ঘুমের সময় কথা বলা: কারণ, চিকিত্সা, এবং আরও

ঘুম কি কথা?

ঘুমের কথা বলা আসলেই একটি ঘুম ব্যাধি যা স্যামিনিক্কি নামে পরিচিত। ডাক্তাররা ঘুমের কথাবার্তা সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানেন না, যেমন কেউ যখন ঘুমের সময় কথা বলে তখন মস্তিষ্কে কি ঘটে বা কি ঘটে। ঘুমের কথা বলার মানুষ জানে না যে তারা কথা বলছে এবং পরের দিন তা মনে রাখবে না।

আপনি যদি ঘুমের কথা বলছেন, আপনি পুরো বাক্যতে কথা বলতে পারেন, বিব্রতকর কথা বলতে পারেন, বা জাগ্রত অবস্থায় ব্যবহার করতে পারেন এমন কোন শব্দ বা ভাষাতে ভিন্ন ভিন্ন ভাষায় কথা বলতে পারেন। ঘুমের কথা বলা হয় নিরর্থক হতে।

পর্যায় এবং তীব্রতা

উভয় ধাপ এবং তীব্রতা দ্বারা সংজ্ঞায়িত কথাবার্তা:

পর্যায় 1 এবং ২: এই পর্যায়ে, ঘুমের কথা বলার মতো গভীর নয় স্তরের 3 এবং 4 হিসাবে ঘুম, এবং তাদের বক্তব্য বোঝার সহজ। 1 বা ২ পর্যায়ে ঘুমের কথা বলার ফলে সমগ্র কথোপকথনগুলি বোঝা যায়।
পর্যায় 3 এবং 4: ঘুমের কথাবার্তা গভীর ঘুমের মধ্যে রয়েছে, এবং তাদের বক্তব্য সাধারণত বোঝা কঠিন হয়। এটি moaning বা gibberish মত শব্দ হতে পারে।

ঘুম ঘুমানোর তীব্রতা কত ঘন ঘন ঘটে তা দ্বারা নির্ধারিত হয়:

হালকা: একমাসে ঘুমের সময় কম হয়ে যায়।
মাঝারি: সপ্তাহে একবার ঘুমের কথা বলা হয়, কিন্তু প্রতি রাতে নয়। রুমে অন্য লোকের ঘুমের সাথে কথা বলার কথা না।
গুরুতর: প্রতি রাতে ঘুমের সময় কথা বলা এবং ঘরের অন্যান্য লোকের ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

কে বাড়তি ঝুঁকিতে রয়েছে

যে কোনও সময় ঘুমের কথা বলতে পারে, তবে এটি শিশুদের ও পুরুষদের ক্ষেত্রে বেশি সাধারণ বলে মনে হচ্ছে। এছাড়াও কথা বলা ঘুম একটি জেনেটিক লিঙ্ক হতে পারে তাই যদি আপনার বাবা বা অন্যান্য পরিবারের সদস্য যারা তাদের ঘুমের মধ্যে অনেক কথা বলে থাকে, তাহলে আপনিও ঝুঁকিতে থাকতে পারেন। অনুরূপভাবে, যদি আপনি আপনার ঘুমের মধ্যে কথা বলেন এবং আপনার সন্তান থাকে, তবে আপনি লক্ষ করতে পারেন যে আপনার সন্তানরা তাদের ঘুমের মধ্যেও কথা বলে।

আপনার জীবনে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ঘুমের সময় বাড়তে পারে এবং এর দ্বারা ট্রিগার হতে পারে:

অসুস্থতা
জ্বর
মদ পান
চাপ
মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা, যেমন বিষণ্নতা
ঘুম বঞ্চনা

অন্যান্য ঘুমের রোগের মানুষদেরও ঘুমের কথাবার্তার একটি ঝুঁকি রয়েছে যারা ইতিহাসের সাথে সহবাস করে:

ঘুমের ঘুমনা
ঘুমান ঘুমাতে
রাতের আতঙ্ক বা দুঃস্বপ্ন

যখন দেখতে হয় ডাক্তার

কথা বলা ঘুম সাধারণত একটি গুরুতর চিকিত্সা নয়, তবে এমন সময় আছে যখন এটি ডাক্তারের কাছে দেখতে উপযুক্ত হতে পারে।

যদি আপনার ঘুমের কথা খুব চরম হয়ে থাকে তবে এটি আপনার ঘুমের গুণে হস্তক্ষেপ করছে বা আপনি অতিরিক্ত আতঙ্কিত হয়েছেন এবং দিনের মধ্যে মনোনিবেশ করতে পারছেন না, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বিরল পরিস্থিতিতে, ঘুমের সমস্যা আরও গুরুতর সমস্যার সঙ্গে ঘটতে পারে, যেমন একটি মানসিক ব্যাধি অথবা রাতের বেলা আতঙ্ক।

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার ঘুমের কথা বলা অন্যরকম একটি লক্ষণ, আরও ঘুমের ঘুমের ব্যাধি, যেমন ঘুম হাঁটুন বা ঘুমের শ্বাসনালী হিসাবে, এটি একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা জন্য একটি ডাক্তার দেখতে সহায়ক। যদি আপনি 25 বছর বয়সের পরে প্রথমবারের মত ঘুমের কথা বলেন, ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন। জীবনের পরে কথোপকথন একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্ত দ্বারা হতে পারে।

