কম কারব অ্যালকোহল: শীর্ষ 10 টি পানীয়

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

শুধু ডাইটিং করার কারণে, আপনি অল্পই বাঁচতে পারবেন না! এবং আপনি বন্ধুদের সঙ্গে একটি ডিনারের সাথে গ্লাস ওয়াইন বা একটি ককটেল পছন্দ করেন কিনা, আপনার কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানোর দেখায় আপনার সম্পূর্ণ প্রয়োজনীয়তাগুলি সম্পূর্ণ স্টপের দিকে আসার প্রয়োজন হয় না।

অনেকগুলি কম ক্যারব বিকল্প রয়েছে যারা ডায়াবেটারদের জন্য পান করে যারা পান করতে পছন্দ করে সবকিছু হিসাবে, সংযম হল কী। ভারি মদ্যপান কারো পক্ষে ভাল নয়, তবে এখানে কয়েকটি কারব-সচেতন ককটেল আছে এবং সেখানে আঘাত হবেন না। এই বিশেষত সত্য যখন আপনি বিবেচনা যে আমাদের শীর্ষ 10 তালিকা তৈরি পানীয় যে 100 শতাংশ carb- মুক্ত!

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

কেন মদ?

এত মদ কেন?

যখন কম ক্যারব অ্যালকোহলে আসে, তখন নিঃশব্দ আত্মারা নিরাপদ বাজি। তারা কার্যত সব কার্বোহাইড্রেট বিনামূল্যে, তাই আপনি শুধুমাত্র আপনি কি তাদের সঙ্গে মেশানো হয় সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। কিন্তু সবাই সদ্য মাতাল পানীয় পছন্দ করে না, তাই আমরা কিছু ডায়লার-বন্ধুত্বপূর্ণ বিয়ার এবং ওয়াইনও অন্তর্ভুক্ত করেছি।

1। ডায়েট জ্যাক এবং কোক

ডায়ট জ্যাক এবং কোক

স্পষ্টতই, একটি নিয়মিত কোলা আপনার দৈনিক কার্বোহাইড্রেট ভাতা চূর্ণবিচূর্ণ করবে। কিন্তু ডায়েট সোডা নিজেকে অনেক ক্যারব-মুক্ত ককটেলের কাছে বিক্রি করে। ঐতিহ্যগত জ্যাক এবং কোক এর স্পিন পরিবর্তে ডাইরেক্ট কোক ব্যবহার করে।

তৈরি করুন! এক জগদীশ (1. 5 আউন্স) হুইস্কিটি ডায়ট কোক দিয়ে মেশান এবং বরফ দিয়ে ঢেকে দিন।

• আনুমানিক ক্যালোরি (পরিচর্যার প্রতি): 100
• আনুমানিক কার্বোহাইড্রেট (পরিচর্যার প্রতি): 0 গ্রামঃ

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানজ্ঞাপন

2 কিউবা মুক্ত

কিউবা লিবারেল

আপনি যখন খাদ্য কোলা ব্যবহার করছেন, তখন আপনি কোন সাধারণ প্রিয় কম ক্যারব তৈরি করতে পারেন। তার মিষ্টি স্বাদ সত্ত্বেও, রাম কোন carbs থাকে না।

তৈরি করুন! খাদ্য কোলা সঙ্গে আপনার প্রিয় unflavored রম মিশ্রিত এবং বরফ পরিবেশন। একটি অতিরিক্ত twist জন্য, চুন একটি টুকরা ছুঁড়ে ফেলুন।

• আনুমানিক ক্যালোরি: 100
• আনুমানিক কার্বোহাইড্রেট (চুনযুক্ত মুরগির সঙ্গে): <1>

3। কারব-মুক্ত জিন এবং টনিক

কার্ব-মুক্ত জিন এবং টনিক

জিন এবং টনিকস হল উষ্ণ উষ্ণতা। তারা খাঁটি এবং শীতল, কিন্তু টনিক জল carbs সঙ্গে লোড হয়। এতে প্রতি 1২-আউন্স প্রতি 32 গ্রাম পানি থাকতে পারে! আপনার টনিক জন্য সোডা জল অদলবদল, এবং আপনি আপনার খাদ্য প্রচেষ্টা আঘাত না ছাড়াই গন্ধ পাবেন।

তৈরি করুন! সোডা পানি দিয়ে জিনের এক জিগাকে মিশ্রিত করুন, লেবু বা চুনের স্যুইজ যোগ করুন এবং বরফের পরিবেশন করুন।

• আনুমানিক ক্যালোরি: 150
• আনুমানিক কার্বোহাইড্রেট: <1>

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

4। কম-ক্যারব মিজিটো

কম-ক্যারব মিজিটো

ঐতিহ্যগত মিজটি মধু ব্যবহারের জন্য সিরাপ ব্যবহার করে, কিন্তু যদি আপনি ডায়েট সিয়েরা মিস্ট বা ডায়েট স্প্রাইটের মতো ডায়াবেট্রি লিমুন-লেবু সোডা ব্যবহার করেন, তবে আপনি মৃৎপাত্র ছাড়া মশলা পেতে পারেন।

