত পেশীগুলির চুক্তি, এবং বৈদ্যুতিক পেশী উদ্দীপনা একটি যন্ত্র এবং ত্বকের উপর স্থাপিত ইলেকট্রড থেকে এটি সরবরাহ করে," ডঃ অ্যালেন এস চেন বলেন, ফিজিওটরির পরিচালক কলম্বিয়া / এনওয়াইপি স্পাইন হাসপাতাল এবং নিউ ইয়র্কের কলাম্বিয়া ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের পুনর্বাসন ও পুনর্নবীকরণের চিকিৎসা বিভাগের সহকারী অধ্যাপক। "ইএমএস উদ্দীপনা থেকে আসা যে উদ্বিগ্নতা আমাদের স্নায়ু থেকে আসা একই কর্মক্ষমতা আছে, পেশী সংকোচন যাও নেতৃস্থানীয় "
কিন্তু কঠোর পরিশ্রম এবং পেশী প্রশিক্ষণ হিসাবে বিদ্যুৎ প্রবণতা একই সুফল সমান করতে পারে?
বিজ্ঞান কি বলে?
কয়েকটি বড়, পেশী ভবন জন্য ইএমএসের ভাল-গবেষণা গবেষণায় পরিচালিত হয়েছে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাএই ডিভাইসের জন্য বেশিরভাগ রিপোর্ট ছোট পরীক্ষাগুলিতে নির্ভর করে, যা অনেকগুলি EMS ডিভাইস নির্মাতা দ্বারা প্রকাশিত হয়।
অন্যান্য রিপোর্টের ঘটনাবলী প্রমাণের তালিকা।
সম্প্রতি, ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নালের গবেষকরা ইএমএসের নিয়মিত ব্যবহারের বিরুদ্ধে সতর্ক করে দিয়েছিলেন।
বিজ্ঞাপনতারা এই ডিভাইসগুলির ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একাধিক দেশ থেকে গভর্নিং এজেন্সির প্রতি আহ্বান জানায়।
এর অংশে, ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) এর জন্য ইএমএস ডিভাইসগুলি প্রাক-বাজার নিয়ন্ত্রক প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানসরকারি দাবিগুলোর মধ্যে রয়েছে যে শুধুমাত্র শারীরিক থেরাপির এবং পুনর্বাসন সেটিংসে ব্যবহারের জন্য ইএমএস পণ্যের অভিপ্রায় করা উচিত।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, যে কোনও কোম্পানি ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য ডিভাইসটি বিক্রি করতে চাইলে "এফডিএ দেখান যে এটি সেই সেটিংসে নিরাপদে এবং কার্যকরীভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। "
একটি বিবৃতিতে, এফডিএ বলেছে যে ইএমএস ডিভাইসগুলি সাময়িকভাবে পেশীর শক্তি বা স্বনকে উন্নত করতে সক্ষম হতে পারে," এই সময়ে ওজন হ্রাস, ঘনত্ব হ্রাস বা 'শিলা কঠিন' 'abs "
বিজ্ঞাপনরবার্ট হারবস্ট, একটি চ্যাম্পিয়ন ওয়েটলিফার এবং ব্যক্তিগত ট্রেইনার যারা অলিম্পিকের অলিম্পিক ক্রীড়াবিদদের 2016 রিও গেমসে মাদক পরীক্ষায় সহায়তা করে, বলেন ইএমএসের কিছু ইতিবাচক সুবিধা রয়েছে, কিন্তু শক্তি বাড়ানোর জন্য নয়।
"সাধারণ ঐক্যমত্য, এবং আমার ব্যক্তিগত মতামত হল, এটি নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি শক্তি বা ভর গড়ে তুলতে সাহায্য করে না," হেরবার্স্ট হেলথলিনকে বলেন। "শারীরিক থেরাপিস্ট মাংসপেশীতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির জন্য ইলেকট্রোস্টিমুলেশন ব্যবহার করে। এই পেশী থেকে পুষ্টি পাঠানো এবং বর্জ্য পণ্য flushing দ্বারা নিরাময় প্রচার করে। "