চিকিত্সা

ঘুমের কথা বলা কোনও চিকিত্সা নেই, তবে ঘুম বিশেষজ্ঞ বা ঘুমের কেন্দ্র আপনার অবস্থা পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। একটি ঘুম বিশেষজ্ঞ আপনার শরীরের এটি প্রয়োজন যে রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেতে হয় তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনার সঙ্গী যদি আপনার ঘুমের কথা শুনে বিরক্ত হয়, তাহলে আপনার ঘুমের উভয় প্রসবের পরিচালনা সম্পর্কে একজন পেশাদারের সাথে কথা বলতে সহায়ক হতে পারে। কিছু জিনিস যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

বিভিন্ন শয্যা বা কক্ষের ঘুমের মধ্যে থাকা
আপনার সঙ্গীকে কান প্লাগগুলি রাখুন
আপনার রুমে একটি সাদা গোলমালের মেশিন ব্যবহার করে যে কোন কথা বলা ডুবে

লাইফস্টাইল পরিবর্তন যেমন নিম্নোক্ত এছাড়াও আপনার ঘুম কথা বলতে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে:

অ্যালকোহল পান এড়ানো
শয়নকালের কাছাকাছি ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন
আপনার মস্তিষ্ককে ঘুমের মধ্যে নিমজ্জিত করার জন্য রাতের বেলায় নিয়মকানুন নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী স্থাপন করা

আরও জানুন: টিপস "999> আউটলুক

কথা বলা স্লিপ একটি নিরর্থক অবস্থা যা শিশুদের এবং পুরুষদের মধ্যে বেশি সাধারণ এবং আপনার জীবনে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ঘটতে পারে। এটি কোন চিকিত্সা প্রয়োজন নেই এবং অধিকাংশ সময় ঘুমের সমস্যাটি সমাধান হবে তার নিজের.এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী বা অস্থায়ী অবস্থা হতে পারে.এটি বহু বছর ধরে চলে যেতে পারে এবং তারপর পুনর্বিবেচনা করতে পারে।

ঘুমের কথাবার্তা আপনার বা আপনার সঙ্গীর ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।

পোল: কতটা আপনি কি ঘুমাবেন না?

নিবন্ধসমূহের সম্পদ

নিবন্ধের সম্পদসমূহ

কলামেল, এমজে (2001, নভেম্বর)। ঘুমের কথা বলছে [এবিট]।

রিভুয়িউউন নুরুলোজিক, 157 (11 পার্ট ২), এস 11২-এস 114। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ncbi। nlm। NIH। gov / pubmed / 11924020 পিটার্স, ডি।, এবং ড্রেসলার, এম (2014, এপ্রিল)। ঘুমের কথা বলা বিজ্ঞানের তাত্পর্য।
স্নায়ুবিজ্ঞান, 2 (9), ২-4। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে গবেষণা দ্বার. নেট / প্রকাশন / ২630709২28 সায়েন্স সায়গিভিটিস_সফ্লিড ডায়ালগ্লিংিং সেহগল, এ।, এবং মিনগোট, ই। (2011, জুলাই 22) ঘুম এবং ঘুম রোগের জেনেটিক্স।
সেল, 146 (২), 194-207 // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ncbi। nlm। NIH। gov / pmc / নিবন্ধ / PMC3153991 / # কথা বলা ঘুমায়। (এন ডি।) // স্লিপফাউন্ডেশন থেকে পুনরুদ্ধার অরগা / ঘুম-রোগ-সমস্যা / ঘুম-কথা
সুজুকি, টি।, কাকিসাক, ওয়াই, কিটজামা, ই।, জিন, কে।, সাতো, এস।, ইভাসাচি, এম।, … নাকাসাতো, এন। 2017, ফেব্রুয়ারি)। নিঃসন্দেহে ঘুমের কথা বলছে Ictal Speech: একটি কেস রিপোর্ট [এবস্ট]
। মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু, 69 (২), 167-171। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ncbi। nlm। NIH। gov / pubmed / 28202825 এই নিবন্ধ সহায়ক ছিল? হ্যাঁ না

এটি কতটা সহায়ক ছিল?

আমরা কিভাবে এটা উন্নত করতে পারি?

✖ অনুগ্রহ করে নিম্নলিখিতগুলির একটি নির্বাচন করুন:

এই নিবন্ধটি আমার জীবন পরিবর্তন করেছে!

এই নিবন্ধটি তথ্যপূর্ণ ছিল।
এই নিবন্ধে ভুল তথ্য রয়েছে
এই নিবন্ধটিতে আমি যে তথ্য খুঁজছি তা নেই।
আমার একটি মেডিকেল প্রশ্ন আছে
পরিবর্তন করুন

আমরা আপনার ইমেল ঠিকানা ভাগ করব না। গোপনীয়তা নীতি. এই ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আমাদের যে কোনও তথ্য আপনি আমাদের প্রদান করেন, ইইউ বাইরে বাইরের সমস্ত সার্ভারগুলিতে আমাদের দ্বারা স্থাপন করা হতে পারে। যদি আপনি এই ধরনের বসতিতে সম্মত হন না, তাহলে তথ্য প্রদান করবেন না।

আমরা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরামর্শ দিতে অক্ষম, তবে আমরা বিশ্বস্ত টেলিল্ল্যাথ সরবরাহকারী আমভের সাথে অংশগ্রহন করেছি, যিনি আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে যুক্ত করতে পারেন। কোড হেলথলাইন ব্যবহার করে $ 1 এর জন্য Amwell telehealth চেষ্টা করুন। কোড হেলথলাইন ব্যবহার করুন $ 1 এর জন্য আমার পরামর্শ শুরু করুন যদি আপনি কোনও জরুরি জরুরী পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তবে আপনার স্থানীয় জরুরি পরিষেবাগুলি অবিলম্বে কল করুন, অথবা নিকটতম জরুরী কক্ষ বা জরুরি পরিচর্যা কেন্দ্রে যান।