তৈরি করুন! একজোড়া রাম রসুনের রস এবং ডায়মন্ড লিমুন-লেবু সোড দিয়ে এক জগদী মেশান, এবং আবর্জনাযুক্ত পুদিনা পাতা জুড়ুন। তারপর বরফ উপর ঢালা

• আনুমানিক ক্যালোরি: 110
• আনুমানিক কার্বোহাইড্রেট: 1।5 গ্রাম

বিজ্ঞাপন

5 Michelob ULTRA

মাইকেলব উল্ট্রা

বিয়ার

• আরো সুস্বাদু বিয়ারে আরও চিনি রয়েছে।
• বিয়ার প্রোটিন, ফাইবার এবং বি ভিটামিন রয়েছে।

বেশিরভাগ ধরণের কার্বোহাইড্রেট দিয়ে লোড হয় কারণ বিয়ার সাধারণত এটি কম কারব তালিকা সম্মুখের দিকে না। তবে কিছু হালকা বিড়ালগুলি, আপনার প্রচেষ্টাকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে না, মাইকেলব উলট্রা সহ

• আনুমানিক ক্যালোরি: 95
• আনুমানিক কার্বোহাইড্রেট: 2. 6 গ্রাম

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

6, 7, এবং 8. মদ

ওয়াইন

মনে রাখবেন, এক গ্লাস ওয়াইন প্রায় 5 আউন্স ।

Pinot grigio

যদি আপনি আপনার ওয়াইন ঠান্ডা এবং রিফ্রেশিং চান, pinot grigio অনেক কার্বোহাইড্রেট ছাড়া একটি ভাল বিকল্প।

• আনুমানিক ক্যালোরি: 123
• আনুমানিক কার্বোহাইড্রেট: 3 গ্রাম

সভিনন ব্লাঙ্ক

সওভিংন ব্লাঙ্কও আপনার কম ক্যারব ওয়াইন র্যাকে একটি স্থান অর্জন করে।

• আনুমানিক ক্যালোরি: 120
• আনুমানিক কার্বোহাইড্রেট: 3 গ্রাম

রেড ওয়াইন

লাল ওয়াইন যদি আপনার শৈলী বেশি হয় তবে পিনট নোয়ার অন্য একটি চমৎকার কম ক্যারব বিকল্প।

• আনুমানিক ক্যালোরি: 1২২
• আনুমানিক কার্বোহাইড্রেট: 3. 4 গ্রাম

9 বেকারের প্রিমিয়ার লাইট

বেকারের প্রিমিয়ার লাইট

আপনার বুদবুদের সাথে যদি আপনার একটু বেশি স্বাদ প্রয়োজন হয়, তবে বেকারের হালকা বিয়ারটিও হয়তো এই কৌশলটি করতে পারে! এটি বিয়ার হল এর নিম্ন কারব বিকল্প অন্য একটি।

• আনুমানিক ক্যালোরি: 63
• আনুমানিক কার্বোহাইড্রেট: 3. 8 গ্রাম

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

10। নিম্ন-কারব সাগর বাতাস

নিম্ন-কারব সমুদ্রের বাতাস

একটি সমুদ্রের বাতাস হল ফল, গ্রীষ্মকালীন পানীয়, তবে এটি চিনি দিয়ে ভরাট করা উচিত নয়। ঐতিহ্যগতভাবে, এটি দ্রাক্ষা রস দিয়ে তৈরি করা হয়, তবে ডেট স্ক্রার্টের পরিবর্তে অতিরিক্ত কারবালগুলি বাদ দেয়।

তৈরি করুন! একক জীবাণু ভোদ্কাকে ২ টি অ্যানড্রয়েড ক্র্যানবেরি রস এবং 4 টি আহারের ডায়ট ডার্লিং এর সাথে মিশিয়ে দিন। বরফ উপর ঢালা

• আনুমানিক ক্যালোরি: 110
• আনুমানিক কার্বোহাইড্রেট: 6 গ্রাম

আরও পড়ুন: কম ক্যালোরি ককটেল »

উপভোগ করুন!

উপভোগ করুন!

কৃত্রিম মিষ্টি ব্যাকটেরিয়া নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলে এবং পরোক্ষভাবে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়তে পারে, তাই তারা কোনও জাদুকরী বুলেট নয়। মডারেশন এখনও অপরিহার্য। আপনার মদ্যপ পানীয় মধ্যে কি জানেন আপনি আপনার পানীয় সম্পর্কে ইচ্ছাকৃত পছন্দ করতে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য সঙ্গে ট্র্যাক আপনি রাখা।

আমাদের পুষ্টি বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে আপনি যদি আপনার ক্যারব খাওয়া দেখেন, প্র্যাকটিসেল, চিপস বা রুটি যা সাধারণত ক্যারবসে উচ্চ নয় তবে ফাইবারের মধ্যেও কম। উচ্চতর ফাইবারের জন্য বিকল্প, বাদাম, প্রোটিন-সমৃদ্ধ পুচ্ছ, ফাইবার-সমৃদ্ধ পপকর্ন, বা ফল এবং পনির প্লেটগুলির মত আরও পুষ্টিকর বিকল্প। - নেটিলি বাটলার, আরডি, এলডি