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা" পেশীটি আকারে বা শক্তি বৃদ্ধির কারণ হতে একমাত্র উপায় লোডের আওতায় পড়ে, যার অর্থ এটি চুক্তি করে এবং ওজন বাড়াতে এবং সংশ্লিষ্ট অনুক্রমের বিরুদ্ধে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে, "হরফ্ট যোগ করেছে। "লোড মাংসপেশীতে মাইক্রোটার্স তৈরি করে, যা শরীরটি কেবল মেরামতের কাজ করে না, তবে ভবিষ্যতে লোডের প্রত্যাশার আগে এটি যে পেশীর চেয়েও বড় তা তৈরি করে। ইলেকট্রোস্টিমুলেশন এর প্রভাব নেই। "
আসলে, হারবস্ট বলেন, আপনি অবশ্যই পেশী তৈরি করতে প্রয়োজন এমন অশ্রুসমূহের জন্য মস্তিষ্কে কন্ট্রোল কঠিন করার জন্য দুর্বল এবং যন্ত্রণাদায়ক শকগুলির প্রয়োজন হবে।
শারীরিক থেরাপিস্ট ম্যাট লিকিন্স, MPT, তিনি মিশিগান তার শারীরিক থেরাপির প্রোগ্রামে, EMS কি কারণ, অ্যান্টিঅ্যাক্টিভ পেশী সংকোচন ব্যবহার করে বলেন।
"লিকিন্স হেলথলিনকে বলেন," আমরা এমন ব্যক্তিদের সংকোচন বা সুদৃঢ়করণের জন্য বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা ব্যবহার করি যা আঘাত বা অস্ত্রোপচারের পর নিবিড় থাকে, তবে স্বাভাবিক স্বেচ্ছাসেবী চুক্তি গ্রহণের পর আমরা উদ্দীপনার ব্যবহার বন্ধ করে দিই "।
লিকিনস অন্য কারও কারও কাছে পেশী প্রশিক্ষণ এই ফর্ম সুপারিশ করতে পারে না, তবে
"স্বাভাবিক, সুস্থ পেশীকে শক্তিশালী করার জন্য বৈদ্যুতিক উদ্দীপনার ব্যবহার একটি ছল, সমতল এবং সহজ," তিনি বলেন।
আপনি যদি ইএমএস ব্যবহার করতে চান তবে কি জানতে হবে
তার পক্ষে শক্তিশালী প্রমাণের অভাব সত্ত্বেও, ইএমএস ইউরোপ, অস্ট্রেলিয়া এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জনপ্রিয়তা অর্জন করছে।
সময় জন্য চাপা মানুষ ব্যায়াম মধ্যে চিপস একটি দ্রুত উপায় খুঁজছেন হয়, এবং ইলেকট্রনিক উত্তেজনার কয়েক সেশন ঘন্টা-দীর্ঘ workouts shortening প্রতিশ্রুতি একটি মহান চুক্তি মত শোনাচ্ছে।
কিন্তু যদি এটি সত্য হতে খুব ভালো হয় তবে এটি হতে পারে কারণ এটি।
তবুও, এটি আপনাকে চেষ্টা করতে চাইলে তা থামাতে পারে না।
ভাল খবর ইএমএস তুলনামূলকভাবে নিরাপদ।
"সামগ্রিকভাবে, ইএমএস একটি নিরাপদ পদ্ধতি বলে মনে হয় এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন কর্তৃক নিয়ন্ত্রিত ডিভাইসগুলি নিয়ন্ত্রিত হয়," চেন হেলথিন্কে বলেন। "এই ডিভাইসগুলি কার্যকরী কিনা বা না কার্যকর, কিছুটা বিতর্কমূলক রয়ে যায়।"
হেরবার্ট আপনাকে একটি যোগ্যতাসম্পন্ন বৃত্তির সাথে ইএমএস চেষ্টা করার পরামর্শ দেয়। এই বিশেষজ্ঞদের ডিভাইস ব্যবহার এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা জটিলতা আপনার ঝুঁকি কমাতে প্রশিক্ষিত হয়, যা ইলেক্ট্রোড থেকে চামড়া জ্বালা অন্তর্ভুক্ত, এবং বিরল ক্ষেত্রে, মাথাব্যাথা।
পেসমেকার এবং কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াসের সাথে ইএমএস ব্যবহার করা উচিত নয়।
অবশ্যই, চেন বলেন, যদি আপনি নিশ্চিত ফলাফল দেখতে চান, আপনি বৈদ্যুতিক impulses পিছনে সম্পূর্ণ ছেড়ে এবং একটি বারবেল বা দুটি বাছাই হতে পারে।
"হার্ড কাজ, ব্যায়াম, এবং ডান খাওয়া এই রাজ্যে সত্যিই অনেক পরিবর্তন হয়নি। পুনরাবৃত্তিমূলক, মাংসপেশি প্রতিরোধের চুক্তি, পুরোনো স্কুল ওজন উত্তোলন বা শরীরের প্রশিক্ষণ হিসাবে, পেশী নির্মাণের চেষ্টা এবং সত্য পদ্ধতি থাকা, "তিনি বলেন,.
